Уметност нећутног живота

Фраза Рафаела Сентандреуа

По речима њеног аутора, каталонског психолога Рафаела Сентандреуа, Уметност нећутног живота (2013) „то није само још једна књига за самопомоћ”. Мада, овај текст има већину карактеристичних обележја дела ове природе. Другим речима, то је јединствена публикација — није део серије — релативно кратке дужине (240 страница) и лако разумљивог језика.

Слично томе, наслов је прилично сугестиван о типу читаоца коме је намењен и вредне информације које намерава да шири. У сваком случају, различитих психолога и стручњака у међународно признатим емоционалним терапијама — као што су Валтер Рисо, Алициа Есцано Хидалго или Рамиро Цалле, између осталих— препоручите ову књигу због своје широке научне утемељености.

Анализа и резиме Уметност нећутног живота

почетне просторије

Уметност нећутног живота део десет ирационалних уверења да Према Сентандреу су дубоко укорењене у психи шпанског:

• Потреба да се имати некога од кога прими љубав, јер је, иначе, патетично постојање;
• Неопходна је поседује стан како не би постао „јебени гладни неуспех“;
• Ако партнер или партнера сентименталан је неверан, немогуће је наставити тај однос, јер је та врста издаје застрашујући догађај који нагриза изнутра;
• Напредак зависи од количине ствари (материјали, интелигенција, могућности) да је особа способна за гомилање;
• Усамљеност је ситуација коју треба избегавати јер се људи који немају партнера доживљавају као јадни.

Умеће не огорчити се ...

КСНУМКС €

Погледајте понуду Погледајте карактеристике

Сврха

Рафаел Сентандреу је то изјавио у неколико интервјуа метод размене описан у вашем књига о самопомоћи подржано је са више од две хиљаде студија. Дакле, приступ има заиста солидну научну основу. Поред тога, иберијски психолог се ослања на сведочења корисника свог блога да би потврдио ефикасност своје методологије.

Према Сентандреуу, књига „има за циљ да буде оруђе за све оне који себи не могу приуштити доброг психолога а који желе сами да обаве посао. Слично томе, психолог истиче унутрашњи дијалог сваке особе као суштински интензиван рад на постизању личне трансформације.

Будистички приступ?

Перспектива унутрашњег разговора на коју алудира каталонски специјалиста има ефекат наглашавања среће или несрећа које су се догодиле у животу особе. Онда, мисли депресивног људског бића или са тенденцијом анксиозности су узрок њихових сопствених болести (због идеја које су се појавиле о себи).

Ок сада Сентандреу сматра да се ова песимистичка или негативна предиспозиција може превазићи кроз учење које покреће нову психолошку конфигурацију. Другим речима, могуће је „научити да се мењају“. То је нека врста рационално-емоционалног програмирања чији је главни циљ да се суочи са недаћама са погоднијим ставом.

"террибилитис"

Психолог из Барселоне дефинише „терибилитис” као "склоност да се описују као страшне ствари које нису”. Један од примера је незапосленост особе, коју, по његовом мишљењу, праведно сматра „лошом“. Али, за њега недостатак стабилне подршке за посао „није потпуна трагедија“ и, чак, људи имају тенденцију да буду узнемирени када имају посао и боје се да ће га изгубити.

Разлика је у прихватању обрнутог без претеривања. У сагласности са, мисли о самобичевању или патњи (непотребан) догађајем који се није догодио су бесмислени. У ствари, неселективни (субјективни) самопрекор претвара нежељени догађај у нешто неподношљиво. Ово последње је веома повољно легло за појаву емоционалних поремећаја.

Практично решење

Фраза Рафаела Сентандреуа

Коначно, Уочи сваке неповољне околности, особа мора одлучити да ли да се суочи са тим позитивним ставом. (јако) или ако се жали на то (слабо). С тим у вези, Сентандреу се позива на различита истраживања која показују вредност „добро схваћеног“ позитивизма, где се решења предлажу у изводљивим оквирима.

Према томе шпански психолог истиче важност емоционалног јачања личности као кључни елемент за рационално тумачење стварности. На тај начин, ум је програмиран да сваки догађај обради што је могуће објективније, без упадања у унутрашње (према себи) и/или спољашње (према другима) предрасуде.

Шта је заиста неопходно?

Сентандреу тврди — на основу спроведене документације и анализе његовог упита — да људи имају тенденцију да укажу на многа небитна питања као неопходна за преживљавање. Сигурно, заиста битне ствари за човека су храна и вода, остале потребе представљају, у извесној мери, замку.

Дакле, примена логике у суочавању са неизбежним животним недаћама доводи до одбацивања предрасуда и бриге које изазивају анксиозност и трауму. На крају, човек има (научно доказано) веће шансе да расветли решење проблема ако је у стању да контролише своје негативне емоције.

О аутору, Рафаелу Сентандреу

Рафаел СантандреуРафаел Сентандреу Лорите Рођен је у Барселони 8. децембра 1969. Завршио је први део студија психологије на Универзитету у Барселони. Касније, Завршио је постдипломске студије из психотерапије под менторством професора Ђорђа Нардонеа. Постао је познат по својим откривањима везаним за психологију у часопису Здрав ум (где је био главни и одговорни уредник)

Такође, био је редован гост у програмима јавних телевизија у Шпанији који се односе на ову тему. Године 2013. дебитовао је у редакцији са Уметност нећутног живота. Тренутно, Сентандреу има клинику за клиничку психологију у свом родном граду. Поред тога, предаје на Универзитету Рамон Љул и Колеџ лекара у Барселони.

Боокс

Текстове барселонског психолога карактерише употреба једноставног језика, пун анегдота и неких неологизама који произилазе из његовог сопственог интелекта. Ове техничке вокалне иновације („террибилитис“, „нецесититис“) се користе у својој мери са циљем да изазову пријатан контекст за размишљање. Ево листе његових објављених књига:

• Уметност нећутног живота (КСНУМКС);
• школа среће (КСНУМКС);
• Кључеви психолошке промене и личне трансформације (КСНУМКС);
• Чаше среће (КСНУМКС);
• Будите срећни на Аљасци. Јаки умови против свих изгледа (КСНУМКС);
• Без страха (КСНУМКС).