8 librat më të mirë të psikologjisë që nuk mund t’i humbni

Sipas RAE, "psikologjia është shkenca ose studimi i mendjes dhe sjelljes tek njerëzit dhe kafshët". Funnyshtë qesharake se si disa, duke përfshirë edhe veten time, kur dëgjojmë fjalën shkencë mendojmë për një milion numra, formula dhe fjalë të pakuptueshme. Sidoqoftë, një pjesë e komunitetit shkencor ka bërë një përpjekje për të na furnizuar me material informues që na sjell, si lexues jo të specializuar, më pranë njohurive shkencore. Leximi për psikologjinë nuk është, pra, një kënaqësi e rezervuar vetëm për ata që kanë përfunduar diplomën. Të gjithë mund ta bëjmë. A) Po, Nëse doni të dini më shumë rreth mënyrës se si funksionon mendja dhe sjellja njerëzore, zhytuni në këtë listë të 8 librave më të mirë të psikologjisë që nuk mund të humbni.

Strategjitë për të përmirësuar vetëvlerësimin 

Librin mund ta blini këtu: Strategjitë për të përmirësuar vetëvlerësimin

Vetëvlerësimi është, në thelb, aftësia për të dashur veten dhe ndikon në mënyrën se si kemi marrëdhënie me të tjerët. Të kesh një vetëvlerësim të shëndetshëm dhe real është ajo që na lejon të përballemi dhe të përballemi me jetën, dhe përfshin një seri aftësish dhe aftësish që ne gjithmonë mund t'i përmirësojmë. Strategjitë për të përmirësuar vetëvlerësimin nga Elia Roca, është një vepër me vlera të mëdha për çdo terapist që kërkon të ndihmojë klientët e tyre në këtë fushë, por është gjithashtu një lexim i përshtatshëm për të gjithë audiencat sepse e afron lexuesin jo të specializuar me informacionin shkencor dhe rigoroz në një mënyrë praktike dhe shumë të qartë.

Midis përmbajtjes së këtij libri, ju do të gjeni instrumente të vlefshëm për të vlerësuar vetëvlerësimin dhe një seri strategjish njohëse, të sjelljes dhe emocionale që do t'ju ndihmojnë ta përmirësoni atë. Përveç kësaj, autori u kushton një pjesë të faqeve të saj analizoni marrëdhëniet midis mendimeve dhe vetëvlerësimit. Mendimet janë besime që kemi për veten tonë dhe ato besime përcaktojnë se si veprojmë dhe si e shohim botën. Nëse doni të përmirësoni aftësinë tuaj për të dashur veten ose nëse jeni të interesuar të mësoni më shumë rreth vetëvlerësimit, ky libër i lehtë për t’u lexuar do të jetë shumë i dobishëm.

Kotësia e vuajtjeve

Librin mund ta blini këtu: Kotësia e vuajtjeve

«A kemi menduar ndonjëherë se sa lehtë vuajmë? Ose, për ta thënë ndryshe, sa na shpëton jeta vuajtjeve? », Me këto dy pyetje fillon librin e saj María Jesús Álava Reyes. Gjatë gjithë jetës sonë do të përballemi me momente të ëmbla dhe momente të trishtueshme, gjërat nuk shkojnë gjithmonë siç duam, dhe kjo është e pashmangshme. Sidoqoftë, ne mund të zgjedhim mënyrën e trajtimit të problemeve dhe sa kohë kalojmë duke vuajtur.

Kotësia e vuajtjeve është një mjet shumë i mirë që na ndihmon të kuptojmë ndjenjat tona dhe na mëson se si t'i menaxhojmë ato, ky është çelësi për të shijuar dhe kontrollojmë jetën tonë përtej rrethanave. Të gjithë vuajmë dhe të gjithë vuajmë padobishëm ndonjëherë. Nëse doni ta ndryshoni atë, nëse doni ta përqendroni jetën tuaj drejt iluzionit, lini një hapësirë ​​për këtë libër në raftin tuaj.

Përqafoni fëmijën tuaj të brendshëm 

Librin mund ta blini këtu: Përqafoni fëmijën tuaj të brendshëm

Pse jemi ata që jemi? Sa i rëndësishëm është për ne kush ishim fëmijë?  Përqafoni fëmijën tuaj të brendshëm nga Victoria Cadarso na ndihmon të thellojmë "fëmijën e brendshëm", duke rikuperuar përvojat tona të para, thelbin tonë dhe gjithçka që kemi fshehur në mënyrë që të mos ndihemi të prekshëm. Me këtë libër do të kuptoni nevojën për tu rilidhur me "fëmijën tuaj të brendshëm" dhe për të rikuperuar edhe "fëmijën tuaj të plagosur", fantazmat tuaja, atë pjesë nga ju që keni lënë të harruar, të gjithë e kemi. Përveç kësaj, autori ofron një përshkrim të hollësishëm të fazave të zhvillimit dhe ofron çelësat themelorë për të përballuar frikën dhe emocionet tona.

Nuk mund ta lija këtë libër jashtë listës së 8 librave më të mirë të psikologjisë që nuk mund të humbasësh. Shtë një libër thelbësor, siç është duke punuar me fëmijën tonë të brendshëm, të kuptuarit është ajo që do të na lejojë, me fjalët e autorit, të "rilidhemi me zemrën tonë", me dashuri, me origjinë. 

Shoqërohuni në duel

Librin mund ta blini këtu: Shoqërohuni në duel

Humbja e dikujt është një përvojë shumë e vështirë me të cilën ne do të duhet të përballemi herët a vonë. Sidoqoftë, është gjithashtu e vështirë dhe e vështirë për ata që e shoqërojnë atë humbje. Shoqërohuni në duel nga Manuel Nevado dhe José González është një libër i vlefshëm për profesionistët që trajtojnë pacientët që po kalojnë këtë situatë dhe, Gjithashtu, për ata që kërkojnë të kuptojnë më mirë fazën e pikëllimit dhe se ata duan, personalisht, të ndihmojnë dikë që po e kalon atë.

Ai është i lirë siguron mjetet e nevojshme për të bërë këtë shoqërim, duke theksuar rëndësinë e përballjes së paragjykimeve tona në lidhje me pikëllimin, në mënyrë që të jemi në gjendje të zbatojmë në praktikë ushtrimet e propozuara në mënyrë efektive. Më duket shumë interesante që ata i kushtojnë një kapitull të tërë të librit "hidhërimit të fëmijëve". Ndonjëherë, pavarësisht nëse jeni prind, vëlla apo motër më e madhe, mësues apo mësues, është e vështirë të flasësh për një humbje ose mungesë me një fëmijë. Ne e kemi të vështirë të kuptojmë se si ndihet dhe si e trajton atë. Në punën e tij, Nevado y González, gjithashtu na udhëzoni se si duhet t'ua komunikojmë fëmijëve vdekjen dhe se si duhet t'i qasemi kësaj çështjeje.

Guxoni të flisni për seksin me djalin tuaj

Librin mund ta blini këtu: Guxoni të flisni për seksin me djalin tuaj

Nëse të flasësh për vdekjen me fëmijët e tu mund të jetë e vështirë, të flasësh për seks zakonisht nuk është shumë më e lehtë. Libri Guxoni të flisni për seksin me djalin tuaj, nga pedagogia Nora Rodríguez, është një udhëzues që mund të jetë shumë i dobishëm nëse, si prind, dëshironi të diskutoni për seksualitetin me fëmijët tuaj, por nuk dini saktësisht se si ta bëni atë.

Pse është e rëndësishme të flisni për seksin me fëmijët tuaj? Siç shpjegon autori, fëmijët ndonjëherë mendojnë se i kanë të gjitha informacionet e nevojshme për seksin. Sidoqoftë, nëse nuk janë prindërit ata që, natyrshëm, i afrojnë ata me këtë njohuri, fëmijët e gjejnë atë vetëm. Ku? Epo, atje ku të gjithë kërkojmë dyshimet tona: në internet.

Fatkeqësisht, vizioni që tregohet në rrjetet e seksualitetit nuk është gjithmonë real. Kështu, nëse i lëmë më të rinjtë të arsimojnë "vetëm", ​​stereotipet jo pozitive për marrëdhëniet dhe seksin do të përjetësohen. Informacioni është atje, i arritshëm për ta që nga mosha shumë e hershme, dhe si të rritur ne mund t'u sigurojmë atyre atë që është e nevojshme në mënyrë që ata të kuptojnë se çfarë është joreale në gjithçka që u vjen atyre dhe ne mund të ndihmojini ata të kuptojnë seksualitetin pa frikë dhe pasiguri. Dëshironi të flisni për këtë temë me fëmijët tuaj? Ky libër është një minierë këshillash që do t'ju udhëzojnë në mënyrë që ta bëni atë në mënyrë korrekte dhe të sigurt.

Nxënësi i Sage

Librin mund ta blini këtu: Nxënësi i Sage

Nxënësi i Sage, shkruar nga psikologu dhe pedagogu Bernabé Tierno, është një udhëzues praktik dhe i lehtë për t’u lexuar që na mëson të jetojmë më mirë dhe më të lumtur. Ndonjëherë ne jetojmë me një ritëm kaq të shpejtë sa që nuk ndalemi të dëgjojmë vetveten, as nuk ndalemi të mendojmë për dëmin që i bëjmë vetes dhe lumturinë që po i mohojmë vetes. Autori propozon që të mbajmë një qëndrim të "praktikantëve të njerëzve të mençur", ai na fton të hapim mendjen për të pranuar që, duke ndjekur sensin tonë të përbashkët, ne mund të drejtohemi drejt një jete më të mirë.

Tenderi ka aftësinë për të përmbledh në parime dhe fraza shumë të fuqishme një filozofi të tërë të jetës, duke i bërë leximet tuaja didaktike dhe tërheqëse. Më lejoni t'ju jap një fragment të këtij xhevahiri: «Të gjithë duam të jetojmë më mirë. Të gjithë duam të jemi më të lumtur. Nëse mësojmë të jemi pak më të mençur, nuk ka dyshim se mund ta bëjmë atë ". Ky libër është, të paktën për mua, pothuajse një epifani shpresëdhënëse që na e tregon atë të gjithë kemi atë që duhet për të qenë më të lumtur dhe se ndërtimi i një jete më të mirë, më të kënaqshme është në duart tona.

Forca e dashurisë 

Librin mund ta blini këtu: Forca e dashurisë

Unë do të doja të përfshija një libër tjetër nga Bernabé Tierno në këtë listë të 8 librave më të mirë të psikologjisë që nuk mund të humbasësh. Forca e dashurisë, botuar në 1999, është një tjetër nga gjërat thelbësore të këtij autori. Dashuria përmbyt të gjitha sferat e jetës sonë. Kap biseda, mendime, kujtime ... Dashuria është baza e ekzistencës sonë. Por a keni menduar ndonjëherë se çfarë është dashuria?

Në këtë libër, Bernabé Tierno reflekton për dashurinë, për format e saj, për ato që e përbëjnë atë. Ai mbledh mësime jetësore për afeksionin, për marrëdhënien midis lidhjes dhe vetëvlerësimit. Shkurtimisht, një ekspozitë e fuqisë shëruese të dashurisë dhe pasojat e mos pasur atë. Pjesa e fundit e librit, e cila i kushtohet 3 momenteve shumë kritike në jetë, meriton të përmendet veçanërisht: pleqëria, sëmundja dhe vdekja. Psikologu u kushton faqet e fundit për të analizuar se çfarë roli luan forca e dashurisë në këto faza të vështira.A guxoni ta shikoni dashurinë me sy të ndryshëm? Bëje me këtë libër.

Manual praktik për trajtimin e ndrojtjes dhe ankthit shoqëror

Librin mund ta blini këtu: Manual praktik për trajtimin e ndrojtjes dhe ankthit shoqëror

Nuk është keq të jemi të turpshëm, në fakt, të gjithë kemi ndjerë nervozizëm, tension ose turp në një moment të jetës sonë. Por ka shumë nivele ndrojtjeje dhe ndërsa është krejt normale të ndiejmë ankth të butë në kohë, kur ankthi shoqëror bëhet intensiv dhe i shpeshtë ai mund të kufizojë jetën tonë. Në raste ekstreme, ndrojtja madje mund të parandalojë ata që vuajnë nga ajo të mbajnë marrëdhënie personale, të përparojnë në fushën profesionale ose të kryejnë detyra të tilla të përditshme si shkuarja në punë.

Martin M. Antony dhe Richard P. Swinson na japin një Manual praktik për trajtimin e ndrojtjes dhe ankthit shoqëror. Autorët kanë zgjedhur trajtime për ankthin shoqëror, efektive dhe të bazuara shkencërisht, dhe kanë përshtatur në mënyrë që lexuesit jo të specializuar të mund t'i kuptojnë ato dhe zbatoji ato. Manuali është një libër pune praktik që na mëson të menaxhojmë më mirë marrëdhëniet tona ndërpersonale dhe na ndihmon të ndihemi më rehat me të tjerët. Unë e konsideroj këtë libër të rekomanduar, duke merituar mbylljen e kësaj liste me 8 librat më të mirë të psikologjisë që nuk mund të humbasësh, sepse jo vetëm që mund të të ndihmojë të përmirësosh mënyrën e marrëdhënies me mjedisin, më duket një mjet shumë i dobishëm për të na njohur më mirë dhe për të thelluar dhe guxuar të kapërcejmë frikën që nuk është gjithmonë e lehtë për të kapërcyer.