Dihajte: nova znanost pozabljene umetnosti

Dihajte: nova znanost pozabljene umetnosti

Zdi se precej očitna stvar, kajne? Dihanje je nuja in fiziološka funkcija, ki jo izvajamo samodejno. Zato mu ne posvečamo pozornosti, ki bi si jo zaslužil. To je nekaj bistvenega pomena, kar zahteva popolnost in narediti to dobro je umetnost.. Na to nas spominja njen avtor James Nestor.

Dihajte: nova znanost pozabljene umetnosti (2021) je knjiga, ki jo je uredil Planet, pisatelja in novinarja Jamesa Nestorja. Pove nam o pomenu dihanja in prednostih dobrega dihanja. To pomeni, da se moramo naučiti narediti nekaj, za kar smo mislili, da že počnemo pravilno. Spodaj se bomo poglobili v knjigo.

Dihajte: nova znanost pozabljene umetnosti

Narobe delaš

Dihajte: nova znanost pozabljene umetnosti Bil je prodajno uspešen in zato je bil preveden v več kot 30 jezikov. Bil je del seznamov uspešnic medijev, kot so The New York Times, Wall Street Journal o Sunday Times.

Nestor je jasen: ljudje ne znajo dihati. Avtor domneva, da naredimo nekaj, kar se zdi tako enostavno, narobe. Ne tako dolgo nazaj, morda v industrijsko revolucijo pred 150 leti. Opozarja, da smo začeli dihati skozi usta, namesto skozi nos, in da nam je slaba navada deformirala zobe. Smo zelo slabo navajeni sesalci in že dobro stoletje vplivamo v mnogih pogledih, vsaj kot živalska vrsta. Pravzaprav se v nekem smislu zagotovo oddaljujemo od svojega najbolj prvinskega jaza.

vijolična pokrajina z meglo

Dihanje je umetnost in znanost

James Nestor je to upošteval in pojasnjuje nevarnosti nadaljnjega slabega dihanja. Predlaga vrsto indikacij, ki nam bodo pomagale, da se znova naučimo pravilno dihati. Uči se ponovno dihati skozi nos, pravilno, počasi vdihniti in izdihniti, pri tem pa manj in se izogibati tesnobi, ter opozarja na razmerje med hrano in dihanjem. Ker težava izvira predvsem iz žvečenja in načina uživanja hrane.

Zdelo se je enostavno, kajne? Nestor poudarja, da je dihanje zavestno in osnovno dejanje, ki vpliva na vsa področja življenja. Dihanje je umetnost in kot tako ga je treba gojiti s časom in prostorom ter obravnavati kot znanost, ki trenutno začenja pridobivati ​​pomen. v kontemplativnih disciplinah, kot je npr pozornost in meditacijo. Znati morate nadzorovati svoj dih, ceniti njegove spremembe in faze, ga zadržati, sprostiti ali meriti hitrost.

Dihanje ni zgolj dopolnilo k športu ali dobri prehrani, avtor dihanje postavlja na vrh našega življenja, vse ostalo pa se vrti okoli njega. Če bomo še naprej delali narobe, ne bomo dosegli polnega življenja, kljub skrbi za druge vidike, kot so telesna dejavnost, prehrana ali spanje. Ker Ne smemo pozabiti, da dihanje vzdržuje naše telo zahvaljujoč kisiku Doseže vsako celico našega telesa. Ni neumnost.

Oblaki na nebu

Sklepi

Dihanje je tako močno dejanje, da lahko upočasni staranje, nas napolni z energijo, lajša fizične bolečine ali prepreči stres. Dihajte: nova znanost pozabljene umetnosti Zaradi tega boste od samega začetka ponovno razmislili o svojih zdravih življenjskih navadah. Ker dihanje je prvi korak do polnosti in dobrega počutja. Zagotovo vam to zveni znano, če izvajate kakršno koli meditacijo.

Pomembno je tudi ugotoviti, da ta knjiga je znanstveno delo, vendar zelo lahko berljiva, ker je zelo dinamična. Odkrivamo stvari, ki so očitne, in mnoge druge, ki jih morda niste vedeli in jih lahko med branjem uporabite v praksi; No, ne pozabimo, da imamo opravka z dihanjem.

Brez dvoma je dihanje znanost in umetnost. In čeprav je to figura govora in tudi nekateri recenzenti, ki so knjigo že prebrali, to pravijo, če dihate (kar sem prepričan, da ste), morate to knjigo prebrati. Lahko ti spremeni življenje ali vsaj razširi pogled in pljuča. James Nestor zagotavlja, da "nikoli več ne boste dihali enako."

O avtorju

James Nestor je ameriški novinar in pisatelj, ki živi v Kaliforniji.. Pisal je za različne publikacije, kot npr The New York Times, Scientific American, Izven o Atlantic. Užival je priznanje in uspeh zaradi svojih informativnih knjig o znanosti in dobrem počutju.Kot Dihajte: nova znanost pozabljene umetnostiali Globoko ki je poleg tega, da velja za knjigo leta v kategoriji "Znanost" v Amazon, je bil finalist PEN/ESPN, prestižno priznanje v zdravstveni in športni literaturi. Poleg tega je njegov obraz precej znan v ZDA zaradi televizijskih programov, kjer sodeluje.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.