Terapevtsko pisanje, korist za naš um

terapevtsko pisanje

Verjetno ste kdaj začutili, da boste kmalu eksplodirali. Breme ali žalost nas onesposobita, da nadaljujeva z vsakodnevnim.

Izpostavljanje naših misli na papirju je lahko zelo učinkovit in zdrav način, kako se znebiti teh negativnih misli.

Velikokrat gremo skozi fazo, v kateri se počutimo žalostne ali apatične in ne spoznamo razloga za ta občutek, ki nas napada. Včasih je težko usmeriti vsa ta čustva. Naj vas jezi, žalost, melanholija ali kateri koli drug občutek, pisanje o tem je način, kako ozdraviti svoj um in spraviti svoje ideje v red.

Kaj je terapevtsko pisanje?

Terapevtsko pisanje je sestavljen iz izražanja vseh negativnih čustev, zaradi katerih se počutimo slabo. Bodisi zato, ker se težko komu odprete ali izrazite svoja čustva ali ker ne želite razlagati, kaj čutite, vam bo ta terapija pomagala.

Vzemite zvezek, list papirja, prtiček, računalnik ali karkoli že lahko napišete in spustite, kar vas poje. Samo piši.

Razvojne metode in njihove koristi

-Oprostite:

Nismo svetniki. Nihče. Verjetno in tudi če smo slučajno nekoga prizadeli. In seveda obratno. Pisanje opravičila, tudi če ga ne pošljemo, se lahko počuti bolje. Biti moraš pogumen in iskren. Pomisli to kar pišete, je samo za vas, zato se ne bojte. Če niste iskreni do sebe, je terapija neuporabna.

-Oprostite:

Če smo v prejšnji točki govorili o odpuščanju sebi, imamo tudi priložnost, da se naučimo odpuščati drugim. Ko nekdo, ki nas je ranil, mu posveti nekaj vrstic z vsem, kar mislite o njegovem odnosu in vaših občutkih, bo pomagalo,. Če ste brazgotino že bolj ali manj zacelili, bomo od začetka, ko bomo prešteli vse, kar se je zgodilo v trenutni situaciji, naredili, da končamo celjenje tiste rane, ki je še vedno nekoliko pičila.

-Predstavite dvoboj:

Besedo "žalovanje" običajno povezujemo s smrtjo ljubljene osebe. Tehnično je žalost proces čustvenega prilagajanja vsaki izgubi. Ali, kot smo že komentirali, je bila v našem življenju ključna smrt, partner, služba ali kar koli drugega. Pisanje o občutkih, ki so prevzeli naš um, nam bo pomagalo pomiriti tesnobo. Na papir položite vse, kar bi rekli bivšemu partnerju, šefu, ki vas je odpustil, ali banki. Videli boste, kako nezavedno boste začeli z obračanjem bolečine ali jeze in potem bo prišla brezbrižnost do te osebe. Naredite tako, kot bi rekli osebno, nato pa, če želite, ga raztrgajte na koščke.

Ko se žal sklicujemo na življenjsko izgubo osebe, se preprosto prepustite.

-Bodite veseli!

Ne bi smeli ostati samo s slabimi. Če imate na splošno slabo serijo, ne zamudite niti enega dobrega dne. Dober način je voditi dnevnik pozitivnih misli in dni.. Vanj vlijte vse veselje, ki ste ga občutili tisti dan ali trenutek. Tistega dne, ko potrebujemo potisk, ker je vse nekoliko oblačno, vzamemo zvezek in preberemo, kar je napisal. Nobenega zla ni, da ne bi sto let.

Podzavest je zelo močna. Včasih se mu moraš postaviti in ga vprašati, zakaj se na tak način igra z nami. Pišite mu, pišite sebi, pišite tej osebi ali istemu življenju, ki se vam je izigralo, in ga spustite. Dobro? Ni vam treba biti pisalna razpoka, ampak pustite, da se besede pojavijo same od sebe.

Že samo pisanje pomaga urediti vaše misli. Aktivira naše možgane, zaradi česar razumemo stvari, ki jih nismo razumeli ali za katere nismo vedeli, da so tam. Pisanje spodbuja naš spomin in tudi domišljijo.

In kdo ve ... morda bo nekoč vse, kar ste napisali, komu pomagalo premagati lastne travme ali strahove. Zdaj torej veste, kako pisati!


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.