Umenie nezatrpknúť životom

Fráza Rafaela Santandreua

Slovami jeho autora, katalánskeho psychológa Rafaela Santandreua, Umenie nezatrpknúť životom (2013) „nie je to len ďalšia svojpomocná kniha“. Hoci tento text má väčšinu charakteristických čŕt diel tohto charakteru. Inými slovami, ide o jedinečnú publikáciu — nie je súčasťou série — s relatívne krátkym rozsahom (240 strán) as ľahko zrozumiteľným jazykom.

podobne názov dosť napovedá, na aký typ čitateľa je určený a cenné informácie, ktoré má v úmysle šíriť. V každom prípade, rôznych psychológov a odborníkov v medzinárodne uznávaných emocionálnych terapiách — akými sú okrem iného Walter Riso, Alicia Escaño Hidalgo alebo Ramiro Calle — odporučiť túto knihu vďaka svojmu širokému vedeckému základu.

Analýza a zhrnutie Umenie nezatrpknúť životom

počiatočné priestory

Umenie nezatrpknúť životom súčasťou desiatich iracionálnych presvedčení, že Podľa Santandreu sú hlboko zakorenené v psychike zo španielčiny:

• potreba mať niekoho od koho prijímať lásku, pretože inak je to úbohá existencia;
• Je nevyhnutný vlastniť byt aby sa nestal „zasraným hladujúcim zlyhaním“;
• Ak partner alebo partner sentimentálny je neverný, je nemožné pokračovať v tomto vzťahupretože tento typ zrady je hrozná udalosť, ktorá koroduje zvnútra;
• Pokrok závisí od množstva vecí (materiály, inteligencia, príležitosti) že osoba je schopná hromadenia;
• Osamelosť je situácia, ktorej sa treba vyhnúť pretože ľudia, ktorí nemajú partnera, sú vnímaní ako mizerní.

Umenie nezatrpknúť ...

10,44 €

Pozri ponuku Zobraziť funkcie

účel

Rafael Santandreu to uviedol v niekoľkých rozhovoroch spôsob výmeny popísaný vo vašom kniha svojpomoc podporuje viac ako dvetisíc štúdií. Preto má tento prístup skutočne solídny vedecký základ. Okrem toho sa iberský psychológ spolieha na svedectvá používateľov svojho blogu, aby potvrdil účinnosť svojej metodológie.

Podľa Santandreu je kniha „si kladie za cieľ byť pomôckou pre všetkých, ktorí si dobrého psychológa nemôžu dovoliť a ktorí chcú robiť prácu sami. Podobne psychológ zdôrazňuje vnútorný dialóg každého človeka ako nevyhnutnú intenzívnu prácu na dosiahnutí osobnej transformácie.

Budhistický prístup?

Perspektíva vnútorného rozhovoru, o ktorej sa zmieňuje katalánsky špecialista, má za následok zdôraznenie šťastia alebo nešťastia, ktoré sa v živote človeka vyskytli. potom myšlienky depresívneho človeka alebo so sklonom k ​​úzkosti sú príčinou ich vlastných neduhov (kvôli predstavám o sebe).

Ok teraz Santandreu tvrdí, že túto pesimistickú alebo negatívnu predispozíciu možno prekonať prostredníctvom učenia, ktoré spúšťa novú psychologickú konfiguráciu. Inými slovami, je možné „naučiť sa meniť“. Je to druh racionálno-emocionálneho programovania, ktorého hlavným cieľom je čeliť nepriazni osudu s pohodlnejším prístupom.

"terribilitída"

Barcelonský psychológ definuje „terribilitídu“ ako "tendencia opisovať ako hrozné veci, ktoré nie sú“. Jedným z príkladov je nezamestnanosť človeka, ktorá je podľa neho spravodlivo považovaná za „zlú“. Nedostatok stabilnej pracovnej podpory však pre neho „nie je úplnou tragédiou“ a dokonca, ľudia majú tendenciu byť úzkostliví, keď majú prácu a obávajú sa, že o ňu prídu.

Rozdiel spočíva v prijatí reverzu bez preháňania. V súlade, myšlienky sebabičovania alebo utrpenia (zbytočné) udalosťou, ktorá nenastala, sú bezvýznamné. V skutočnosti nevyberavá (subjektívna) sebavýčitka mení neželanú udalosť na niečo neznesiteľné. Ten je veľmi priaznivou živnou pôdou pre vznik emočných porúch.

Praktické riešenie

Fráza Rafaela Santandreua

Nakoniec Pri každej nepriaznivej okolnosti sa človek musí rozhodnúť, či jej bude čeliť pozitívne. (silný) alebo ak sa na to sťažuje (slabý). V tejto súvislosti sa Santandreu odvoláva na rôzne výskumy demonštrujúce hodnotu „dobre pochopeného“ pozitivizmu, kde sa riešenia navrhujú v realizovateľnom rámci.

V súlade s tým, španielsky psychológ vyzdvihuje dôležitosť emocionálneho posilnenia človeka ako kľúčový prvok na racionálnu interpretáciu reality. Týmto spôsobom je myseľ naprogramovaná tak, aby každú udalosť spracovala čo najobjektívnejšie, bez toho, aby upadla do vnútorných (voči sebe) a/alebo vonkajších (voči druhým) predsudkov.

Čo je skutočne potrebné?

Santandreu tvrdí — na základe vykonanej dokumentácie a analýzy jeho dotazu —, že ľudia majú tendenciu poukazovať na mnohé nepodstatné problémy, ktoré sú nevyhnutné na prežitie. určite, skutočne podstatné veci pre človeka sú jedlo a voda, ostatné potreby predstavujú do určitej miery pascu.

Preto, uplatňovanie logiky tvárou v tvár nevyhnutným životným nešťastiam vedie k odkladaniu predsudkov a obavy, ktoré spôsobujú úzkosť a traumu. V konečnom dôsledku má človek (vedecky dokázané) väčšie šance na objasnenie riešení problému, ak dokáže ovládať svoje negatívne emócie.

O autorovi, Rafael Santandreu

Raphael SantandreuRafael Santandreu Lorite Narodil sa v Barcelone 8. decembra 1969. Prvú časť štúdia psychológie absolvoval na univerzite v Barcelone. neskôr Absolvoval postgraduálne štúdium v ​​odbore psychoterapia pod vedením profesora Giorgia Nardoneho. Stal sa známym vďaka svojim odhaleniam súvisiacim s psychológiou v časopise Zdravá myseľ (kde bol šéfredaktorom)

Okrem toho bol pravidelným hosťom programov verejnoprávnej televízie v Španielsku súvisiacich s touto témou. V roku 2013 debutoval editorsky s Umenie nezatrpknúť životom. V súčasnosti má Santandreu vo svojom rodnom meste kliniku klinickej psychológie. Okrem toho vyučuje na Univerzite Ramóna Llulla a Barcelona College of Physicians.

knihy

Pre texty barcelonského psychológa je charakteristické používanie jednoduchého jazyka, plný anekdot a niektorých neologizmov vyplývajúcich z jeho vlastného intelektu. Tieto technické vokálne inovácie (“terribilitis”, “necesititis”) sa používajú vo svojej správnej miere s cieľom navodiť príjemný kontext na zamyslenie. Tu je zoznam jeho vydaných kníh:

• Umenie nezatrpknúť životom (2013);
• škola šťastia (2014);
• Kľúč k psychologickej zmene a osobnej transformácii (2014);
• Poháre šťastia (2015);
• Buďte šťastní na Aljaške. Silné mysle proti všetkým očakávaniam (2017);
• Bez strachu (2021).