پنھنجي ويتامين شخص کي ڳولھيو پاران 2021 ۾ شايع ڪيو ويو ايڊيٽوريل اسپيسا گروپ جو سيٽ. ان جو ليکڪ جذبات جي ماهر نفسيات جي مشهور ماهر ماريان روزاس ايسٽاپي آهي. هي اسپيني ڊاڪٽر ۽ ليکڪ مڃي ٿو ته جذبات خوشيءَ جي ڪنجي آهن. تنهن هوندي، هن خوشحالي جي حالت جو هڪ وڏو حصو جيڪو اسان سڀني کي ڳولي رهيا آهيون ان رشتي ۾ واقع آهي جيڪو اسان ٻين سان قائم ڪريون ٿا.
هن ڪتاب ۾ هن خاندان، محبت، دوستي ۽ ڪم جي رشتن جي اندر ۽ ٻاهر جي نقطي نقطي جو تجزيو ڪيو آهي.، ڇاڪاڻ ته اهي سڀئي اسان جي جذباتي توازن کي سيمينٽ ڪن ٿا. انسان سماجي جاندار آهن ۽ ان ڪري هڪ ٻئي کي سمجهڻ لاءِ انهن کي هڪ ٻئي کي ڄاڻڻ گهرجي، ۽ اهو ڄاڻڻ گهرجي ته انهن لاءِ ڪهڙا رشتا بهتر آهن، ان کان علاوه اهو به فيصلو ڪرڻ گهرجي ته گروهه جي باقي ماڻهن سان ڪهڙو سلوڪ ڪجي. توهان جي ويتامين شخص کي ڳولڻ لاء تيار آهيو؟
Index
پنھنجي ويتامين شخص کي ڳولھيو
ڪنجي ۾ غوطا هڻڻ
ڪنهن حد تائين اهو سادو لڳي ٿو. اهو احساس جيڪو اسان تي حملو ڪري ٿو هڪ خاص شخص جي صحبت ۾ مڪمل طور تي سڃاڻي سگهجي ٿو. اهڙا ماڻهو آهن جن سان اسان کي سٺو محسوس ٿئي ٿو ۽ ٻيا اهڙا آهن جيڪي اسان کي پيٽ ۾ خارج ڪري ڇڏيندا آهن، ۽ بلڪل مثبت نه. جذبات ڪنهن حد تائين ڳنڍيل آهن. ۽ تبديليءَ جو سبب ڳولڻ، ان کي سمجھڻ، تجزيو ڪرڻ ۽ فيصلو ڪرڻ ضروري آھي ته اسان ان کي ڪيئن سنڀاليون.. ماريان روزاس ايسٽپي هميشه هن جي هر مداخلت ۽ نفسياتي مطالعي ۾ هن لاءِ پرعزم آهي. هڪ ٻئي کي سمجهڻ لاءِ اسان کي هڪ ٻئي کي ڄاڻڻ گهرجي. بغير ڪنهن شڪ جي، اسان جي دماغ جي ڪيمسٽري حرڪت ۾ آهي ۽ اهو نفسيات جي ماهر طرفان چڱي طرح ڄاڻايو ويو آهي.
جذباتي ۽ تعلقي زندگي
رشتا ڪڏهن به آسان نه هوندا آهن، ايستائين جو اهي به نه هجن جيڪي بظاهر وڌيڪ خوشگوار هجن، قربت وارا، جيڪي اسان کي جوڙي ۾ يا ويجهي خانداني مرڪز ۾ ملن ٿا. ڊاڪٽر سندس ڪتاب ۾ حقيقت جو حصو اهو آهي ته خوشحالي حاصل ٿئي ٿي، ٺاهي وئي آهي، رشتي جي ذريعي اسان جي ٻين سان. جيڪڏهن اسان سٺا لاڳاپا رکڻ جي قابل آهيون، اهو چونڊڻ لاءِ جيڪو اسان پاڻ سان گڏ آهيون ۽ جنهن طريقي سان اسان هن پيچيده تعلقي دنيا کي منظم ڪريون ٿا، اسان زندگي جي هڪ مضبوط ۽ آرامده معيار تي شرط لڳائينداسين.
سماجي جانور هجڻ جي ڪري، انسان کي ٻين جي ضرورت آهي، وڏي يا گهٽ حد تائين، ان جي شخصيت تي منحصر آهي. اهڙيء طرح اهي بندا جيڪي ٺاهيا ويا آهن، اهي جيڪي ٽوڙيا ويا آهن يا ننڍپڻ کان ئي گهٽجي ويا آهن، اسان کي زندگي ۾ ۽ اسان جي رشتن تي اثر انداز ڪندا.. اهي وڌيڪ پيچيده ۽ محنتي ٿي سگهن ٿا اسان جي زندگي جي تاريخ جي لحاظ سان، انهي سان گڏ جذبات جي نصاب تي. Estapé هن دنيا ۾ اسان جي سفر جي شروعات کان ننڍپڻ ۽ پيار بابت ڳالهائيندو آهي ۽ اهو رستو ڪيئن اسان جي شخصيت کي شڪل ڏئي ٿو. اهو پڻ صحت مند يا غير صحتمند تعلقات رکڻ جي صلاحيت کي ظاهر ڪري ٿو، يا زهر جي نشاندهي ڪرڻ ۾ مهارت حاصل ڪرڻ (هڪ لفظ جيڪو هن کان نفرت ڪري ٿو)، ۽ وڃڻ ۽ شروع ڪرڻ جو عزم آهي.
انهن کي ڳنڍڻ ۽ ان کي چڱي طرح ڪرڻ جي اهم اهميت کان علاوه، پنھنجي ويتامين شخص کي ڳولھيو اهڙين ضروري نقطن کي ڇهندو آهي جيئن ته لاڳاپو، جسماني رابطي جي تڪڙي ضرورت، ننڍپڻ ۾ حاصل ڪيل تعليم ۽ علاج، ڪال زهريلو ماڻهومحبت هر سطح تي، ۽ سڀ کان اهم: انهن ماڻهن کي ڪيئن ڳولي سگهون ٿا جيڪي اسان کي سٺو نٿا ڪن ۽ عدم تحفظ کي شفا ڏين ٿا يا ماضيءَ جي رشتن جي صدمن جي ڪري نفسياتي عيب.
oxytocin جي اهميت
ڪتاب ۾ هو آڪسيٽوسين جي اهميت بابت به ڳالهائي ٿو، ڇاڪاڻ ته هارمونز اسان جي زندگين ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. هن کي قابل بڻائي ٿو ڀاڪر پائيندڙ هارمون؛ سڀ کان وڌيڪ سائنسي ميدان ۾ اهو زندگي لاء هڪ بنيادي هارمون آهي. اهو حمل، ولادت يا ٿڃ پيارڻ، ۽ گڏوگڏ جنسي تعلقات سان لاڳاپيل ڪجهه پهلوئن کي منظم ڪري ٿو. جيتري قدر جذبات جو تعلق آهي، اهو چئي سگهجي ٿو ته اهو هڪ هارمون آهي جيڪو اسان جي متاثر ٿيندڙ زندگي کي متاثر ڪري ٿو ۽ اهو لاڳاپيل آهي ڇو ته Estapé دريافت ڪيو ته اهو cortisol کي منظم ڪرڻ جي قابل آهي، هارمون جيڪو اسان کي خبردار ڪري ٿو جڏهن اسان خطري ۾ آهيون.
خاندان ۾، جوڙو ۾، دوستن ۾، ڪم تي: ڪجهه نتيجا
ڪتاب کي هڪ سائنسي ۽ نفسياتي اوزار طور ڏٺو وڃي ٿو، پر هڪ تمام قدرتي نقطه نظر کان.. اها هڪ تمام گهڻي مفيد ڪنجي آهي جيڪا جذبن لاءِ راهه هموار ڪري ٿي ۽ دنيا سان ۽ هن ڌرتي کي آباد ڪندڙ ٻين ماڻهن سان اسان جي لاڳاپن کي بهتر سمجهڻ جو دروازو کولي ٿي. اهو واضح ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته ڇا ٿئي ٿو جڏهن اسان ڪنهن ٻئي شخص سان ملن ٿا ۽ جڏهن اسان ڪنهن سان گڏ رهندا آهيون. اسان ۾ ڇا ٿو ٿئي اندر کان ٻاهر، ۽ ٻيو رستو نه. پنھنجي ويتامين شخص کي ڳولھيو اهو يقينن هڪ قائل گائيڊ آهي جيڪو اسان کي ڏيان ٿو انهن ماڻهن جي ويجهو ٿيڻ، رشتا جن ۾ اسان پڻ حصو وٺي سگهون ٿا، هڪ نيڪ سماجي دائرو ٺاهي.
ليکڪ بابت: ماريان روزاس ايسٽاپي
ماريان روزاس ايسٽاپي ميڊريز ۾ 1983 ۾ پيدا ٿيو. هو هڪ نفسياتي ماهر آهي جنهن نيورا يونيورسٽي ۾ دوائون ۽ سرجري جو اڀياس ڪيو. هن کي چار ٻار آهن ۽ مشهور ڊاڪٽر اينريڪ روزاس جي ڌيءَ آهي.
هو مختلف بين الاقوامي انسانيت جي منصوبن جو حصو رهيو آهي؛ هوءَ جنسي اسمگلنگ جي روڪٿام ۾ انساني حقن جي جنگ کان تمام گهڻي واقف آهي. پر، ان کان سواء، انهن ڪمن جي مهرباني، هوء پاڻ کي ۽ سندس پيشو ٻنهي کي دريافت ڪيو.
اسپينش انسٽيٽيوٽ فار نفسياتي ريسرچ ۾ ڪم ڪري ٿو. سندس پروجيڪٽ وهم ڪمپني ۾ جذبات، حوصلا ۽ خوشي جي انتظام تي ڌيان ڏيڻ؛ ۽ مشوري ۾ سندس ڪم جو حصو، دنيا جي چوڌاري ڳالهين ۽ ڪانفرنس ۾ هڪ باقاعده آهي.
هو ميڊيا ۾ پڻ اڪثر تعاون ڪري ٿو جهڙوڪ پوپ o ڪيڊينا SER، جتي هن جي ڪم کي ظاهر ڪري ٿو ۽ زندگي کي هر سطح تي سمجهڻ جو هڪ وڌيڪ فعال، باشعور ۽ صحتمند طريقو. Rojas Estapé هن وقت تائين ٻه ڪتاب لکيا آهن: سٺيون شيون توهان کي ڪيئن ٺاهيون (2018) ۽ پنھنجي ويتامين شخص کي ڳولھيو (2021).