خود مدد ڪتاب، وڏي يا گھٽ درجي تائين، مدد. اهو ئي سبب آهي ته ڪيترائي پبلشر، ۽ جيتوڻيڪ خود شايع ٿيل، انهن تي شرط رکي ٿو. اهڙو ئي واقعو ڪتاب I love self, I love you، هڪ ڪم جيڪو 2022 ۾ سامهون آيو ۽ اهو، صرف چند مهينن ۾، وڏي تعداد ۾ پبليڪيشن وڪرو ڪيو.
پر، ان جي باري ۾ ڇا آهي مون کي مون سان پيار آهي، مون کي توسان پيار آهي؟ هن ڪتاب جو ليکڪ ڪير آهي؟ ڇا اهو سٺو آهي جيئن اهي چون ٿا؟ اهو آهي جيڪو اسان اڳتي وڌڻ جي باري ۾ ڳالهائڻ چاهيون ٿا.
Index
- 1 جنهن لکيو هو I love me I love you
- 2 I love me جو خلاصو I love you
- 3 ڪتاب جو خلاصو ماريا اسلپيز طرفان
- 3.1 باب 1: زهر جي رشتي ۽ جذباتي انحصار تي
- 3.2 باب 2: محبت جا مرحلا
- 3.3 باب 3: رومانوي محبت جا افسانا
- 3.4 باب 4: جذباتي انحصار جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي
- 3.5 باب 5: اثرائتي ذميواري
- 3.6 باب 6: جذباتي بدسلوڪي جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي
- 3.7 باب 7: حسد
- 3.8 باب 8: نرگسي پروفائل بمقابله جذباتي پروفائل
- 3.9 باب 9: انحصار وقف
- 3.10 باب 10: منسلڪ انداز
- 3.11 آخري باب
جنهن لکيو هو I love me I love you
ذريعو: نفسيات جي ويب
ماريا اسڪلپيز ليکڪ آهي مون کي پاڻ سان پيار آهي، مون کي توهان سان پيار آهي. هوءَ هڪ صحت جي نفسيات رکندڙ آهي ۽ هن کي ڪلينڪل ۽ صحت جي نفسيات جي شعبن ۾ تربيت حاصل آهي، جنسي ڪوچ، جنسي ماهر ۽ جوڑوں جي نفسيات جي ماهر. پر جتي هوء سڃاتل هئي ۽ پڻ ڪيترن ئي پوئلڳن کي راغب ڪري ٿو سماجي نيٽ ورڪن تي.
شايد توهان کي اها خبر نه هجي، پر ڪتاب I love yourself, I love you هن ليکڪ ۽ نفسيات جو پهريون ڪتاب نه آهي، جنهن کي ٻن سالن جي مطالعي کان پوءِ خبر پئي ته هوءَ پنهنجي مطالعي کي جنسيات ۽ جوڙن جي علاج تي ڌيان ڏيڻ چاهي ٿي. ان کان اڳ هن ٻيا به ڪتاب لکيا:
- جنسي ذهانت، جنسي صلاحيت کي وڌائڻ ۽ ذهين جنسي مشق ڪرڻ لاء هڪ دستياب.
- پنھنجي جنس سان پيار ڪريو، انھن ماڻھن جي مدد ڪرڻ جي بنياد تي جيڪي پنھنجي جنس سان مسئلا ھئا.
- مان پاڻ سان پيار ڪريان ٿو، مون کي توسان پيار آهي، 2022 ۾ شايع ٿيو ۽ جيڪو وڪرو ۾ ڪامياب ٿيو.
I love me جو خلاصو I love you
جيئن ته اسان توهان کي ٻڌايو آهي، ڪتاب I love self, I love you، ليکڪ جو پهريون ڪتاب هو، جنهن وڏي محنت ۽ انتظام سان ٻن مهينن ۾ ڇهون ڇاپو ڪڍيو.
جيڪڏهن توهان اڳ ۾ نه ڏٺو آهي، اسان توهان کي خلاصو ڇڏي ڏيون ٿا ته توهان کي اهو معلوم ٿئي ته توهان ڇا ڳولڻ وارا آهيو.
"توهان جي رشتن کي بهتر ڪرڻ لاء هڪ گائيڊ، ماريا اسلپيز جي هٿ کان، نفسيات پسند ۽ نشر ڪندڙ جيڪو نيٽ ورڪ کي صاف ڪري رهيو آهي.
هڪ زهر جو بانڊ اهو آهي جيڪو تڪليف پيدا ڪري ٿو. ڪجهه زهر آهي، جيئن ان جو نالو ظاهر ٿئي ٿو، اسان لاء ڪجهه خراب يا نقصانڪار آهي. هن ڪتاب سان توهان نقصانڪار يا زهريلي حالتن جو پتو لڳائي سگهو ٿا جيڪي توهان جي رشتن ۾ ٿي سگهن ٿيون ۽ توهان سکندا ته توهان جي بهتري لاءِ حدون مقرر ڪرڻ، اهڙي طرح توهان جي خود اعتمادي کي مضبوط ڪيو.
ڇو ته مون کي توسان پيار آهي، پر پهرين مون کي پاڻ سان پيار آهي.
"مان ڪيترن ئي زهر جي رشتن مان گذريو ۽ جذباتي انحصار جو شڪار ٿيو. ڪافي دير تائين، مون پنهنجي اندر جي ان ننڍڙي آواز کي نظر انداز ڪيو، جنهن مون کي ٻڌايو ته شيون ٺيڪ نه ٿي رهيون آهن. مون کي پنهنجي اندر ڏسڻ کان ڊپ هو، جنهن لاءِ مان ڳولي سگهان ٿو. تنهن ڪري مون ان آواز کي خاموش ڪيو جيستائين مون ان کي غائب نه ڪيو.
شايد توهان کي شڪ آهي ته شيون ٺيڪ نه ٿي رهيون آهن ۽ جيڪي توهان جي رشتن ۾ تجربو ٿي سگهي ٿو اهو عام نه هجي. اهو شايد ٿي سگهي ٿو ته توهان وٽ اهو واضح آهي ۽ ڄاڻڻ چاهيو ته ان مان ڪيئن حاصل ڪجي. جيڪڏهن توهان اهو فيصلو ڪيو آهي ته اهو ننڍڙو آواز ٻڌو جنهن بابت آئون ڳالهائي رهيو آهيان، هي ڪتاب توهان لاء آهي.
ماريا اسڪلاپيز، ڪلينڪل نفسيات، جنسيات جي ماهر ۽ جوڑوں جو معالج، توهان کي دعوت ڏئي ٿي ته صحتمند رشتا پيدا ڪرڻ ۽ انهن کي بهتر بڻائڻ جي لاءِ جيڪي توهان وٽ اڳ ۾ ئي عملي مشقن ذريعي آهن، مثالن مان ورتل صلاحون ۽ عڪاسي. ڪابه پرواه ناهي ته توهان ڪٿي آهيو، توهان جي تجربن کان واقف ٿيڻ، پيار ڪرڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي قدر ڪرڻ، پهرين هڪ شخص جي حيثيت ۾ ۽ پوء هڪ جوڙي جي حيثيت سان سکڻ ۾ ڪڏهن به جلدي يا تمام دير نه آهي.
ڪتاب جو خلاصو ماريا اسلپيز طرفان
جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته ڪتاب مون کي پاڻ سان پيار آهي، مون کي توسان پيار آهي، ماريا اسڪلاپيز پاران، توهان لاء آهي، اهو ڄاڻڻ کان سواءِ ته اهو زهر جي رشتن بابت ڇا آهي، انهن کي ڪيئن معلوم ڪجي ۽ انهن مان ڪيئن نڪرڻو آهي، هيٺ اسين توهان کي هر باب جو هڪ عام خلاصو ڏينداسين جيڪو توهان کي ڪتاب ۾ ملندو ته جيئن توهان اهو فيصلو ڪيو ته ڇا. توهان کي ڪتاب پڙهڻ گهرجي يا نه.
باب 1: زهر جي رشتي ۽ جذباتي انحصار تي
قابليت حاصل ڪرڻ جي باوجود "باب 1" اهو هڪ تعارف جي طور تي وڌيڪ ڪم ڪري ٿو. ان ۾ هو اسان کي ٻڌائي ٿو ته زهر جا رشتا ڪهڙا آهن، ان ۾ ڪهڙيون خاصيتون آهن ۽ ڇو هن قسم جو تعلق نه هجڻ گهرجي ۽ نه ئي ان کي اجازت ڏيڻ گهرجي.
باب 2: محبت جا مرحلا
سمجھڻ لاءِ ته محبت جو عمل ڪھڙو آھي، ۽ ھڪ صحتمند رشتي جو، ماريا اسڪلاپيز ھي ٻيو ڪتاب وقف ڪري ٿو انھن مرحلن جي باري ۾ ڳالھائڻ لاءِ جن مان پيار گذري ٿو.
هن معاملي ۾، ۽ سائنس تي ڀروسو ڪرڻ سان گڏوگڏ محبت جي رشتن جا نظريا، انهن مرحلن مان هر هڪ کي ترقي ڪري ٿو، اهو آهي: ڪشش، پيار ۾ گرڻ، بيزاري ۽ بالغ محبت.
انهن سڀني مان، هڪ آهي جيڪو وڏي شدت سان زندگي گذاريندو آهي، ٻيو، پيار ۾ پئجي وڃڻ، جتي ٻئي شخص کي مثالي بڻائڻ جو رجحان پڻ آهي. ۽ جتي هڪ زهر جو تعلق تمام گهڻو ظاهر ٿيڻ جو امڪان آهي.
باب 3: رومانوي محبت جا افسانا
رومانوي پيار بيحد پيار. يا ته فلم محبت حقيقت ۾ تمام گهڻو نقصان ڪيو آهي. ڇاڪاڻ ته اسان سڀني کي اسان جي سرن ۾ اهو خيال آهي ته محبت ۾ رومانس جو خيال آهي ۽ اها ئي شيء آهي جيڪا زهر واري رويي جو سبب بڻجندي آهي.
انهيءَ لاءِ، ماريا اسڪلاپيز محبت جي قسم کي سڃاڻڻ ۽ ان کان آگاهه ٿيڻ لاءِ مختلف خرافات جو ذڪر ڪري ٿو.
باب 4: جذباتي انحصار جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي
ڪتاب جو ايندڙ باب مون کي پاڻ سان پيار آهي، مون کي توهان سان پيار آهي هو اسان کان ڪجهه سوال پڇي ٿو ته جيئن اسان سڃاڻي سگهون ته اسان جو تعلق ڪهڙي قسم جو آهي اهو انحصار آهي يا نه.
هن کي ڪرڻ لاءِ، اهو پيش ڪري ٿو مختلف مثالن جي احساسن جا جيڪي محسوس ڪيا وڃن ٿا جڏهن رشتي جي لحاظ کان.
باب 5: اثرائتي ذميواري
اهو هڪ تعارف آهي ته "مؤثر ذميواري" ڇا هوندي، سٺو رابطو هجڻ، مخلص هجڻ، رضامند هجڻ، جوڙي سان همدردي ڪرڻ ...
باب 6: جذباتي بدسلوڪي جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي
ماريا اسڪلاپيز هن باب ۾ زهر جي رشتن کان ٻاهر آهي مان پاڻ سان پيار ڪريان ٿو، مان توهان سان پيار ڪريان ٿو. ۽ اهو آهي ته اهو مڪمل طور تي جذباتي بدعنواني ۾ داخل ٿئي ٿو. هتي هو ڪنجيون ڏئي ٿو ته جيئن توهان مثال ڏسي سگهو ٿا ته هڪ زهريلي شخص جي جذباتي بدسلوڪي ڪهڙي هوندي.
باب 7: حسد
ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته حسد جوڙن کي نقصان پهچائي ٿو، تمام گهڻو نقصان. اهي عدم تحفظ ۽ بي اعتمادي جي علامت آهن. ۽، ان جي برعڪس جيڪو سوچيو وڃي ٿو، اهو حسد سٺو آهي ڇاڪاڻ ته ان جو مطلب اهو آهي ته توهان کي انسان جي پرواهه آهي، ليکڪ اڳ ۾ ئي واضح ڪري ٿو ته اهو هڪ زهر ۽ بدسلوڪي تعلق جي واضح علامن مان هڪ آهي.
پر اهو اتي نه ٿو روڪي، بلڪه هن مسئلي کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ۽ انهن جوڙن جي مدد ڪري ٿو جيڪي انهن کي ختم ڪرڻ جو تجربو ڪن ٿا ۽ انهن جو تعلق صحتمند آهي.
باب 8: نرگسي پروفائل بمقابله جذباتي پروفائل
ماريا اسڪلپيز هن باب 8 کي ڏيکارڻ لاءِ وقف ڪري ٿو، رشتن ۾ ٻه سڀ کان وڌيڪ عام پروفائلن جي وضاحت، خاصيت ۽ فرق ڪريو: narcissists ۽ empaths.
ٻنهي مان ڪو به پنهنجي انتها تي سٺو ناهي، جيئن ليکڪ يقين ڏياريو آهي، پر ٻنهي جي وچ ۾ هڪ توازن آهي. ۽ ان کي حاصل ڪرڻ لاءِ ضروري آهي ته ٻئي هڪ ٻئي کي چڱيءَ طرح سڃاڻن.
باب 9: انحصار وقف
اسان ڄاڻون ٿا ته رشتن جي شروعات آهي. ۽ انهن کي گهٽ يا گهٽ ختم ٿي سگهي ٿو. پر اهڙا رشتا آهن، خاص طور تي زهر وارا، جيڪي ختم ٿيڻ جي باوجود، توهان ان شخص تي ڀاڙيندا رهندا آهيو.
بريڪ اپ ٿي چڪو آهي، ها، پر حقيقي ناهي، جنهن ۾ پارٽنر کي يقيني طور تي ٽوڙيو ويو آهي، اهڙي طرح اهو ڪنٽرول جيڪو پارٽنر مشق ڪندو آهي اهو جاري رهندو آهي ۽ خراب ڳالهه اها آهي ته، انهن حالتن ۾، ٻيو شخص پارٽنر ڏانهن موٽندو آهي.
باب 10: منسلڪ انداز
هي حتمي باب ڪجهه وڌيڪ عملي آهي. ۽ اھو اھو آھي، ليکڪ توھان کي چابيون ڏئي ٿو ته جيئن توھان سڃاڻي سگھوٿا توھان جي ڀائيواري سان ڳنڍيل قسم جي.
هن لاء، اهو بيان ڪري ٿو ته چار قسم موجود آهن: اجتناب ڪندڙ، جيڪو واعدن کان ڀڄندو آهي؛ پريشان، جيڪو تمام گهڻي شدت سان زندگي گذاريندو آهي؛ غير منظم، بي اعتمادي جي بنياد تي؛ ۽ يقيني طور تي، اهو ئي هوندو جيڪو هر ڪنهن کي گهرجي صحتمند رشتي لاءِ.
آخري باب
ڪتاب جي پڇاڙي، ۽ جنهن ۾ ليکڪ اهو بيان ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ته جوڑوں جي وچ ۾ هڪ صحتمند تعلق ڪهڙو هوندو، ان کان علاوه. ڪنهن شخص کي پنهنجي پارٽنر جي باري ۾ پريشان ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ خود خيال جي باري ۾ ڳالهايو پر پنهنجي باري ۾ نه.
ھاڻي جڏھن توھان ڄاڻو ٿا ته توھان ڪتاب ۾ ڇا ڳوليندا آھيو مان پاڻ سان پيار ڪريان ٿو، مون کي توھان سان پيار آھي، ڇا توھان ان کي پڙھڻ جي جرئت ڪندا آھيو؟ يا، جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي پڙهيو آهي، ڇا توهان اسان کي پنهنجي راء ڏيو ٿا؟