سٺيون شيون توهان کي ڪيئن ٺاهيون
سٺيون شيون توهان کي ڪيئن ٺاهيون هڪ ذاتي ترقي وارو ڪتاب آهي جيڪو اسپيني نفسيات جي ماهر ۽ ليکڪ ماريان روزاس-ايسٽاپي پاران لکيل آهي. اهو ڪم ايسپاسا پبلشنگ هائوس پاران شايع ڪيو ويو، گروپو پلانيتا سان تعلق رکندڙ هڪ ليبل. ان جي شروعات آڪٽوبر 1، 2018 تي ٿي گذريو. ان وقت کان وٺي، ان کي پڙهندڙن کان ساراهه حاصل ڪرڻ بند نه ڪيو آهي.
هن جي ڪتاب ۾، Rojas-Estapé نفسيات، سائنس ۽ انساني تعلقات ۾ پنهنجي علم ۽ تجربو کي نمايان ڪري ٿو. انهن مضمونن جي ذريعي، هو ڪيترن ئي عنوانن جي وضاحت ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، جهڙوڪ اڄ جي سماج ۾ ناخوشيء جو سبب، پريشاني ۽ ڊپريشن ۾ اضافو جو سبب، ۽ وڌيڪ استحڪام جي حالت حاصل ڪرڻ لاء جذبات کي منظم ڪرڻ جي سکڻ.
Index
جوڙ سٺيون شيون توهان کي ڪيئن ٺاهيون
سائنسي، نفسياتي ۽ انساني نقطه نظر کي متحد ڪرڻ
شوگرڪوٽ ٿيل انٽرنيٽ گروس پاران تيار ڪيل مواد جي برعڪس، ماريان روزاس جو ڪم انساني جذبن جو هڪ عميق تجزيو پيش ڪري ٿو: اهي ڇا آهن، دماغ جا ڪهڙا علائقا چالو هوندا آهن هر وقت انهن مان هڪ ظاهر ٿئي ٿو، اهي ڪيئن سماجي ۽ جذباتي سرگرمي کي متاثر ڪن ٿا، انهن کي ڪيئن منظم ڪجي زندگي جي بهتر معيار حاصل ڪرڻ لاءِ، ٻين عنوانن جي وچ ۾. اهو سڀ ڪجهه، ڪنهن به پڙهندڙ جي سمجهه لاءِ سڌي ۽ پهچ واري ٻولي ذريعي.
هي ڪتاب ان جي ليکڪ جي ذاتي تاثر تي ٻڌل ناهي., پر هن جي تجربن ۾ هڪ معالج جي حيثيت ۾ ۽ مختلف نفسياتي مدد تنظيمن ۽ عملي ڊاڪٽرن جو تعاون ڪندڙ. سٺيون شيون توهان کي ڪيئن ٺاهيون اهو خالي نصيحت جو مجموعو ناهي، يا خوشيءَ ۽ زهر واري مثبتيت جو دستور، بلڪل ان جي ابتڙ. اهو هڪ نظرياتي ۽ عملي گائيڊ آهي جنهن جو مقصد تصورن کي بي نقاب ڪرڻ آهي جهڙوڪ دٻاءُ، خود اعتمادي، خوشي ۽ ڏک.
ھڪڙو متن جنھن ۾ گھڻن موضوعن تي مشتمل آھي
ٿي سگهي ٿو هن عنوان جي هڪ نقص اها به آهي ته ان جو ليکڪ ڪيترن ئي عنوانن ذريعي انهن سڀني کي سمجهڻ کان سواءِ هلي ٿو. ۽ انهن مان هر هڪ. اهڙا موضوع آهن جن کي ٻين جي ڀيٽ ۾ بهتر طور تي خطاب ڪيو ويو آهي، جهڙوڪ دٻاء جي اصليت ۽ cortisol جو ڪم. ماريان روزاس هڪ موضوع کان ٻئي ڏانهن بلڪل فطري طور تي ٽپو ڏئي ٿو، پر سڀني پڙهندڙن کي ان تال جي پيروي ڪرڻ جي صلاحيت نه آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهي هڪ خاص حصي ۾ ٿورو وڌيڪ وڃڻ چاهيندا آهن.
سٺيون شيون توهان کي ڪيئن ٺاهيون اهو ٿي سگهي ٿو هڪ مثبت طريقو انساني جذبات جي بنيادي ڄاڻ ۾ delve ڪرڻ لاء. اڃان تائين، اهو هڪ پرڪشش ڪتاب آهي، جيڪو جي ميدان ۾ هڪ غير معمولي نقطه نظر پيش ڪري ٿو ذاتي ترقي. اهو چوڻ آهي ته: سائنس ۽ طب جي نظر مان ظاهر ڪيل جذبات، ويب جي روشن خيال مفروضن جي اصولن کان ٻاهر.
سٺيون شيون هڪ منصوبي جي ضرورت آهي
مقصد ماريان روزاس-اسٽاپي جي عنوان جو مکيه موضوع آهي ماڻهن کي ڏيکاريو ته اهي ڪيئن پنهنجون صلاحيتون لاڳو ڪري سگهن ٿا هڪ خوش وجود حاصل ڪرڻ لاء. انهيءَ نيت سان ڪتاب جو پهريون حصو شروع ٿئي ٿو، جنهن ۾ گهڻي حد تائين ان ڳالهه تي زور ڏنو ويو آهي ته خوشيءَ جو دارومدار حال سان صحتمند رابطي ۾ آهي، ماضيءَ کي پار ڪري مستقبل کي جوش سان حاصل ڪرڻ ۾ آهي. هي حصو صدمو، لچڪ ۽ الف بابت ڳالهائيندو آهي روحاني خلا في الحال طاقت ۾.
گھڻا ماڻھو ھن خال کي ڀرڻ جي ڪوشش ڪندا آھن خارجي محرڪن، جھڙوڪ ٽيليويزن، منشيات، يا غيرصحتمند کاڌي جي استعمال سان. پوئين باب ۾، ليکڪ اڳتي وڌندو آهي پڙهندڙ کي ٻڌائي ٿو ته ڇا آهي، پنهنجي لاءِ، مصيبتن جو حقيقي ترياق: عشق. ماريان روزاس ان احساس جي باري ۾ هڪ عام انداز ۾ ڳالهائي ٿو، ان جي سڀني قسمن جو حوالو ڏئي ٿو، جهڙوڪ هڪ شخص سان پيار، ٻين لاء پيار، نظرين ۽ عقيدن سان پيار، ۽ يادگيري سان پيار.
جي مکيه ڪردارن سٺيون شيون توهان کي ڪيئن ٺاهيون
ماريان روزاس ڊومامين ۽ exotoxin بابت وڏي پيماني تي ڳالهائيندو آهيهارمونون جيڪي انسانن کي ڇڪيندا آهن جڏهن سٺي صحبت ۽ پيار وارن سان گڏ هوندو آهي. هوءَ تفصيل سان ٻڌائي ٿي ته اهي دماغي ڪيميائي مادا ڪيئن خوشي ۽ خوشحالي جو احساس پيدا ڪن ٿا.
ٻئي طرف، ليکڪ اهو به ٻڌائي ٿو ته سندس ڪتاب جو مکيه ڪردار ڪير آهياڄ جي سماج ۾ بيماري ۽ بي آرامي جو سڀ کان وڏو سبب: cortisol اهو دٻاء هارمون طور سڃاتو وڃي ٿو. ماريان روزاس-اسٽاپي ڪيترن ئي موقعن تي ان جي تحقيق ڪري ٿو، وضاحت ڪري ٿو ته اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو ۽ اهو ماڻهن کي نفسياتي، جسماني ۽ رويي جي سطح تي ڪيئن اثر انداز ڪري ٿو.
cortisol جي حوالي سان حصن ۾، نفسيات جو پتو پوي ٿو دٻاء ۽ سوزش واري عمل جي وچ ۾ تعلق. هو ان بابت پڻ ڳالهائيندو آهي ته آخر ڪيئن بيماريون جهڙوڪ ڊپريشن يا ڪينسر سان لاڳاپيل آهن، ۽ خراب غذا جي ڪري ٿي سگهي ٿي. دٻاءُ واري هارمون سان لاڳاپيل حصن ۾، ليکڪ اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته دماغ ۽ جسم ۾ خوف يا مسلسل خبرداري جي منهن ۾ ڇا ٿئي ٿو.
ماضي ڊپريشن جي نمائندگي ڪري ٿو، ۽ مستقبل پريشاني جي نمائندگي ڪري ٿو.
ماريان روزاس-ايسٽاپي جي مطابق، ماضي ۽ مستقبل اهي ٻه حالتون آهن جيڪي انسان کي مڪمل حالت تائين پهچڻ کان روڪين ٿيون خوشين جي جيڪا هوءَ پنهنجي ڪتاب ۾ ٻڌائي ٿي. ان لحاظ کان جيڪي ماڻهو ماضيءَ ۾ ڦاٿل رهن ٿا، اهي ڊپريشن جو شڪار ٿين ٿا، جڏهن ته، جيڪي ماڻهو مستقبل بابت پريشاني محسوس ڪن ٿا، اهي پريشانيءَ جو شڪار ٿين ٿا.
خوشي اها نه آهي جو اسان سان ٿئي ٿو، پر اسان ان جي تعبير ڪريون ٿا جيڪو اسان سان ٿئي ٿو
ماريان روزاس جي معيار سان، هي تعبير ٽن عنصرن تي منحصر آهي: عقيدي جو نظام، مزاج ۽ آخرڪار، RAAS، جنهن جو مطلب آهي: ascending activating reticular system.
بعد ۾ هڪ ذهني ميڪانيزم آهي جيڪو فلٽر ڪرڻ جو ذميوار آهي جيڪو فرد جي فائدي ۾ آهي.. ان کان علاوه، ليکڪ ڪتاب جي سڀ کان ڊگهي باب ۾ وڃڻ کان اڳ موجوده لطف اندوز ٿيڻ جي سکڻ لاء ڪيترائي طريقا مهيا ڪري ٿو: جذبات ۽ صحت تي انهن جو اثر.
ليکڪ بابت، ماريان روزاس ايسٽاپي
ماريان روزاس-اسٽاپي
ماريان روزاس ايسٽاپي 1983 ۾ پيدا ٿيو، ميڊريز، اسپين ۾. ننڍي هوندي کان ئي هوءَ نفسيات ۽ علمي دنيا ۾ گهيريل هئي، ڇاڪاڻ ته هن جو ڏاڏو به هن جي پيءُ وانگر هڪ نفسيات جو ماهر هو، جڏهن ته هن جي ماءُ يونيورسٽيءَ جي پروفيسر طور ڪم ڪري ٿي. ليکڪ ميڊريز جي Complutense يونيورسٽي ۾ دوائن ۾ هن جي ڊگري جو حصو اڀياس ڪيو. بعد ۾، هن پنهنجي پڙهائي Navarra يونيورسٽي ۾ ختم ڪيو. جڏهن هن پنهنجي ڊگري مڪمل ڪئي، هن نفسيات ۾ ماهر ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.
ماهرن کي مڪمل ڪرڻ کان پوء، Rojas Estapé ڪمبوڊيا ۾ اتحاد جي منصوبي ۾ تعاون ڪيو. ليکڪ کي يقين ڏياريو ته اهو تجربو هميشه لاء سندس زندگي بدلائي ڇڏيو. ساڳئي طرح، هن ڪيترن ئي اين جي اوز ۾ حصو ورتو آهي، جهڙوڪ سومالي مام فائونڊيشن، AFESIP ۽ هڪ ٻار جي مسڪين لاء. هن جو ڪم هڪ ليکڪ جي حيثيت سان اسپين ۽ ٻين رياستن جهڙوڪ جاپان ۾ وڪرو رجحان بڻجي چڪو آهي.
جي باري ۾ هڪ دلچسپ حقيقت سٺيون شيون توهان کي ڪيئن ٺاهيون اهو آهي 2019 ۾ وڪرو جي چوٽي تي رهي، ۽ چاليهه کان وڌيڪ ٻولين ۾ ترجمو ٿي چڪو آهي.
ٻيا ڪتاب ماريان روزاس-اسٽاپي پاران
- پنھنجي ويتامين شخص کي ڳولھيو (2021).