Искусство не прилипать к жизни

Фраза Рафаэля Сантандреу

По словам ее автора, каталонского психолога Рафаэля Сантандреу, Искусство не прилипать к жизни (2013) «Это не просто еще одна книга по самопомощи». Хотя этот текст имеет большинство отличительных черт произведений подобного рода. Другими словами, это уникальное издание — оно не является частью серии — относительно небольшого объема (240 страниц) и с понятным языком.

Точно так же, название довольно наводит на мысль о типе читателя, на которого оно нацелено и ценную информацию, которую он намеревается распространять. В любом случае, разные психологи и специалисты в международно признанных эмоциональных терапиях, таких как Уолтер Рисо, Алисия Эсканьо Идальго или Рамиро Калле, среди прочих. порекомендовать эту книгу благодаря своей широкой научной базе.

Анализ и резюме Искусство не прилипать к жизни

исходные предпосылки

Искусство не прилипать к жизни часть десяти иррациональных убеждений, которые По словам Сантандреу глубоко укоренились в психике испанцев:

• Необходимость есть кто-то от кого получать любовь, потому что иначе это жалкое существование;
• Незаменим иметь квартиру чтобы не стать «гребаным голодающим неудачником»;
• Если партнер или партнер сентиментальный неверен, невозможно продолжать эти отношения, потому что такого рода предательство — ужасное событие, которое разъедает изнутри;
• Прогресс зависит от количества вещей (материалы, интеллект, возможности) что человек способен копить;
• Одиночество — это ситуация, которой следует избегать потому что люди, у которых нет партнера, воспринимаются как несчастные.

Искусство не ожесточиться ...

10,44 €

Посмотреть предложение Посмотреть особенности

Цель

Рафаэль Сантандреу заявлял в нескольких интервью, что метод обмена, описанный в вашем книга самопомощи подтверждено более чем двумя тысячами исследований. Поэтому подход имеет действительно солидную научную основу. Кроме того, иберийский психолог опирается на свидетельства пользователей своего блога, чтобы подтвердить эффективность своей методологии.

По словам Сантандре, книга «стремится стать инструментом для всех тех, кто не может позволить себе хорошего психолога и кто хочет сделать работу самостоятельно. Точно так же психолог подчеркивает внутренний диалог каждого человека как необходимую напряженную работу для достижения личного преобразования.

Буддийский подход?

Перспектива внутреннего разговора, на которую ссылается каталонский специалист, имеет эффект акцентирования удачи или несчастья, которые произошли в жизни человека. Затем, мысли депрессивного человека или со склонностью к тревоге являются причиной их собственных недугов (из-за возникших представлений о себе).

Теперь, Сантандреу утверждает, что эту пессимистическую или негативную предрасположенность можно преодолеть. через обучение, которое запускает новую психологическую конфигурацию. Другими словами, можно «научить меняться». Это своего рода рационально-эмоциональное программирование, основная цель которого состоит в том, чтобы противостоять невзгодам с более удобным отношением.

«террибиллит»

Психолог из Барселоны. определяет «террибиллит» как тенденция описывать как ужасные вещи, которые не являются». Одним из примеров является положение человека по безработице, которое, по его мнению, справедливо считается «плохим». Но для него отсутствие стабильной поддержки работы «не является полной трагедией», и даже люди склонны волноваться, когда у них есть работа, и бояться ее потерять.

Отличие заключается в принятии обратного без преувеличения. В соответствии, мысли о самобичевании или страдании (ненужный) событием, которое не произошло, бессмысленны. На самом деле огульный (субъективный) самоупрек превращает нежелательное событие в нечто невыносимое. Последнее является очень благоприятной питательной средой для появления эмоциональных расстройств.

Практичное решение

Фраза Рафаэля Сантандреу

В конце концов, Перед лицом каждого неблагоприятного обстоятельства человек должен решить, стоит ли встречать его с позитивным настроем. (сильный) или если он жалуется на это (слабый). В связи с этим Сантандре ссылается на различные исследования, демонстрирующие ценность «хорошо понятого» позитивизма, когда решения предлагаются в допустимых рамках.

Соответственно, испанский психолог подчеркивает важность эмоционального укрепления личности как ключевой элемент для рациональной интерпретации реальности. Таким образом, разум запрограммирован обрабатывать каждое событие максимально объективно, не впадая во внутренние (по отношению к себе) и/или внешние (по отношению к другим) предубеждения.

Что действительно необходимо?

Сантандреу утверждает, основываясь на проведенной документации и анализе своего запроса, что люди склонны указывать на многие несущественные проблемы как на необходимые для выживания. Безусловно, самое главное для человека это пища и вода, остальные потребности представляют собой в определенной степени ловушку.

Таким образом, применение логики перед лицом неизбежных жизненных невзгод ведет к отбрасыванию предрассудков и беспокойства, которые вызывают тревогу и травму. В конце концов, у человека (научно доказано) больше шансов выяснить пути решения проблемы, если он способен контролировать свои негативные эмоции.

Об авторе Рафаэль Сантандреу

Рафаэль СантандреуРафаэль Сантандреу Лорите Он родился в Барселоне 8 декабря 1969 года. Он завершил первую часть своего обучения психологии в Университете Барселоны. Потом, Он получил степень магистра в области психотерапии под руководством профессора Джорджио Нардоне. Он стал известен благодаря своим разоблачениям, связанным с психологией в журнале. Здоровый дух (где он был главным редактором)

Кроме того, он был постоянным гостем в программах общественного телевидения Испании, посвященных этой теме. В 2013 году он дебютировал в редакционном журнале. Искусство не прилипать к жизни. В настоящее время у Сантандрё есть клиника клинической психологии его имени в его родном городе. Кроме того, он преподает в Университете Рамона Лулля и Медицинском колледже Барселоны.

Книги

Для текстов барселонского психолога характерно использование простого языка., полный анекдотов и некоторых неологизмов, возникающих из его собственного интеллекта. Эти технические вокальные нововведения («террибилити», «некеситити») используются в должной мере с целью вызвать приятный контекст для размышлений. Вот список изданных им книг:

• Искусство не прилипать к жизни (2013);
• школа счастья (2014);
• Ключи к психологическим изменениям и личной трансформации (2014);
• Очки счастья (2015);
• Будь счастлив на Аляске. Сильные умы вопреки всему (2017);
• Без страха (2021).