Metoda Ikigai, publicat de Penguin Random House în 2017, este un ghid practic pentru a vă ajuta să vă atingeți ikigai sau scopul vieții tale. Are și o ediție în catalană.
Această filozofie, gândire sau cunoaștere ancestrală o găsim în Japonia. Și datorită muncii unor autori precum Héctor García sau Francesc Miralles (printre alții), ceea ce era un secret în urmă cu câțiva ani devine din ce în ce mai mult o realitate în cultura occidentală. Pentru că toți vrem să trăim făcând ceea ce ne face fericiți. Y Dacă vrei să afli mai multe despre conceptul ikigai și, in mod deosebit, aduceți-l în viața voastră, vă recomandăm să citiți acest esențial.
Metoda Ikigai
Ikigai
Ikigai este un cuvânt japonez pe care îl putem împărți în două părți: Iki, „în viață” sau „a fi în viață”, și gai, „ceea ce merită și are valoare”. Într-un mod simplu, poate fi definit ca „motivul tău de a trăi”.
Cu toții avem un ikigai sau un scop de viață. Existența noastră trece dincolo de a dormi, a mânca, a ne reproduce și a fi în siguranță. Odată ce nevoile noastre de bază sunt satisfăcute și acoperite, ca ființe umane avem nevoie Hacer, să avem o viață care ne completează. Acela de a ne umple timpul este doar o indicație a cât de goală este viața noastră. Ikigai este exact opusul. Înseamnă să fii ocupat.
Fotografie luată din metoda Ikigai (Debolsillo, 2020).
Acest grafic prezintă elementele care alcătuiesc conceptul de ikigai. Ceea ce iubești și ceea ce ești bun se numește PASIUNE. Ceea ce iubești și ceea ce are nevoie lumea ești tu MISIUNE. De ce are nevoie lumea și pentru ce te pot plăti VOCAŢIE. Și pentru ce te pot plăti și la ce te pricepi PROFESIE.
Că nu știi ce este ikigaiul tău? Nu vă faceți griji, căutându-l poate fi un ikigai în sine. Nici nu este necesar să aveți același ikigai pentru tot restul vieții. De fapt, orizontul este vast, posibilitățile nesfârșite.
Pe lângă găsirea ikigai-ului și punerea în practică, de aici vă sugerăm să obțineți prima carte despre acest mod de viață pe care Héctor García și Francesc Miralles au scris anterior și, de asemenea, împreună: Ikigai: Secretele Japoniei pentru o viață lungă și fericită
Ikigai este perfect definit în această primă carte. Așa descriu autorii săi secretul unei vieți lungi și fericite:
Poate cel mai mare secret al longevității este să fim mereu ocupați să ne dedicăm timpul activităților pe care le iubim.
Introduce-ți ikigai în viața ta și în efect shinkansen
În mod ideal, profesia noastră sau angajamentul nostru zilnic este îndreptată către ikigai. Dar, desigur, acest lucru vizează foarte sus. Cartea este o metodă care îți oferă 35 de principii sau chei pentru a-ți insera ikigai în viața ta și că ocupă un loc principal, dincolo de munca ta dacă acesta nu este ikigaiul tău (ceea ce se întâmplă cu marea majoritate a populației de pe planetă).
Cu toate acestea, nici nu cere o atitudine defetistă. Cartea este, de asemenea, o metodă prin care îți găsești scopul vieții, astfel încât să-l trăiești, ca hobby sau ca meseria ta. Poate că îți poți orienta viața astfel încât ikigaiul tău să ocupe o bună parte a zilei tale, sau chiar că munca ta ajunge să devină ikigai-ul tău.
Metoda Ikigai este eminamente practic. Cartea este împărțită în 35 de posturi cu exerciții; ca un tur care te duce să-ți trăiești ikigai. De parcă ar fi fost un tren. Pentru că metoda se bazează pe așa-numitul efect shinkansen: un sistem revoluţionar aplicabil în diferite domenii care presupune pune imposibilul și aduce-l printr-o schimbare radicală. Așa s-au realizat lucrările de inginerie de care avea nevoie trenul glonț Tokyo pentru a ajunge la 200 km/h.
O călătorie prin viitorul nostru, trecutul și prezentul nostru
Prin concepte principale precum „încercați tot posibilul pentru a atinge un obiectiv” și „nu renunțați niciodată” facem o călătorie prin viitorul, trecutul și prezentul nostru prin 35 de anotimpuri diferite. Toate oferă exerciții practice care cu siguranță ne vor ajuta să ne cunoaștem mai bine pe noi înșine. Acest lucru este esențial dacă vrem să ne dezvoltăm ikigai.
Prin proiectarea noastră asupra viitorului proiectăm planuri personale mici și mari cu care să ne dezvoltăm ikigai in prezent. Este cea mai lungă parte a cărții și poate cea mai importantă, deoarece oferă, de asemenea, linii directoare despre cum să fim puternici în scopul nostru și sfaturi pentru a fi disciplinați și în armonie cu viața și pasiunea noastră. Subliniază autocunoașterea pentru a ne atinge ikigai. Cartea ia ca exemplu orașul Tokyo.
Onestitatea copilăriei ne duce în trecut. Căutând în copilul nostru interior putem găsi părțile cele mai autentice din ceea ce suntem și pe care viața de adult a putut să le ascundă într-un anumit fel. De asemenea, nostalgia înseamnă întoarcerea în trecut în căutarea originii fericirii noastre. Trecutul ne oferă o perspectivă despre cine suntem astăzi. Autorii ne duc la Kyoto, simbol al tradiției japoneze și fosta capitală a țării.
În ceea ce privește prezentul nostru, acesta este orientat spre sinteza a ceea ce proiectăm, pe de o parte, și ce suntem și ce am trăit, pentru altele. Există câteva sfaturi interesante care ne vor ajuta să ne desfășurăm ikigaiul și să-l trăim senin în deplină fericire. În această parte vom face cunoștință cu altarul Shinto Ise, care este distrus și construit la fiecare douăzeci de ani; Are un total de 62 de reconstrucții. Prin urmare minimizăm trecutul, trăim în prezent, așteptăm cu nerăbdare viitorul.
Câteva sfaturi practice din carte
- Pentru a-ți cunoaște ikigaiul, trebuie să știi ce-ți place. Uneori este greu să ajungem acolo și poate trebuie să identificăm ceea ce nu ne place deloc. Începând cu ceea ce nu ne place, putem ști ce ne pasionează. Sensul invers.
- Lucrați la conceptul de imitație a oamenilor pe care îi admirăm. Dacă există vreo artă și/sau sarcină pe care doriți să o perfecționați, căutați ce este mai bun în acel domeniu și că acestea sunt motivul motivației dvs. Îți examinează munca, îi detectează punctele slabe și oferă îmbunătățiri. Imită-le și depășește-le.
- scrie. Hârtia are o forță magică. Luați câteva minute dimineața pentru a fi recunoscător și câteva minute seara pentru a recunoaște ce lucruri grozave s-au întâmplat sau ce ați fi putut face pentru a face ziua mai bună.
- Alte sfaturi de top precum stabiliți obiective, exersați 10000 de ore pentru a atinge excelența, creați rutine bune, căutare feedback-ul, reflectând asupra viselor tale din copilărie, a fi amabil, a rămâne prezent, a exersa concentrarea sau a-ți asuma riscuri din când în când, va fi de asemenea util pentru a-ți lucra ikigai.
Concluzii
Caută, descoperă și putere. Găsește-ți ikigai, explorează-l și exersează-l. Exersează, exersează și exersează. Fie că este un hobby sau o meserie, în timpul ikigaiului tău vei trăi în armonie perfectă cu tine însuți. Îți vei dedica timpul unei activități care te va conecta cu scopul tău de viață și, prin urmare, cu esența ta. Vei trăi calm, în armonie și cu coerență.
Metoda Ikigai Există 35 de moduri de a te apropia de pasiunea ta. Dar nu uita asta ikigai este opusul unui scop. Este calea care contează. Este o călătorie, așa că nu trebuie să uităm să ne uităm pe fereastră. Continuăm cu trenul. Nu te astepti sa ajungi la destinatie, ci sa te bucuri de peisaj.
Despre autori
Héctor García (1981), supranumit Kirai, locuiește în Japonia din 2004. Este pasionat de cultura japoneză, Japonia trecută și prezentă. Desigur, vorbește japoneză, deși preferă să spună că încă învață. De profesie inginer, lucrează la o multinațională unde își câștigă existența în timp ce în timpul liber continuă să descopere Japonia. Își scrie a șasea carte. Héctor García a scris diferite cărți legate de Japonia și filozofia ei de viață.
Francesc Miralles s-a născut la Barcelona în 1968. Este jurnalist specializat în dezvoltare personală și spiritualitate. Y astăzi este dedicat răspândirii filozofiei ikigai în întreaga lume: Dă prelegeri și însoțește prin cursuri și ateliere. Activități pe care le îmbină cu munca sa jurnalistică în mass-media precum Țara, Ser string o Radio Național al Spaniei, și cu proiecte personale. Cartea ta dragoste cu litere mici a fost tradus în 23 de limbi.
