Nu faceți munți din molehills: Rafael Santandreu Lorite

Nu faceți munți de molehills

Nu faceți munți de molehills

Nu faceți munți din granule de nisip (și totul este granule de nisip) este o carte de autoajutorare și îmbunătățire personală scrisă de psihologul spaniol, profesor universitar și autor Rafael Santandreu Lorite. Lucrarea, care are titlul alternativ Reeducați-vă mintea pentru fericire, a fost publicat de editura Grijalbo pe 4 aprilie 2024 și a primit mai ales opțiuni pozitive de la cititori.

Volumul a fost atât de popular printre devotații de autoajutorare încât Evaluarea sa medie variază între 3.78 și 4,2 stele pe Goodreads și Amazon, respectiv. Laudele pentru autor variază de la stilul său narativ simplu până la baza studiilor științifice pentru a aborda majoritatea subiectelor. Pe de altă parte, unii consumatori s-au plâns de capitolul final și de mesajul acestuia.

Sinopsis al Nu faceți munți de molehills

Autorul bestsellerului The Art of Not Making Life Bitter prezintă...

Rafael Santandreu Lorite revine la rădăcinile psihologiei cognitive pentru a aborda subiecte precum lupta împotriva obezității, formula succesului profesional, căutarea adevăratei fericiri, stima de sine, depășind pierderile emoționale, relațiile și cel mai bun mod de a reacționa la diferitele obstacole care apar de-a lungul unei vieți.

Având în vedere acest lucru, autorul creează un ghid practic pentru a menține o relație mai bună cu mintea și emoțiile noastre, pe lângă faptul că promite următoarele: „În fiecare zi te vei simți mai fericit”, „Cu greu vei mai fi supărat”, „Neplăcerile vor trece neobservate”, „Îți vei dori foarte mult să întreprinzi proiecte”, „Vei fi încântat de tine și de alții”. Sună a multă muncă, nu?

Obiectivele generale ale Nu faceți munți de molehills

Printre obiectivele cărții se numără reeducarea minții pentru fericire, ceea ce înseamnă că, pe măsură ce este citită, Autoarea ne propune o serie de instrumente psihologice care ne permit să facem față diverselor provocări. Printre cele mai importante sunt: ​​„Atinge un obiectiv personal, cum ar fi pierderea în greutate sau obținerea succesului profesional” și „Îmbunătățiți-vă relația cu ceilalți și lucrați mai bine ca o echipă de succes sau gestionați relațiile în cuplu.”.

La fel, autorul propune în a lui text de autoajutorare „Înfruntă temerile și pune la îndoială problemele existențiale” „Fii mai pozitiv în viața ta și cu tine însuți” și „Aflați cum să gestionați eficient stresul”. Totodată, scopul final al scriitorului este să vândă o formulă pentru a atinge o mentalitate prin care să te simți din ce în ce mai fericit, pe lângă evitarea furiei constante și să te bucuri de o stimă de sine ridicată.

Domeniul psihologiei pozitive

Psihologia pozitivă este descrisă ca studiul științific al oricărei activități, gând sau trăsătură în mod inerent pozitiv pe care o putem folosi în avantajul nostru pentru a ne îmbunătăți calitatea vieții. Aceasta, precum și psihologia cognitivă și comportamentală, Pe asta se bazează Rafael Santandreu Lorite pentru a construi compendiul instrumentelor fundamentale din cartea sa.

Nu faceți munți de molehills se concentrează pe miile de studii academice care susțin psihologia pozitivă, precum și în experiențele proprii și ale altor pacienți, care au reușit să depășească provocările vieții lor individuale prin comportamente care reduc fiecare problemă la un nivel pur obiectiv, pentru a atenua preocupările și a obține pace.

Resursele narative ale operei

Autorul explică că problemele sunt ca nisipurile mici, și nu ca munții de netrecut. Pentru a clarifica această idee, el adună metafore, povești, ilustrații și anecdote din viața reală., cu care compară și conceptualizează repetarea tiparelor de comportamente nesănătoase pentru iubire de sine, liniște și satisfacție personală totală cu viața.

Narațiunea agilă și limbajul simplu fac din această carte un material atât pentru confort și divertisment, cât și pentru învățare. Particularitatea Nu faceți munți de molehills stă în propunerea lui Rafael Santandreu despre o transformare profundă a mentalității, promovarea unei atitudini mai optimiste și mulțumite față de viață, care necesită multă practică.

Despre conținutul lucrării

Capitolul de deschidere prezintă o compilație a filozofiei vieții bazată pe psihologia cognitivă și ideea rădăcină de „a nu avea nevoie de nimic” pentru a fi fericit. Pe de altă parte, din a doua secțiune, scriitorul include unele idei de la alţi autori care nu au suficient suport suficient pentru a-și asuma o poziție științifică, așa că își pierde credibilitatea și forța în ochii cititorului.

La rândul ei, ultima secțiune vorbește despre cum să înfrunți moartea. De acum, autorul pare să abandoneze psihologia pentru a urmări teorii religioase și spirituale, încercând să-și vândă sediul ca pe ceva dovedit științific. Acest lucru, trebuie spus, se întâmplă foarte greu, având în vedere că aceste ideologii sunt guvernate de obicei de credință și nu de metodă sau de cercetare.

Despre autor

Rafael Santandreu Lorite s-a născut pe 8 decembrie 1969, în Barcelona, ​​​​Spania. Scriitorul a absolvit Psihologie la universitatea din orașul natal. Mai târziu, a început să predea cursuri la un nivel superior la Universitatea Ramon Llull. Apoi a studiat cu Giorgio Nardone, directorul Școlii Absolvente de Psihoterapie Strategică Scurtă, situată în Arezzo.

de asemenea Santandreu Lorite este profesor de medici și psihologi și se dedică difuzării prin mass-media precum revista Minte sănătoasă. Una dintre cele mai remarcabile caracteristici ale stilului său narativ are de-a face cu crearea de neologisme precum „erribilitis”, „necesitită”, „suficient”, precum și designul sloganului „Viața este o afacere” și multe altele.

Alte cărți de Rafael Santandreu Lorite

  • Arta de a nu amări viața (2011);
  • scoala fericirii (2014);
  • Ochelarii fericirii (2015);
  • Fii fericit în Alaska. Minți puternice împotriva tuturor nenorocirilor (2017);
  • Nimic nu este atât de groaznic: filozofia celor mai puternici și mai fericiți (2018);
  • Fara frica (2021);
  • Metoda de a trăi fără teamă (2023).

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.