Querida yo: tenemos que hablar
Querida yo: tenemos que hablar es un libro de autoayuda escrito por la psicóloga y creadora de contenido española Elizabeth Clapés, mejor conocida en redes sociales como Esmi. La obra fue publicada por la editorial Montena el 3 de febrero de 2022, y tiene como finalidad la divulgación del autoconocimiento y el amor propio para conseguir mayor estabilidad a nivel emocional, en las relaciones de pareja, laborales, familiares y sociales.
Este título de Elizabeth Clapés hace una exploración profunda a través de la vida actual y de cómo funcionan las relaciones amorosas. Detrás de su estilo sencillo y fácil de comprender subyace una reflexión más compleja acerca de temas como la soledad, la búsqueda de la felicidad y la inseguridad. Querida yo: tenemos que hablar invita a los lectores a evaluarse y conocerse.
Sinopsis de los primeros cuatro capítulos de Querida yo: tenemos que hablar
Querida yo: tenemos que hablar posee un índice bastante inusual para los estándares contemporáneos. Las temáticas del libro se dividen en cinco grandes capítulos que, a su vez, se subdividen en pequeños apartados.
Su estructura es muy similar a la de un volumen de texto que se puede revisar de vez en cuando, en el momento en el que surjan dudas con respecto a los consejos recopilados por Elizabeth Clapés. He aquí los bloques que componen la obra:
Los errores que cometimos: la culpa
Después de un breve prólogo por parte de la autora, donde hace referencia a lo que el lector puede encontrar en su libro, y lo que se debe tomar en cuenta antes de leerlo, Querida yo: tenemos que hablar se abre paso hacia el capítulo uno: “Los errores que cometimos: la culpa”.
A través de él, Elizabeth Clapés expone —con unas asombrosas sencillez, cercanía y honestidad— cómo el ser humano se ve abatido por la culpa, no solo por aquello que ha hecho mal, sino por todas esas ocasiones en las que permitió que algo o alguien le hiciera daño.
Todos hemos cometido errores, pero huir de ellos o volverse una víctima de los mismos no va a cambiarlos. Según Elizabeth Clapés, lo ideal es reconocer el error, pedir disculpas a las personas afectadas, aceptar las reacciones (el rechazo, el agradecimiento o la indiferencia) y luego soltar ese malestar para seguir adelante. Después, es necesario comprender que se trata de una falla del pasado que ya no nos representa, y que no volveremos a cometerla.
“Tienes que saber quién eres”
Después del capítulo uno y sus respectivas divisiones, donde los lectores pueden encontrar enseñanzas como “intentar tratarnos como si fuésemos nuestro propio mejor amigo”, llega el momento donde la autora hace énfasis en un tópico alarmante: el hecho de que nos da miedo quedarnos únicamente con nosotros mismos.
Es en este apartado donde Elizabeth Clapés hace que el lector se mire al espejo, y se dé cuenta de que aún vive consigo, aunque deba prender la televisión para no quedarse en silencio.
El día a día es tan agitado que no deja tiempo a la reflexión silenciosa, esa donde ni las series de Netflix, ni las notas de voz, ni la música, ni los amigos tienen cabida. El resultado es que terminamos por ignorar nuestras necesidades, hasta que, un día, son demasiadas, y nos llaman a la puerta a gritos.
Uno de los procesos que recomienda la autora para aliviar estos casos es prestar atención a lo que nuestro cuerpo indica. Al mismo tiempo, hace énfasis en no solo limitarnos a reaccionar igual que un espectador.
“Llévate bien con tus emociones”
Tras comprender que podemos tomarnos un día para estar tristes, y que es fundamental aprender a reconocer nuestras necesidades, llega el momento de lidiar con los estados emocionales.
Elizabeth Clapés comienza el capítulo tres contando que las emociones son “reacciones que representan cómo nos adaptamos a lo externo”. Estas cumplen una función adaptativa, por lo que no son buenas o malas, sino agradables o desagradables.
La importancia del capítulo tres radica en lo fundamental que resulta practicar cómo tomar consciencia de las emociones y gestionar las mismas. En el caso de que una situación nos produzca un sentimiento muy intenso y poco favorecedor, la psicóloga recomienda retirarse momentáneamente y escuchar lo que nuestro cuerpo nos está indicando. Algunas preguntas que el lector se puede hacer son: “¿Qué me pasa? ¿Qué siento?”.
“Las personas que nos dan miedo y la necesidad de aprobación que nos despiertan”
El cuarto bloque abre un debate acerca de cómo nos enfrentamos o reaccionamos ante aquellas personas que nos transmiten superioridad, respeto o miedo. Puede tratarse de un padre, un jefe, o, incluso, un amigo.
En este contexto, Elizabeth Clapés afirma que se debe analizar por qué razón le damos esa autoridad a un sujeto. La psicóloga aconseja que en caso de encontrar a alguien que nos trata como inferiores —sea quien sea—, es importante hacerle ver que nadie debe actuar así, y que se está cometiendo una falta. Hay que interiorizar que todos tenemos el mismo valor y merecemos el mismo respeto.
Preguntas que los lectores pueden hacerse para identificar sus emociones
- ¿Dónde duele?;
- ¿Cuándo duele?;
- ¿Por qué duele?;
- ¿Desde cuándo duele?
Lista de los capítulos posteriores de Querida yo: tenemos que hablar
- 5. «Cómo debe ser alguien para que tú quieras que forme parte de tu vida, a quiénes vas a permitir entrar»;
- 5.1. «Nadie tiene que ser para toda la vida si tú no quieres»;
- 5.2. «Una ruptura (con quien sea) no es un fracaso»;
- 5.3. «Saber poner límites y decidir qué no me gusta, qué no tolero en los demás»;
- 5.4. «Tu burbujita»;
- 5.5. «Que tu monstruito interior no mate a nadie»;
- 5.6. «Dependencia emocional»;
- 6. «La necesidad de controlarlo todo y la ansiedad anticipatoria»;
- «Mirando hacia adelante»;
- 1. «Lo que quiero en la vida»;
- 2. «Querer no es poder»;
- 3. «¿Puedes convivir contigo? ¿Te apetece? Porque te queda toda la vida por delante»;
- 4. «Un ser humano humano».
Sobre la autora, Elizabeth Clapés
Elizabeth Clapés
Elizabeth Clapés es una psicóloga, escritora, profesora y creadora de contenido española. Nació y creció en la isla de Ibiza. Posteriormente se trasladó a la ciudad de Barcelona para estudiar psicología, carrera que siempre le había apasionado.
Como profesional, es experta en relaciones de pareja y sexología clínica. Además, a través de sus redes sociales brinda consejos para mejorar la autoestima de sus seguidores, y acompañarlos en sus procesos terapéuticos.
Otros libros de Elizabeth Clapés
- Hasta que te caigas bien: Trabaja en ti para estar orgullosa de quien eres (2023).