Provavelmente alguma vez você sentiu que estava prestes a explodir. O fardo ou a tristeza nos incapacitam para continuar com o nosso dia a dia.
Expor nossos pensamentos no papel pode ser uma maneira muito eficaz e saudável de se livrar desses pensamentos negativos.
Muitas vezes passamos por uma fase em que nos sentimos tristes ou apáticos e não conhecemos o motivo desse sentimento que nos invade. Às vezes é difícil canalizar todas essas emoções. Seja raiva, tristeza, melancolia ou qualquer outro sentimento que nos encurrale, escrever sobre isso é uma forma de curar nossas mentes e colocar nossas idéias em ordem.
O que é escrita terapêutica?
Escrita Terapêutica consiste em expressar todas as emoções negativas que nos fazem sentir mal. Seja porque é difícil para você se abrir com alguém ou expressar seus sentimentos, ou porque você não quer explicar o que sente, esta terapia o ajudará.
Pegue um caderno, uma folha de papel, um guardanapo, o computador ou o que quer que você possa escrever e solte o que quer que esteja te consumindo por dentro. Apenas escreva.
Métodos de desenvolvimento e seus benefícios
-Perdoar:
Não somos santos. Ninguém. Provavelmente, e mesmo que acidentalmente, tenhamos machucado alguém. E, claro, o inverso. Escrever uma carta de desculpas, mesmo que não a enviemos, pode nos fazer sentir melhor. Você tem que ser corajoso e sincero. Pense nisso o que você escreve é só para você, então não tenha medo. Se você não for honesto consigo mesmo, a terapia é inútil.
-Perdoar:
Se no ponto anterior falamos em perdoar a nós mesmos, também temos a oportunidade de aprender a perdoar os outros. Quando alguém que nos machucou, dedique algumas linhas a ele com tudo que você pensa sobre sua atitude e seus sentimentos, isso ajudará a desabafar. Se você já tem mais ou menos cicatriz curada, contando desde o início tudo o que aconteceu à situação atual, nos fará terminar de curar aquela ferida que ainda doía um pouco.
-Passe o duelo:
Geralmente associamos a palavra "luto" com a morte de um ente querido. Tecnicamente, o luto é o processo de adaptação emocional a qualquer perda. Seja, como já mencionamos, a morte, um parceiro, um emprego ou qualquer outra coisa que fosse fundamental em nossa vida. Escrever sobre os sentimentos que tomaram conta de nossa mente nos ajudará a acalmar nossa ansiedade. Ponha no papel tudo o que diria ao seu ex-sócio, ao patrão que o despediu ou ao banco. Você verá como, inconscientemente, começará a abandonar a dor ou a raiva e, então, a indiferença em relação a essa pessoa chegará. Faça como diria pessoalmente e, se quiser, rasgue-o em pedaços.
Quando infelizmente nos referimos à perda vital de uma pessoa, simplesmente deixe-se levar.
-Mantenha sua alegria!
Não devemos ficar apenas com os maus. Se você costuma ter uma sequência ruim, não perca um único dia bom. Uma boa maneira é manter um diário de pensamentos e dias positivos.. Derrame nele toda a alegria que você sentiu naquele dia ou momento. No dia em que precisamos de um empurrão porque está tudo meio nublado, pegamos o caderno e relemos o que ele escreveu. Não há mal que não seja cem anos.
O subconsciente é muito poderoso. Às vezes você tem que enfrentá-lo e perguntar por que ele joga conosco dessa maneira. Escreva para ele, escreva para você mesmo, escreva para aquela pessoa ou para a mesma vida que pregou uma peça em você e deixe-o ir. O bom? Você não tem que ser um craque da escrita, você apenas tem que deixar as palavras saírem sozinhas.
O mero ato de escrever ajuda a colocar seus pensamentos em ordem. Ativa o nosso cérebro, faz-nos compreender coisas que não compreendíamos ou que não sabíamos que existiam. A escritura estimula nossa memória e também nossa imaginação.
E quem sabe ... talvez um dia tudo o que você escreveu ajude alguém a superar seus próprios traumas ou medos. Agora você sabe escrever!