lustro mózgu
lustro mózgu to popularna książka napisana przez dyrektora badań, profesora uważność i kognitywistyki oraz hiszpański autor Nazareth Castellanos. Praca ukazała się nakładem wydawnictwa La Huerta Grande w 2021 roku, jako część zbioru poświęconego esejowi. Od momentu wprowadzenia na rynek liczna publiczność doceniła to, że pisarz poświęcił czas na wyjaśnienie, jak działa mózg w prostych słowach.
Ludzki umysł jest złożony, przeniknięty delikatną i fascynującą infrastrukturą. Uczeni zajmujący się neuronauką na ogół bardzo niewiele dzielą się z cywilami, więc wszyscy nie-naukowcy pozostają nieco w tyle pod względem wiedzy. W tym sensie, Nazareth Castellanos schodzi z areny i opowiada widzom kilka interesujących faktów na temat właściwego wykorzystania materiału neurologicznego co mamy
Wskaźnik
Destrukcyjny tekst w pełnym stylu o „rozwoju osobistym” i „uważności”
Ogromna rola, jaką „rozwój osobisty” odegrał w ostatnich latach, jest powszechnie znana, zwłaszcza w środowisku internetowym.. I to nie za mniej: każdy chce stać się najlepszą wersją siebie. Często można o tym przeczytać w materiale bibliograficznym ks autokary, wpływowi, autorzy książek o samodoskonaleniu…
Choć trzeba powiedzieć: niestety większość uzyskanych treści jest poddawana recyklingowi i/lub stara się wypełnić luki nieuzasadnioną pustą wiedzą.
Jako bezpośrednie uzupełnienie wspomnianego „procesu przezwyciężenie" który jest przeznaczony do sprzedaży, wielu z tych autorów zaczęli przyjmować ten termin uważność. Powód jest prosty: jak dobrze słowa anglosaskie są sprzedawane na rynku latynoskim. Cechą wspólną jest to, że koncepcja jest dotykana bardzo powierzchownie, bez wyciągania na jej temat naprawdę stanowczych wniosków, co pozostawia czytelnika z równie trywialną wiedzą.
Jednak nie jest tak w przypadku książki, która nas tu dzisiaj sprowadza. Właściwie można tak powiedzieć lustro mózgu Jest to przełomowy tekst, oparty na naukowych podstawach wykład o tym, jak tworzyć tego typu publikacje.
Streszczenie Zwierciadła Mózgu
Niekonwencjonalne podejście
Mimo to lustro mózgu Jest to tekst naukowy, który koncentruje się na zwiększeniu wiedzy o funkcjonowaniu jednego z najczęściej badanych narządów — zarówno przez naukę, jak i osoby zainteresowane —, Nazareth Castellanos kieruje swoją analizę na wyniki neuronauki medytacji.
Możliwe, że to ostatnie zdanie może wydawać się mylące, jako bezpośrednia konsekwencja — jak powiedziano wcześniej — znacznej części „literatury” Self Help który porusza temat uważność zbytecznie. Jednak lustro mózgu nie opiera się na magicznym myśleniu, aby tworzyć teorie spiskowe w związku z tym, że nie wykorzystujemy wszystkich możliwości naszego narządu pierwotnego, aby przyciągnąć czytelników. Nic z tego.
W rzeczywistości tekst okopuje się w poważnych studiach akademickich. Raporty te odzwierciedlają, w jaki sposób medytacja i aktywność uważności mogą kształtować biologię mózgu, aby uzyskać bardziej zrównoważony umysł, uważny i chętny do wszystkich spraw, z którymi trzeba się mierzyć każdego dnia. A to, co zostało tu poruszone, to nic innego jak uważność: mieć jasność, aby poznać siebie tu i teraz.
Pochodzenie uważności
2.500 lata temu, w tym samym czasie, gdy Budda zaczął przekazywać swoją wiedzę o oświeceniu, mówiono językiem znanym jako „pali”.. Był to język ojczysty bardzo podobny do sanskrytu.
Ten dialekt miał na swoim koncie słowo „sati”, co z kolei jest konwersją lub nominalizacją czasownika „sarati”, pięknego terminu, który oznacza „pamiętaj” lub „pamiętaj” — które wśród jego znaczeń mają „doprowadzić do teraźniejszości” —.
Dlatego sati jest wewnętrzną zdolnością, którą posiada istota ludzka pamiętaj, że musisz zostań w teraźniejszości. To właśnie reprezentuje el uważność.
Wymowne wezwanie do bycia tu i teraz
Nazareth Castellanos wykorzystuje swoje umiejętności komunikacyjne, aby w prosty sposób wyjaśnić architekturę mózgu. Robi się to na około stu dziesięciu stronach. Autor rozwija w nich tezę o tym, jak mózg dokonuje kilku podróży, aby osiągnąć pełną uwagę.
Językiem bliskim czytelnikowi, pisarz ujawnia koncepcje naukowe, które doskonale pasują do tego procesu które należy wykonać, aby zbliżyć się do rozwoju osobistego.
Główną ideą pracy jest nauczenie czytelników, jak to zrobić — poprzez praktyki stosowane już w nauce i duchowości — osiągnąć status osoby. To znaczy: jak skoncentrować całą naszą uwagę na jednej czynności na raz, aby wykonać ją w najlepszy możliwy sposób. W jednym z rozdziałów książki autor wspomina: „Jeśli zamiatasz, zamiataj. Jeśli czytasz, czytaj. Jeśli piszesz, pisz. Jeśli cierpisz, cierpisz. A jeśli ci się podoba, ciesz się”.
Znaczenie uważności
lustro mózgu prowadzi czytelnika do koncepcji zwanej domyślną siecią mózgową. Aby nadać sens umysłom tych, którzy nie rozumieją nauki, ucieka się do Nazaretu Castellanos metafora „automatycznego pilota”. Po przebywaniu w nim przez długi czas łatwo jest stwierdzić, że jest to stan, w którym tak naprawdę nie jesteśmy świadomi tego, co robimy lub mówimy.
Ta przestrzeń jest niezbędna, aby mózg mógł odpocząć, ale może stać się niebezpieczna, jeśli dana osoba pozostaje w niej przez bardzo długi czas. W tym sensie, autor zachęca czytelnika do zwracania uwagi na wszystko, co robisz przez większość czasu.
Z drugiej strony praktyka ta pomaga również ludziom w szerszym zrozumieniu ich własnego wewnętrznego dialogu. Wiele razy tak mało słuchamy siebie, że nie mamy dostępu do informacji, których dostarcza nam nasze ciało, aby się chronić lub wyjść z konfliktu. To wtedy wyrażenie „słuchaj z zaangażowaniem” staje się narzędziem samoświadomości.
W związku z tym Nazareth Castellanos stwierdza, że trzeba „umieć być widzem i aktorem”.
O autorze Nazareth Castellanos
Kasztelanie z Nazaretu
Nazareth Castellanos urodził się w 1977 roku w Madrycie w Hiszpanii. Studiował fizykę teoretyczną, a także doktorat z medycyny na uniwersytecie kraju iberyjskiego. Później, Prowadził inne studia, m.in. studia podyplomowe z Neurochirurgii, Neurobiologii i Matematyki. W trakcie swojej kariery napisał i współpracował przy kilku artykułach w renomowanych czasopismach naukowych.
Obecnie Kieruje Laboratorium Nirakara i Nadzwyczajną Katedrą Uważności i Nauk Kognitywnych, unikalny w swojej klasie, ponieważ bada aktywność medytacji poprzez praktykę naukową. Nazareth Castellanos jest urodzoną komunikatywistką i pomimo kilku stopni naukowych związanych z logiką uważa, że jeśli jej matka nie rozumie tego, co pisze, to jej praca nie byłaby tego warta.
Lubi pisać dla siebie bardziej niż dla swoich uczniów, a także prowadzić długie rozmowy z ciekawskimi i odważnymi ludźmi, którzy potrafią odkryć siebie na nowo. Autorka w różnych wywiadach komentowała, że nie należy odrywać się od życia, tylko cieszyć się nimi obserwuj ciągły postęp człowieka i jego odkrycia.