Sztuka niezadowolenia z życia

Zdanie Rafaela Santandreu

Zdanie Rafaela Santandreu

Jak mówi jej autor, kataloński psycholog Rafael Santandreu, Sztuka niezadowolenia z życia (2013) „to nie jest kolejna samopomoc”. Chociaż tekst ten ma większość cech dystynktywnych dzieł tego rodzaju. Innymi słowy, jest to wyjątkowa publikacja — nie jest częścią serii — o stosunkowo krótkiej długości (240 stron) i łatwym do zrozumienia języku.

Podobnie tytuł dość sugestywny, jeśli chodzi o typ czytelnika, do którego jest skierowany oraz cenne informacje, które zamierza rozpowszechniać. W każdym przypadku, różni psychologowie i eksperci w uznanych na całym świecie terapiach emocjonalnych — takich jak m.in. Walter Riso, Alicia Escaño Hidalgo czy Ramiro Calle — polecam tę książkę ze względu na szerokie podstawy naukowe.

Analiza i podsumowanie Sztuka niezadowolenia z życia

początkowa przesłanka

Sztuka niezadowolenia z życia część dziesięciu irracjonalnych przekonań, które… Według Santandreu są głęboko zakorzenione w psychice hiszpańskiego:

  • Potrzeba mieć kogoś od kogo otrzymuj miłość, ponieważ w przeciwnym razie jest to żałosna egzystencja;
  • Jest niezbędny posiadać mieszkanie aby nie stać się „pieprzoną, głodną porażką”;
  • Jeśli partner lub partner sentymentalny jest niewierny, nie da się kontynuować tego związku, ponieważ ten rodzaj zdrady jest przerażającym wydarzeniem, które koroduje od wewnątrz;
  • Postęp zależy od ilości rzeczy (materiały, inteligencja, możliwości) że dana osoba jest zdolna do gromadzenia;
  • Samotność to sytuacja, której należy unikać ponieważ ludzie, którzy nie mają partnera, są postrzegani jako nieszczęśliwi.

Cel

Rafael Santandreu stwierdził w kilku wywiadach, że sposób wymiany opisany w twoim Poradnik jest wspierany przez ponad dwa tysiące opracowań. Dlatego podejście to ma naprawdę solidne podstawy naukowe. Ponadto psycholog iberyjski opiera się na zeznaniach użytkowników swojego bloga, aby potwierdzić skuteczność swojej metodologii.

Według Santandreu książka „ma być narzędziem dla wszystkich, których nie stać na dobrego psychologa i którzy chcą pracować samodzielnie. Podobnie psycholog podkreśla wewnętrzny dialog każdej osoby jako niezbędną intensywną pracę w celu osiągnięcia osobistej przemiany.

Podejście buddyjskie?

Perspektywa wewnętrznej rozmowy, do której odwołuje się kataloński specjalista, uwydatnia szczęście lub nieszczęścia, które wydarzyły się w życiu człowieka. Następnie, myśli człowieka depresyjnego lub ze skłonnością do lęku są przyczyną jego własnych dolegliwości (z powodu pomysłów, które powstały na swój temat).

Teraz Santandreu utrzymuje, że tę pesymistyczną lub negatywną predyspozycję można przezwyciężyć poprzez uczenie się, które wyzwala nową konfigurację psychologiczną. Innymi słowy, można „nauczyć zmiany”. Jest to rodzaj programowania racjonalno-emocjonalnego, którego głównym celem jest stawienie czoła przeciwnościom z wygodniejszym podejściem.

„Terribillitis”

Psycholog z Barcelony definiuje „terribilitis” jako "skłonność do opisywania jako strasznych rzeczy, które nie są”. Jednym z przykładów jest sytuacja bezrobocia osoby, która jego zdaniem ma słuszne uznanie jako „zła”. Ale dla niego brak stabilnego wsparcia pracy „nie jest totalną tragedią”, a nawet ludzie mają tendencję do niepokoju, gdy mają pracę i obawiają się jej utraty.

Różnica polega na akceptacji odwrotności bez przesady. Zgodnie, myśli o samobiczowaniu lub cierpieniu (niepotrzebny) przez wydarzenie, które nie miało miejsca, są bez znaczenia. W rzeczywistości bezkrytyczne (subiektywne) samooskarżanie się zamienia niechciane wydarzenie w coś nie do zniesienia. Ta ostatnia jest bardzo sprzyjającą pożywką dla pojawienia się zaburzeń emocjonalnych.

Praktyczne rozwiązanie

Zdanie Rafaela Santandreu

Zdanie Rafaela Santandreu

Ostatecznie, W obliczu każdej niesprzyjającej okoliczności osoba musi zdecydować, czy stawić jej czoła z pozytywnym nastawieniem. (silne) lub jeśli narzeka na to (słabe). W związku z tym Santandreu odwołuje się do różnych badań wykazujących wartość „dobrze rozumianego” pozytywizmu, w których proponuje się rozwiązania w realnych ramach.

W związku z tym hiszpański psycholog podkreśla znaczenie emocjonalnego wzmacniania osoby jako kluczowy element racjonalnej interpretacji rzeczywistości. W ten sposób umysł jest zaprogramowany tak, aby przetwarzać każde zdarzenie tak obiektywnie, jak to tylko możliwe, bez popadania w wewnętrzne (w stosunku do siebie) i/lub zewnętrzne (w stosunku do innych) uprzedzenia.

Co jest naprawdę potrzebne?

Santandreu utrzymuje — w oparciu o przeprowadzoną dokumentację i analizę jego zapytania — że ludzie mają tendencję do wskazywania wielu nieistotnych kwestii, które są niezbędne do przetrwania. Z pewnością, naprawdę niezbędne rzeczy dla człowieka to jedzenie i woda, pozostałe potrzeby stanowią do pewnego stopnia pułapkę.

Dlatego stosowanie logiki w obliczu nieuchronnych nieszczęść życiowych prowadzi do odłożenia na bok uprzedzeń i zmartwienia, które powodują niepokój i traumę. W końcu człowiek ma (udowodniono naukowo) większe szanse na wyjaśnienie rozwiązania problemu, jeśli jest w stanie kontrolować swoje negatywne emocje.

O autorze Rafael Santandreu

Rafał Santandreu

Rafał SantandreuRafaela Santandreu Lorite Urodził się w Barcelonie 8 grudnia 1969 roku. Ukończył pierwszą część studiów psychologicznych na Uniwersytecie w Barcelonie. Później, Studia podyplomowe z Psychoterapii ukończył pod kierunkiem prof. Giorgio Nardone. Stał się znany dzięki ujawnieniom związanym z psychologią w magazynie Zdrowy umysł (gdzie był redaktorem naczelnym)

Był również stałym gościem w programach telewizji publicznej w Hiszpanii związanych z tą tematyką. W 2013 roku zadebiutował w redakcji Sztuka niezadowolenia z życia. Obecnie Santandreu ma klinikę pod nazwą psychologii klinicznej w swoim rodzinnym mieście. Ponadto wykłada na Uniwersytecie Ramóna Llulla i Kolegium Lekarzy w Barcelonie.

Książki

Teksty psychologa z Barcelony charakteryzują się prostym językiem, pełen anegdot i neologizmów wynikających z jego własnego intelektu. Te techniczne innowacje wokalne („terribilitis”, „necesititis”) są wykorzystywane we właściwej mierze w celu stworzenia przyjemnego kontekstu do refleksji. Oto lista jego opublikowanych książek:

  • Sztuka niezadowolenia z życia (2013);
  • szkoła szczęścia (2014);
  • Klucze do psychologicznej zmiany i osobistej transformacji (2014);
  • Okulary szczęścia (2015);
  • Bądź szczęśliwy na Alasce. Silne umysły wbrew wszelkim przeciwnościom (2017);
  • Bez strachu (2021).

Komentarz, zostaw swój

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.

  1.   Diego C Ramos powiedział

    Bardzo dziękuję za ten bardzo ciekawy reportaż. Tym z nas, którzy nie mogli zbliżyć się do parku rekolekcji, nie daliście radości. Uścisk.