Ikigai
Ikigai -znany także jako Japońskie sekrety długiego i szczęśliwego życia— to samopomoc napisana przez hiszpańskich autorów Francesca Mirallesa i Héctora Garcíę. Praca została opublikowana przez wydawnictwo Urano w 2016 roku. Ten tytuł samopoznania i doskonalenia rozpoczął się od rozmowy dwóch pisarzy, którzy czytali się nawzajem, ale nie mieli ze sobą kontaktu osobistego.
Pewnego dnia przedstawił się wspólny znajomy Francesca Mirallesa i Hectora Garcii. Francesc jest znanym powieściopisarzem, a także znawcą psychologii, a Héctor, autor kilku książek, pasjonuje się kulturą japońską. Razem, podjęli się zadania odkrycia, w czym tkwił sekret długowieczności, szczęścia i dobrego rozpusty Japończyków z Okinawy.
Streszczenie Ikigai
Wszystko zaczyna się od starożytnego słowa
„Ikigai” to japońskie słowo, które nie ma dosłownego tłumaczenia na język hiszpański. Jednak w ramach dopuszczalnych znaczeń: swój cel, co budzi cię rano, co sprawia, że warto żyć, a dokładniej, szczęście bycia zawsze zajętym.
Jest to japońska koncepcja, która była praktykowana od czasów starożytnych na Okinawie.. Wyspa w południowej Japonii, na której na 68 100.000 mieszkańców współistnieje około XNUMX stulatków.
Według amerykańskiego odkrywcy, popularyzatora i autora Dana Buettnera, Długowieczność mieszkańców Okinawy wynika z wielu czynników, wśród których wyróżniają się: dieta, kondycja fizyczna, złożona dynamika i struktury społeczne oraz oczywiście jasny cel życiowy. To ostatnie jest znane miejscowym jako Ikigai, słowo, które zainspirowało nie tylko książkę Francesca Mirallesa i Héctora Garcíi, ale także całą filozofię.
Czego można się nauczyć z niebieskich stref
Na całym świecie istnieje kilka „niebieskich stref”, miejsc charakteryzujących się zamieszkaniem długowiecznych mieszkańców, które zdołały osiągnąć dziewięćdziesiąt lub sto lat. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie ci dożywają tego wieku w dobrym zdrowiu.
Co łączy te miejsca?: Ćwiczą czynności, które pozwalają im poruszać się w sposób naturalny; przeprowadzają zabiegi relaksacyjne i odprężające; obserwują ilość jedzenia, które jedzą, aby uniknąć nadmiernego przybierania na wadze i jedzą wystarczającą ilość warzyw.
Ponadto, piją trochę alkoholu we wskazanym kręgu towarzyskim, chodzą na nabożeństwa, stawiają na pierwszym miejscu relacje rodzinne i mają ustalony cel. Jak łatwo ocenić, te małe miasteczka przedłużają swoje istnienie dzięki wyraźnemu stylowi życia, który nabyły przez setki lat praktyk, kształtując swoje społeczeństwo na przyjemniejszy, dłuższy i zdrowszy pobyt.
Jaka jest filozofia znalezienia Ikigai?
Mała książeczka autorstwa Francesca Mirallesa i Héctora Garcíi Spróbuj wyjaśnićpoprzez proste sekcje, opisy i wywiady, jak to się dzieje, że mieszkańcy Okinawy żyją tak długo w zdrowiu i szczęściu. Skupiają się głównie na tym, co Japończycy nazywają „poszukiwaniem celu”. (Należy pamiętać, że istnieje wiele czynników, które sprawiają, że mieszkańcy Okinawy żyją dłużej niż wielu Japończyków czy ludzi na całym świecie).
Według Japończyków wszyscy ludzie mają Ikigai. Wielu ją znalazło, a inni noszą ją w sobie, nawet jeśli jeszcze jej nie odkryli. Aby znaleźć ten cel, nie trzeba się spieszyć, ponieważ ikigai wymaga głębokiego samopoznania i dużo cierpliwości.
Ale tę podróż można podsumować w następujący sposób: Ikigai to linia przecięcia misji, powołania, zawodu i pasji człowieka. To znaczy: Ikigai musi równoważyć to, w czym jesteś dobry, co lubisz robić najbardziej, czego świat potrzebuje i za co możesz zapłacić.
Co to jest logoterapia?
Psychologia nie jest nauką ścisłą, ponieważ przedmiotem jego badań są istoty ludzkie, które ewoluują w szybkim tempieczęsto nieoczekiwane. Dlatego też, w miarę jak badania nad człowiekiem, jego umysłem i zachowaniem stały się bardziej wyostrzone, powstały różne nurty i teorie próbujące wyjaśnić i ujednolicić pewne wzorce zachowań i procesów poznawczych. Do tej pory istnieje siedem głównych szkół psychologicznych.
Na te nurty składają się: strukturalizm, behawioryzm, gestalt, humanizm, kognitywizm, psychodynamika i psychoanaliza. Ta ostatnia szkoła stara się to udowodnić Ludzkie zachowanie opiera się na ciągłej walce sił, które starają się stawiać jedno przed drugim. W tym celu przeprowadza się praktyki takie jak logoterapia.
Jedną z jego cech charakterystycznych jest zadawanie konfrontacyjnych pytań. Na przykład: gdy pacjent czuje się szczególnie wyczerpany i pozbawiony chęci do życia, pyta się go: „Dlaczego nie popełnisz samobójstwa?”. Ogólnie, większość ludzi znajduje bardzo dobre powody, by nie przestać istnieć. Francesc Miralles i Héctor García porównują tę procedurę z Ikigai.
Ogimi, miasto stulatków
Ikigai to książka wprowadzająca do kultury Okinawy i jej koncepcji „celu”. Aby zrozumieć, jak ci ludzie żyją i dlaczego zostają tak długo, Francesc Miralles i Héctor García przeprowadzili żmudne śledztwo, koncentrując się na Ogimim, region wyspy z największą liczbą stulatków. Te wywiady, oprócz własnych poszukiwań autorów, zaowocowały tym ciekawym tytułem.
Autorzy twierdzą, że nie oczekują, że ludzie od razu znajdą swoje Ikigai.. Chcą jednak, abyś zrozumiał tę koncepcję, abyś mógł później odkryć dla siebie sposób na utrzymanie zdrowszego, bardziej witalnego i szczęśliwego życia.
O Autorach
Francesca Mirallesa i Hectora Garcii
Franciszek Miralles
Francesc Miralles Contijoch urodził się w 1968 roku w Barcelonie w Hiszpanii. Autor nie pasował do wielu kierunków, które próbował realizować, co spowodowało, że przez lata wędrował po różnych uczelniach. Na końcu, Uczę się niemieckiego. Później, został zatrudniony do tłumaczenia ksiąg ks Self Help, działalność, która służyła mu, wraz z licznymi podróżami, do samodzielnego zapuszczania się w dziedzinę wydawniczą.
Hector García
Héctor García Puigcerver urodził się w Calpe w Alicante w Hiszpanii. Przez pewien czas mieszkał w Cern w Szwajcarii. Później przeniósł się do Tokio, stolicy Japonii, gdzie mieszka od dwudziestu lat, ciesząc się dynamizmem i mądrością tego starożytnego ludu.
Wcześniej zajmował się zawodowo inżynierią oprogramowania i fotografią; Obecnie pisze książki o filozofii, skupiając się na nurcie Miłośnik mądrości.
Inne książki Francesca Mirallesa
- Zagubiony w Bombaju - zagubiony w Bombaju (2001);
- Haiku dla Alicji - Haiku dla l'Alicii (2002);
- marzenie zachodu - Sen Zachodu (2002);
- Kawa bałkańska - kawa bałkańska (2004);
- zmęczenie spowodowane różnicą czasu (2006);
- Barceloński blues (2004);
- Miłość małymi literami - miłość z małych liter (2006);
- InterRail (2007);
- Podróż Indigo - podróż indygo (2007);
- Czwarte Królestwo - Czwarty król (2008);
- Proroctwo 2013 - Proroctwo 2013 (2008);
- Chciałbym żebyś tu był - Chciałbym żebyś tu był (2009);
- Powrót (2009);
- Dziedzictwo Judasza - Przybycie Judy (2010).
Non-fiction
- Romantyczna Barcelona - romantyczna barcelona (2004);
- Niesamowita Barcelona - Niezwykła Barcelona (2005);
- Odkryto samopomoc - samopomoc odkryta (2006)
- Rozmowy o szczęściu - Rozmowy o szczęściu (2007);
- Labirynt szczęścia (2007).
Inne książki Hectora Garcii
- Geek w Japonii (2008);
- Vind je ikigai: breng het Japanse geheim voor geluk in de praktijk (2017);
- Metoda Ikigai - Odkryj swoją życiową misję (2018);
- Shinrin Yoku. Japońska sztuka leśnych kąpieli (2018);
- Mały ikigai: Jak znaleźć swoją drogę w życiu (2021);
- Ichigo Ichi (2022).