Sannsynligvis en gang har du følt at du er i ferd med å eksplodere. Byrden eller tristheten gjør oss i stand til å fortsette med vår dag til dag.
Å eksponere tankene våre på papir kan være en veldig effektiv og sunn måte å kvitte seg med de negative tankene.
Ved mange anledninger går vi gjennom et stadium der vi føler oss triste eller apatiske, og vi ikke blir kjent med årsaken til den følelsen som invaderer oss. Noen ganger er det vanskelig å kanalisere alle disse følelsene. Det være seg sinne, tristhet, melankoli eller annen følelse som hjørner oss, å skrive om det er en måte å helbrede tankene våre og sette ordne på ideene våre.
Hva er terapeutisk skriving?
Terapeutisk skriving består i å uttrykke alle de negative følelsene som får oss til å føle oss dårlige. Enten fordi det er vanskelig for deg å åpne for noen eller uttrykke dine følelser, eller fordi du ikke vil forklare hva du føler, vil denne terapien hjelpe deg.
Ta en notisbok, et ark, et serviett, datamaskinen eller hva du kan skrive på, og slipp det som spiser deg inne. Bare skriv.
Utviklingsmetoder og fordelene deres
-Tilgi:
Vi er ikke hellige. Ingen. Sannsynligvis og selv om det ved et uhell har vi såret noen. Og selvfølgelig det motsatte. Å skrive et unnskyldningsbrev, selv om vi ikke sender det, kan få oss til å føle oss bedre. Du må være modig og oppriktig. Tenk det det du skriver er bare for deg, så ikke vær redd. Hvis du ikke er ærlig med deg selv, er terapi ubrukelig.
-Tilgi:
Hvis vi i det forrige punktet snakket om å tilgi oss selv, har vi også muligheten til å lære å tilgi andre. Når noen som har skadet oss, vie noen linjer til dem med alt du tenker om deres holdning og følelser, vil det hjelpe å lufte. Hvis du allerede har mer eller mindre arret helbredet, og forteller fra begynnelsen alt som har skjedd med den nåværende situasjonen, vil få oss til å helbrede det såret som fortsatt svir litt.
-Kjør duellen:
Vi forbinder generelt ordet "sorg" med en kjæres død. Teknisk sett er sorg prosessen med emosjonell tilpasning til ethvert tap. Enten, som vi har kommentert, død, en partner, en jobb eller noe annet som var nøkkelen i livet vårt. Å skrive om følelsene som har tatt over hodet på oss, vil hjelpe oss å roe ned angsten. Legg alt på papir alt du vil si til eks-partneren din, sjefen som sparket deg eller banken. Du vil se hvor ubevisst du vil begynne med å snu på smerten eller sinne, så kommer likegyldigheten overfor vedkommende. Gjør det som du vil si det personlig, og riv det i stykker, hvis du vil.
Når vi dessverre refererer til det vitale tapet av en person, kan du bare la deg gå.
-Hold gleden din!
Vi skal ikke bare sitte igjen med de dårlige. Hvis du generelt har en dårlig strek, ikke gå glipp av en eneste god dag. En god måte er å føre en journal over positive tanker og dager.. Hell i ham all gleden du har følt den dagen eller øyeblikket. Den dagen vi trenger et press, fordi alt er litt overskyet, tar vi notatboken og leser om det han har skrevet. Det er ikke noe ondt som kanskje ikke hundre år.
Underbevisstheten er veldig kraftig. Noen ganger må du møte ham og spørre ham hvorfor han spiller med oss på denne måten. Skriv til ham, skriv til deg selv, skriv til den personen eller til det samme livet som har spilt et triks for deg og la ham gå. Det gode? Det er ikke nødvendig å være en skrivesprekk, du må bare la ordene komme ut på egenhånd.
Bare den skriftlige handlingen hjelper til med å ordne tankene dine. Det aktiverer hjernen vår, får oss til å forstå ting som vi ikke forsto eller som vi ikke visste at var der. Skrive stimulerer hukommelsen og også fantasien vår.
Og hvem vet ... kanskje en dag vil alt du har skrevet hjelpe noen til å overvinne sine egne traumer eller frykt. Så nå vet du hvordan du skriver!