På et tidspunkt i livet vi pleier å plukke opp en selvhjelpsbok for å prøve å forbedre oss selv og finne lykke som noen ganger motstår oss. Det er mange selvhjelpsforfattere, men kanskje et av navnene som kan høres mest de siste årene er Rafael Santandreu. Han har gitt ut flere verk og har også deltatt i litterære, kulturelle, TV-arrangementer, etc. Men, vet du hvilke bøker av Rafael Santandreu du har for lese?
Hvis du trenger et lite dytt for å ta et skritt mot endring i livet ditt, sjekk ut denne forfatteren og bøkene hans.
Hvem er Rafael Santandreu?
Rafael Santandreu Lorite, hans fulle navn, er psykolog, men også forfatter. Han studerte ved universitetet i Barcelona, og da han var ferdig, meldte han seg inn på Official College of Psychologists of Catalonia.
Som spesifisert på nettsiden hans (siden vi har visst at han er litt "kresen" med artiklene som er skrevet om ham og liker ting veldig godt utført, og hvis han kan, gjør han dem til og med selv), begynte å trene i forskjellige psykoterapier. Videre reiste utenfor Spania for å forbedre sin erfaring og trening. Et eksempel var den gangen han jobbet i Arezzo, Italia, med Giorgio Nardone, en kjent psykolog.
Det var om tiden i 2000 da han ble professor ved Ramon Llull University, en stilling som han kombinerte med den som sjefredaktør i magasinet Mente sana (psykologi) med Jorge Bucay.
Etter en tid som lærer og psykolog, hans lidenskap for å skrive fikk ham til å skrive sin første bok, Kunsten å ikke gjøre livet bittert. Slik var suksessen med dette at det ikke stoppet der, men mer begynte å komme ut, den siste, frem til 2021, Fearless.
Denne litterære fasetten er imidlertid ikke noe eksklusivt for Santandreu, men kombinerer det med psykoterapi, formidling og trening.
Bøker av Rafael Santandreu
Nå som du vet litt mer om denne forfatteren, hva med å ta en titt på Rafael Santandreus bøker.
Alle av dem er katalogisert innenfor selvhjelp, noe som innebærer at emnene deres vil berøre hver persons sensitive punkter for å få deg til å reflektere og forbedre livet ditt (eller endre det fullstendig).
Generelt måten han må fortelle på Det er ganske enkelt og sliter ikke ut teknisk språk og kjeder seg heller ikke, men bruker heller humor, anekdoter og til og med neologismer som på en viss måte er en del av hans personlige merkevare (de er hans egen skapelse og når de blir hørt er de automatisk relatert til Santandreu).
Når alt dette er sagt, presenterer vi bøkene han har under.
lykkeskolen
Sjelden har du muligheten til å møte de største vismennene i verden og spørre dem hvordan du kan være lykkelig. Men som sjefredaktør for magasinet Mente Sana, psykologen og popularisatoren Rafael Santandreu klarte å intervjue ti av de mest respekterte internasjonale myndighetene innen menneskelig lykke.
Sammen med eksempler og anekdoter, praktiske råd tilgjengelig for alle og en ordliste med viktig terminologi, Santandreu oppsummerer årsakene til menneskelig velvære: fra det strengt nevrale til det mest transcendentale, de er alle støttet av anerkjente navn som Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina eller Weil, blant andre. "School of Happiness" integrerer på en didaktisk og streng måte ti komplementære måter å forklare lykke på og viser tydelig at et fullverdig, spennende og uhyre givende liv er mulig for alle.
Med andre ord, dette er en sammenstilling av noen av intervjuene som ble publisert i magasinet Mente sana.
Kunsten å ikke bli bitter i livet
Vår skjebne er å bli sterkere og lykkeligere. og Rafael Santandreu gir oss i denne boken en praktisk, tilgjengelig og vitenskapelig bevist metode for å oppnå det. Med en helt egen stil, som kombinerer sin lange erfaring som psykolog med personlige erfaringer, viser han hvordan vi kan transformere vår måte å tenke og handle på til å bli rolige, glade og optimistiske mennesker.
Ved å bruke verktøyene fra kognitiv psykologi, den mest anerkjente terapeutiske skolen i verden, Kunsten å ikke gjøre livet bittert har blitt en viktig oppslagsbok som har hjulpet hundretusenvis av mennesker til å bli lykkeligere.
Lykkeglassene
Mitt forhold til psykologi er som en liten kjærlighetshistorie, og jeg innrømmer at da jeg ble uteksaminert i 1992, trodde jeg ikke mye på dens makt til å forandre mennesker.
Det var ikke før jeg gikk tilbake for å studere arbeidet til den berømte psykologen Albert Ellis noen år senere, at jeg begynte å forstå hvilken innvirkning tanken i seg selv kunne ha på folks sinn. Jeg sjekket det ut med meg selv, og med litt mentalt arbeid klarte jeg å endre følelsene mine.
Psykologien fungerte!
Senere, som terapeut, Jeg hadde muligheten til å være vitne til mye mer radikale endringer hos pasientene mine. Denne boken har som mål å gjøre deg til en mye sterkere og lykkeligere person. Den samler alle mekanismene som er kjent for moderne psykologi for å transformere oss. Jeg er personlig ikke en fan av selvhjelpsbøker, bortsett fra de evidensbaserte. Her tilbyr jeg deg kun verktøy med bevist effektivitet, og jeg forsikrer deg om at 80 % av pasientene som har fulgt min terapeutiske kombinasjon har fullstendig etterlatt seg depresjon, angst, tvangstanker og overdreven frykt.
Kognitiv terapi er den mest vitenskapelige og strengeste formen for psykologi som finnes. Det er så strengt at det minner om fysisk trening: Hvis du går på treningsstudio og trener slik læreren din har antydet, er muskelvekst garantert. Sinnet fungerer på en lignende måte, og jeg forsikrer deg om at det er den viktigste delen av menneskekroppen, den sentrale datamaskinen som styrer alt. Det er verdt å jobbe for: det vil belønne deg i alle aspekter av livet ditt.
Kunsten å ikke gjøre livet bittert: klausulene om psykologisk endring og personlig transformasjon
Dette er den katalanske utgaven av kunsten å ikke forbitre livet.
Du ønsker dem gratulerer
Dette er den katalanske utgaven fra Lykkens glass.
Vær glad i Alaska. Sterke hoder mot alle odds
Alle "nevra" som gjør livene våre bitre -angst, depresjon, stress, sjenanse-, alle bekymringer og frykt, er rett og slett et resultat av en feilaktig mentalisering som vi permanent kan reversere. Vær glad i Alaska presenterer metoden for å oppnå det fra hånden til den mest effektive terapeutiske skolen i verden: moderne kognitiv psykologi.
«Med mine to tidligere bøker, Kunsten å ikke gjøre livet bittert og Lykkeglassene, har jeg klart å nå millioner av lesere, noe som alltid er en fryd for en forfatter. Og det er også en stolthet at bøkene mine studeres på psykologiske fakulteter rundt om i verden. Men det mest tilfredsstillende er å motta daglige e-poster fra folk som har fullstendig forandret livene sine med disse målingene. Selv i tilfeller av psykiske lidelser som anses som "alvorlige" av annet helsepersonell.
Med Being happy in Alaska ønsket jeg å gå ett skritt videre ved å avgrense metodikken for kognitiv psykologi i tre store trinn, som er grunnlaget for enhver transformasjonsprosess:
1) Vend deg innover.
2) Lær å gå lett.
3) Sett pris på det som omgir oss.
"Tilført med intensitet hver dag, er disse tre trinnene nøkkelen til et "muskulært" sinn, som ikke blir forstyrret. Med et velutstyrt hode vil ingen motgang være en grunn til å hindre oss i å nyte livet i all sin fylde.»
Uten frykt
«Fryktløs» er den ultimate metoden. Hvem som helst kan omsette det i praksis ved å følge instruksjonene og selvfølgelig uten å måtte ta narkotika. Gjør deg klar til å bli den beste versjonen av deg selv: en fri, mektig og glad person.
Er det mulig å leve uten frykt? Selvfølgelig.
Hundretusenvis av mennesker har omkoblet hjernen sin takket være denne metoden, godkjent av hundrevis av vitenskapelige studier.
Fire klare og konsise trinn vil tillate oss å fullstendig overvinne selv den mest akutte frykten:
- Angst eller panikkanfall.
- Obsessions (OCD).
- Hypokondri.
- Beskjedenhet.
- Eller annen irrasjonell frykt.
Hvilke bøker av Rafael Santandreu har du lest? Hva tenker du om dem? Er det en du anbefaler å begynne med eller som du vil ha?