Da vi for noen år siden besøkte store kommersielle plattformer for bøker som Fnac eller La casa del libro, pleide vi å se overalt i håp om at ingen skulle se oss komme inn i delen Selvhjelp eller litteratur new age.
Imidlertid har i dag all denne typen litteratur, i økende grad økende takket være alternative terapier, globalisering eller mystiske forfattere (hei Paulo), klart å omgå fordommer og tillate oss å oppdage de mest interessante bøkene, spesielt de som er fokusert på å lære en viss eldgammel kunst eller filosofi.
Dette er tilfellet med yoga, en disiplin som dukket opp for tusenvis av år siden i India, og som fokuserte på å finne en balanse mellom kropp og sjel, tilrettelagt av en serie stillinger kalt asanas som er ideelle å komplettere med avslapning eller meditasjonsteknikker.
På den internasjonale yogadagen, disse 3 bøkene om yoga for å komme i gang De kan bli et supplement til de andre verkene på hylla din og en god støtte når det gjelder å introdusere deg for en av de sunneste filosofiene i verden.
The Yoga Tree, av BKS Iyengar
Ansett som den mest respekterte yogalæreren i verden, Prøver master Iyengar å utdype seg med denne boka i den daglige praktiseringen av yoga og i noen mål som går utover enkel fysisk velvære. I sin tur illustrerer professoren oss med forskjellige behandlinger utført av ham selv i India og som han klarte å helbrede mennesker med hørsels- eller luftveisproblemer. En ideell bok for å komme i gang med yoga etter Iyengar-metoden, som fokuserer på praktisk og velvære som hovedbegrep.
The Science of Yoga, av Imago Mundi
Men fungerer den yoga? Mange av dere vil spørre. Svaret mitt som yogalover i tre år ville være ja, men likevel må vi ikke glemme at den vestlige tilpasningen av en asiatisk disiplin alltid innebærer visse "modifikasjoner" som ikke alltid er godt sett av vitenskapen. Når det gjelder denne boken, er The Science of Yoga ideell for de mest skeptiske, siden den demonterer de nåværende yogatemaene i Vesten og dykker ned i de virkelige helbredende effektene av denne disiplinen gjennom en stillingstabell med fokus på forhindre skader, oksygenere blodet eller lindre deprimert tilstand, tre av fordelene med langvarig yoga-praksis.
Yoga med historier, av Sydney Solis
For de som savner fiksjon i denne artikkelen, vil du gjerne vite at forfatteren Sydney Solis, i samarbeid med illustratøren Diana Valori, publiserte i 2010 denne samlingen av illustrerte historier som til tross for sin barnslige tilnærming også anbefales på det sterkeste for voksne. Gjennom illustrerte stillinger leder boken oss gjennom forskjellige asiatiske legender som The Rabbit on the Moon (India) eller Magic Pear Tree (fra Kina), som prøver å formidle de universelle verdiene av yoga og meditasjon.
Disse 3 bøker om yoga for å komme i gang De vil overbevise motvillige lesere og vil forbedre praksisen til sympatisører for denne tusenårsfilosofien hvis effekter ikke er øyeblikkelige, men veldig kraftige.
Har du noen gang praktisert yoga?