No hagas montaƱas de granos de arena
No hagas montaƱas de granos de arena (y todo son granos de arena) es un libro de autoayuda y superaciĆ³n personal escrito por el psicĆ³logo, profesor universitario y autor espaƱol Rafael Santandreu Lorite. La obra, que lleva por tĆtulo alternativo Reeduca tu mente para la felicidad, fue publicada por la editorial Grijalbo el 4 de abril de 2024, y ha recibido opciones mayormente positivas por parte de los lectores.
El volumen ha gustado tanto entre los asiduos a la autoayuda, que su nota media oscila entre las 3.78 y 4,2 estrellas en Goodreads y Amazon, respectivamente. Las alabanzas hacia el autor van desde su estilo narrativo sencillo hasta el basamento en estudios cientĆfico para abordar la mayorĆa de los tĆ³picos. Como contraparte, algunos consumidores se han quejado del capĆtulo final y su mensaje.
Sinopsis de No hagas montaƱas de granos de arena
El autor del best seller El arte de no amargarse la vida presentaā¦
Rafael Santandreu Lorite regresa a las raĆces de la psicologĆa cognitiva para abordar temas como el combate contra la obesidad, la fĆ³rmula del Ć©xito profesional, la bĆŗsqueda de la verdadera felicidad, la autoestima, la superaciĆ³n de las pĆ©rdida afectivas, las relaciones de pareja y la mejor forma de reaccionar ante los diversos obstĆ”culos que se presentan a lo largo de toda una vida.
Con esto en mente, el autor crea una guĆa prĆ”ctica para mantener una mejor relaciĆ³n con nuestra mente y emociones, ademĆ”s de prometer lo siguiente: āCada dĆa te sentirĆ”s mĆ”s contentoā, āYa casi no te enfadarĆ”sā, āLos inconvenientes pasarĆ”n inadvertidosā, āTendrĆ”s muchas ganas de emprender proyectosā, āEstarĆ”s encantado de ti mismo y de los demĆ”sā. Suena a mucho trabajo, Āæverdad?
Objetivos generales de No hagas montaƱas de granos de arena
Entre los objetivos del libro, se encuentra reeducar la mente para la felicidad, lo que quiere decir que, a medida que se lee, el autor propone una serie de herramientas psicolĆ³gicas que permiten afrontar diversos retos. Entre los mĆ”s importantes estĆ”n: āConseguir un objetivo personal, como perder peso o alcanzar el Ć©xito profesionalā y āMejorar tu relaciĆ³n con los demĆ”s, y trabajar mejor en equipo con Ć©xito o gestionar las relaciones de parejaā.
Asimismo, el autor propone en su texto de autoayuda āAfrontar miedos y cuestionarse temas existencialesā, āSer mĆ”s positivo en tu vida y contigo mismoā y āSaber gestionar el estrĆ©s de manera eficazā. Al mismo tiempo, la pretensiĆ³n mĆ”xima del escritor es vender una fĆ³rmula para alcanzar una mentalidad a travĆ©s de la cual sentirse cada vez mĆ”s contento, ademĆ”s de evitar los enfados constantes y gozar de una autoestima alta.
El campo de la psicologĆa positiva
La psicologĆa positiva se describe como el estudio cientĆfico de toda actividad, pensamiento o rasgo inherentemente positivo que podamos utilizar a nuestro favor para mejorar nuestra calidad de vida. Esto, asĆ como la psicologĆa cognitiva y conductual, es en lo que se basa Rafael Santandreu Lorite para construir el compendio de herramientas fundamentales de su libro.
No hagas montaƱas de granos de arena se enfoca en los miles de estudios acadĆ©micos que avalan la psicologĆa positiva, y tambiĆ©n en las experiencias de pacientes propios y ajenos, quienes han logrado superar los retos de sus vidas individuales mediante comportamientos que reducen cada problema al plano meramente objetivo, con el fin de aplacar las preocupaciones y obtener la paz.
Recursos narrativos de la obra
El autor explica que los problemas son como pequeƱos granos de arena, y no como insuperables montaƱas. Para aclarar esta idea, hace acopio de metĆ”foras, cuentos, ilustraciones y anĆ©cdotas de la vida real, con las que compara y conceptualiza la repeticiĆ³n de patrones de comportamientos pocos saludables para el amor propio, la tranquilidad y la total satisfacciĆ³n personal con la vida.
La narraciĆ³n Ć”gil y el lenguaje sencillo vuelven a este libro un material tanto de confort y entretenimiento como de aprendizaje. La particularidad de No hagas montaƱas de granos de arena radica en la propuesta de Rafael Santandreu acerca de una profunda transformaciĆ³n de la mentalidad, promoviendo una actitud mĆ”s optimista y satisfecha hacia la vida, lo que requiere mucha prĆ”ctica.
Sobre el contenido de la obra
El capĆtulo de inicio planeta una recopilaciĆ³n de la filosofĆa de vida basada en la psicologĆa cognitiva y en la idea raĆz de Ā«no necesitar nadaĀ» para ser feliz. Por otro lado, a partir del segundo apartado, el escritor incluye algunas ideas de otros autores que no cuentan con el sustento suficiente como para asumir una postura cientĆfica, por lo que pierde credibilidad y contundencia ante el lector.
Por su parte, la Ćŗltima secciĆ³n habla sobre cĆ³mo afrontar la muerte. A partir de aquĆ, el autor parece abandonar la psicologĆa para irse a perseguir las teorĆas religiosas y espirituales, intentando vender sus premisas como algo cientĆficamente probado. Esto, es necesario decirlo, es muy difĆcil de que ocurra, dado que estas ideologĆas suelen estar regidas por la fe y no por el mĆ©todo ni la investigaciĆ³n.
Sobre el autor
Rafael Santandreu Lorite naciĆ³ el 8 de diciembre de 1969, en Barcelona, EspaƱa. El escritor se licenciĆ³ en PsicologĆa por la universidad de su ciudad natal. MĆ”s tarde, comenzĆ³ a impartir clases a nivel superior en la Universidad Ramon Llull. Luego, estudiĆ³ con Giorgio Nardone, el director de la Escuela de Postgrado de Psicoterapia breve estratĆ©gica, ubicada en Arezzo.
Asimismo, Santandreu Lorite es docente de mĆ©dicos y psicĆ³logos, y se dedica a la divulgaciĆ³n a travĆ©s de medios como la revista Mente Sana. Una de las caracterĆsticas mĆ”s resaltantes de su estilo narrativo tiene que ver con la creaciĆ³n de neologismos tales como āerribilitisā, ānecesititisā, ābastantidadā, asĆ como el diseƱo del eslogan āLa vida es un cholloā y muchos otros.
Otros libros de Rafael Santandreu Lorite
- El arte de no amargarse la vida (2011);
- Escuela de Felicidad (2014);
- Las gafas de la felicidad (2015);
- Ser feliz en Alaska. Mentes fuertes contra viento y marea (2017);
- Nada es tan terrible: La filosofĆa de los mĆ”s fuertes y felices (2018);
- Sin miedo (2021);
- El mƩtodo para vivir sin miedo (2023).