No hagas montañas de granos de arena
No hagas montañas de granos de arena (y todo son granos de arena) es un libro de autoayuda y superación personal escrito por el psicólogo, profesor universitario y autor español Rafael Santandreu Lorite. La obra, que lleva por título alternativo Reeduca tu mente para la felicidad, fue publicada por la editorial Grijalbo el 4 de abril de 2024, y ha recibido opciones mayormente positivas por parte de los lectores.
El volumen ha gustado tanto entre los asiduos a la autoayuda, que su nota media oscila entre las 3.78 y 4,2 estrellas en Goodreads y Amazon, respectivamente. Las alabanzas hacia el autor van desde su estilo narrativo sencillo hasta el basamento en estudios científico para abordar la mayoría de los tópicos. Como contraparte, algunos consumidores se han quejado del capítulo final y su mensaje.
Sinopsis de No hagas montañas de granos de arena
El autor del best seller El arte de no amargarse la vida presenta…
Rafael Santandreu Lorite regresa a las raíces de la psicología cognitiva para abordar temas como el combate contra la obesidad, la fórmula del éxito profesional, la búsqueda de la verdadera felicidad, la autoestima, la superación de las pérdida afectivas, las relaciones de pareja y la mejor forma de reaccionar ante los diversos obstáculos que se presentan a lo largo de toda una vida.
Con esto en mente, el autor crea una guía práctica para mantener una mejor relación con nuestra mente y emociones, además de prometer lo siguiente: “Cada día te sentirás más contento”, “Ya casi no te enfadarás”, “Los inconvenientes pasarán inadvertidos”, “Tendrás muchas ganas de emprender proyectos”, “Estarás encantado de ti mismo y de los demás”. Suena a mucho trabajo, ¿verdad?
Objetivos generales de No hagas montañas de granos de arena
Entre los objetivos del libro, se encuentra reeducar la mente para la felicidad, lo que quiere decir que, a medida que se lee, el autor propone una serie de herramientas psicológicas que permiten afrontar diversos retos. Entre los más importantes están: “Conseguir un objetivo personal, como perder peso o alcanzar el éxito profesional” y “Mejorar tu relación con los demás, y trabajar mejor en equipo con éxito o gestionar las relaciones de pareja”.
Asimismo, el autor propone en su texto de autoayuda “Afrontar miedos y cuestionarse temas existenciales”, “Ser más positivo en tu vida y contigo mismo” y “Saber gestionar el estrés de manera eficaz”. Al mismo tiempo, la pretensión máxima del escritor es vender una fórmula para alcanzar una mentalidad a través de la cual sentirse cada vez más contento, además de evitar los enfados constantes y gozar de una autoestima alta.
El campo de la psicología positiva
La psicología positiva se describe como el estudio científico de toda actividad, pensamiento o rasgo inherentemente positivo que podamos utilizar a nuestro favor para mejorar nuestra calidad de vida. Esto, así como la psicología cognitiva y conductual, es en lo que se basa Rafael Santandreu Lorite para construir el compendio de herramientas fundamentales de su libro.
No hagas montañas de granos de arena se enfoca en los miles de estudios académicos que avalan la psicología positiva, y también en las experiencias de pacientes propios y ajenos, quienes han logrado superar los retos de sus vidas individuales mediante comportamientos que reducen cada problema al plano meramente objetivo, con el fin de aplacar las preocupaciones y obtener la paz.
Recursos narrativos de la obra
El autor explica que los problemas son como pequeños granos de arena, y no como insuperables montañas. Para aclarar esta idea, hace acopio de metáforas, cuentos, ilustraciones y anécdotas de la vida real, con las que compara y conceptualiza la repetición de patrones de comportamientos pocos saludables para el amor propio, la tranquilidad y la total satisfacción personal con la vida.
La narración ágil y el lenguaje sencillo vuelven a este libro un material tanto de confort y entretenimiento como de aprendizaje. La particularidad de No hagas montañas de granos de arena radica en la propuesta de Rafael Santandreu acerca de una profunda transformación de la mentalidad, promoviendo una actitud más optimista y satisfecha hacia la vida, lo que requiere mucha práctica.
Sobre el contenido de la obra
El capítulo de inicio planeta una recopilación de la filosofía de vida basada en la psicología cognitiva y en la idea raíz de «no necesitar nada» para ser feliz. Por otro lado, a partir del segundo apartado, el escritor incluye algunas ideas de otros autores que no cuentan con el sustento suficiente como para asumir una postura científica, por lo que pierde credibilidad y contundencia ante el lector.
Por su parte, la última sección habla sobre cómo afrontar la muerte. A partir de aquí, el autor parece abandonar la psicología para irse a perseguir las teorías religiosas y espirituales, intentando vender sus premisas como algo científicamente probado. Esto, es necesario decirlo, es muy difícil de que ocurra, dado que estas ideologías suelen estar regidas por la fe y no por el método ni la investigación.
Sobre el autor
Rafael Santandreu Lorite nació el 8 de diciembre de 1969, en Barcelona, España. El escritor se licenció en Psicología por la universidad de su ciudad natal. Más tarde, comenzó a impartir clases a nivel superior en la Universidad Ramon Llull. Luego, estudió con Giorgio Nardone, el director de la Escuela de Postgrado de Psicoterapia breve estratégica, ubicada en Arezzo.
Asimismo, Santandreu Lorite es docente de médicos y psicólogos, y se dedica a la divulgación a través de medios como la revista Mente Sana. Una de las características más resaltantes de su estilo narrativo tiene que ver con la creación de neologismos tales como “erribilitis”, ”necesititis”, “bastantidad”, así como el diseño del eslogan “La vida es un chollo” y muchos otros.
Otros libros de Rafael Santandreu Lorite
- El arte de no amargarse la vida (2011);
- Escuela de Felicidad (2014);
- Las gafas de la felicidad (2015);
- Ser feliz en Alaska. Mentes fuertes contra viento y marea (2017);
- Nada es tan terrible: La filosofía de los más fuertes y felices (2018);
- Sin miedo (2021);
- El método para vivir sin miedo (2023).