Als ik je er ooit over vertelde de vele voordelen van lezen, vandaag kom ik met nieuws dat degenen die van schrijven houden zeker zal verleiden of, vooral, mensen die nog steeds weerstand bieden druk je emoties uit op papier.
En het is dat schrijven, net als veel andere facetten van kunst, er enkele omvat psychologische voordelen wetenschappelijk getest en ervaren in verschillende workshops en cognitieve therapieën waarbij het doel is om simpelweg los te laten, spanningen over te geven en een onbewustzijn los te laten dat papier en potlood nodig heeft (bijna beter dan een computer) om zich uit te drukken.
Dit alles zonder het bestaan van meer dan één studie te vergeten die een nieuwe ontdekking heeft onthuld: schrijven kan fysieke wonden genezen. Ja ja. . .
Volledige folio's, gezonde mensen
De Spaanse essayist María Zambrano zei ooit dat «schrijven is het verdedigen van de eenzaamheid waarin ik leef«, Een afspraak die enigszins tragisch zou lijken, ware het niet dat het feit van schrijven, of je nu een professionele schrijver bent, een amateur of gewoon een persoon met zorgen, ons bevrijdt en helpt om die microwereld onder ogen te zien waarin alleen we leven met onze reflecties, trauma's en vreugde.
En juist het bevrijden van deze "eenzaamheid" heeft veel experts ertoe geleid verbeter schrijven als therapie dat nog steeds velen weigeren te experimenteren, misschien uit angst hun angsten opgeschreven te zien.
Nancy P. Morgan, de directeur van verschillende Kunstprogramma's van het Georgetown Cancer Center, in Washington, verklaarde: “Het cognitieve proces van het schrijven van wat men denkt, heeft een kalmerend effect. Het kan lichamelijke ontspanning veroorzaken, de bloeddruk verlagen en de slaap verbeteren.
Het schrijven is ook teruggekeerd in verschillende therapieën bij kankerpatiënten, mensen die door twintig minuten per dag te schrijven erin zijn geslaagd abstract te worden en zelfs hun perceptie van hun eigen ziekte te veranderen.
Er zijn ook verbeteringen gevonden in patiënten met hiv, bekken- en lumbale problemen of artritis.
En, zoals velen van jullie weten, betreft het psychologische het fysieke en vice versa, dus het wegnemen van je zorgen voor een blanco papier impliceert het ontspannen van de geest en daarmee het verbeteren van de toestand van het organisme. In feite lanceerde een Nieuw-Zeelandse medisch psycholoog, Elizabeth Broadbent, een workshop met de naam 'Expressief schrijven en wondgenezing bij oudere mensen«, Wiens doel was om 64-plussers samen te brengen die net een biopsie hadden ondergaan.
Als oplossing om de wond te genezen, werden ze voorgesteld schrijf ongeveer twintig minuten per dag op een blanco vel papier. Van de groep die schreef over hun trauma's en sensaties, vertoonde 76,2% verbeteringen in wondgenezing, vergeleken met 42,1% van de groep die er de voorkeur aan gaf emotionele details te vergeten.
Nieuwe psychologen
Het is niet nodig dat uw reflecties uit een bestseller komen, of een kort verhaal, beperk uzelf gewoon tot het verwoorden van een mening, een gedachte of die routine waarin iets niet werkt, want misschien kunt u door na te denken over het resultaat merk op wat het is, de oplossing.
Volgens andere therapieën is het feit dat de persoon schrijf over uw probleem en bedenk een happy end vanwege zijn geschiedenis veroorzaakt het een onbewuste stimulans van vooruitgang bij de patiënt. In andere wordt het maken van een bal papier met het schrift de beste optie, een symboliek die we breken met die innerlijke demonen.
En je vraagt je misschien af: is het niet beter om op de bank van de psycholoog te gaan zitten? Ja. . .maar niet. Hoe merkwaardig het ook mag lijken, de afwezigheid van een gesprekspartner in het schrijfproces zorgt ervoor dat de proefpersoon vrij is van vooroordelen om zijn angsten en problemen te onthullen, ongeacht hoeveel ervaring de therapeut oproept; de rol blijft een levenloze bondgenoot, klaar om al die innerlijke angsten te absorberen. Er zijn geen getuigen, maar alleen een laken waarin we ons emotioneel 100% kunnen uitkleden.
De vele psychologische en fysieke voordelen die schrijven kan alleen worden geverifieerd door degenen die het risico lopen op een blanco papier te vertrouwen als de beste onder de psychologen. Want naast het opmerken van verbeteringen in je humeur, is er ook de mogelijkheid dat deze nieuwe therapie die schrijver zal loslaten waarvan je nog steeds niet wist dat je die was.
Nee, je zou niet de eerste zijn die gebeurt.
Schrijf je meestal als therapie?
IN MOMENTEN VAN GROTE SPANNING OF DEPRESSIE SCHRIJF IK ALTIJD EN DRUK UIT WAT IK VOEL, HET IS EEN VERLICHTING VAN DE ZIEL ...
Ik ben het eens met alles wat je in je artikel zegt. Ik raakte in een zeer sterke depressie en het feit van schrijven heeft me veel geholpen om mijn angsten te overwinnen en een persoon te zijn met een groot gevoel van eigenwaarde.
Ik moedig iedereen aan om het eens te proberen. De moeite waard.
De waarheid is dat ja, schrijven altijd een bevrijding is, of het nu gaat om persoonlijke problemen of om fictie. Knuffels om 2 uur!
Vele jaren geleden kon ik op een eenzame nacht niet slapen. Ik stond op en pakte een vel papier en een pen waarmee ik begon te schrijven. Dus ik denk dat ik me twee uur daarna goed voelde ... Dat kwam door die gedetailleerde ojas die garavatie en garavatie totdat ze een nieuw evenwicht vonden.
Je hoeft alleen je spelling te verbeteren, uit respect voor die "ojas."
Ik schrijf omdat ik het leuk vind.
oy blij.
Ik ben het met alles eens, ik was in psychologische behandeling, ik schrijf graag, mijn probleem is het gebrek aan vertrouwen in wat ik doe, het zorgt ervoor dat het onderbewuste oppervlak niet bruikbaar is, bij het schrijven heb ik het gevoel dat het niemand iets kan schelen wat ik schrijf.
Het hangt er ook van af wat je Jose schrijft. Als het iets persoonlijks is, kun je erop focussen om je problemen met perspectief te zien en ze te verbeteren, en zelfs als je er iets meer 'verhalend' van wilt maken, kun je het verspreiden, er zijn veel manieren om het te doen 😉