Op een bepaald moment in het leven we hebben de neiging om een zelfhulpboek te pakken om te proberen onszelf te verbeteren en geluk te vinden dat houdt ons soms tegen. Er zijn veel zelfhulpauteurs, maar misschien is een van de namen die de laatste jaren het meest te horen is die van Rafael Santandreu. Hij heeft verschillende werken uitgebracht en heeft ook deelgenomen aan literaire, culturele, televisie-evenementen, enz. Maar weet je voor welke boeken van Rafael Santandreu je hebt? lezen?
Als je een duwtje in de rug nodig hebt om een stap naar verandering in je leven te zetten, bekijk dan deze auteur en zijn boeken.
Wie is Rafael Santandreu?
Rafael Santandreu Lorite, zijn volledige naam, is psycholoog, maar ook schrijver. Hij studeerde aan de Universiteit van Barcelona en toen hij klaar was, schreef hij zich in aan het officiële college van psychologen van Catalonië.
Zoals aangegeven op zijn website (omdat we weten dat hij een beetje "kieskeurig" is met de artikelen die over hem geschreven zijn en dingen graag goed gedaan vindt, en als hij kan, doet hij ze zelfs zelf), begon te trainen in verschillende psychotherapieën. Bovendien, buiten Spanje gereisd om zijn ervaring en training te verbeteren. Een voorbeeld was de tijd dat hij in Arezzo, Italië, werkte met Giorgio Nardone, een beroemde psycholoog.
Fue over de tijd van 2000 toen hij professor werd aan de Ramon Llull University, een functie die hij combineerde met die van hoofdredacteur van het tijdschrift Mente sana (psychologie) bij Jorge Bucay.
Na een tijd als leraar en psycholoog, zijn passie voor schrijven zorgde ervoor dat hij zijn eerste boek schreef, De kunst om het leven niet bitter te maken. Dit was zo'n succes dat het daar niet bij bleef, maar er meer begon uit te komen, de laatste, tot 2021, Fearless.
Dit literaire facet is echter niet exclusief voor Santandreu, maar combineert het met psychotherapie, verspreiding en training.
Boeken van Rafael Santandreu
Nu je wat meer over deze auteur weet, kunnen we eens kijken naar de boeken van Rafael Santandreu.
Ze zijn allemaal gecatalogiseerd in zelfhulp, wat inhoudt dat hun onderwerpen de gevoelige punten van elke persoon zullen raken om je te laten nadenken en je leven te verbeteren (of het volledig te veranderen).
In het algemeen, de manier waarop hij moet vertellen Het is vrij eenvoudig en put technische taal niet uit en verveelt ook niet, maar maakt eerder gebruik van humor, anekdotes en zelfs neologismen die op een bepaalde manier deel uitmaken van zijn persoonlijke merk (ze zijn zijn eigen creatie en wanneer ze worden gehoord zijn ze automatisch gerelateerd aan Santandreu).
Dit alles gezegd hebbende, presenteren we hieronder de boeken die hij heeft.
school van geluk
Zelden heb je de kans om de grootste wijzen ter wereld te ontmoeten en hen te vragen hoe je gelukkig kunt zijn. Echter, als hoofdredacteur van het tijdschrift Mente Sana, de psycholoog en popularisator Rafael Santandreu erin geslaagd om tien van de meest gerespecteerde internationale autoriteiten op het gebied van menselijk geluk te interviewen.
Naast voorbeelden en anekdotes, praktisch advies dat voor iedereen beschikbaar is en een verklarende woordenlijst met essentiële terminologie, Santandreu vat de redenen voor het menselijk welzijn samen: van het strikt neurale tot het meest transcendentale, ze worden allemaal ondersteund door erkende namen zoals Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina of Weil, onder anderen. "School of Happiness" integreert op een didactische en rigoureuze manier tien complementaire manieren om geluk uit te leggen en laat duidelijk zien dat een vol, opwindend en enorm lonend leven voor iedereen mogelijk is.
Met andere woorden, dit is een compilatie van enkele van de interviews die zijn gepubliceerd in het tijdschrift Mente sana.
De kunst van het niet bittere leven
Ons lot is om sterker en gelukkiger te worden. en Rafael Santandreu biedt ons in dit boek een praktische, toegankelijke en wetenschappelijk bewezen methode om dit te bereiken. Met een heel eigen stijl, die zijn lange ervaring als psycholoog combineert met persoonlijke ervaringen, laat hij zien hoe we onze manier van denken en handelen kunnen transformeren tot serene, gelukkige en optimistische mensen.
Gebruikmakend van de instrumenten van cognitieve psychologie, de meest erkende therapeutische school ter wereld, De kunst om het leven niet bitter te maken is een essentieel naslagwerk geworden dat honderdduizenden mensen heeft geholpen gelukkiger te zijn.
De bril van geluk
Mijn relatie met psychologie is als een klein liefdesverhaal en ik moet bekennen dat ik, toen ik in 1992 afstudeerde, niet veel geloofde in de kracht ervan om mensen te veranderen.
Pas toen ik een paar jaar later het werk van de beroemde psycholoog Albert Ellis ging bestuderen, dat ik de impact begon te begrijpen die het denken zelf op de geest van mensen kan hebben. Ik controleerde het met mezelf en met een beetje mentaal werk slaagde ik erin mijn emoties te veranderen.
Psychologie werkte!
Later, als therapeut, Ik had de kans om getuige te zijn van veel radicalere veranderingen bij mijn patiënten. Dit boek heeft tot doel u een veel sterker en gelukkiger persoon te maken. Het brengt alle mechanismen samen die de moderne psychologie kent om ons te transformeren. Ik ben persoonlijk geen fan van zelfhulpboeken, behalve de op bewijs gebaseerde boeken. Hier bied ik u alleen hulpmiddelen aan waarvan de effectiviteit is bewezen en ik verzeker u dat 80% van de patiënten die mijn therapeutische combinatie hebben gevolgd, depressie, angst, obsessies en overdreven angsten volledig hebben achtergelaten.
Cognitieve therapie is de meest wetenschappelijke en rigoureuze vorm van psychologie die er bestaat. Het is zo rigoureus dat het lijkt op lichaamsbeweging: als je naar de sportschool gaat en traint zoals je leraar heeft aangegeven, is spiergroei gegarandeerd. De geest werkt op een vergelijkbare manier en ik verzeker je dat het het belangrijkste onderdeel van het menselijk lichaam is, de centrale computer die alles bestuurt. Het is de moeite waard om voor te werken: het zal je belonen in alle aspecten van je leven.
De kunst om het leven niet bitter te maken: de clausules van psychologische verandering en persoonlijke transformatie
Dit is de Catalaanse editie van De kunst om het leven niet verbitterd te maken.
Je feliciteert ze
Dit is de Catalaanse editie uit De bril van geluk.
Wees gelukkig in Alaska. Sterke geesten tegen alle verwachtingen in
Alle 'neura's' die ons leven bitter maken -angst, depressie, stress, verlegenheid-, alle zorgen en angsten, zijn gewoon het resultaat van een verkeerde mentalisatie die we permanent kunnen omkeren. Wees gelukkig in Alaska presenteert de methode om het te bereiken van de hand van de meest effectieve therapeutische school ter wereld: moderne cognitieve psychologie.
«Met mijn twee vorige boeken, De kunst om het leven niet bitter te maken en De bril van geluk, heb ik miljoenen lezers weten te bereiken, wat altijd een plezier is voor een auteur. En het is ook een trots dat mijn boeken worden bestudeerd in psychologiefaculteiten over de hele wereld. Maar het meest bevredigende is het dagelijks ontvangen van e-mails van mensen die hun leven volledig hebben veranderd met deze metingen. Zelfs in gevallen van psychische stoornissen die door andere gezondheidswerkers als "ernstig" worden beschouwd.
Met Being happy in Alaska wilde ik nog een stap verder gaan door de methodologie van Cognitieve Psychologie te verfijnen in drie grote stappen, die aan de basis liggen van elk transformatieproces:
1) Draai naar binnen.
2) Leer licht te lopen.
3) Waardeer wat ons omringt.
"Elke dag met intensiteit toegepast, zijn deze drie stappen de sleutel tot een 'gespierde' geest, die niet gestoord wordt. Met een goed uitgerust hoofd zal geen enkele tegenspoed een reden zijn om ons ervan te weerhouden van het leven in al zijn volheid te genieten».
Zonder angst
"Fearless" is de ultieme methode. Iedereen kan het in de praktijk brengen door de instructies te volgen en natuurlijk zonder drugs te gebruiken. Maak je klaar om de beste versie van jezelf te worden: een vrij, krachtig en gelukkig mens.
Is het mogelijk om zonder angst te leven? Natuurlijk.
Dankzij deze methode hebben honderdduizenden mensen hun hersenen opnieuw bedraad, onderschreven door honderden wetenschappelijke studies.
Vier duidelijke en beknopte stappen zullen ons in staat stellen om zelfs de meest acute angsten volledig te overwinnen:
- Angst of paniekaanvallen.
- Obsessies (OCS).
- Hypochondrie.
- Verlegenheid.
- Of een andere irrationele angst.
Welke boeken van Rafael Santandreu heb je gelezen? Wat vind je van hen? Is er een die je aanraadt om mee te beginnen of die je zou willen?