Zin van Rafael Santandreu
In de woorden van de auteur, de Catalaanse psycholoog Rafael Santandreu, De kunst van het niet bittere leven (2013) "het is niet zomaar een zelfhulpboek". Hoewel, deze tekst heeft de meeste onderscheidende kenmerken van werken van deze aard. Met andere woorden, het is een unieke publicatie — het maakt geen deel uit van een serie — van relatief korte lengte (240 pagina's) en met gemakkelijk te begrijpen taal.
Evenzo de titel is vrij suggestief voor het type lezer waarop het is gericht en de waardevolle informatie die het wil verspreiden. In elk geval, verschillende psychologen en experts in internationaal erkende emotionele therapieën - zoals Walter Riso, Alicia Escaño Hidalgo of Ramiro Calle, onder anderen - raad dit boek aan vanwege de brede wetenschappelijke basis.
Analyse en samenvatting van De kunst van het niet bittere leven
aanvankelijke premissen
De kunst van het niet bittere leven onderdeel van tien irrationele overtuigingen die volgens Santandreu zijn diep geworteld in de psyche van het Spaans:
- De behoefte aan iemand hebben van wie liefde ontvangen, omdat het anders een zielig bestaan is;
- Is onmisbaar een flat bezitten om geen "f***ing hongerige mislukking" te worden;
- Als de partner of partner sentimenteel is ontrouw, het is onmogelijk om die relatie voort te zetten, omdat dat soort verraad een vreselijke gebeurtenis is die van binnenuit corrodeert;
- Vooruitgang hangt af van de hoeveelheid dingen (materialen, intelligentie, kansen) dat een persoon in staat is te hamsteren;
- Eenzaamheid is een situatie om te vermijden omdat mensen die geen partner hebben als ellendig worden ervaren.
Doel
Rafael Santandreu heeft in verschillende interviews verklaard dat: de ruilmethode beschreven in uw zelfhulp boek wordt ondersteund door meer dan tweeduizend onderzoeken. Daarom heeft de aanpak een echt solide wetenschappelijke basis. Bovendien vertrouwt de Iberische psycholoog op de getuigenissen van de gebruikers van zijn blog om de efficiëntie van zijn methodologie opnieuw te bevestigen.
Volgens Santandreu is het boek “wil een hulpmiddel zijn voor iedereen die zich geen goede psycholoog kan veroorloven en die het werk alleen willen doen. Evenzo benadrukt de psycholoog de innerlijke dialoog van elke persoon als het essentiële intensieve werk om persoonlijke transformatie te bereiken.
Een boeddhistische benadering?
Het perspectief van het innerlijke gesprek waarop de Catalaanse specialist zinspeelt, heeft als effect dat het het geluk of de tegenslagen die zich in iemands leven hebben voorgedaan, accentueert. Dan, de gedachten van een depressief mens of met een neiging tot angst zijn de oorzaak van hun eigen kwalen (vanwege de ideeën die over hemzelf zijn ontstaan).
Nu Santandreu stelt dat deze pessimistische of negatieve neiging kan worden overwonnen door te leren dat een nieuwe psychologische configuratie triggert. Met andere woorden, het is mogelijk om te 'leren veranderen'. Het is een soort rationeel-emotionele programmering waarvan het hoofddoel is om tegenspoed het hoofd te bieden met een gemakkelijkere houding.
De "terribillitis"
De psycholoog van Barcelona definieert "terribillitis" als: "de neiging om te beschrijven als vreselijke dingen die dat niet zijn”. Een van de voorbeelden is de werkloosheidssituatie van een persoon, die naar zijn mening terecht als "slecht" wordt beschouwd. Maar voor hem is het ontbreken van een stabiele baanondersteuning "geen totale tragedie" en zelfs mensen worden vaak angstig als ze een baan hebben en vrezen die te verliezen.
Het verschil ligt in de acceptatie van het omgekeerde zonder overdrijving. Overeenkomstig, gedachten aan zelfkastijding of lijden (onnodig) door een gebeurtenis die niet heeft plaatsgevonden zijn zinloos. In feite verandert willekeurig (subjectief) zelfverwijt een ongewenste gebeurtenis in iets ondraaglijks. Dit laatste is een zeer gunstige voedingsbodem voor het ontstaan van emotionele stoornissen.
De praktische oplossing
Zin van Rafael Santandreu
Uiteindelijk, In het licht van elke ongunstige omstandigheid moet de persoon beslissen of hij deze met een positieve houding tegemoet treedt. (sterk) of als hij erover klaagt (zwak). In dit verband verwijst Santandreu naar verschillende onderzoeken die de waarde aantonen van "goed begrepen" positivisme, waarbij oplossingen worden voorgesteld binnen een haalbaar kader.
dienovereenkomstig de Spaanse psycholoog benadrukt het belang van emotionele versterking van de persoon als een sleutelelement om de werkelijkheid rationeel te interpreteren. Op deze manier is de geest geprogrammeerd om elke gebeurtenis zo objectief mogelijk te verwerken, zonder te vervallen in interne (naar zichzelf) en/of externe (naar anderen) vooroordelen.
Wat is er echt nodig?
Santandreu stelt - op basis van de uitgevoerde documentatie en de analyse van zijn vraag - dat mensen de neiging hebben om op veel niet-essentiële problemen te wijzen die noodzakelijk zijn om te overleven. Zeker, de echt essentiële dingen voor een persoon zijn voedsel en water, vormen de andere behoeften tot op zekere hoogte een valkuil.
Daarom de toepassing van logica in het licht van de onvermijdelijke tegenslagen van het leven leidt tot het opzij zetten van vooroordelen en zorgen die angst en trauma veroorzaken. Uiteindelijk heeft een persoon (wetenschappelijk bewezen) grotere kansen om de oplossingen voor een probleem op te helderen als hij zijn negatieve emoties kan beheersen.
Over de auteur, Rafael Santandreu
Raphael SantandreuRafael Santandreu Lorite Hij werd geboren in Barcelona op 8 december 1969. Hij voltooide het eerste deel van zijn psychologiestudie aan de Universiteit van Barcelona. Later, Hij voltooide zijn postgraduaat in psychotherapie onder de voogdij van professor Giorgio Nardone. Hij werd bekend vanwege zijn onthullingen met betrekking tot psychologie in het tijdschrift Gezonde geest (waar hij hoofdredacteur was)
Ook is hij regelmatig te gast in openbare televisieprogramma's in Spanje die met het onderwerp te maken hebben. In 2013 maakte hij zijn redactionele debuut met De kunst van het niet bittere leven. Momenteel heeft Santandreu een kliniek in zijn naam van klinische psychologie in zijn geboorteplaats. Daarnaast doceert hij aan de Ramón Llull University en het Barcelona College of Physicians.
Boeken
De teksten van de psycholoog van Barcelona worden gekenmerkt door het gebruik van eenvoudige taal, vol anekdotes en enkele neologismen die voortkomen uit zijn eigen intellect. Deze technische vocale innovaties (“terribilitis”, “necesititis”) worden op de juiste manier ingezet met als doel een prettige context voor reflectie te creëren. Hier is de lijst van zijn gepubliceerde boeken:
- De kunst van het niet bittere leven (2013);
- school van geluk (2014);
- De sleutels tot psychologische verandering en persoonlijke transformatie (2014);
- De bril van geluk (2015);
- Wees gelukkig in Alaska. Sterke geesten tegen alle verwachtingen in (2017);
- Zonder angst (2021).
Hartelijk dank voor dit zeer interessante verslag. Aan degenen onder ons die niet in de buurt van het pensioenpark konden komen, je hebt geen vreugde gegeven. Een knuffel.