कडू जीवन नाही

राफेल संतांद्रेयूचे वाक्य

त्याच्या लेखकाच्या शब्दात, कॅटलान मानसशास्त्रज्ञ राफेल सांतांद्रेयू, कडू जीवन नाही (2013) “हे फक्त दुसरे स्वयं-मदत पुस्तक नाही”. तथापि, या मजकुरात या स्वरूपाच्या कामांची बहुतेक विशिष्ट वैशिष्ट्ये आहेत. दुसऱ्या शब्दांत, हे एक अद्वितीय प्रकाशन आहे—ते मालिकेचा भाग नाही—तुलनेने कमी लांबीचे (२४० पृष्ठांचे) आणि समजण्यास सोप्या भाषेत.

त्याचप्रमाणे, शीर्षक वाचकांच्या प्रकाराबद्दल अगदी सूचक आहे आणि ती प्रसारित करू इच्छित असलेली मौल्यवान माहिती. कोणत्याही परिस्थितीत, विविध मानसशास्त्रज्ञ आणि तज्ञ आंतरराष्ट्रीय स्तरावर मान्यताप्राप्त भावनिक उपचारांमध्ये—जसे की वॉल्टर रिसो, अ‍ॅलिसिया एस्कॅनो हिडाल्गो किंवा रामिरो कॅले, इतरांमध्ये— या पुस्तकाची शिफारस करा त्याच्या व्यापक वैज्ञानिक पायामुळे.

विश्लेषण आणि सारांश कडू जीवन नाही

प्रारंभिक परिसर

कडू जीवन नाही दहा तर्कहीन समजुतींचा भाग संतेंद्रू यांच्या मते मानसात खोलवर रुजलेले आहेत स्पॅनिश:

• गरज आहे ज्याच्याकडून कोणीतरी आहे प्रेम प्राप्त करा, कारण, अन्यथा, ते एक दयनीय अस्तित्व आहे;
• अपरिहार्य आहे स्वतःचा फ्लॅट जेणेकरुन "च*** उपाशी अपयश" होऊ नये;
• जर जोडीदार किंवा भागीदार भावनिक अविश्वासू आहे, ते नाते पुढे चालू ठेवणे अशक्य आहे, कारण त्या प्रकारचा विश्वासघात ही एक भयानक घटना आहे जी आतून खराब होते;
• प्रगती गोष्टींच्या प्रमाणात अवलंबून असते (साहित्य, बुद्धिमत्ता, संधी) एखादी व्यक्ती होर्डिंग करण्यास सक्षम आहे;
• एकटेपणा ही टाळण्याची परिस्थिती आहे कारण ज्यांना जोडीदार नाही ते दुःखी समजले जातात.

कडू न होण्याची कला ...

10,44 €

ऑफर पहा वैशिष्ट्ये पहा

उद्देश

राफेल संतांद्रेउ यांनी अनेक मुलाखतींमध्ये सांगितले आहे तुमच्या मध्ये वर्णन केलेली एक्सचेंज पद्धत स्वत: ची मदत पुस्तक दोन हजारांहून अधिक अभ्यासांद्वारे समर्थित आहे. त्यामुळे या दृष्टिकोनाला खरोखरच भक्कम वैज्ञानिक पाया आहे. याव्यतिरिक्त, इबेरियन मानसशास्त्रज्ञ त्याच्या कार्यपद्धतीच्या कार्यक्षमतेची पुष्टी करण्यासाठी त्याच्या ब्लॉगच्या वापरकर्त्यांच्या साक्ष्यांवर अवलंबून असतात.

संतेंद्रूच्या मते, पुस्तक "ज्यांना एक चांगला मानसशास्त्रज्ञ परवडत नाही अशा सर्वांसाठी एक साधन बनण्याचे उद्दिष्ट आहे आणि ज्यांना स्वतःहून काम करायचे आहे. त्याचप्रमाणे, मानसशास्त्रज्ञ प्रत्येक व्यक्तीच्या अंतर्गत संवादावर जोर देतात कारण वैयक्तिक परिवर्तन साध्य करण्यासाठी आवश्यक तीव्र कार्य.

एक बौद्ध दृष्टीकोन?

कॅटलान तज्ञाने सांगितलेल्या अंतर्गत संभाषणाचा दृष्टीकोन एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात आलेल्या चांगल्या नशिबाचा किंवा दुर्दैवी गोष्टींवर जोर देण्याचा प्रभाव असतो. मग, नैराश्यग्रस्त माणसाचे विचार किंवा चिंतेची प्रवृत्ती हे त्यांच्या स्वतःच्या आजाराचे कारण आहेत (स्वतःबद्दल निर्माण झालेल्या कल्पनांमुळे).

आता, या निराशावादी किंवा नकारात्मक प्रवृत्तीवर मात करता येऊ शकते, असे सांतांद्रेउ यांचे म्हणणे आहे नवीन मनोवैज्ञानिक कॉन्फिगरेशनला चालना देणारे शिक्षण. दुसऱ्या शब्दांत, "बदलायला शिकवणे" शक्य आहे. हे एक प्रकारचे तर्कसंगत-भावनिक प्रोग्रामिंग आहे ज्याचे मुख्य उद्दिष्ट अधिक सोयीस्कर वृत्तीने प्रतिकूल परिस्थितीचा सामना करणे आहे.

"टेरिबिलिटिस"

बार्सिलोना मानसशास्त्रज्ञ "टेरिबिलिटिस" म्हणून परिभाषित करते "नसलेल्या भयानक गोष्टी म्हणून वर्णन करण्याची प्रवृत्ती" उदाहरणांपैकी एक म्हणजे एखाद्या व्यक्तीची बेरोजगारी परिस्थिती, जी त्याच्या मते, "वाईट" म्हणून योग्य मानली जाते. परंतु, त्याच्यासाठी, स्थिर नोकरीचा आधार नसणे ही “संपूर्ण शोकांतिका नाही” आणि अगदी, लोक जेव्हा नोकरी करतात तेव्हा चिंताग्रस्त होतात आणि ते गमावण्याची भीती असते.

फरक अतिशयोक्तीशिवाय उलट स्वीकारण्यात आहे. नुसार, स्वत: ची ध्वजारोहण किंवा दुःखाचे विचार (अनावश्यक) घडलेली घटना निरर्थक आहे. किंबहुना, अविवेकी (व्यक्तिपरक) स्व-निंदा एखाद्या अवांछित घटनेला असह्यतेमध्ये बदलते. नंतरचे भावनिक विकार दिसण्यासाठी एक अतिशय अनुकूल प्रजनन ग्राउंड आहे.

व्यावहारिक उपाय

राफेल संतांद्रेयूचे वाक्य

अखेरीस, प्रत्येक प्रतिकूल परिस्थितीचा सामना करताना, सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवून त्याचा सामना करायचा की नाही हे त्या व्यक्तीने ठरवले पाहिजे. (मजबूत) किंवा जर त्याने त्याबद्दल तक्रार केली (कमकुवत). या संदर्भात, सांतांद्रेयू विविध तपासण्यांचा संदर्भ देते ज्यात सकारात्मकतावादाचे मूल्य "चांगले समजले" आहे, जेथे व्यवहार्य चौकटीत उपाय प्रस्तावित केले जातात.

त्यानुसार स्पॅनिश मानसशास्त्रज्ञ व्यक्तीच्या भावनिक बळकटीचे महत्त्व अधोरेखित करतात वास्तविकतेचा तर्कशुद्ध अर्थ लावण्यासाठी मुख्य घटक म्हणून. अशाप्रकारे, मनाला अंतर्गत (स्वतःच्या दिशेने) आणि/किंवा बाह्य (इतरांच्या दिशेने) पूर्वग्रहांमध्ये न पडता, प्रत्येक घटनेवर शक्य तितक्या वस्तुनिष्ठपणे प्रक्रिया करण्यासाठी प्रोग्राम केले जाते.

खरोखर काय आवश्यक आहे?

सांतांद्रेउ राखून ठेवतो — केलेल्या कागदपत्रांवर आणि त्याच्या प्रश्नाच्या विश्लेषणावर आधारित — की जगण्यासाठी आवश्यक असलेल्या अनेक गैर-आवश्यक समस्यांकडे लोकांचा कल असतो. नक्कीच, एखाद्या व्यक्तीसाठी खरोखर आवश्यक गोष्टी म्हणजे अन्न आणि पाणी, इतर गरजा, एका विशिष्ट मर्यादेपर्यंत, सापळा दर्शवितात.

म्हणूनच, जीवनातील अपरिहार्य दुर्दैवाच्या वेळी तर्कशास्त्राचा उपयोग पूर्वग्रहांना बाजूला ठेवण्यास प्रवृत्त करतो आणि चिंता ज्यामुळे चिंता आणि आघात होतो. सरतेशेवटी, एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या नकारात्मक भावनांवर नियंत्रण ठेवता येत असल्यास समस्येचे निराकरण स्पष्ट करण्याची (वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध) शक्यता जास्त असते.

लेखक, राफेल सांतांद्रे बद्दल

राफेल सांतदरेयूराफेल सांतंद्रेउ लोराइट त्यांचा जन्म 8 डिसेंबर 1969 रोजी बार्सिलोना येथे झाला. त्यांनी बार्सिलोना विद्यापीठात मानसशास्त्राचा पहिला भाग पूर्ण केला. नंतर, प्रोफेसर ज्योर्जिओ नार्डोन यांच्या मार्गदर्शनाखाली त्यांनी मानसोपचार विषयात पदव्युत्तर पदवी पूर्ण केली. नियतकालिकात मानसशास्त्राशी संबंधित त्यांनी केलेल्या खुलाशांमुळे ते प्रसिद्ध झाले निरोगी मन (जेथे ते मुख्य संपादक होते)

तसेच, या विषयाशी संबंधित स्पेनमधील सार्वजनिक दूरचित्रवाणी कार्यक्रमांमध्ये ते नियमित पाहुणे होते. 2013 मध्ये त्यांनी संपादकीय पदार्पण केले कडू जीवन नाही. सध्या, संतेंद्रूचे त्याच्या गावी क्लिनिकल सायकॉलॉजीच्या नावाने एक क्लिनिक आहे. याव्यतिरिक्त, तो रामोन लल्ल विद्यापीठ आणि बार्सिलोना कॉलेज ऑफ फिजिशियनमध्ये शिकवतो.

पुस्तके

बार्सिलोना मानसशास्त्रज्ञांचे ग्रंथ सोप्या भाषेच्या वापराद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहेत, त्याच्या स्वत: च्या बुद्धीतून उद्भवणारे किस्से आणि काही निओलॉजिज्म्सने भरलेले. हे तांत्रिक स्वर नवकल्पना (“टेरिबिलायटिस”, “नेसेसिटायटिस”) त्यांच्या योग्य मापाने चिंतनासाठी एक सुखद संदर्भ प्रवृत्त करण्याच्या उद्देशाने वापरले जातात. त्यांच्या प्रकाशित पुस्तकांची यादी ही आहे.

• कडू जीवन नाही (2013);
• आनंदाची शाळा (2014);
• मनोवैज्ञानिक बदल आणि वैयक्तिक परिवर्तनाची गुरुकिल्ली (2014);
• आनंदाचा चष्मा (2015);
• अलास्कामध्ये आनंदी रहा. सर्व शक्यतांविरुद्ध मजबूत मन (2017);
• भीती शिवाय (2021).