പങ്ക് മനഃശാസ്ത്രം മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ വിക്ടർ അമത്തിന്റെ 2022-ലെ പുസ്തകമാണ്. ഇത് പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നത് വെർഗാര, മുദ്ര പെൻഗ്വിൻ റാൻഡം ഹൗസ്. ഇത് ഏകദേശം നിലവിലെ മാനദണ്ഡത്തിന് വിരുദ്ധമായ ഒരു മനഃശാസ്ത്ര മാനുവൽ (അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് പങ്ക്), കൂടുതൽ ശാന്തമായ അവസ്ഥയിലെത്താൻ, നല്ലതും കുറഞ്ഞതുമായ നല്ലതോടൊപ്പം തന്നെത്തന്നെ ആയിരിക്കാൻ അനുവദിക്കണമെന്ന് വാദിക്കുന്നു. കബളിപ്പിക്കുകയോ തെറ്റായ വാഗ്ദാനങ്ങൾ നൽകുകയോ ചെയ്യാതെ.
അപ്പോൾ ഇതൊരു സ്വയം സഹായ പുസ്തകമാണോ? അതെ! ഇത് സാധാരണ സ്വയം സഹായ പുസ്തകമാണോ? ഇല്ല! ഒരിക്കലുമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സാധാരണ മനഃശാസ്ത്ര മാനുവലുകളും അവയുടെ ഭ്രമാത്മകവും സാധാരണവുമായ പോസിറ്റിവിസത്തിന്റെ വാക്യങ്ങളും അദ്ദേഹം നിഷേധിക്കുന്നു. നർമ്മബോധത്തോടെയാണെങ്കിലും ഈ പുസ്തകം ശക്തമായി വരുന്നു. മറ്റുള്ളവർ നമ്മെ വിൽക്കുന്ന പല കാര്യങ്ങളെയും ഇത് നിന്ദിക്കുന്നു ച്രെഅ പോസിറ്റീവ് ജീവിതത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യമായ ഒരു മാർഗം എപ്പോൾ അവർ മോശമായി വരുന്നു
ഇന്ഡക്സ്
പങ്ക് മനഃശാസ്ത്രം
പോസിറ്റീവും നിഷ്കളങ്കവുമായ ചിന്തകൾക്കെതിരെ
നിഷ്കളങ്കത മതി! പങ്ക് മനഃശാസ്ത്രം വളരെ വിമത മുദ്രാവാക്യമാണ്. മനഃശാസ്ത്രപരമായ വ്യാപനത്തിലും സമീപകാലത്തും എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് ഇത് ചർച്ചചെയ്യുന്നു ആളുകളെ പൂരിതമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ക്ലീഷേകളെ പൊളിച്ചെഴുതുന്നു. ജീവിതം റോസാപ്പൂക്കളുടെ പാതയാകണമെന്ന മിഥ്യയെ പൊളിച്ചെഴുതിയ പുസ്തകം, പക്ഷേ അത് നർമ്മബോധത്തോടെ ചെയ്യുന്നു.
അതുപോലെ, സ്ഥിരമായി പോസിറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കുന്നതിന്റെ അപകടത്തെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, നിഷേധാത്മകമായി ചിന്തിക്കുന്ന സ്വാഭാവികമായ കാര്യങ്ങൾക്കായി സമയമോ വിശ്രമമോ അവശേഷിപ്പിക്കാതെ. കാരണം അതിനായി നാം നമ്മുടെ പ്രകൃതത്തിൽ തയ്യാറാണ്. അതിജീവിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് കാരണം അപകടത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്. നിഷേധാത്മകതയെ നിരാകരിക്കുന്നതിനുപകരം, അതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും അനുവദിക്കുകയും അവയെ സംപ്രേഷണം ചെയ്യുകയും സ്വീകരിക്കുകയും വേണം. എല്ലാ സമയത്തും, നമ്മുടെ എല്ലാ ഉത്കണ്ഠകളും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നമുക്ക് സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നത് നിഷ്കളങ്കമാണ്. ഇല്ല, ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ല. അമത് നെഗറ്റീവ് അവഗണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അവബോധം, സന്തുലിതാവസ്ഥ, ശാന്തത എന്നിവയുടെ പാതയിലേക്ക് നമ്മെ നയിക്കാൻ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
പങ്ക് മനഃശാസ്ത്രം മേശകൾ അൽപ്പം തിരിഞ്ഞ് കുറ്റബോധത്തിൽ നിന്ന് നമ്മെ മോചിപ്പിക്കുന്നു, മുമ്പ് എല്ലാം നിരന്തരമായ സന്തോഷത്തിന്റെ അവസ്ഥയായിരിക്കേണ്ട വർത്തമാന നിമിഷത്തിന്റെ സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദം സ്ഥിരവും. വ്യക്തമായും നേടാനാവാത്തത്. നിങ്ങളൊരു റോബോട്ടാണെങ്കിൽ ഒഴികെ. കാരണം, നിങ്ങൾ ഒരു സന്തുഷ്ട വ്യക്തിയായി സ്വയം നിർവചിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ശ്രമിക്കാത്തതാണ് കാരണം.
വ്യക്തമായി സംസാരിക്കുക: സന്തോഷം നിലവിലുണ്ടോ?
ജീവിതം സന്തോഷങ്ങളും ദുരന്തങ്ങളും ചേർന്നതാണെന്ന് നാം അംഗീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റാനും സന്തോഷവാനായിരിക്കാനുള്ള ബാധ്യതയിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതരാകാനും കഴിയുമെന്ന് അമത് വിശദീകരിക്കുന്നു. ശാശ്വതമായ സന്തോഷം കാംക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം നാം കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുകയും ആപേക്ഷികമാവുകയും ചെയ്താലോ? ഒരുപക്ഷേ നമുക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നന്നായി മനസ്സിലാക്കുകയും അതിന്റെ എല്ലാ രൂപങ്ങളിലും സന്തുലിതാവസ്ഥ തേടുകയും ചെയ്താൽ, നമുക്ക് ആകാം വെറുതെ കൊള്ളാം.
ഞാൻ എപ്പോഴും പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുകയും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ: "നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും", "എല്ലാം കൊണ്ടും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും", "ഉപേക്ഷിക്കരുത്", "നിങ്ങളുടെ മികച്ച പതിപ്പായിരിക്കുക" തുടങ്ങിയവ., ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാത്ത അടിച്ചേൽപ്പിച്ച മന്ത്രങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ശരിക്കും ആവർത്തിക്കുന്നു, കാരണം ഞങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പോലും നിൽക്കില്ല. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ദുർബലനോ മടിയനോ ആണെന്ന് അത് മാറുന്നു. ശരി, ഇവിടെ മറ്റൊരു സത്യമുണ്ട്: നെഗറ്റീവിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിലൂടെയല്ല, മാന്ത്രികതയാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും. ഇത് കൂടുതൽ, സ്വയം നിർബന്ധിക്കുകയാണെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു സന്തോഷം അത് വളരെ അപകടസാധ്യതയുള്ളതും നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ വലിക്കുന്നതുമാണ്.
നമ്മുടെ നിലവിലെ ജീവിതരീതി, നാം ജീവിക്കുന്ന അനിശ്ചിതത്വങ്ങൾ, ഭരണകൂടം നടത്തുന്ന ആരോഗ്യപരിപാലനത്തിന്റെ തെറ്റായ മാനേജ്മെന്റ് എന്നിവയും സാമാന്യമായ മാനസികാവസ്ഥയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതായും ലേഖകൻ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
ഉപസംഹാരങ്ങൾ
ഇത് വ്യക്തമായി സംസാരിക്കുന്ന ഒരു പുസ്തകമാണ്, പക്ഷേ ആളുകളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെ, അതിന്റെ യഥാർത്ഥ ആത്മാർത്ഥത കാരണം അത് അവരിൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നിറയ്ക്കുന്നു. ചിന്തിക്കാനും അനുഭവിക്കാനും നല്ലതും അല്ലാത്തതുമായ എല്ലാ ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളിലും നാം അകപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഒരു വിമർശനാത്മക ബോധം വളർത്തുന്ന ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമാണിത്. നല്ലതോ മോശമോ അല്ല, ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ കാര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനോ കാണാനോ ആർക്കും ഞങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കാനാവില്ലെന്ന് അമത് വിശദീകരിക്കുന്നു.. മിക്കപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടത് ദുഃഖം തോന്നുകയും ഒരു മോശം സാഹചര്യത്തെ നേരിടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. പിന്നീട്, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പഠിച്ചിട്ടുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് സമയത്തിന് മാത്രമേ പറയാൻ കഴിയൂ.
ആളുകളെ സഹായിക്കാൻ വേണ്ടി നിർമ്മിച്ച ഒരു സ്വയം സഹായ പുസ്തകമാണിത്, ഒന്നും അവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്താനോ അവർ ഇതിനകം അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് അവർ ഒരു ദുരന്തമായതുകൊണ്ടാണെന്ന് അവരെ ചിന്തിപ്പിക്കാനോ അല്ല. സന്തോഷത്തിന്റെ കൈവരിക്കാനാകാത്ത ആദർശം പിന്തുടരുന്നത് നിരാശാജനകവും വിനാശകരവുമാണ്, ചിലപ്പോൾ ജീവിതത്തിൽ ഭയാനകമായ സാഹചര്യങ്ങളുണ്ടെന്ന് കരുതരുത്.. എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് തികച്ചും ഒരു മോചനമായിരിക്കും. പങ്ക് മനഃശാസ്ത്രം അത് നിരാശപ്പെടുത്തുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് ഭയങ്ങളുടെയും നുണകളുടെയും മുഖംമൂടികൾ അഴിച്ചുമാറ്റുന്നു, ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് നല്ലതായി തോന്നാനുള്ള അവസരവുമായി മുഖാമുഖം നിൽക്കുന്നു ... നമ്മൾ അതിനായി തയ്യാറെടുക്കുകയും സ്വയം മോശമാകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ.
Sobre el autor
വിക്ടർ അമത് (ബാഴ്‌സലോണ, 1963) റാമോൺ ലുൾ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള ലൈസൻസുള്ള സൈക്കോളജിസ്റ്റാണ്, അദ്ദേഹം സഹകരിക്കുന്ന പ്രൊഫസറായ കേന്ദ്രം. Institut Català de la Salut, Generalitat de Catalunya, University of Barcelona അല്ലെങ്കിൽ Autonomous University of Barcelona എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഇത് കണ്ടെത്താനും സാധിക്കും. ഈ നിമിഷം അദ്ദേഹം മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ ഒരു തരം തെറാപ്പി ആയ ബ്രീഫ് ഇന്റർവെൻഷനിൽ ബിരുദാനന്തര ബിരുദ കോഴ്സ് നയിക്കുന്നു. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഡിസെമിനേറ്റർ, ട്രെയിനർ എന്നീ നിലകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
അവൻ ഒരു യൂറോപ്യൻ കിക്ക് ബോക്സിംഗ് ചാമ്പ്യൻ ആണ് കൂടാതെ ഒരു NAPC രചയിതാവായി സ്വയം നിർവചിക്കുന്നു: സഹപ്രവർത്തകർക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. മനഃശാസ്ത്രത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ചിന്തയെക്കുറിച്ച് വളരെ രസകരമായ ഒരു ആശയം നൽകുന്നു. അമത് മൗലികവാദത്തിൽ നിന്ന് പലായനം ചെയ്യുന്നു കൂടാതെ ഒരു എഴുത്തുകാരൻ എന്ന നിലയിലും പങ്ക് മനഃശാസ്ത്രം, തുടങ്ങിയ തലക്കെട്ടുകളുണ്ട് വിശുദ്ധ മലയുടെ രഹസ്യം (2011), മറ്റ് രചയിതാക്കളുമായുള്ള സഹകരണവും.
അവലോകനത്തിന് വളരെ നന്ദി.
അവലോകനം വായിക്കാനും അഭിപ്രായമിടാനും സമയം കണ്ടെത്തിയതിന് നന്ദി.