കയ്പുള്ള ജീവിതം അല്ല

റാഫേൽ സാന്താന്ദ്ര്യൂവിന്റെ വാചകം

അതിന്റെ രചയിതാവായ കറ്റാലൻ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ റാഫേൽ സാന്റാൻഡ്രൂവിന്റെ വാക്കുകളിൽ, കയ്പുള്ള ജീവിതം അല്ല (2013) "ഇത് മറ്റൊരു സ്വയം സഹായ പുസ്തകമല്ല". എന്നിരുന്നാലും, ഈ സ്വഭാവത്തിലുള്ള കൃതികളുടെ മിക്ക സവിശേഷതകളും ഈ വാചകത്തിന് ഉണ്ട്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് താരതമ്യേന ചെറിയ ദൈർഘ്യമുള്ള (240 പേജുകൾ) എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഭാഷയിലുള്ള ഒരു അദ്വിതീയ പ്രസിദ്ധീകരണമാണ്—അത് ഒരു പരമ്പരയുടെ ഭാഗമല്ല.

അതുപോലെ, ശീർഷകം ഏത് തരത്തിലുള്ള വായനക്കാരനെയാണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത് എന്നതിനെ കുറിച്ച് വളരെ സൂചന നൽകുന്നതാണ് അത് പ്രചരിപ്പിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങളും. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, വ്യത്യസ്ത മനശാസ്ത്രജ്ഞരും വിദഗ്ധരും വാൾട്ടർ റിസോ, അലിസിയ എസ്‌കാനോ ഹിഡാൽഗോ അല്ലെങ്കിൽ റാമിറോ കോളെ തുടങ്ങിയ അന്തർദേശീയമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട വൈകാരിക ചികിത്സകളിൽ ഈ പുസ്തകം ശുപാർശ ചെയ്യുക അതിന്റെ വിശാലമായ ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറ കാരണം.

ന്റെ വിശകലനവും സംഗ്രഹവും കയ്പുള്ള ജീവിതം അല്ല

പ്രാരംഭ പരിസരം

കയ്പുള്ള ജീവിതം അല്ല പത്ത് യുക്തിരഹിതമായ വിശ്വാസങ്ങളുടെ ഭാഗം Santandreu പ്രകാരം മനസ്സിൽ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയിരിക്കുന്നു സ്പാനിഷ്:

• ആവശ്യം അവരിൽ നിന്ന് ഒരാളുണ്ട് സ്നേഹം സ്വീകരിക്കുക, കാരണം, അല്ലാത്തപക്ഷം, അത് ദയനീയമായ ഒരു അസ്തിത്വമാണ്;
• ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ് സ്വന്തമായി ഒരു ഫ്ലാറ്റ് അങ്ങനെ "പട്ടിണി പരാജയം" ആകാതിരിക്കാൻ;
• പങ്കാളിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളി വികാരം അവിശ്വസ്തമാണ്, ആ ബന്ധം തുടരുക അസാധ്യമാണ്, കാരണം അത്തരം വഞ്ചന ഉള്ളിൽ നിന്ന് നശിപ്പിക്കുന്ന ഭയാനകമായ ഒരു സംഭവമാണ്;
• പുരോഗതി കാര്യങ്ങളുടെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു (സാമഗ്രികൾ, ബുദ്ധി, അവസരങ്ങൾ) ഒരു വ്യക്തി പൂഴ്ത്തിവെക്കാൻ കഴിവുള്ളവനാണെന്ന്;
• ഏകാന്തത ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒരു സാഹചര്യമാണ് കാരണം ഒരു പങ്കാളി ഇല്ലാത്ത ആളുകൾ ദയനീയരായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

കയ്പില്ലാത്ത കല ...

അവലോകനങ്ങളൊന്നുമില്ല

12,34 €

ഓഫർ കാണുക സവിശേഷതകൾ കാണുക

ഉദ്ദേശ്യം

പല അഭിമുഖങ്ങളിലും റാഫേൽ സാന്റാൻഡ്രൂ ഇക്കാര്യം വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട് നിങ്ങളിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന കൈമാറ്റ രീതി സ്വയം സഹായ പുസ്തകം രണ്ടായിരത്തിലധികം പഠനങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ, സമീപനത്തിന് ശരിക്കും ശക്തമായ ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറയുണ്ട്. കൂടാതെ, ഐബീരിയൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് തന്റെ രീതിശാസ്ത്രത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമത വീണ്ടും സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് തന്റെ ബ്ലോഗിന്റെ ഉപയോക്താക്കളുടെ സാക്ഷ്യങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നു.

സാന്തന്ദ്ര്യൂ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, പുസ്തകം "ഒരു നല്ല മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെ താങ്ങാൻ കഴിയാത്ത എല്ലാവർക്കുമായി ഒരു ഉപകരണമാണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത് സ്വന്തമായി ജോലി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരും. അതുപോലെ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ആന്തരിക സംഭാഷണം വ്യക്തിഗത പരിവർത്തനം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള അനിവാര്യമായ തീവ്രമായ പ്രവർത്തനമായി ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

ഒരു ബുദ്ധമത സമീപനം?

കറ്റാലൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സൂചിപ്പിച്ച ആന്തരിക സംഭാഷണത്തിന്റെ വീക്ഷണം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിച്ച ഭാഗ്യം അല്ലെങ്കിൽ നിർഭാഗ്യങ്ങൾ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. പിന്നെ, വിഷാദരോഗിയായ ഒരു മനുഷ്യന്റെ ചിന്തകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠയിലേക്കുള്ള പ്രവണതയാണ് അവരുടെ സ്വന്തം അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണം (തന്നെക്കുറിച്ച് ഉയർന്നുവന്ന ആശയങ്ങൾ കാരണം).

ശരി ഇപ്പോൾ ഈ അശുഭാപ്തിവിശ്വാസമോ നിഷേധാത്മകമോ ആയ മുൻകരുതൽ മറികടക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് സാന്തന്ദ്രേയു പറയുന്നു ഒരു പുതിയ മാനസിക കോൺഫിഗറേഷൻ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്ന പഠനത്തിലൂടെ. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, "മാറ്റാൻ പഠിപ്പിക്കുക" എന്നത് സാധ്യമാണ്. ഇത് ഒരുതരം യുക്തിസഹമായ-വൈകാരിക പ്രോഗ്രാമിംഗാണ്, അതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായ മനോഭാവത്തോടെ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുക എന്നതാണ്.

"ടെറിബില്ലിറ്റിസ്"

ബാഴ്സലോണ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് "ടെറിബിലിറ്റിസ്" എന്ന് നിർവചിക്കുന്നു "അല്ലാത്ത ഭയാനകമായ കാര്യങ്ങൾ എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രവണത”. ഒരു വ്യക്തിയുടെ തൊഴിലില്ലായ്മ സാഹചര്യമാണ് ഉദാഹരണങ്ങളിലൊന്ന്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ "മോശം" എന്ന ന്യായമായ പരിഗണനയുണ്ട്. പക്ഷേ, അവനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, സ്ഥിരതയുള്ള തൊഴിൽ പിന്തുണയുടെ അഭാവം "ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ദുരന്തമല്ല", കൂടാതെ, ആളുകൾക്ക് ജോലി ലഭിക്കുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുകയും അത് നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന് ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിശയോക്തി കൂടാതെ വിപരീത സ്വീകാര്യതയിലാണ് വ്യത്യാസം. അതിനനുസരിച്ച്, സ്വയം പതാക അല്ലെങ്കിൽ കഷ്ടപ്പാടുകളുടെ ചിന്തകൾ (അനാവശ്യം) സംഭവിക്കാത്ത ഒരു സംഭവം അർത്ഥശൂന്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, വിവേചനരഹിതമായ (ആത്മനിഷ്ഠമായ) സ്വയം നിന്ദ ഒരു അനാവശ്യ സംഭവത്തെ അസഹനീയമായ ഒന്നാക്കി മാറ്റുന്നു. വൈകാരിക വൈകല്യങ്ങളുടെ രൂപത്തിന് വളരെ അനുകൂലമായ പ്രജനന കേന്ദ്രമാണ് രണ്ടാമത്തേത്.

പ്രായോഗിക പരിഹാരം

റാഫേൽ സാന്താന്ദ്ര്യൂവിന്റെ വാചകം

ഒടുവിൽ, പ്രതികൂലമായ ഓരോ സാഹചര്യത്തിലും അതിനെ ക്രിയാത്മക മനോഭാവത്തോടെ നേരിടണമോ എന്ന് വ്യക്തി തീരുമാനിക്കണം. (ശക്തൻ) അല്ലെങ്കിൽ അവൻ അതിനെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ (ദുർബലമായത്). ഇക്കാര്യത്തിൽ, "നന്നായി മനസ്സിലാക്കിയ" പോസിറ്റിവിസത്തിന്റെ മൂല്യം പ്രകടമാക്കുന്ന വിവിധ അന്വേഷണങ്ങളെ സാന്തന്ദ്ര്യൂ പരാമർശിക്കുന്നു, അവിടെ സാധ്യമായ ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ പരിഹാരങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

അതനുസരിച്ച് സ്പാനിഷ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് വ്യക്തിയെ വൈകാരികമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം എടുത്തുകാണിക്കുന്നു യാഥാർത്ഥ്യത്തെ യുക്തിസഹമായി വ്യാഖ്യാനിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി. ഈ രീതിയിൽ, ആന്തരിക (സ്വന്തം) കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ബാഹ്യ (മറ്റുള്ളവരോട്) മുൻവിധികളിലേക്ക് വീഴാതെ, ഓരോ സംഭവവും കഴിയുന്നത്ര വസ്തുനിഷ്ഠമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ മനസ്സ് പ്രോഗ്രാം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടത്?

നടത്തിയ ഡോക്യുമെന്റേഷനും തന്റെ അന്വേഷണത്തിന്റെ വിശകലനവും അടിസ്ഥാനമാക്കി- സാന്തന്ദ്ര്യൂ നിലനിർത്തുന്നു- അതിജീവിക്കാൻ അത്യാവശ്യമല്ലാത്ത പല പ്രശ്നങ്ങളും ആളുകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശരിക്കും അത്യാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഭക്ഷണവും വെള്ളവുമാണ്, മറ്റ് ആവശ്യങ്ങൾ ഒരു പരിധിവരെ ഒരു കെണിയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ട്, ജീവിതത്തിലെ അനിവാര്യമായ ദുരനുഭവങ്ങൾക്കുമുന്നിൽ യുക്തിയുടെ പ്രയോഗം മുൻവിധികൾ മാറ്റിവയ്ക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു ഉത്കണ്ഠയും ആഘാതവും ഉണ്ടാക്കുന്ന ആശങ്കകളും. അവസാനം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഒരു പ്രശ്നത്തിനുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ സാധ്യതകൾ (ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു).

രചയിതാവായ റാഫേൽ സാന്റാൻഡ്രൂവിനെ കുറിച്ച്

റാഫേൽ സാന്റാൻഡ്രുറാഫേൽ സാന്റൻഡ്രൂ ലോറിറ്റ് 8 ഡിസംബർ 1969-ന് ബാഴ്‌സലോണയിലാണ് അദ്ദേഹം ജനിച്ചത്. ബാഴ്‌സലോണ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിൽ സൈക്കോളജി പഠനത്തിന്റെ ആദ്യഭാഗം പൂർത്തിയാക്കി. പിന്നീട്, പ്രൊഫസർ ജോർജിയോ നാർഡോണിന്റെ ശിക്ഷണത്തിൽ സൈക്കോതെറാപ്പിയിൽ ബിരുദാനന്തര ബിരുദം പൂർത്തിയാക്കി. മാസികയിലെ മനഃശാസ്ത്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വെളിപ്പെടുത്തലുകൾ മൂലമാണ് അദ്ദേഹം അറിയപ്പെടുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സ് (അദ്ദേഹം എഡിറ്റർ-ഇൻ-ചീഫ് ആയിരുന്നിടത്ത്)

കൂടാതെ, വിഷയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്പെയിനിലെ പൊതു ടെലിവിഷൻ പ്രോഗ്രാമുകളിൽ അദ്ദേഹം സ്ഥിരം അതിഥിയായിരുന്നു. 2013-ൽ അദ്ദേഹം എഡിറ്റോറിയൽ അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ചു കയ്പുള്ള ജീവിതം അല്ല. നിലവിൽ, സന്തന്ദ്ര്യൂവിന് തന്റെ ജന്മനാട്ടിൽ ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിയുടെ പേരിൽ ഒരു ക്ലിനിക്കുണ്ട്. കൂടാതെ, അദ്ദേഹം റാമോൺ ലുൾ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലും ബാഴ്സലോണ കോളേജ് ഓഫ് ഫിസിഷ്യൻസിലും പഠിപ്പിക്കുന്നു.

പുസ്തകങ്ങൾ

ബാഴ്‌സലോണ സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ ലളിതമായ ഭാഷയുടെ ഉപയോഗമാണ്, തന്റെ സ്വന്തം ബുദ്ധിയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിയുന്ന ചില കഥകളും ചില നിയോജിസങ്ങളും നിറഞ്ഞതാണ്. ഈ സാങ്കേതിക വോക്കൽ നവീകരണങ്ങൾ ("ടെറിബിലിറ്റിസ്", "നെസെസിറ്റിറ്റിസ്") പ്രതിഫലനത്തിനായി മനോഹരമായ ഒരു സന്ദർഭം ഉണ്ടാക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ അവയുടെ ശരിയായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പുസ്തകങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് ഇതാ:

• കയ്പുള്ള ജീവിതം അല്ല (2013);
• സന്തോഷത്തിന്റെ സ്കൂൾ (2014);
• മനഃശാസ്ത്രപരമായ മാറ്റത്തിനും വ്യക്തിഗത പരിവർത്തനത്തിനുമുള്ള താക്കോലുകൾ (2014);
• സന്തോഷത്തിന്റെ കണ്ണട (2015);
• അലാസ്കയിൽ സന്തോഷവാനായിരിക്കുക. എല്ലാ പ്രതിബന്ധങ്ങളെയും നേരിടാൻ ശക്തമായ മനസ്സുകൾ (2017);
• ഭയം കൂടാതെ (2021).