Rafaela Santandreu frāze
Kad interneta lietotājs Google pieprasa vaicājumu “Rafael Santandreu books”, lielākā daļa rezultātu norāda uz Māksla neapgrūtināt dzīvi (2013). Lai gan iepriekš minētais nosaukums padarīja katalāņu valodu pazīstamu redakcijas līmenī, slavenais psihologs jau ir veiksmīgi publicējis vēl septiņus tekstus. Tie visi ir klasificēti pašpalīdzības sadaļā.
Tāpēc tie ir sējumi, kuru paplašinājums ir mazāks par 300 lappusēm un ir rakstīts ar viegli saprotamu terminoloģiju. Tāpat Santandreu publikācijas atklāj stabilu zinātnisku pamatojumu, kas viņam izpelnījies vairāku starptautiski atzītu psiholoģijas ekspertu atzinību. Viņu vidū Ramiro Calle, Alicia Escaño Hidalgo un Walter Riso.
Rafaela Santandreu grāmatas (pēc autora vārdiem)
Tālāk sniegtie pārskati satur Santandreu iespaidi, kas izteikti intervijās, kas sniegtas tādiem medijiem kā La Vanguardia, Zināt laukumu o Minūtes 20, Starp citiem.
Māksla neapgrūtināt dzīvi (2013)
Pēc katalāņu psihologa domām, ir daži termini un traki uzskati, kas dziļi iesakņojušies vairuma spāņu prātos. Pirmā no šīm domām ir cilvēku tieksme uz kādu, kas dāvā un saņem mīlestību. Tātad, ja indivīds nevar "turēt sev līdzās otru", viņš tiek uztverts kā būtne ar pelēku ikdienu.
No otras puses, autors to vairākkārt ir norādījis šī virsraksta mērķis ir piedāvāt pārmaiņu un personības uzlabošanas metodi. Tas ir, jebkura pašpalīdzības teksta pamatnosacījums. Bet kas padara šo grāmatu tik īpašu? Šajā ziņā Santandreu lielākā vērtība ir zinātniskais atbalsts: vairāk nekā divi tūkstoši akadēmisko pētījumu un tūkstošiem liecību, kas ekstrapolētas no viņa vaicājuma.
Aizspriedumi (kas jāpārvar katram cilvēkam), kas aprakstīti rakstā Māksla neapgrūtināt dzīvi
- Ja cilvēks ir viens, viņš ir kāds nožēlojams un, iespējams, ar nepanesamu temperamentu;
- Sentimentāla neuzticība ir neiespējams pārvarams notikums, tā ir trauma, kas saēd dvēseli;
- Jebkurš pieaugušais, kas nespēj nodrošināt sev mājokli, ir neveiksminieks, kura iztika ir atkarīga no citiem;
- Mantu daudzums (materiāli, iespējas, draugi, akadēmiskie nosaukumi...) ir tieši proporcionāls cilvēka panākumiem.
laimes skola (2014)
Tekstā iekļauti ieteikumi, ko izdevuši tie, kuri — pēc Santandrē teiktā — Viņi ir desmit visvairāk apmācītie psihologi pasaulē. Šīs telpas saskan ar daudzām dārza psihologa kabineta pacientu paustajām bažām. Tādā veidā viņš vairumā no tiem atklāja "ikdienas sliktu sajūtu": depresiju un trauksmi.
Lv Este Sentido, Santandreu skaidro, ka "ikdienas sliktas vibrācijas" ir arvien biežāka slimība. Tā kā deviņdesmitajos gados viens no desmit cilvēkiem, kurus skārusi depresija, statistika atspoguļo pieaugumu līdz četriem no desmit cilvēkiem mūsdienās. Ņemot vērā šo pieaugumu, spāņu rakstnieks piedāvā vairākus skaidrojumus; starp viņiem:
- Emocionālās slimības rodas, mainoties paaudžu vērtībām no tradicionālajiem līdz tiem, kas vairāk koncentrējas uz patēriņu;
- Iepriekš minētās vērtību transmutācijas sekas ir divi jēdzieni: nepieciešamība y terribilīts;
- La nepieciešamība ietver ne tikai materiālistisku patoloģiju, bet arī ietver psiholoģiskas vajadzības, ko izraisa stresa sociālās tendences, pamatojoties uz vēlmi pierādīt, ka ir kāds veiksmīgs;
- La terribilīts ir tendence uz uztveriet katru negatīvo ziņu tā, it kā tas būtu pasaules gals.
Santandreu ieteikumi "mācīties laimi"
- Pašapmācība, izmantojot grāmatas par filozofiju un ieskauj sevi ar cilvēkiem ar "labi mēbelētu galvu", mierīgs un priecīgs;
- vēlme mainīties veids, kā redzēt pasauli;
- Nebaidoties veiciet piesardzības pasākumus;
- Neviens nekad nav par vecu, lai mainītos.
Laimes glāzes (2015)
Rafaels Santandreu definē laimi šajā grāmatā kā un stāvoklis, kurā kāds spēj dāsni dot savām pozitīvajām emocijām. Paralēli tam indivīds apzinās savas negatīvās jūtas, bet, neskatoties uz to, ka tās pilnībā pieņem, īslaicīgi tās piedzīvo. Līdz ar to cilvēkam ir liela pašcieņa un viņš netur ļaunu prātu uz pasauli.
Tādējādi ir iespējams novērtēt vienkāršas lietas - vīna glāzi, pastaigu vai, piemēram, debesu krāsu - un katrā mirklī ieraudzīt iespēju. Visa šī daļa no emocionālās stiprināšanas process, kura pamatā ir novērtēt to, kas jums ir un nesūdzies par lietām, kuru tev nav vai nestrādā. Turklāt katalāņu psihologs piedāvā jaunu terminu: the pietiekami.
Kas ir pietiekami?
Būtībā runa ir par to materiālo un nemateriālo jautājumu novērtēšanu, precizēšanu un apmierinātību ar tiem. Lai gan šis jēdziens ir jānošķir no pesimistiskā konformisma, kas raksturīgs cilvēkiem, kuriem trūkst mērķu un sapņu. Tātad šis līdzsvars ļauj izbaudīt ceļu uz mērķa sasniegšanu bez bailēm vai absurda spiediena.
Rafaela Santandreu biogrāfija
Rafaels Santandreu
Rafaels Santandreu Lorite dzimis Hortā, Barselonā, 8. gada 1969. decembrī. Barselonā viņš studēja psiholoģiju Barselonas publiskajā universitātē, pirms pārcēlās uz Redingas universitāti Anglijā. Pēc tam jaunais ibērietis pabeidza apmācību Īsās stratēģiskās psihoterapijas pēcdiploma skolā Areco, Itālijā, kuras režisors ir slavenais psihologs Džordžo Nardone.
Santandreu strādāja Toskānas teritorijā kopā ar Nardone Centro di Asistencia Strategica. Tad CLīdz ar jaunās tūkstošgades iestāšanos viņš atgriezās dzimtenē mācīt Ramona Llull universitātē. Paralēli dārza psiholoģe sāka tulkot uz profesionālo attīstību un darba attiecībām orientētus psiholoģijas tekstus.
Vesels prāts un sākums rakstveidā
Santandreu pirmie redakcijas izdevumi sakrita ar viņa pilnvaru laiku kā žurnāla galvenais redaktors Vesels prāts, kopā ar argentīniešu ārstu un rakstnieku Horhi Bukaju. Tādā veidā tas parādījās Māksla neapgrūtināt dzīvi (2013), spāņu psihologa atzītā debijas filma. Nākamajā gadā viņš turēja latiņu augstu ar vēl vienu labi novērtētu grāmatu, laimes skola.
Citas Rafaela Santandreu grāmatas
- Psiholoģisko pārmaiņu un personīgās transformācijas atslēgas (2014);
- Esiet laimīgs Aļaskā. Spēcīgi prāti pret jebkādām izredzēm (2017);
- Bez bailēm (2021).
Dažas Rafaela Santandreu frāzes
“Jūsu prāta īpašnieks esat jūs. Ja tu sevi ļoti labi iekārtosi, lai “nebaidītos”, citu mentalitāti varēsi redzēt no malas un tas tevi neskars”.
"Izbaudīšanas spēks ir lielāks nekā pienākuma spēks."
"Komforts nenes laimi, un cilvēki domā, ka tā dara."