ລາຍລັກອັກສອນກ່ຽວກັບການຮັກສາ, ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ

ບາງທີບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈະລະເບີດ. ພາລະຫລືຄວາມໂສກເສົ້າເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສືບຕໍ່ຢູ່ກັບທຸກໆວັນ.

ການສະແດງຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາໃສ່ເຈ້ຍສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະດີຕໍ່ການ ກຳ ຈັດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີເຫລົ່ານັ້ນ.

ໃນຫລາຍໆໂອກາດທີ່ພວກເຮົາຜ່ານຂັ້ນຕອນຂອງການທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈແລະພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ເຫດຜົນ ສຳ ລັບຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນທີ່ມາຮຸກຮານພວກເຮົາ. ບາງຄັ້ງມັນຍາກທີ່ຈະສົ່ງຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານັ້ນອອກມາ. ມັນແມ່ນຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມເສີຍເມີຍຫລືຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາເຂົ້າໃຈ ການຂຽນກ່ຽວກັບມັນແມ່ນວິທີການທີ່ຈະຮັກສາຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາແລະວາງແນວຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ.

ການຂຽນ ບຳ ບັດແມ່ນຫຍັງ?

ລາຍລັກອັກສອນກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ ປະກອບດ້ວຍການສະແດງອາລົມທາງລົບທັງ ໝົດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ບໍ່ວ່າຍ້ອນວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະເປີດໃຈໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຫລືສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຫຼືຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ຢາກອະທິບາຍສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ, ການປິ່ນປົວແບບນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.

ເອົາປື້ມບັນທຶກ, ແຜ່ນເຈັ້ຍ, ຜ້າເຊັດໂຕ, ຄອມພິວເຕີຫລືສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດຂຽນໃສ່ແລະປ່ອຍສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ພາຍໃນ. ພຽງແຕ່ຂຽນ.

ວິທີການພັດທະນາແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກມັນ

- ອະນຸຍາດ:

ພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນໄພ່ພົນ. ບໍ່​ມີ​ໃຜ. ອາດຈະເປັນແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເກີດອຸບັດຕິເຫດພວກເຮົາໄດ້ ທຳ ຮ້າຍຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ. ແລະແນ່ນອນວ່າປີ້ນກັບກັນ. ການຂຽນຈົດ ໝາຍ ຂໍໂທດ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ສົ່ງມັນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມກ້າຫານແລະຈິງໃຈ. ຄິດວ່າ ສິ່ງທີ່ທ່ານຂຽນແມ່ນ ສຳ ລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານກົວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຊື່ສັດຕໍ່ຕົວເອງ, ການຮັກສາແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ.

- ອະນຸຍາດ:

ຖ້າໃນຈຸດທີ່ຜ່ານມາພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ, ພວກເຮົາຍັງມີໂອກາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນເຊັ່ນກັນ. ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາເຈັບໃຈ, ຈົ່ງອຸທິດເສັ້ນທາງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດ້ວຍທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບທັດສະນະຄະຕິແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເປີດເຜີຍ. ຖ້າທ່ານມີຮອຍແປ້ວທີ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ, ໂດຍເລົ່າມາແຕ່ຕົ້ນທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນກັບສະຖານະການໃນປະຈຸບັນ, ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຮັກສາໃຫ້ຫາຍດີຈາກບາດແຜນັ້ນທີ່ຍັງຄ້າງຢູ່ເລັກນ້ອຍ.

-Pass duel ໄດ້:

ໂດຍທົ່ວໄປພວກເຮົາເຊື່ອມໂຍງກັບ ຄຳ ວ່າ "ຄວາມທຸກໂສກ" ກັບການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ເຮົາຮັກ. ທາງດ້ານເຕັກນິກ, ຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນຂະບວນການຂອງການປັບຕົວທາງດ້ານອາລົມໃຫ້ກັບການສູນເສຍໃດໆ. ບໍ່ວ່າ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນ, ຄວາມຕາຍ, ຄູ່ຄອງ, ວຽກງານຫລືສິ່ງອື່ນໆທີ່ເປັນກຸນແຈ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ການຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂົ້າມາໃນຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນໃຈ. ວາງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຈະເວົ້າກັບອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ນາຍຈ້າງຜູ້ທີ່ໄລ່ທ່ານຫລືທະນາຄານ. ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງບໍ່ຮູ້ຕົວເລີຍໂດຍການຫັນຄວາມເຈັບປວດຫລືຄວາມໂກດແຄ້ນມາຈາກນັ້ນຄວາມບໍ່ສົນໃຈຂອງຄົນນັ້ນຈະມາຮອດໄດ້ແນວໃດ. ເຮັດມັນຄືກັບທີ່ທ່ານຈະເວົ້າມັນຢູ່ໃນຕົວຄົນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຈີກມັນເປັນຕ່ອນໆ.

ເມື່ອໂຊກບໍ່ດີພວກເຮົາກ່າວເຖິງການສູນເສຍຄົນທີ່ ສຳ ຄັນ, ພຽງແຕ່ປ່ອຍຕົວເອງໄປ.

-Keep ຄວາມສຸກຂອງທ່ານ!

ພວກເຮົາບໍ່ຄວນຖືກປະຖິ້ມດ້ວຍສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານທົ່ວໄປມີອາການທີ່ບໍ່ດີ, ຢ່າພາດມື້ດຽວທີ່ດີ. ວິທີການທີ່ດີແມ່ນການຮັກສາປື້ມບັນທຶກຂອງຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກແລະວັນເວລາ.. ເອົາຄວາມສຸກທັງ ໝົດ ທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮູ້ມາໃນມື້ນັ້ນຫລືຕອນນັ້ນມາໃຫ້ລາວ. ມື້ທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການແຮງຊຸກດັນເພາະວ່າທຸກຢ່າງມີເມກຫລາຍ, ພວກເຮົາເອົາປື້ມບັນທຶກແລະອ່ານຄືນສິ່ງທີ່ລາວຂຽນ. ບໍ່ມີຄວາມຊົ່ວຮ້າຍທີ່ຢ້ານກົວມາເປັນເວລາຮ້ອຍປີ.

subconscious ແມ່ນມີອໍານາດຫຼາຍ. ບາງຄັ້ງທ່ານຕ້ອງຢືນຢູ່ກັບລາວແລະຖາມລາວວ່າເປັນຫຍັງລາວຫລິ້ນກັບພວກເຮົາໃນທາງນີ້. ຂຽນຫາລາວ, ຂຽນໃສ່ຕົວເອງ, ຂຽນໃສ່ຄົນນັ້ນຫລືໃນຊີວິດດຽວກັນທີ່ເຄີຍຫຼອກລວງເຈົ້າແລະປ່ອຍໃຫ້ລາວໄປ. ສິ່ງທີ່ດີ? ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຂຽນເປັນການຂຽນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ ຄຳ ເວົ້ານັ້ນອອກມາດ້ວຍຕົວເອງ.

ການກະ ທຳ ພຽງແຕ່ການຂຽນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ. ມັນກະຕຸ້ນສະ ໝອງ ຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈສິ່ງຕ່າງໆທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຂົ້າໃຈຫຼືວ່າພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າມັນຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ການ​ຂຽນ ກະຕຸ້ນຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະຈິນຕະນາການຂອງພວກເຮົາ.

ແລະຜູ້ໃດທີ່ຮູ້ ... ບາງມື້ ໜຶ່ງ ທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຂຽນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດຫລືຄວາມຢ້ານກົວຂອງຕົວເອງ. ສະນັ້ນດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ຂຽນແນວໃດ!