En algún momento de la vida, tendemos a coger un libro de autoayuda para intentar mejorar y encontrar la felicidad que, a veces se nos resiste. Autores de autoayuda hay muchos, pero quizá uno de los nombres que más se pueda escuchar desde hace unos años sea el de Rafael Santandreu. Ha sacado varias obras y también ha participado en eventos literarios, culturales, televisivos, etc. Pero, ¿sabes qué libros de Rafael Santandreu tienes para leer?
Si necesitas un pequeño empujón para dar un paso hacia el cambio en tu vida, echa un vistazo a este autor y sus libros.
Quién es Rafael Santandreu
Rafael Santandreu Lorite, su nombre completo, es psicólogo, pero también escritor. Estudió en la Universidad de Barcelona y, cuando acabó, se inscribió en el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña.
Tal y como especifica en su página web (ya que hemos sabido que es un poco «tiquismiquis» con los artículos que se escriben de él y le gustan las cosas muy bien hechas, y si puede hasta las hace él), empezó a formarse en diferentes psicoterapias. Además, viajó fuera de España para mejorar su experiencia y formación. Un ejemplo fue el tiempo que estuvo trabajando en Arezzo, Italia, con Giorgio Nardone, un célebre psicólogo.
Fue sobre la época del 2000 cuando se hizo profesor en la Universidad Ramon Llull, cargo que compaginaba con el de redactor-jefe en la revista Mente sana (de psicología) con Jorge Bucay.
Tras un tiempo como profesor y psicólogo, su pasión por la escritura le hizo escribir su primer libro, El arte de no amargarse la vida. Fue tal el éxito de este que no se quedó ahí, sino que empezaron a ir saliendo más, el último, hasta 2021, Sin miedo.
Sin embargo, esta faceta literaria no es algo exclusivo para Santandreu, sino que lo compagina con la psicoterapia, la divulgación y la formación.
Libros de Rafael Santandreu
Ahora que conoces un poco más de este autor, ¿qué tal si echamos un vistazo a los libros de Rafael Santandreu.
Todos ellos están catalogados dentro de la autoayuda, lo que implica que sus temas van a tocar puntos sensibles de cada persona para hacerte reflexionar y mejorar tu vida (o cambiarla por completo).
En general, la forma que tiene de narrar es bastante sencilla y no agota poniendo lenguaje técnico ni tampoco aburre, sino que hace uso del humor, las anécdotas e incluso los neologismos que, en cierto modo, son parte de su marca persona (son de creación propia y cuando se escuchan automáticamente se relacionan con Santandreu).
Dicho todo esto, te presentamos a continuación los libros que tiene.
Escuela de Felicidad
Pocas veces se tiene la oportunidad de conocer a los sabios más grandes del mundo y de preguntarles cómo se puede ser feliz. Sin embargo, como redactor jefe de la revista Mente Sana, el psicólogo y divulgador Rafael Santandreu consiguió entrevistar a diez de las autoridades internacionales más respetadas en el campo de la felicidad humana.
Junto con ejemplos y anécdotas, consejos prácticos al alcance de cualquiera y un glosario de terminología imprescindible, Santandreu sintetiza las razones del bienestar humano: desde las estrictamente neuronales hasta las más trascendentales, todas vienen avaladas por nombres reconocidos como los de Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina o Weil, entre otros. «Escuela de felicidad» integra de manera didáctica y rigurosa diez formas complementarias de explicar la felicidad y demuestra a las claras que una vida plena, emocionante e inmensamente gratificante es posible para todos.
Dicho de otro modo, estamos ante una recopilación de algunas de las entrevistas que se publicaron en la revista Mente sana.
El arte de no amargarse la vida
Nuestro destino es llegar a ser más fuertes y felices. Y Rafael Santandreu nos proporciona en este libro un método práctico, accesible y científicamente demostrado para lograrlo. Con un estilo muy propio, combinando su larga experiencia como psicólogo con vivencias personales, muestra cómo podemos transformar nuestro modo de pensar y actuar para conseguir ser personas serenas, alegres y optimistas.
Empleando las herramientas de la psicología cognitiva, la escuela terapéutica más reconocida del mundo, El arte de no amargarse la vida se ha convertido en un libro de referencia imprescindible que ha ayudado a cientos de miles de personas a ser más felices.
Las gafas de la felicidad
Mi relación con la psicología es como una pequeña historia de amor y confieso que, cuando me licencié en el año 1992, no creía mucho en su poder para cambiar a las personas.
No fue sino hasta que volví a estudiar el trabajo del famoso psicólogo Albert Ellis, unos años más tarde, que empecé a comprender el impacto que el propio pensamiento podía ejercer sobre la mente de las personas. Lo comprobé conmigo mismo y, con un poco de trabajo mental, logré cambiar mis emociones.
¡La psicología funcionaba!
Después, como terapeuta, tuve la oportunidad de presenciar cambios mucho más radicales en mis pacientes. Este libro pretende convertirte en una persona mucho más fuerte y feliz. Aglutina todos los mecanismos que conoce la psicología moderna para transformarnos. Personalmente no soy fan de los libros de autoayuda, excepto de aquellos basados en la evidencia. Aquí te ofrezco sólo herramientas de comprobada eficacia y te aseguro que 80% de los pacientes que han seguido mi combinación terapéutica han dejado completamente atrás la depresión, la ansiedad, las obsesiones y los miedos exagerados.
La terapia cognitiva es la forma de psicología más científica y rigurosa que existe. Es tan rigurosa que se asemeja al ejercicio físico: si vas al gimnasio y te ejercitas como te ha indicado tu profesor, el crecimiento del músculo está garantizado. La mente funciona de manera parecida y te aseguro que es la parte más importante del cuerpo humano, la computadora central que lo controla todo. Vale la pena trabajarla: te recompensará en todos los aspectos de tu vida.
L’art de no amargar-se la vida: les claus del canvi psicològic i la transformació personal
Se trata de la edición en catalán de El arte de no amargarse la vida.
Les ulleres de la felicitat
Se trata de la edición en catalán de Las gafas de la felicidad.
Ser feliz en Alaska. Mentes fuertes contra viento y marea
Todas las «neuras» que nos amargan la vida -ansiedad, depresión, estrés, timidez-, todas las preocupaciones y miedos, son sencillamente el resultado de una mentalización errónea que podemos revertir de forma permanente. Ser feliz en Alaska presenta el método para lograrlo de la mano de la escuela terapéutica más eficaz del mundo: la moderna Psicología cognitiva.
«Con mis dos libros anteriores, El arte de no amargarse la vida y Las gafas de la felicidad, he conseguido llegar a millones de lectores, lo cual es siempre un gozo para un autor. Y también es un orgullo que mis libros se estudien en las facultades de Psicología de todo el mundo. Pero lo más satisfactorio es recibir diariamente correos electrónicos de personas que han transformado completamente sus vidas con estas lecturas. Incluso en casos de trastornos psicológicos considerados «graves» por otros profesionales de la salud.
Con Ser feliz en Alaska he querido dar un paso más depurando la metodología de la Psicología cognitiva en tres grandes pasos, que están en la base de cualquier proceso de transformación:
1) Orientarse hacia el interior.
2) Aprender a andar ligeros.
3) Apreciar lo que nos rodea.
«Aplicados con intensidad todos los días, estos tres pasos son la clave de una mente «musculada», que no se perturba. Con la cabeza bien amueblada, ninguna adversidad será motivo para impedirnos disfrutar de la vida en toda su plenitud.»
Sin miedo
«Sin miedo» es el método definitivo. Cualquiera puede ponerlo en práctica siguiendo las instrucciones y, claro está, sin necesidad de tomar fármacos. Prepárate para convertirte en la mejor versión de ti mismo: una persona libre, poderosa y feliz.
¿Es posible vivir sin miedo? Por supuesto.
Cientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias a este método, avalado por centenares de estudios científicos.
Cuatro pasos claros y concisos nos permitirán superar completamente hasta los miedos más agudos:
- Ataques de ansiedad o pánico.
- Obsesiones (TOC).
- Hipocondría.
- Timidez.
- O cualquier otro temor irracional.
¿Qué libros de Rafael Santandreu te has leído? ¿Qué opinas de ellos? ¿Hay alguno por el que recomiendas que se empiece o que te gustaría?