Therapeutesch Schreiwen, e Virdeel fir eise Geescht

therapeutescht Schreiwen

Wahrscheinlech hutt Dir irgendwann d'Gefill datt Dir amgaang wier ze explodéieren. D'Belaaschtung oder d'Trauregkeet incapacitate eis fir mat eisem Dag zu Dag weiderzemaachen.

Eis Gedanken op Pabeier aussetzen kann e ganz effektiven a gesonde Wee sinn fir vun deenen negativen Gedanken lass ze ginn.

Op ville Geleeënheete gi mir duerch eng Bühn an där mir eis traureg oder apathesch fillen a mir léieren de Grond fir dat Gefill dat eis invaséiert net kennen. Heiansdo ass et schwéier all déi Emotiounen ze kanaliséieren. Sief et Roserei, Trauregkeet, Melancholie oder all anert Gefill dat eis an Eck setzt, driwwer schreiwen ass e Wee fir eis Gedanken ze heelen an eis Iddien an Uerdnung ze bréngen.

Wat ass therapeutescht Schreiwen?

Therapeutesch Schreiwen besteet aus all den negativen Emotiounen ausdrécken, déi eis schlecht fillen. Entweder well et schwéier ass fir engem opzemaachen oder Är Gefiller auszedrécken oder well Dir net wëllt erkläre wat Dir fillt, dës Therapie hëlleft Iech.

Huelt en Notizbuch, e Blat Pabeier, eng Serviett, de Computer oder wat och ëmmer Dir schreift a fräisetzt alles wat Iech dobannen ësst. Schreift einfach.

Entwécklungsmethoden an hir Virdeeler

Verzeiung:

Mir sinn net Helleg. Keen. Wahrscheinlech an och wann et zoufälleg ass, hu mir engem eppes verletzt. An natierlech ëmgedréint. En Entschëllegungsbréif ze schreiwen, och wa mir et net schécken, kann eis besser fillen. Dir musst brav an oprichteg sinn. Denkt dat wat Dir schreift ass nëmme fir Iech, also keng Angscht. Wann Dir net éierlech mat Iech selwer sidd, ass Therapie nëtzlos.

Verzeiung:

Wann am fréiere Punkt mir iwwer d'Verzeiung geschwat hunn, hu mir och d'Méiglechkeet ze léieren anerer ze verzeien. Wann een deen eis verletzt huet, e puer Zeilen hinnen widmen mat alles wat Dir un hir Astellung an Är Gefiller denkt, hëlleft et z'entloossen. Wann Dir scho méi oder manner d'Narbe geheelt hutt, alles erzielen wat vun Ufank un mat der aktueller Situatioun geschitt ass, bréngt eis fäerdeg déi Wonn ze heelen déi nach e bësse gestach huet.

-Pass den Duell:

Mir verbannen allgemeng d'Wuert "Trauer" mam Doud vun engem léiwen. Technesch ass Trauer de Prozess vun emotionaler Upassung un all Verloscht. Egal ob, wéi mir kommentéiert hunn, Doud, e Partner, eng Aarbecht oder soss eppes wat Schlëssel an eisem Liewen war. Schreiwen iwwer d'Gefiller déi eis Gedanken iwwerholl hunn hëlleft eis eis Angscht ze berouegen. Setzt alles op Pabeier wat Dir géift soen zu Ärem Ex-Partner, dem Chef deen Iech entlooss huet oder der Bank. Dir wäert gesinn wéi onbewosst Dir ufänkt mam Schmerz oder der Roserei ëmzegoen an da kënnt d'Gläichgëltegkeet géint dës Persoun un. Maacht et wéi Dir et perséinlech géift soen an dann, wann Dir wëllt, zerräissen.

Wa mir leider op de liewenswichtege Verloscht vun enger Persoun referéieren, da loosst Iech einfach goen.

-Halt Är Freed!

Mir sollten net nëmme mat de Schlechte bleiwen. Wann Dir generell eng schlecht Sträif hutt, verpasst keen eenzegen gudden Dag. E gudde Wee ass en Tagebuch vu positive Gedanken an Deeg ze féieren.. Gidd an him all d'Freed déi Dir an deem Dag oder Moment gefillt hutt. Deen Dag wou mir e Push brauchen well alles e bësse bewölkt ass, huele mir den Notizbuch a liesen dat wat e geschriwwen huet. Et gëtt kee Béis dat honnert Joer léisst.

D'Ënnerbewosstsinn ass ganz staark. Heiansdo musst Dir him opstoen an hie froen firwat hie mat eis op dës Manéier spillt. Schreift him, schreift Iech selwer, schreift un déi Persoun oder an datselwecht Liewen dat Iech en Trick gespillt huet a looss hie goen. Déi gutt? Et ass net néideg e Schrëftrëss ze sinn, Dir musst d'Wierder eleng erauskommen.

Deen eenzege Schreiweakt hëlleft Är Gedanken an d'Rei ze bréngen. Et aktivéiert eist Gehir, et mécht eis Saachen ze verstoen, déi mir net verstanen hunn oder déi mir net woussten, datt et do wier. Schreiwen stimuléiert eis Erënnerung an och eis Fantasie.

A wie weess ... vläicht hëlleft enges Daags alles wat Dir geschriwwen hutt engem seng eegen Traumas oder Ängscht ze iwwerwannen. Also elo wësst Dir wéi Dir schreift!


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.

bool (richteg)