ачуу жашоо эмес, искусство

Рафаэль Сантандреунун фразасы

Анын автору каталониялык психолог Рафаэль Сантандреунун сөзү менен айтканда, ачуу жашоо эмес, искусство (2013) "Бул жөн эле өзүн-өзү жардам берүү китеби эмес". Бирок, бул текст бул мүнөздөгү чыгармалардын айырмалоочу белгилеринин көбүн камтыйт. Башка сөз менен айтканда, бул уникалдуу басылма — бул сериянын бир бөлүгү эмес — салыштырмалуу кыска узундуктагы (240 бет) жана түшүнүктүү тилде.

Ошо сыяктуу эле, аталышы ал багытталган окурмандын түрү жөнүндө бир топ сунуш кылат жана аны таратууга ниеттенип жаткан баалуу информация. Ар кандай учурда, ар кандай психологдор жана эксперттер Уолтер Рисо, Алисия Эскано Хидалго же Рамиро Калле сыяктуу эл аралык деңгээлде таанылган эмоционалдык терапияда бул китепти сунуштайбыз анын илимий негиздери кеңири болгондуктан.

Талдоо жана кыскача маалымат ачуу жашоо эмес, искусство

баштапкы жайлар

ачуу жашоо эмес, искусство он иррационалдык ишенимдердин бир бөлүгү Сантандреунун айтымында психикасына терең тамырлашкан испандардын:

• Муктаждыгы кимден бирөө бар сүйүү алуу, анткени, антпесе, бул аянычтуу жашоо;
• Бул абдан маанилүү батирге ээлик кылуу "Ачкачылыкка" айланбоо үчүн;
• Эгерде өнөктөш же өнөктөш сентименталдык ишенимсиздик, ал мамилени улантуу мүмкүн эмес, анткени чыккынчылыктын бул түрү ичинен дат басып турган коркунучтуу окуя;
• Прогресс нерселердин көлөмүнө жараша болот (материалдар, интеллект, мүмкүнчүлүктөр) адам жыйноого жөндөмдүү экенин;
• Жалгыздык - бул качуу керек болгон жагдай анткени шериги жок адамдар бактысыз болуп кабыл алынат.

Ачуу сезимге алдырбоо өнөрү ...

Сын-пикир жок

12,34 €

Сунушту караңыз Өзгөчөлүктөрүн караңыз

ниет

Бул тууралуу Рафаэль Сантандреу бир нече интервьюларында билдирген сизде сүрөттөлгөн алмашуу ыкмасы өз алдынча жардам берүү китеби эки миңден ашык изилдөөлөр тарабынан колдоого алынат. Демек, мамиле чындап эле бекем илимий негизге ээ. Кошумчалай кетсек, ибериялык психолог өзүнүн методологиясынын натыйжалуулугун ырастоо үчүн блогунун колдонуучуларынын көрсөтмөлөрүнө таянат.

Сантандреунун айтымында, китеп "жакшы психологду ала албагандардын бардыгы үчүн курал болууну көздөйт жана жумушту өз алдынча жасагысы келгендер. Ошо сыяктуу эле, психолог ар бир адамдын ички диалогун жеке трансформацияга жетүү үчүн маанилүү интенсивдүү иш катары баса белгилейт.

Буддисттердин мамилеси?

Каталондук адис айткан ички баарлашуунун перспективасы адамдын жашоосунда болгон жакшылыктарды же кырсыктарды баса белгилөөчү таасирге ээ. Анда, депрессияга кабылган же тынчсыздануу тенденциясы бар адамдын ойлору өздөрүнүн ооруларынын себеби болуп саналат (өзү жөнүндө пайда болгон ойлордон улам).

Эми, Сантандреунун айтымында, бул пессимисттик же терс маанайды жеңсе болот жаңы психологиялык конфигурацияны козгогон окуу аркылуу. Башкача айтканда, "өзгөрүүгө үйрөтүү" мүмкүн. Бул рационалдуу-эмоционалдуу программалоонун бир түрү, анын негизги максаты кыйынчылыкка ыңгайлуураак мамиледе болуу.

"террибиллит"

Барселонанын психологу "террибиллит" деп аныктайт «болбогон коркунучтуу нерселерди сүрөттөө тенденциясы”. Мисалдардын бири - адамдын жумушсуздук абалы, анын пикири боюнча, бул "жаман" деп адилет бааланат. Бирок, ал үчүн туруктуу жумушка колдоо көрсөтүүнүн жоктугу «толук трагедия эмес», ал тургай, адамдар жумушу болгондо тынчсызданып, аны жоготуп алуудан коркушат.

Айырма апыртпай эле тескери кабыл алууда. ылайык, өзүн-өзү жардыруу же азап жөнүндө ойлор (керексиз) болбогон окуянын мааниси жок. Чындыгында, өзүн-өзү жек көрүү (субъективдүү) каалабаган окуяны адам чыдагыс нерсеге айлантат. Акыркысы эмоционалдык бузулуулардын пайда болушу үчүн абдан ыңгайлуу шарт болуп саналат.

Практикалык чечим

Рафаэль Сантандреунун фразасы

Акыры, Ар бир жагымсыз жагдайдын алдында адам ага оң маанай менен каршы турууну чечиши керек. (күчтүү) же ага нааразы болсо (алсыз). Ушуга байланыштуу, Сантандреу "жакшы түшүнүлгөн" позитивизмдин баалуулугун көрсөткөн ар кандай иликтөөлөргө кайрылат, мында чечимдер мүмкүн болгон алкакта сунушталат.

Демек, испан психологу адамдын эмоционалдык жактан чыңдалышынын маанилүүлүгүн баса белгилейт реалдуулукту рационалдуу чечмелөө үчүн негизги элемент катары. Ошентип, акыл ички (өзүнө) жана/же тышкы (башкаларга) терс пикирлерге түшпөстөн, ар бир окуяны мүмкүн болушунча объективдүү иштетүүгө программаланган.

Чынында эмне керек?

Сантандреу жүргүзгөн документтерге жана анын сурамынын талдоосуна таянып, адамдар жашоо үчүн зарыл болгон көптөгөн маанилүү эмес маселелерди баса белгилешет. Албетте, адам үчүн чынында эле зарыл нерселер тамак-аш жана суу болуп саналат, башка муктаждыктар кандайдыр бир деңгээлде капканды билдирет.

Ошондуктан, жашоонун сөзсүз бактысыздыктарына каршы логиканы колдонуу бейкалыс пикирлерди четке кагууга алып келет жана тынчсыздануу жана травма себеп болгон тынчсыздануулар. Акыр-аягы, адам өзүнүн терс эмоцияларын башкара алса (илимий жактан далилденген) көйгөйдү чечүүнүн жолдорун ачып берүүгө көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрү бар.

Жазуучу жөнүндө, Рафаэль Сантандреу

Рафаэль СантандреуРафаэль Сантандреу Лорит Ал 8-жылы 1969-декабрда Барселонада төрөлгөн. Ал Барселона университетинде психология боюнча окуунун биринчи бөлүгүн аяктаган. Кийинчерээк, Ал профессор Джорджио Нардоненин жетекчилиги астында психотерапия боюнча аспирантураны аяктаган. Ал журналда психологияга байланыштуу билдирүүлөрү менен белгилүү болгон Дени сау (башкы редактор болгон жерде)

Ошондой эле, ал Испанияда бул темага байланыштуу коомдук телеберүүлөрдүн үзгүлтүксүз коногу болду. 2013-жылы ал өзүнүн редакциялык дебютун жасаган ачуу жашоо эмес, искусство. Учурда Сантандреунун кичи мекенинде клиникалык психологиянын клиникасы бар. Мындан тышкары, ал Рамон Ллул университетинде жана Барселона дарыгерлер колледжинде сабак берет.

китептер

Барселона психологунун тексттери жөнөкөй тилди колдонуу менен мүнөздөлөт, анекдотторго жана өзүнүн интеллектинен келип чыккан кээ бир неологизмдерге толгон. Бул техникалык вокалдык инновациялар («террибилит», «нецеситит») ой жүгүртүү үчүн жагымдуу контекстти түзүү максатында өз деңгээлинде колдонулат. Бул жерде анын жарык көргөн китептеринин тизмеси:

• ачуу жашоо эмес, искусство (2013);
• бакыт мектеби (2014);
• Психологиялык өзгөрүүлөрдүн жана жеке трансформациянын ачкычы (2014);
• Бакыттын көз айнеги (2015);
• Аляскада бактылуу бол. Баардык кыйынчылыктарга каршы күчтүү акыл (2017);
• Коркунучсуз (2021).