Сиз өткөрүп жибере албаган 8 мыкты психология китептери

RAEдин айтымында, "психология - бул адамдардагы жана жаныбарлардагы акыл-эс жана жүрүм-турум жөнүндө илим же изилдөө". Илим деген сөздү укканда кээ бирөөлөр, анын ичинде мен дагы бир миллион сандарды, формулаларды жана түшүнүксүз сөздөрдү элестетип жатканыбыз күлкүлүү. Бирок, илимий коомчулуктун бир бөлүгү, бизди атайын адис эмес окурман катары, илимий билимге жакындаткан маалыматтык материалдарды берүүгө аракет кылышкан. Психология жөнүндө окуу, андыктан, дипломду аяктагандарга гана жагымдуу эмес. Баарыбыздын колубуздан келет. А) Ооба, Эгер адамдын акыл-эси жана жүрүм-туруму кандайча иштээри жөнүндө көбүрөөк билгиңиз келсе, анда сиз сагына албай турган 8 мыкты психология китептеринин тизмесин карап чыгыңыз.

Өзүн өзү баалоону өркүндөтүү стратегиялары 

Китепти бул жерден сатып алсаңыз болот: Өзүн өзү баалоону өркүндөтүү стратегиялары

Өзүн-өзү сыйлоо бул, негизи, өзүбүздү сүйө билүү жана башкалар менен болгон мамилебизге таасир этет. Дени сак жана реалдуу өзүн-өзү сыйлоо сезими жашообузга туш болууга мүмкүнчүлүк берет жана биз ар дайым өркүндөтө турган бир катар көндүмдөрдү жана жөндөмдөрдү камтыйт. Өзүн өзү баалоону өркүндөтүү стратегиялары Бул тармактагы кардарларына жардам берүүнү көздөгөн бардык терапевттер үчүн Элиа Роканын эмгеги чоң, бирок ал бардык аудиториялар үчүн ылайыктуу окуу болуп саналат. адистештирилбеген окурманды илимий жана катаал маалыматка практикалык жана өтө так жол менен жакындатат.

Бул китептин мазмунунан сиз өзүңүздү баалоону баалоочу жарактуу инструменттерди жана аны өркүндөтүүгө жардам бере турган бир катар стратегияларды, когнитивдик, жүрүм-турумдук жана эмоционалдык мүнөздөмөлөрдү таба аласыз. Мындан тышкары, автор өзүнүн баракчаларынын бир бөлүгүн арнаган ойлору менен өзүн-өзү сыйлоо мамилесин талдоо. Ойлор - бул өзүбүзгө болгон ишеним жана ал ишенимдер биздин кандай иш-аракет кыларыбызды жана дүйнөнү кандайча көрөрүбүздү аныктайт. Эгер сиз өзүңүздү сүйүү жөндөмүңүздү өркүндөтүүнү кааласаңыз же өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө көбүрөөк билүүгө кызыкдар болсоңуз, окууга оңой болгон бул китеп абдан пайдалуу болот.

Азап чегүүнүн пайдасыздыгы

Китепти бул жерден сатып алсаңыз болот: Азап чегүүнүн пайдасыздыгы

«Канчалык азап чегип жатканыбызды ойлонуп көрдүк беле? Же болбосо, башкача айтканда, жашоо бизди канча азаптан куткарат? »Деп сурады Мария Хесус Алава Рейес ушул эки суроо менен өзүнүн китебин. Жашообузда таттуу көз ирмемдер менен кайгылуу учурларга туш болобуз, ар дайым нерселер биз каалагандай боло бербейт жана бул сөзсүз болот. Бирок, биз көйгөйлөрдү кантип чечкенибизди жана канча убакыт кыйналып жатканыбызды тандай алабыз.

Азап чегүүнүн пайдасыздыгы бул абдан жакшы курал биздин сезимдерибизди түшүнүүгө жардам берет жана аларды кантип башкарууну үйрөтөт, бул ыракаттануунун ачкычы жана жашообузду кырдаалдан тышкары көзөмөлдөө. Баарыбыз кыйналабыз, кээде пайдасыз кыйналабыз. Эгер сиз муну өзгөрткүңүз келсе, жашооңузду иллюзияга багыттагыңыз келсе, анда ушул китеп үчүн орунду текчеңизге калтырыңыз.

Ички балаңызды кучактаңыз 

Китепти бул жерден сатып алсаңыз болот: Ички балаңызды кучактаңыз

Эмне үчүн биз кимбиз? Биз кичинекей кезибизде ким болгонубуз биз үчүн канчалык маанилүү?  Ички балаңызды кучактаңыз Victoria Cadarso тарабынан "ички балабызды" тереңдетүүгө жардам берет, биринчи тажрыйбаларыбызды, өзүбүздүн алсыздыгыбызды сезбеш үчүн, жашырган нерселерибизди жана нерселерибизди калыбына келтирип. Бул китеп менен сиз өзүңүздүн "ички балаңыз" менен байланышып, өзүңүздүн "жарадар болгон балаңызды", арбактарыңызды, сиз унутуп калган бөлүктү калыбына келтирүү зарылдыгын түшүнөсүз, бизде бардыгы бар. Мындан тышкары, автор өнүгүү фазаларынын толук сүрөттөмөсүн сунуштайт жана берет биздин коркуу сезимдерибизге жана сезимдерибизге каршы туруунун негизги ачкычтары.

Бул китепти сиз сагына албаган 8 мыкты психология китебинин катарынан чыгара албай койдум. Бул биздин ички балабыз менен иштешкендей эле, маанилүү китеп, муну түшүнүү бизге, автордун сөзү менен айтканда, "жүрөгүбүз менен кайрадан байланышууга" мүмкүндүк берет., сүйүү менен, келип чыгышы менен. 

Беттеште коштоо

Китепти бул жерден сатып алсаңыз болот: Беттеште коштоо

Бирөөнү жоготуу - эртедир-кечтир сөзсүз дуушар болушубуз керек болгон өтө оор окуя. Бирок, ошол жоготууну коштоп жүргөндөр үчүн дагы оор жана кыйын. Беттеште коштоо Мануэль Невадо жана Хосе Гонсалес тарабынан адистер үчүн баалуу китеп болуп саналат Мындай абалды баштан кечирип жаткан бейтаптарды дарылоочу жана Ошондой эле, кайгыруу баскычын жакшыраак түшүнүүнү каалагандар үчүн жана жеке өздөрү, башынан өткөрүп жаткан адамга жардам беришин каалашат.

китеп бул коштомо жасоо үчүн керектүү шаймандар менен камсыз кылат, сунуш кылынган көнүгүүлөрдү натыйжалуу жүзөгө ашыруу үчүн, кайгы-капага болгон жек көрүүчүлүгүбүзгө каршы туруунун маанилүүлүгүн баса белгилеп. Мага китептин бүтүндөй бир бөлүмүн "баланын күйүтүнө" арнаганы абдан кызыктуу. Кээде, сен ата-эне, улуу бир тууган же эже, мугалим же мугалим болобу, баланын жоготуусу же жоктугу жөнүндө сүйлөшүү кыйынга турат. Анын сезимин жана аны кандайча чечээрин түшүнүү кыйын. Анын ишинде, Невадо и Гонсалес, ошондой эле өлүмдү балдарга кантип жеткиришибиз керектиги жөнүндө бизге жол көрсөтөт жана бул маселеге кандайча кайрылышыбыз керектиги жөнүндө.

Уулуңуз менен секс жөнүндө сүйлөшүүгө батыныңыз

Китепти бул жерден сатып алсаңыз болот: Уулуңуз менен секс жөнүндө сүйлөшүүгө батыныңыз

Эгер балдарыңыз менен өлүм жөнүндө сүйлөшүү кыйынга турса, анда жыныстык катнашта болуу оңой эмес. Китеп Уулуңуз менен секс жөнүндө сүйлөшүүгө батыныңыз, педагог Нора Родригес тарабынан, а абдан пайдалуу болушу мүмкүн колдонмо эгер сиз ата-эне катары балдарыңыз менен сексуалдуулук жөнүндө сүйлөшкүңүз келсе, бирок аны кантип жасоону так билбесеңиз.

Балдарыңыз менен жыныстык катнашта болуу эмне үчүн маанилүү? Автор түшүндүргөндөй, балдар кээде жыныстык катнашка байланыштуу бардык керектүү маалыматтарды алгандай сезишет. Бирок, аларды табигый жол менен ушул билимге жакындаткан ата-эне болбосо, балдар аны жалгыз табышат .. Кайда? Баарыбыздын күмөн санаган жерибиз: Интернеттен.

Тилекке каршы, сексуалдык тармактарда көрсөтүлгөн көрүнүш ар дайым эле чыныгы боло бербейт. Ошентип, эң кичүүсү өзүн-өзү "жалгыз" тарбияласын десек, мамилелер жана секс жөнүндө позитивдүү стереотиптер сакталып калат. Маалымат аларга эрте жашынан бери жеткиликтүү, ал эми чоң кишилер болгондуктан, биз аларга келген нерселердин бардыгында эмне чындыкка дал келбесин түшүнүшүбүз үчүн, биз аларды керектүү нерселер менен камсыз кыла алабыз жана биз аларга сексуалдуулукту коркпостон жана ишенимсиз түшүнүүгө жардам бериңиз. Ушул темада балдарыңыз менен сүйлөшкүңүз келеби? Бул китеп сизге туура жана коопсуз аткарууга жардам бере турган кеңештердин кени.

Сейдждин шакирти

Китепти бул жерден сатып алсаңыз болот: Сейдждин шакирти

Сейдждин шакирти, психолог жана педагог Бернабе Тьерно жазган, бизди жакшы жана бактылуу жашоого үйрөткөн практикалык жана окууга жеңил колдонмо. Кээде биз ушунчалык ылдам темпте жашайбыз, ушундан улам өзүбүздү угууну токтотпойбуз, өзүбүзгө кандай зыян келтирип жатканыбызды жана өзүбүздөн баш тартып жаткан бактыбыз жөнүндө ойлоно бербейбиз. Автор бизден "акылдуу адамдардын шакирттерине" мамиле кылууну сунуштайт, бизди акыл-эсибизге таянып, акыл-эсибизди ачып, биз жакшы жашоону көздөй алабыз.

Тендердин жөндөмү бар бүтүндөй жашоо философиясын өтө күчтүү принциптерде жана сөз айкаштарында жалпылоо, окууңузду дидактикалык жана жагымдуу кылуу. Сизге ушул асыл таштын бир бөлүгүн берүүгө уруксат этиңиз: «Баарыбыз жакшы жашагыбыз келет. Баарыбыз бактылуу болгубуз келет. Эгер биз бир аз акылдуу болууну үйрөнсөк, анда биз аны жасай аларыбызга шек жок ". Бул китеп, жок дегенде мен үчүн, муну бизге көрсөткөн дээрлик үмүттүү эпифания бизде бактылуу болуш үчүн эмне талап кылынат жана жакшы, канааттандырарлык жашоо куруу биздин колубузда.

Сүйүүнүн күчү 

Китепти бул жерден сатып алсаңыз болот: Сүйүүнүн күчү

Бернабе Тьернонун дагы бир китебин сиз ката албай турган 8 мыкты психология китебинин катарына кошкум келет. Сүйүүнүн күчү, 1999-жылы басылып чыккан, бул автордун дагы бир маанилүү нерсеси. Сүйүү жашообуздун бардык тармактарын каптайт. Ал баарлашууларды, ойлорду, эскерүүлөрдү камтыйт ... Сүйүү биздин жашообуздун негизи. Бирок сүйүү деген эмне экендигин ойлонуп көрдүңүз беле?

Бул китепте, Бернабе Тьерно сүйүү жөнүндө, анын түрлөрү жөнүндө, ал эмнени түзөрү жөнүндө ой жүгүртөт. Анда сүйүү жөнүндө, жакындоо жана өзүн-өзү сыйлоо мамилеси жөнүндө маанилүү окуулар топтолгон. Бул, кыскасы, сүйүүнүн дарылоочу күчү жана ага ээ болбоонун кесепеттери жөнүндө экспозиция. Жашоонун өтө оор 3 учуруна арналган китептин акыркы бөлүгү карылык, оору жана өлүм сыяктуу өзгөчө белгилей кетүү керек. Психолог сүйүү күчү ушул оор баскычтарда кандай роль ойной тургандыгын талдоо үчүн акыркы баракчаларын арнайт.Сүйүүгө ар кандай көз менен кароого батынасызбы? Муну ушул китеп менен жасаңыз.

Уялчаактыкты жана социалдык тынчсызданууну дарылоочу практикалык колдонмо

Китепти бул жерден сатып алсаңыз болот: Уялчаактыкты жана социалдык тынчсызданууну дарылоочу практикалык колдонмо

Тартынчаак болуу жаман эмес, чындыгында, биз жашообуздун кайсы бир мезгилинде толкунданууну, чыңалууну же уялууну сездик. Бирок тартынчаактыктын деңгээли көп жана кээде жеңил тынчсызданууну сезүү табигый нерсе, коомдук тынчсыздануу күчтүү жана тез-тез болуп турганда, бул биздин жашообузду чектеши мүмкүн. Өзгөчө учурларда, тартынчаактык андан жапа чеккендерге жеке мамилелерди сактоого, кесиптик чөйрөдө өсүүгө же жумушка баруу сыяктуу күнүмдүк тапшырмаларды аткарууга жол бербейт.

Мартин М. Антоний жана Ричард П. Свинсон бизге Уялчаактыкты жана социалдык тынчсызданууну дарылоочу практикалык колдонмо. Авторлор социалдык тынчсыздануу дарылоо ыкмаларын тандап алышкан, натыйжалуу жана илимий жактан негизделген жана ээ адистештирилген эмес окурмандар түшүнүшү үчүн ылайыкташтырылган жана аларды колдонуу. Колдонмо - бул биздин жеке мамилелерибизди жакшыраак башкарууга үйрөтүүчү жана башкалар менен жакшы мамиледе болууга жардам берген практикалык жумушчу китеп. Мен бул китепти сиз сунуштай турган деп эсептейм, сиз ката кетире албаган 8 мыкты психология китептеринин тизмесин жапканга татыктуусуз, анткени бул айлана-чөйрө менен болгон мамилеңизди жакшыртууга гана жардам бербестен, мен үчүн биз менен жакындан таанышуу үчүн абдан пайдалуу курал жана ар дайым жеңип чыгуу оңой боло бербеген коркунучтарды тереңдетүүгө жана жеңүүгө батынууга.