인생의 어느 시점에서 우리는 자신을 개선하고 행복을 찾기 위해 자기 계발서를 집어 드는 경향이 있습니다. 그것은 때때로 우리를 저항합니다. 많은 자조 작가가 있지만 최근 몇 년 동안 가장 많이 들을 수 있는 이름 중 하나는 아마도 Rafael Santandreu의 이름일 것입니다. 그는 여러 작품을 발표했으며 문학, 문화, 텔레비전 행사 등에 참여했습니다. 그러나 Rafael Santandreu의 책이 무엇인지 아십니까? 독서?
삶의 변화를 향한 발걸음을 내딛기 위해 약간의 추진력이 필요하다면 이 작가와 그의 책을 확인하십시오.
라파엘 산탄드레우는 누구인가?
그의 이름인 Rafael Santandreu Lorite는 심리학자이자 작가이기도 합니다. 그는 바르셀로나 대학에서 공부했고 졸업 후 카탈로니아 공식 심리학자 대학에 등록했습니다..
그의 웹사이트에 명시된 바와 같이(그가 그에 대해 쓰여진 기사에 대해 약간 "까다롭고" 잘 된 일을 좋아한다는 것을 알고 있기 때문에, 할 수만 있다면 그는 직접 하기까지 합니다), 다양한 심리 요법을 훈련하기 시작했습니다.. 또한, 경험과 훈련을 향상시키기 위해 스페인 이외의 지역을 여행했습니다.. 그가 이탈리아의 아레초에서 유명한 심리학자 조르지오 나르도네와 함께 일할 때를 예로 들 수 있습니다.
그것은 2000년쯤 라몬 룰 대학교 교수가 되었을 때, 그는 Jorge Bucay와 함께 Mente sana(심리학) 잡지의 편집장 직책과 결합했습니다.
교사와 심리학자로 시간을 보낸 후, 글쓰기에 대한 그의 열정은 그의 첫 번째 책인 삶을 쓰라리게 만들지 않는 기술을 쓰게 만들었습니다.. 이에 그치지 않고 2021년 '피어리스'까지 더 많은 작품이 나오기 시작했다.
그러나 이러한 문학적 측면은 산탄드레우만의 것이 아니라, 심리 치료, 보급 및 훈련과 결합.
라파엘 산탄드레우의 책들
이 작가에 대해 조금 더 알게 되었으니 이제 Rafael Santandreu의 책을 살펴보는 것은 어떨까요?
그들 모두는 자조 내에 목록화되어 있는데, 이는 그들의 주제가 당신의 삶을 반영하고 개선하도록(또는 그것을 완전히 바꾸도록) 각 사람의 민감한 점을 만질 것임을 의미합니다.
일반적으로 그가 서술하는 방식은 그것은 아주 간단하고 기술적인 언어를 넣는 것을 소진하지도 않고 지루하지도 않습니다, 그러나 오히려 유머, 일화, 심지어 어떤 면에서는 그의 개인 브랜드의 일부인 신조어를 사용합니다(그는 자신의 창작물이며 들을 때 자동으로 Santandreu와 관련이 있음).
이 모든 것을 말하면서 우리는 그가 가지고 있는 책들을 아래에 제시합니다.
행복의 학교
세상에서 가장 위대한 성인들을 만나 어떻게 하면 행복해질 수 있는지 물어볼 기회가 거의 없습니다. 그러나 Mente Sana 잡지의 편집장으로서 심리학자이자 대중화자인 Rafael Santandreu는 인간 행복 분야에서 가장 존경받는 국제 권위자 XNUMX명을 인터뷰했습니다..
사례와 일화, 누구나 알 수 있는 실용적인 조언, 필수 용어집, Santandreu는 인간 복지의 이유를 요약합니다.: 엄격한 신경망에서 가장 초월적인 것까지 모두 Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina 또는 Weil과 같은 유명 이름의 지지를 받았습니다. "School of Happiness"는 행복을 설명하는 XNUMX가지 보완적인 방법을 교훈적이고 엄격한 방식으로 통합하고 모든 사람에게 완전하고 흥미롭고 매우 보람 있는 삶이 가능하다는 것을 명확하게 보여줍니다.
다시 말해, 이것은 Mente sana 잡지에 실린 인터뷰 중 일부를 편집 한 것입니다..
쓴 인생의 예술
우리의 운명은 더 강해지고 더 행복해지는 것입니다. 라파엘 산탄드레우 이 책에서 이를 달성하기 위한 실용적이고 접근 가능하며 과학적으로 입증된 방법을 제공합니다.. 그는 심리학자로서의 오랜 경험과 개인적인 경험을 결합하여 자신만의 스타일로 우리의 사고 방식과 행동 방식을 변화시켜 고요하고 행복하며 낙천적인 사람이 되는 방법을 보여줍니다.
인지 심리학의 도구를 사용하여 세계에서 가장 인정받는 치료 학교, 삶을 쓰게 만들지 않는 기술은 수십만 명의 사람들이 더 행복해지는 데 도움이 된 필수 참고서가 되었습니다.
행복의 안경
저와 심리학의 관계는 작은 사랑 이야기 같았고 1992년에 졸업했을 때 저는 심리학이 사람을 변화시키는 힘을 별로 믿지 않았다고 고백합니다.
몇 년 후 유명한 심리학자 앨버트 엘리스의 연구를 다시 연구하기 위해 다시 방문할 때까지는 아니었습니다. 생각 자체가 사람들의 마음에 미칠 수 있는 영향을 이해하기 시작했습니다. 나는 그것을 스스로 확인했고 약간의 정신적 노력으로 감정을 바꿀 수 있었다.
심리학이 작동했습니다!
나중에 치료사로서, 나는 내 환자들에게서 훨씬 더 근본적인 변화를 목격할 기회를 가졌습니다.. 이 책 당신을 훨씬 더 강하고 행복한 사람으로 만드는 것을 목표로합니다.. 현대 심리학에 알려진 모든 메커니즘을 결합하여 우리를 변화시킵니다. 나는 개인적으로 증거 기반 책을 제외하고는 자기 계발 책의 팬이 아닙니다. 여기에서 나는 입증된 효과가 있는 도구만을 제공하며 나의 치료 조합을 따른 환자의 80%가 완전히 우울증, 불안, 강박관념 및 과장된 두려움을 남겼음을 확신합니다.
인지치료는 현존하는 심리학의 가장 과학적이고 엄격한 형태이다.. 너무 가혹해서 육체 운동과 비슷합니다. 선생님이 지시한 대로 체육관에 가서 운동을 하면 근육 성장이 보장됩니다. 마음도 비슷한 방식으로 작동하며 모든 것을 제어하는 중앙 컴퓨터인 인체의 가장 중요한 부분임을 확신합니다. 그것은 일할 가치가 있습니다. 그것은 당신의 삶의 모든 측면에서 당신에게 보상을 줄 것입니다.
삶을 쓰라리게 만들지 않는 기술: 심리적 변화와 개인적 변화의 조항
이것은 카탈로니아어 버전입니다. 고통스럽지 않은 삶의 기술.
레 율레레스 드 라 펠리시타트
이것은 카탈로니아어 버전입니다. 행복의 안경에서.
알래스카에서 행복하세요. 모든 역경에 맞서는 강한 마음
불안, 우울증, 스트레스, 수줍음 등 우리 삶을 쓰라리게 만드는 모든 "뉴라", 모든 걱정과 두려움은 단순히 우리가 영구적으로 되돌릴 수 있는 잘못된 정신화의 결과입니다. 알래스카에서 행복하세요 세계에서 가장 효과적인 치료 학교의 손에서 그것을 달성하는 방법을 제시: 현대인지심리학.
«이전 두 권의 책인 삶을 쓰라리지 않는 기술과 행복의 안경으로 수백만 명의 독자에게 도달했으며 이는 작가에게 항상 기쁨입니다. 그리고 내 책이 전 세계의 심리학 학부에서 연구된다는 것도 자랑스럽습니다. 그러나 가장 만족스러운 것은 이러한 독서를 통해 자신의 삶을 완전히 변화시킨 사람들로부터 매일 이메일을 받는 것입니다. 다른 의료 전문가가 "심각한" 것으로 간주하는 심리적 장애의 경우에도 마찬가지입니다.
알래스카에서 행복하기를 통해 저는 인지 심리학의 방법론을 세 가지 큰 단계로 개선하여 한 단계 더 나아가고 싶었습니다.
1) 안쪽으로 돌립니다.
2) 가볍게 걷는 법을 배웁니다.
3) 우리를 둘러싸고 있는 것을 감사하십시오.
"매일 강렬하게 적용되는 이 XNUMX단계는 방해받지 않는 '근육질' 정신의 열쇠입니다. 머리를 잘 꾸민다면 어떤 역경도 우리가 인생을 충만하게 누리는 데 방해가 되지 않을 것입니다.”
두려움없이
"Fearless"는 궁극적인 방법입니다. 지시에 따라 누구나 약물을 복용할 필요 없이 실천할 수 있습니다.. 자유롭고 강력하며 행복한 사람이 될 준비를 하세요.
두려움 없이 사는 것이 가능합니까? 물론.
수십만 명의 사람들이 이 방법 덕분에 뇌를 다시 배선했습니다., 수백 개의 과학적 연구에 의해 승인되었습니다.
XNUMX가지 명확하고 간결한 단계를 통해 가장 심각한 두려움도 완전히 극복할 수 있습니다.
- 불안 또는 공황 발작.
- 강박 관념 (OCD).
- Hypochondria.
- 수줍음.
- 또는 다른 비합리적인 두려움.
Rafael Santandreu의 어떤 책을 읽었습니까? 그들에 대해 어떻게 생각하세요? 시작하기를 권장하거나 원하는 것이 있습니까?