ರಾಫೆಲ್ ಸಂತಾಂಡ್ರೂ ಅವರ ಪುಸ್ತಕಗಳು

ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಲೇಖಕರು ಇದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ರಾಫೆಲ್ ಸ್ಯಾಂಟಂಡ್ರೂ ಅವರದ್ದು. ಅವರು ಹಲವಾರು ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಹಿತ್ಯ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ, ದೂರದರ್ಶನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ರಾಫೆಲ್ ಸಂತಾಂಡ್ರೂ ಅವರ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಲಿಯರ್?

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಶ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಅವರ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ರಾಫೆಲ್ ಸಂತಾಂಡ್ರೂ ಯಾರು?

ರಾಫೆಲ್ ಸ್ಯಾಂಟಂಡ್ರೂ ಲೋರೈಟ್, ಅವರ ಪೂರ್ಣ ಹೆಸರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಆದರೆ ಬರಹಗಾರ. ಅವರು ಬಾರ್ಸಿಲೋನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಮುಗಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಕ್ಯಾಟಲೋನಿಯಾದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಧಿಕೃತ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಂಡರು..

ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದಂತೆ (ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಲಾದ ಲೇಖನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ "ಪಿಕ್ಕಿ" ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವರು ಸ್ವತಃ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ) ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಸಹ, ಅವರ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ಪೇನ್‌ನ ಹೊರಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರು. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜಾರ್ಜಿಯೊ ನಾರ್ಡೋನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇಟಲಿಯ ಅರೆಝೊದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಸಮಯ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಫ್ಯೂ 2000 ರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ರಾಮನ್ ಲುಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾದರು, ಅವರು ಜಾರ್ಜ್ ಬುಕೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮೆಂಟೆ ಸನಾ (ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ) ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನ ಸಂಪಾದಕ ಹುದ್ದೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರು.

ಶಿಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅವರ ಬರವಣಿಗೆಯ ಉತ್ಸಾಹವು ಅವರ ಮೊದಲ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಿತು, ಜೀವನವನ್ನು ಕಹಿ ಮಾಡದ ಕಲೆ. ಇದರ ಯಶಸ್ಸಿನೆಂದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲಿಗೆ ನಿಲ್ಲಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಕೊನೆಯದು, 2021 ರವರೆಗೆ, ನಿರ್ಭೀತ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಾಹಿತ್ಯಿಕ ಅಂಶವು ಸಾಂತಂದ್ರೆಯುಗೆ ವಿಶೇಷವಾದದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾಫೆಲ್ ಸಂತಾಂಡ್ರೂ ಅವರ ಪುಸ್ತಕಗಳು

ಈಗ ನೀವು ಈ ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ, ನಾವು ರಾಫೆಲ್ ಸ್ಯಾಂಟಂಡ್ರೂ ಅವರ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವ-ಸಹಾಯದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು (ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು) ಅವರ ವಿಷಯಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ನಿರೂಪಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಖಾಲಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬೇಸರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾಸ್ಯ, ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯೋಲಾಜಿಸಂಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ (ಅವು ಅವನ ಸ್ವಂತ ಸೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಅವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂತಾಂಡ್ರೂಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ).

ಇಷ್ಟೆಲ್ಲ ಹೇಳಿದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಬಳಿ ಇರುವ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಸಂತೋಷದ ಶಾಲೆ

ಜಗತ್ತಿನ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಋಷಿಮುನಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕೇಳುವ ಅವಕಾಶ ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆಂಟೆ ಸನಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕದ ಮುಖ್ಯ ಸಂಪಾದಕರಾಗಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ರಾಫೆಲ್ ಸಂತಾಂಡ್ರೂ ಮಾನವ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು.

ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪರಿಭಾಷೆಯ ಗ್ಲಾಸರಿ, ಸಾಂತಂದ್ರೇಯು ಮಾನವ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ: ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನರವ್ಯೂಹದಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಅತೀಂದ್ರಿಯದವರೆಗೆ, ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹೆಸರುಗಳಾದ ಮರಿನೋಫ್, ಹಾನೋರ್, ಸಿರುಲ್ನಿಕ್, ಪುನ್ಸೆಟ್, ಮರಿನಾ ಅಥವಾ ವೇಲ್, ಇತರರ ಮೂಲಕ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. "ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್" ಸಂತೋಷವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಹತ್ತು ಪೂರಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀತಿಬೋಧಕ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪೂರ್ಣ, ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಅಪಾರ ಲಾಭದಾಯಕ ಜೀವನ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೆಂಟೆ ಸನಾ ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಶನಗಳ ಸಂಕಲನ.

ಕಹಿ ಜೀವನದ ಕಲೆ

ನಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು. ಮತ್ತು ರಾಫೆಲ್ ಸಂತಾಂಡ್ರೂ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತನ್ನದೇ ಆದ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಾಗಿ ಅವರ ಸುದೀರ್ಘ ಅನುಭವವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶಾಂತ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅರಿವಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಶಾಲೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಕಹಿ ಮಾಡದಿರುವ ಕಲೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಉಲ್ಲೇಖ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

ಸಂತೋಷದ ಕನ್ನಡಕ

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವು ಒಂದು ಪುಟ್ಟ ಪ್ರೇಮಕಥೆಯಂತಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು 1992 ರಲ್ಲಿ ಪದವಿ ಪಡೆದಾಗ, ಜನರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಎಲ್ಲಿಸ್ ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಹಿಂದಿರುಗುವವರೆಗೂ ಅಲ್ಲ, ಆಲೋಚನೆಯು ಜನರ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಬೀರಬಹುದಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸದಿಂದ, ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಸೈಕಾಲಜಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ!

ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿ, ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶವಿತ್ತು. ಈ ಪುಸ್ತಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಆಧುನಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಾಬೀತಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ 80% ರೋಗಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಗೀಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಭಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊರೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಅತ್ಯಂತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ: ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕೇಂದ್ರ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜೀವನವನ್ನು ಕಹಿ ಮಾಡದಿರುವ ಕಲೆ: ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೂಪಾಂತರದ ಷರತ್ತುಗಳು

ಇದು ಕ್ಯಾಟಲಾನ್ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಜೀವನವನ್ನು ಕಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಲೆ.

ಲೆಸ್ ಉಲ್ಲೆರೆಸ್ ಡೆ ಲಾ ಫೆಲಿಸಿಟಾಟ್

ಇದು ಕ್ಯಾಟಲಾನ್ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಸಂತೋಷದ ಕನ್ನಡಕದಿಂದ.

ಅಲಾಸ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಆಡ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಬಲವಾದ ಮನಸ್ಸು

ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಹಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ "ನರಗಳು" - ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ, ಸಂಕೋಚ-, ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳು, ನಾವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದಾದ ತಪ್ಪಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಅಲಾಸ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಶಾಲೆಯ ಕೈಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಆಧುನಿಕ ಅರಿವಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ.

"ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಎರಡು ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಜೀವನವನ್ನು ಕಹಿ ಮಾಡದ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಕನ್ನಡಕಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಓದುಗರನ್ನು ತಲುಪಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಲೇಖಕರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಹೆಮ್ಮೆಯ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಈ ಓದುವಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದ ಜನರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ತೃಪ್ತಿಕರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು "ಗಂಭೀರ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ.

ಅಲಾಸ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗ ನಾನು ಅರಿವಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ರೂಪಾಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತಳದಲ್ಲಿದೆ:

1) ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗಿ.

2) ಲಘುವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

3) ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ.

"ಪ್ರತಿದಿನ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಮೂರು ಹಂತಗಳು 'ಸ್ನಾಯು' ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ, ಅದು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಸಜ್ಜಿತ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಭಯವಿಲ್ಲದ

"ನಿರ್ಭಯ" ಎಂಬುದು ಅಂತಿಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ: ಮುಕ್ತ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿ.

ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನೂರಾರು ಸಾವಿರ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ರಿವೈರ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ನೂರಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಾಲ್ಕು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಹಂತಗಳು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯವನ್ನು ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:

• ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್.
• ಒಬ್ಸೆಷನ್ಸ್ (OCD).
• ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾ.
• ಸಂಕೋಚ.
• ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯ.

ರಾಫೆಲ್ ಸಂತಾಂಡ್ರೂ ಅವರ ಯಾವ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಓದಿದ್ದೀರಿ? ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು? ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದೆಯೇ?