ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು
ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯ: ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಮನೋವೈದ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯ ಅನಾಬೆಲ್ ಗೊನ್ಜಾಲೆಜ್ ಬರೆದ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ, ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಪುಸ್ತಕ. ಕೃತಿಯನ್ನು ಫೆಬ್ರವರಿ 4, 2020 ರಂದು ಸಂಪಾದಕೀಯ ಪ್ಲಾನೆಟಾ ಪ್ರಕಟಿಸಿದೆ.
ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಮೇಲೆ, ಓದುಗರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ. ಗುಡ್‌ರೆಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಮೆಜಾನ್‌ನಂತಹ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಇದು ಕ್ರಮವಾಗಿ 3,96 ಮತ್ತು 4.5 ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಲೇಖಕರು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಸರಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯ ಭಾಷೆಯ ಮೂಲಕ ವಿವರಿಸುವ ವಿಧಾನವೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುಗರನ್ನು ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.
ಇದರ ಸಾರಾಂಶ ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು
ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಅನಾಬೆಲ್ ಗೊನ್ಜಾಲೆಜ್ ಅವನು ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಏಳು ಜನರು ನಟಿಸಿದ ಕಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ: ಲೂಸಿಯಾ, ಪಂಡೋರಾ, ಬರ್ನಾರ್ಡೊ, ಅಲ್ಮಾ, ಮಾರ್ಶಿಯಲ್, ಸೊಲೆಡಾಡ್ ಮತ್ತು ಇವಾನ್. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅದಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉದಾಹರಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಲೇಖಕರು ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರತಿ ನಾಯಕನ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ ನಂತರ, ಬರಹಗಾರನು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇತರರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಅನಾಬೆಲ್ ಗೊನ್ಜಾಲೆಜ್ ಅವರ ಮೊದಲ ನೇರ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ: "ತಮ್ಮನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಜನರು ಪ್ರಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ," ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತವು ಎಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು
ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಲೇಖಕ ಓದುಗರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾನವ ಅನುಭವದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅನಾಬೆಲ್ ಗೊನ್ಜಾಲೆಜ್ ಹೇಳುವಂತೆ, ಆಧುನಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಜನರನ್ನು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನಿರಂತರ ಹುಡುಕಾಟದ ಕಡೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಯಾವಾಗಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಈ ಅಂಗೀಕಾರವು ರಾಜೀನಾಮೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಏನನ್ನಾದರೂ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೌಲ್ಯ
ಇದು ಎಷ್ಟು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ. ಆದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಮನುಷ್ಯರ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಪುಸ್ತಕವು ಕಟುವಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಕಾರ್ಯ.
ಗೊನ್ಜಾಲೆಜ್ ದುಃಖ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಶತ್ರುಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವನದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಬಹುದು. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
ಕಷ್ಟದ ದಿನಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳು
ಅನಾಬೆಲ್ ಗೊನ್ಜಾಲೆಜ್ ಕೇವಲ ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆ ಕಷ್ಟಕರ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸದಿರುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಜನರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವರು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ., ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಓದುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾವಧಾನತೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ಲೇಖಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಲು ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಶಕ್ತಿ, ಉತ್ತಮ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನ
ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ: ಪ್ರತಿಕೂಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.. ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳು ಈ ಗುಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ ಎಂದು ಗೊನ್ಜಾಲೆಜ್ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಮಾನವರು ತಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಟೈಟಾನಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಕಷ್ಟದ ದಿನಗಳು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅವರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿರುವ ತಮ್ಮ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ಇದು ಅವರ ಕೆಲಸ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮರುಚಿಂತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನವೀಯ ವಿಧಾನ
ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಅನನ್ಯವಾಗಿಸುವುದು ಗೊಂಜಾಲೆಜ್ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಕಂಪದ ಮತ್ತು ಮಾನವೀಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಕೈಪಿಡಿ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ, ಆದರೆ ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ.
ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಸಹಜ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿತರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಇವುಗಳು ಜೀವನದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಈ ಆಕರ್ಷಕ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ನವೀಕೃತವಾಗಿರಿ.
ಪರಿವಿಡಿ ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು
ಭಾಗ 1. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಪಂಚ
- ಕೆಟ್ಟ ದಿನ;
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಂಟುಗಳು;
- ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸದಿರುವುದು, ಅದು ಪ್ರಶ್ನೆ;
- ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ;
- ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ?
- ಭಾವನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು;
- ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗ;
- ಮುಖವು ಆತ್ಮದ ಕನ್ನಡಿಯೇ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಭಾಗ 2. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಬೆಲೆ
- ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಮರೆತುಬಿಡಿ;
- ಮಲಗಿದ ನಂತರ, ವಿಷಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ;
- ನಾವು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ದೇಹವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
- ಭಾವನೆಗಳ ದಂಗೆ;
- ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ಸೇತುವೆಯಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳು;
- ಭಾವನೆ, ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿ.
ಭಾಗ 3. ಉತ್ಸುಕನಾಗುವ ಕಲೆ
- ನಮ್ಮ ಆರಂಭದ ಹಂತ ಯಾವುದು?
- ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಿ.
ಭಾಗ 4. ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ಹೊರಗೆ ಬಿಡಿ
- ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ;
- ಅದನ್ನು ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ತಿರುವುಗಳಿಲ್ಲ;
- ಇವತ್ತಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ನಾಳೆಗಾಗಿ ಹಸಿವು;
- ಆಳದಲ್ಲಿ;
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸರ್ವಾಧಿಕಾರದ ಅಂತ್ಯ;
- ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ.
ಭಾಗ 5. ಮತ್ತು ಸೂಚನಾ ಕೈಪಿಡಿ?
- ಭಾವನೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದಲೋ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
- ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಲೆ;
- ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತವೆ?
- ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಹುಡುಕೋಣ;
- ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ;
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಲಿಯೋಣ;
- ನಾವು ಅದರಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.
ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ
ಅನಾಬೆಲ್ ಗೊನ್ಜಾಲೆಜ್ ಅವರು A Coruña ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ (CHUAC) ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅವರು ಮನೋವೈದ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಾಗಿ ಸಹಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು EMDR ಸ್ಪೇನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅವರು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ EMDR ಥೆರಪಿ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಇತರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಡಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಎಜುಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ (UNED) ಡಾಕ್ಟರೇಟ್ ಬೋಧಕರಾಗಿ ಅವರು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ., ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನಾ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಲೇಖಕಿಯಾಗಿ ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ, ಅವರು ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ಅದು ನಾನಲ್ಲ (2017) ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಪ್ಲಾನೆಟಾ, 2021), ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಾಷೆಗಳಿಗೆ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ.