苦い人生の芸術

RafaelSantandreuのフレーズ

その作者の言葉によれば、カタロニアの心理学者Rafael Santandreuは、 苦い人生の芸術 （2013）「それは単なる別の自助本ではありません」。 しかし、このテキストには、この種の作品の特徴的な特徴のほとんどが含まれています。 言い換えれば、それは比較的短い長さ（240ページ）で、理解しやすい言葉で書かれたユニークな出版物であり、シリーズの一部ではありません。

同様に、 タイトルは、それが対象としているリーダーのタイプについて非常に示唆的です そしてそれが広めることを意図している貴重な情報。 いかなる場合でも、 さまざまな心理学者や専門家 ワルテル・リソ、アリシア・エスカニョ・イダルゴ、ラミロ・カレなど、国際的に認められた感情療法で この本をお勧めします その幅広い科学的基盤のため。

の分析とまとめ 苦い人生の芸術

初期の前提

苦い人生の芸術 XNUMXの不合理な信念の一部 Santandreuによると 精神に深く根ざしている スペイン語の：

• の必要性 誰かがいる 愛を受け取るそうでなければ、それは哀れな存在だからです。
• 不可欠です フラットを所有する 「f***ing飢えた失敗」にならないように;
• パートナーの場合 またはパートナー 感傷的なのは不誠実です, その関係を継続することは不可能です、そのタイプの裏切りは内部から腐食する恐ろしい出来事だからです。
• 進捗状況は物事の量に依存します （材料、知性、機会） 人が買いだめできること。
• 孤独は避けるべき状況です パートナーがいない人は惨めだと思われるからです。

苦くない芸術...

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目的

Rafael Santandreuは、いくつかのインタビューで次のように述べています。 に記載されている交換方法 自助本 XNUMX以上の研究によってサポートされています。 したがって、このアプローチには非常に確かな科学的根拠があります。 さらに、イベリアの心理学者は、彼のブログのユーザーの証言に依存して、彼の方法論の効率を再確認しています。

Santandreuによると、この本は「優れた心理学者を買う余裕がないすべての人のためのツールになることを目指しています 自分で仕事をしたい人。 同様に、心理学者は、個人の変革を達成するために不可欠な集中的な仕事として、各人の内面の対話を強調しています。

仏教のアプローチ？

カタロニア語の専門家によってほのめかされた内面の会話の視点は、人の人生で起こった幸運や不幸を強調する効果があります。 それで、 うつ病の人間や不安神経症の傾向がある人の考えは、彼ら自身の病気の原因です （自分自身について生まれたアイデアのため）。

今、 Santandreuは、この悲観的または否定的な素因を克服できると主張しています 新しい心理的構成を引き起こす学習を通して。 言い換えれば、「変化を教える」ことが可能です。 それは一種の合理的で感情的なプログラミングであり、その主な目的はより便利な態度で逆境に立ち向かうことです。

「terribillitis」

バルセロナの心理学者 「terribillitis」を次のように定義します 「そうではないひどいものとして説明する傾向」。 例のXNUMXつは、ある人の失業状況であり、彼の意見では、「悪い」と公正に見なされています。 しかし、彼にとって、安定した仕事のサポートの欠如は「完全な悲劇ではありません」、そしてさえ、人々は仕事をしているときに不安になり、それを失うことを恐れる傾向があります。

違いは、誇張せずに逆を受け入れることにあります。 に従って、 自責の念や苦しみの考え （不要） 発生していないイベントによって無意味です。 実際、無差別な（主観的な）自己非難は、望ましくない出来事を耐え難いものに変えます。 後者は、感情障害の出現にとって非常に好ましい繁殖地です。

実用的な解決策

RafaelSantandreuのフレーズ

最終的には、 それぞれの不利な状況に直面して、人は前向きな態度でそれに直面するかどうかを決定しなければなりません。 （強い）または彼がそれについて不平を言う場合（弱い）。 この点で、Santandreuは、実行可能なフレームワーク内で解決策が提案される、「よく理解された」実証主義の価値を実証するさまざまな調査を指します。

その結果、 スペインの心理学者は、人の感情的な強化の重要性を強調しています 現実を合理的に解釈するための重要な要素として。 このように、マインドは、内部（自分自身に向かって）および/または外部（他人に向かって）の偏見に陥ることなく、可能な限り客観的に各イベントを処理するようにプログラムされています。

本当に必要なのは何ですか？

Santandreuは、実行された文書と彼の質問の分析に基づいて、人々は生き残るために必要に応じて多くの本質的でない問題を指摘する傾向があると主張しています。 そうです、 人にとって本当に必要なものは食べ物と水です、他のニーズは、ある程度、罠を表しています。

そのため、 人生の避けられない不幸に直面して論理を適用することは、偏見を脇に置くことにつながります 不安やトラウマを引き起こす心配。 結局、人は自分の否定的な感情をコントロールすることができれば、問題の解決策を解明する可能性が（科学的に証明されて）高くなります。

著者について、Rafael Santandreu

ラファエル・サンタンドリューラファエル・サンタンドリュー・ロライト 彼は8年1969月XNUMX日にバルセロナで生まれました。彼は、バルセロナ大学で心理学研究の最初の部分を完了しました。 後で、 彼はジョルジオ・ナルドン教授の指導の下、心理療法の大学院の学位を取得しました。 彼は雑誌の心理学に関連した彼の開示のために知られるようになりました 健康な心 （彼が編集長を務めていた場所）

また、彼はこの主題に関連するスペインの公共テレビ番組の常連客でもあります。 2013年に、彼は彼の編集デビューをしました 苦い人生の芸術. 現在、Santandreuは故郷に臨床心理学の名で診療所を持っています。 さらに、彼はラモンリュイ大学とバルセロナ医科大学で教鞭をとっています。

図書

バルセロナの心理学者のテキストは、単純な言語の使用によって特徴付けられます、彼自身の知性から生じる逸話といくつかの造語でいっぱいです。 これらの技術的な声の革新（「terribilitis」、「necesititis」）は、熟考のための心地よい文脈を誘発することを目的として、適切な手段で使用されます。 彼の出版した本のリストは次のとおりです。

• 苦い人生の芸術 （2013）;
• 幸福の学校 （2014）;
• 心理的変化と個人的な変革への鍵 （2014）;
• 幸せのメガネ （2015）;
• アラスカで幸せになりましょう。 すべての可能性に対する強い心 （2017）;
• 恐れずに とします。