Ad un certo punto della vita tendiamo a prendere un libro di auto-aiuto per cercare di migliorare noi stessi e trovare la felicità che a volte ci resiste. Ci sono molti autori di auto-aiuto, ma forse uno dei nomi che si sente di più negli ultimi anni è quello di Rafael Santandreu. Ha pubblicato diverse opere e ha anche partecipato a eventi letterari, culturali, televisivi, ecc. Ma sai per quali libri di Rafael Santandreu hai leggere?
Se hai bisogno di una piccola spinta per fare un passo verso il cambiamento nella tua vita, dai un'occhiata a questo autore e ai suoi libri.
Chi è Rafael Santandreu?
Rafael Santandreu Lorite, il suo nome completo, è uno psicologo, ma anche uno scrittore. Ha studiato all'Università di Barcellona e, quando ha finito, si è iscritto al Collegio Ufficiale degli Psicologi della Catalogna.
Come specificato sul suo sito (visto che sappiamo che è un po' "pignolo" con gli articoli che si scrivono su di lui e gli piacciono molto le cose fatte bene, e se può, le fa anche lui stesso), iniziò a formarsi in diverse psicoterapie. Anche ha viaggiato fuori dalla Spagna per migliorare la sua esperienza e formazione. Un esempio è stato il periodo in cui ha lavorato ad Arezzo, in Italia, con Giorgio Nardone, un famoso psicologo.
Era all'incirca nel 2000 quando divenne professore alla Ramon Llull University, posizione che ha combinato con quella di caporedattore della rivista Mente sana (psicologia) con Jorge Bucay.
Dopo un periodo come insegnante e psicologo, la sua passione per la scrittura gli fece scrivere il suo primo libro, L'arte di non rendere la vita amara. Tale fu il successo di questo che non si fermò qui, ma cominciarono a venirne fuori altri, l'ultimo, fino al 2021, Fearless.
Tuttavia, questo aspetto letterario non è qualcosa di esclusivo di Santandreu, ma lo combina con la psicoterapia, la divulgazione e la formazione.
Libri di Rafael Santandreu
Ora che sai qualcosa in più su questo autore, che ne dici di dare un'occhiata ai libri di Rafael Santandreu.
Tutti sono catalogati all'interno dell'auto-aiuto, il che implica che i loro argomenti toccheranno i punti sensibili di ogni persona per farti riflettere e migliorare la tua vita (o cambiarla completamente).
In generale, il modo in cui deve narrare È abbastanza semplice e non esaurisce il linguaggio tecnico né annoia, ma fa uso di umorismo, aneddoti e persino neologismi che, in un certo modo, fanno parte del suo marchio personale (sono una sua creazione e quando vengono ascoltati sono automaticamente legati a Santandreu).
Detto tutto questo, presentiamo di seguito i libri che ha.
scuola di felicità
Raramente hai l'opportunità di incontrare i più grandi saggi del mondo e chiedere loro come puoi essere felice. Tuttavia, come caporedattore della rivista Mente Sana, lo psicologo e divulgatore Rafael Santandreu è riuscito a intervistare dieci delle autorità internazionali più rispettate nel campo della felicità umana.
Insieme a esempi e aneddoti, consigli pratici a disposizione di chiunque e un glossario terminologico essenziale, Santandreu riassume le ragioni del benessere umano: dal più strettamente neurale al più trascendentale, sono tutti approvati da nomi riconosciuti come Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina o Weil, tra gli altri. "School of Happiness" integra in modo didattico e rigoroso dieci modi complementari di spiegare la felicità e dimostra chiaramente che una vita piena, eccitante e immensamente gratificante è possibile per tutti.
In altre parole, questa è una raccolta di alcune delle interviste che sono state pubblicate sulla rivista Mente sana.
L'arte della vita non amara
Il nostro destino è diventare più forti e più felici. e Rafael Santandreu ci fornisce in questo libro un metodo pratico, accessibile e scientificamente provato per raggiungerlo. Con uno stile tutto suo, unendo la sua lunga esperienza di psicologo con esperienze personali, mostra come possiamo trasformare il nostro modo di pensare e di agire per diventare persone serene, felici e ottimiste.
Utilizzando gli strumenti della psicologia cognitiva, la scuola terapeutica più riconosciuta al mondo, L'arte di non rendere la vita amara è diventata un libro di riferimento essenziale che ha aiutato centinaia di migliaia di persone a essere più felici.
Gli occhiali della felicità
Il mio rapporto con la psicologia è come una piccola storia d'amore e confesso che, quando mi sono laureato nel 1992, non credevo molto al suo potere di cambiare le persone.
Fu solo quando alcuni anni dopo tornai a studiare il lavoro del famoso psicologo Albert Ellis, che ho cominciato a capire l'impatto che il pensiero stesso poteva avere sulla mente delle persone. L'ho verificato con me stesso e, con un po' di lavoro mentale, sono riuscito a cambiare le mie emozioni.
La psicologia ha funzionato!
Successivamente, come terapeuta, Ho avuto l'opportunità di assistere a cambiamenti molto più radicali nei miei pazienti. Questo libro mira a renderti una persona molto più forte e più felice. Riunisce tutti i meccanismi noti alla psicologia moderna per trasformarci. Personalmente non sono un fan dei libri di auto-aiuto, tranne quelli basati sull'evidenza. Qui vi offro solo strumenti di provata efficacia e vi assicuro che l'80% dei pazienti che hanno seguito la mia combinazione terapeutica si è completamente lasciato alle spalle depressione, ansia, ossessioni e paure esagerate.
La terapia cognitiva è la forma più scientifica e rigorosa di psicologia che esista. È così rigoroso da assomigliare a un esercizio fisico: se vai in palestra e fai esercizio come ti ha indicato il tuo insegnante, la crescita muscolare è garantita. La mente funziona in modo simile e ti assicuro che è la parte più importante del corpo umano, il computer centrale che controlla tutto. Vale la pena lavorarci: ti ricompenserà in tutti gli aspetti della tua vita.
L'arte di non rendere la vita amara: le clausole del cambiamento psicologico e della trasformazione personale
Questa è l'edizione catalana de L'arte di non amareggiare la vita.
Auguri loro congratulazioni
Questa è l'edizione catalana da I bicchieri della felicità.
Sii felice in Alaska. Menti forti contro ogni previsione
Tutte le "neure" che rendono amare la nostra vita -l'ansia, la depressione, lo stress, la timidezza-, tutte le preoccupazioni e le paure, sono semplicemente il risultato di una mentalizzazione erronea che possiamo invertire definitivamente. Sii felice in Alaska presenta il metodo per realizzarlo dalla mano della scuola terapeutica più efficace al mondo: psicologia cognitiva moderna.
«Con i miei due libri precedenti, L'arte di non rendere la vita amara e I bicchieri della felicità, sono riuscita a raggiungere milioni di lettori, che è sempre una gioia per un autore. Ed è anche un orgoglio che i miei libri siano studiati nelle facoltà di psicologia di tutto il mondo. Ma la cosa più soddisfacente è ricevere quotidianamente e-mail da persone che hanno trasformato completamente la propria vita con queste letture. Anche nei casi di disturbi psicologici considerati “gravi” da altri operatori sanitari.
Con Essere felice in Alaska ho voluto fare un passo avanti affinando la metodologia della Psicologia Cognitiva in tre grandi passi, che sono alla base di ogni processo di trasformazione:
1) Girarsi verso l'interno.
2) Impara a camminare con leggerezza.
3) Apprezzare ciò che ci circonda.
"Applicati con intensità ogni giorno, questi tre passaggi sono la chiave per una mente 'muscolare', che non è disturbata. Con una testa ben fornita, nessuna avversità sarà motivo di impedirci di goderci la vita in tutta la sua pienezza».
Senza paura
"Fearless" è il metodo definitivo. Chiunque può metterlo in pratica seguendo le istruzioni e, ovviamente, senza la necessità di assumere farmaci. Preparati a diventare la versione migliore di te stesso: una persona libera, potente e felice.
È possibile vivere senza paura? Certo.
Centinaia di migliaia di persone hanno ricablato il cervello grazie a questo metodo, approvato da centinaia di studi scientifici.
Quattro passaggi chiari e concisi ci permetteranno di superare completamente anche le paure più acute:
- Ansia o attacchi di panico.
- Ossessioni (DOC).
- Ipocondria.
- Timidezza.
- O qualsiasi altra paura irrazionale.
Quali libri di Rafael Santandreu hai letto? Cosa pensi di loro? Ce n'è uno con cui mi consigliate di iniziare o che vorreste?