Ikigai aðferðin: Samantekt

Ikigai aðferðin

Ikigai aðferðin, gefin út af Penguin Random House árið 2017, er hagnýt leiðarvísir til að hjálpa þér að ná ikigai þínu eða tilgang lífsins. Það er líka útgáfa á katalónsku.

Við finnum þessa forfeðraheimspeki, hugsun eða þekkingu í Japan. Og þökk sé verkum höfunda á borð við Héctor García eða Francesc Miralles (meðal annars) er það sem var leyndarmál fyrir nokkrum árum að verða að veruleika í vestrænni menningu. Vegna þess að við viljum öll lifa og gera það sem gerir okkur hamingjusöm. Y Ef þú vilt vita meira um ikigai hugtakið og, sérstaklega, komdu því til lífs, við mælum með að þú lesir þetta nauðsynlega.

Ikigai aðferðin

Ikigai

Ikigai það er japanskt orð sem við getum skipt í tvo hluta: tveir, "lifandi" eða "að vera á lífi", og gay, "hvað er þess virði og hefur gildi". Á einfaldan hátt er hægt að skilgreina það sem „ástæðu til að lifa“.

Við höfum öll ikigai eða lífstilgang. Tilvera okkar nær lengra en að sofa, borða, fjölga sér og vera örugg. Þegar grunnþörfum okkar er fullnægt og fullnægt, þurfum við sem manneskjur hacer, eiga líf sem fullkomnar okkur. Það að fylla tíma okkar er aðeins vísbending um hversu tómlegt líf okkar er. Ikigai er bara hið gagnstæða. Það þýðir að halda uppteknum hætti.

grafískur ikigai

Ljósmynd tekin úr Ikigai-aðferðinni (Debolsillo, 2020).

Þessi grafík sýnir þættina sem mynda hugtakið ikigai. Það sem þú elskar og hvað þú ert góður í heitir ÁHugi. Það sem þú elskar og það sem heimurinn þarfnast ert þú MISSION. Það sem heimurinn þarfnast og hvað þeir geta borgað þér fyrir er KÖLLUN. Og það sem þeir geta borgað þér fyrir og hvað þú ert góður í er STARFSGREIN.

Að þú veist ekki hvað ikigai þitt er? Ekki hafa áhyggjur, að leita að því getur verið ikigai sjálfur. Það er heldur ekki nauðsynlegt að hafa sama ikigai það sem eftir er ævinnar. Reyndar er sjóndeildarhringurinn mikill, möguleikarnir endalausir.

Auk þess að finna ikigai og koma því í framkvæmd, héðan mælum við með að þú fáir fyrstu bókina um þennan lífsstíl sem Héctor García og Francesc Miralles skrifuðu áður og einnig sameiginlega: Ikigai: Leyndarmál Japans að löngu og hamingjusömu lífi

Ikigai er fullkomlega skilgreindur í þessari fyrstu bók. Svona lýsa höfundar þess leyndarmálið að löngu og hamingjusömu lífi:

Kannski er mesta leyndarmál langlífis að vera alltaf upptekinn við að helga tíma okkar til athafna sem við elskum.

Settu ikigai þinn í líf þitt og shinkansen áhrif

Helst er starfsgrein okkar eða dagleg skuldbinding beint að ikigai okkar. En auðvitað stefnir þetta mjög hátt. Bókin er aðferð sem gefur þér 35 meginreglur eða lykla til að setja ikigai þinn inn í líf þitt og að hún skipi aðalsæti, fyrir utan vinnu þína ef þetta er ekki ikigai þitt (sem gerist hjá miklum meirihluta íbúa á jörðinni).

Það kallar þó ekki á ósigrandi afstöðu heldur. Bókin er líka aðferð fyrir þig til að finna tilgang lífsins þannig að þú lifir því, sem áhugamál eða sem starf þitt. Kannski þú getur stillt líf þitt þannig að ikigai þinn tekur góðan hluta af deginum þínum, eða jafnvel að vinnan þín endar með því að verða ikigai þinn.

Ikigai aðferðin það er einstaklega hagnýtt. Bókinni er skipt í 35 stöðvar með æfingum; sem ferð sem tekur þig til að lifa ikigai þínu. Eins og þetta væri lest. Vegna þess að aðferðin byggir á svokölluðu shinkansen áhrif: byltingarkennd kerfi sem gildir á mismunandi sviðum sem gerir ráð fyrir setja fram hið ómögulega og koma því til leiðar með róttækum breytingum. Þannig náðist sú verkfræðivinna sem Tókýó skotlestin þurfti til að ná 200 km/klst.

Tókýó

Ferðalag um framtíð okkar, fortíð og nútíð

Með helstu hugtökum eins og „reyndu þitt besta til að ná markmiði“ og „aldrei gefast upp“ við förum í ferð um framtíð okkar, fortíð og nútíð í gegnum 35 mismunandi árstíðir. Allar bjóða þær upp á verklegar æfingar sem munu örugglega hjálpa okkur að kynnast okkur betur. Þetta er lykilatriði ef við viljum þróa ikigai okkar.

Með vörpun okkar á framtíðina hönnum við litlar og stórar persónulegar áætlanir til að þróa ikigai okkar með í nútíðinni. Það er lengsti hluti bókarinnar og kannski sá mikilvægasti vegna þess að hún gefur líka leiðbeiningar um hvernig við getum verið sterk í tilgangi okkar og ráðleggingar um að vera agaðir og í samræmi við líf okkar og ástríðu. Leggur áherslu á sjálfsþekkingu til að ná ikigai okkar. Bókin tekur borgina Tókýó sem dæmi.

Heiðarleiki bernskunnar leiðir okkur til fortíðar. Þegar við leitum í innra barni okkar getum við fundið ekta hluta þess sem við erum og því fullorðinslífi hefur tekist að leyna á ákveðinn hátt. Sömuleiðis, nostalgía þýðir að fara aftur til fortíðar í leit að uppruna hamingju okkar. Fortíðin gefur okkur sýn á hver við erum í dag. Höfundarnir fara með okkur til Kyoto, sem er tákn japanskrar hefðar og fyrrum höfuðborg landsins.

Hvað varðar nútíðina okkar, þá miðast hann við myndun þess sem við áætlum, annars vegar og hvað við erum og hvað við höfum lifað, fyrir annað. Það eru nokkur áhugaverð ráð sem munu hjálpa okkur að þróa ikigai okkar og lifa því rólega í fullkominni hamingju. Í þessum hluta munum við kynnast Ise Shinto helgidóminum sem er eyðilagt og byggt á tuttugu ára fresti; Það hefur samtals 62 endurbyggingar. Þannig við gerum lítið úr fortíðinni, lifum í núinu, horfum fram á veginn.

ise musteri

Nokkur hagnýt ráð úr bókinni

  • Til að þekkja ikigai þitt þarftu að vita hvað þú vilt. Stundum er erfitt að komast þangað og kannski þurfum við að greina hvað okkur líkar alls ekki. Byrjaðu á því sem okkur líkar ekki við, við getum vitað hvað við höfum brennandi áhuga á. Öfug skilningur.
  • Vinna að hugmyndinni um eftirlíkingu af fólkinu sem við dáumst að. Ef það er einhver list og/eða verkefni sem þú vilt fullkomna skaltu leita að því besta á því sviði og að það sé ástæðan fyrir hvatningu þinni. Það skoðar vinnu þína, greinir veikleika þess og býður upp á úrbætur. Herma eftir þeim og sigrast á þeim.
  • Skrifaðu. Blaðið hefur töfrandi kraft. Taktu þér nokkrar mínútur á morgnana til að vera þakklátur og nokkrar mínútur á kvöldin til að átta þig á því hvað frábærir hlutir gerðust eða hvað þú hefðir getað gert til að gera daginn betri.
  • Önnur toppráð eins og setja sér markmið, æfa 10000 klukkustundir til að ná afburðum, búa til góðar venjurleit viðbrögð, að hugsa um æskudrauma þína, vera góður, vera til staðar, æfa einbeitingu eða taka áhættu af og til, mun einnig vera gagnlegt til að vinna á ikigai þínu.

Hugleiðsla

Ályktanir

Leitaðu, uppgötvaðu og veldu. Finndu ikigai þinn, skoðaðu hann og æfðu hann. Æfðu, æfðu og æfðu. Hvort sem það er áhugamál eða starf, á meðan á ikigai stendur muntu lifa í fullkomnu sátt við sjálfan þig. Þú munt helga tíma þínum til athafna sem mun tengja þig við tilgang lífsins og þar af leiðandi við kjarna þinn. Þú munt lifa rólega, í sátt og samlyndi.

Ikigai aðferðin Það eru 35 leiðir til að komast nær ástríðu þinni. En ekki gleyma því ikigai það er andstæða markmiðs. Það er leiðin sem skiptir máli. Þetta er ferðalag, svo við megum ekki gleyma að horfa út um gluggann. Við höldum áfram í lestinni. Þú átt ekki von á því að koma á áfangastað, heldur að njóta landslagsins.

Um höfundana

Héctor García (1981), kallaður Kirai, býr í Japan síðan 2004. Hann hefur brennandi áhuga á japanskri menningu, Japan í fortíð og nútíð. Auðvitað talar hann japönsku þó hann segi frekar að hann sé enn að læra. Hann er verkfræðingur að mennt og vinnur hjá fjölþjóðlegu fyrirtæki þar sem hann hefur lífsviðurværi sitt á meðan hann heldur áfram að uppgötva Japan í frítíma sínum. Hann er að skrifa sjöttu bók sína. Héctor García hefur skrifað mismunandi bækur sem tengjast Japan og lífsspeki hennar.

Francesc Miralles fæddist í Barcelona árið 1968. Hann er blaðamaður sem sérhæfir sig í persónulegum þroska og andlegum. Y í dag er það tileinkað því að dreifa ikigai heimspeki um allan heim: Heldur fyrirlestra og fylgir námskeiðum og vinnustofum. Starfsemi sem hann sameinar blaðamannastörfum sínum í fjölmiðlum ss The Country, Serstrengur o Ríkisútvarp Spánar, og með persónuleg verkefni. Bókin þín lágstafa ást hefur verið þýtt á 23 tungumál.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir með *

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.