Bækur eftir Rafael Santandreu

Raphael Santandreu

Einhvern tíma í lífinu við höfum tilhneigingu til að taka upp sjálfshjálparbók til að reyna að bæta okkur og finna hamingjuna sem stundum þolir okkur. Sjálfshjálparhöfundar eru margir en kannski er eitt af þeim nöfnum sem heyrast hvað mest á undanförnum árum er Rafael Santandreu. Hann hefur gefið út nokkur verk og hefur einnig tekið þátt í bókmennta-, menningar-, sjónvarpsviðburðum o.fl. En veistu fyrir hvaða bækur Rafael Santandreu þú átt lesa?

Ef þú þarft smá þrýsting til að taka skref í átt að breytingum í lífi þínu, skoðaðu þennan höfund og bækur hans.

Hver er Rafael Santandreu?

Rafael Santandreu Lorite, fullu nafni hans, er sálfræðingur en einnig rithöfundur. Hann stundaði nám við háskólann í Barcelona og þegar honum lauk, skráði hann sig í Official College of Psychologists of Catalonia.

Eins og tilgreint er á vefsíðu hans (þar sem við höfum vitað að hann er svolítið „pikký“ með greinarnar sem eru skrifaðar um hann og líkar vel við hlutina og ef hann getur þá gerir hann þá jafnvel sjálfur), fór að þjálfa sig í mismunandi sálfræðimeðferðum. Einnig, ferðaðist utan Spánar til að bæta reynslu sína og þjálfun. Sem dæmi má nefna þegar hann var að vinna í Arezzo á Ítalíu með Giorgio Nardone, frægum sálfræðingi.

Það var um það bil árið 2000 þegar hann varð prófessor við Ramon Llull háskólann, stöðu sem hann sameinaði stöðu ritstjóra í tímaritinu Mente sana (sálfræði) með Jorge Bucay.

Eftir tíma sem kennari og sálfræðingur, Ástríðu hans fyrir ritstörfum varð til þess að hann skrifaði sína fyrstu bók, Listina að gera lífið ekki biturt. Slíkur var árangurinn af þessu að hann lét ekki þar við sitja, heldur fóru fleiri að koma út, sá síðasti, fram til 2021, Fearless.

Hins vegar er þessi bókmenntalega flötur ekki eitthvað eingöngu fyrir Santandreu, heldur sameinar það sálfræðimeðferð, miðlun og þjálfun.

Bækur eftir Rafael Santandreu

Nú þegar þú veist aðeins meira um þennan höfund, hvernig væri að kíkja á bækur Rafael Santandreu.

Öll þau eru skráð í sjálfshjálp, sem gefur til kynna að efni þeirra mun snerta viðkvæm atriði hvers og eins til að fá þig til að endurspegla og bæta líf þitt (eða breyta því algjörlega).

Almennt séð hvernig hann þarf að segja frá Það er frekar einfalt og þreytir hvorki tæknimálið né leiðist það, heldur nýtir sér húmor, sögusagnir og jafnvel nýyrði sem á vissan hátt eru hluti af persónulegu vörumerki hans (þau eru hans eigin sköpun og þegar þau heyrast tengjast þau sjálfkrafa Santandreu).

Að þessu öllu sögðu kynnum við hér fyrir neðan bækurnar sem hann á.

skóli hamingjunnar

skóli hamingjunnar

Sjaldan hefur þú tækifæri til að hitta stærstu spekinga í heimi og spyrja þá hvernig þú getur verið hamingjusamur. Hins vegar, sem aðalritstjóri Mente Sana tímaritsins, sálfræðingurinn og vinsældamaðurinn Rafael Santandreu tókst að taka viðtöl við tíu af virtustu alþjóðayfirvöldum á sviði mannlegrar hamingju.

Ásamt dæmum og sögusögnum, hagnýtum ráðleggingum í boði fyrir hvern sem er og orðalisti yfir nauðsynleg hugtök, Santandreu dregur saman ástæðurnar fyrir velferð mannsins: frá strangt taugakerfi til hins yfirskilvitlegasta, þau eru öll undirrituð af viðurkenndum nöfnum eins og Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina eða Weil, meðal annarra. „School of Happiness“ samþættir á fræðilegan og strangan hátt tíu viðbótar leiðir til að útskýra hamingju og sýnir greinilega að fullt, spennandi og gríðarlega gefandi líf er mögulegt fyrir alla.

Með öðrum orðum, þetta er samantekt á nokkrum viðtölum sem birtust í tímaritinu Mente sana.

Listin að verða ekki bitur í lífinu

Bækur eftir Rafael Santandreu Listin að gera lífið ekki biturt

Örlög okkar eru að verða sterkari og hamingjusamari. og Rafael Santandreu gefur okkur í þessari bók hagnýta, aðgengilega og vísindalega sannaða aðferð til að ná því. Með mjög eigin stíl, sem sameinar langa reynslu sína sem sálfræðingur og persónulegri reynslu, sýnir hann hvernig við getum breytt hugsunarhætti okkar og hegðun til að verða rólegt, hamingjusamt og bjartsýnt fólk.

Með því að nota verkfæri hugrænnar sálfræði, viðurkenndasta meðferðarskóla í heimi, Listin að gera lífið ekki biturt er orðið ómissandi uppflettirit sem hefur hjálpað hundruðum þúsunda manna að vera hamingjusamari.

Gleraugu hamingjunnar

Gleraugu hamingjunnar

Samband mitt við sálfræði er eins og lítil ástarsaga og ég játa að þegar ég útskrifaðist árið 1992 trúði ég ekki miklu á mátt hennar til að breyta fólki.

Það var ekki fyrr en ég fór aftur til að rannsaka verk hins fræga sálfræðings Alberts Ellis nokkrum árum síðar, að ég fór að skilja hvaða áhrif hugsunin sjálf gæti haft á huga fólks. Ég athugaði það með sjálfum mér og með smá hugarvinnu tókst mér að breyta tilfinningum mínum.

Sálfræðin virkaði!

Seinna, sem meðferðaraðili, Ég fékk tækifæri til að verða vitni að miklu róttækari breytingum hjá sjúklingum mínum. Þessi bók miðar að því að gera þig að miklu sterkari og hamingjusamari manneskju. Það sameinar allar aðferðir sem nútíma sálfræði þekkir til að umbreyta okkur. Ég persónulega er ekki aðdáandi sjálfshjálparbóka, nema þær sem byggja á sönnunargögnum. Hér býð ég þér aðeins verkfæri sem hafa sannað virkni og ég fullvissa þig um að 80% sjúklinga sem hafa fylgt meðferðarsamsetningu minni hafa algjörlega skilið eftir sig þunglyndi, kvíða, þráhyggju og ýktan ótta.

Hugræn meðferð er vísindalegasta og strangasta form sálfræði sem til er. Það er svo strangt að það líkist líkamsrækt: ef þú ferð í ræktina og æfir eins og kennarinn þinn hefur gefið til kynna er vöðvavöxtur tryggður. Hugurinn virkar á svipaðan hátt og ég fullvissa þig um að hann er mikilvægasti hluti mannslíkamans, miðtölvan sem stjórnar öllu. Það er þess virði að vinna fyrir: það mun umbuna þér á öllum sviðum lífs þíns.

Listin að gera lífið ekki biturt: ákvæði um sálrænar breytingar og persónulegar umbreytingar

Þetta er katalónska útgáfan af listinni að bitra ekki lífið.

Þú óskar þeim til hamingju

Þetta er katalónska útgáfan úr Glösum hamingjunnar.

Vertu sæll í Alaska. Sterkir hugar þvert á allar líkur

Allar "taugafrumur" sem gera líf okkar biturt -kvíða, þunglyndi, streitu, feimni-, allar áhyggjur og ótta, eru einfaldlega afleiðing rangrar hugarfars sem við getum varanlega snúið við. Vertu sæll í Alaska kynnir aðferðina til að ná því frá hendi áhrifaríkasta lækningaskóla í heimi: nútíma hugræn sálfræði.

„Með tveimur fyrri bókunum mínum, Listin að gera lífið ekki biturt og Gleðigleraugu, hefur mér tekist að ná til milljóna lesenda, sem er alltaf gleðiefni fyrir höfund. Og það er líka stolt af því að bækurnar mínar séu rannsakaðar í sálfræðideildum um allan heim. En það ánægjulegasta er að fá daglega tölvupósta frá fólki sem hefur gjörbreytt lífi sínu með þessum lestrum. Jafnvel þegar um er að ræða sálrænar truflanir sem aðrir heilbrigðisstarfsmenn telja „alvarlegar“.

Með Being happy in Alaska vildi ég ganga einu skrefi lengra með því að betrumbæta aðferðafræði hugrænnar sálfræði í þremur stórum skrefum, sem eru undirstaða hvers umbreytingarferlis:

1) Snúðu þér inn á við.

2) Lærðu að ganga létt.

3) Metum það sem umlykur okkur.

„Þessi þrjú skref eru beitt af krafti á hverjum degi og eru lykillinn að „vöðvastæltum“ huga, sem er ekki truflaður. Með vel búnu höfði mun ekkert mótlæti vera ástæða til að koma í veg fyrir að við njótum lífsins í fullri fyllingu.“

Án ótta

"Óttalaus" er fullkominn aðferð. Hver sem er getur komið því í framkvæmd með því að fylgja leiðbeiningunum og auðvitað án þess að þurfa að taka lyf. Vertu tilbúinn til að verða besta útgáfan af sjálfum þér: frjáls, öflug og hamingjusöm manneskja.

Er hægt að lifa án ótta? Auðvitað.

Hundruð þúsunda manna hafa endurvarpað heila sinn þökk sé þessari aðferð, samþykkt af hundruðum vísindarannsókna.

Fjögur skýr og hnitmiðuð skref munu gera okkur kleift að sigrast algjörlega á jafnvel bráðasta ótta:

  • Kvíða- eða kvíðaköst.
  • Þráhyggja (OCD).
  • Hypochondria.
  • Feimni.
  • Eða einhver annar óskynsamlegur ótti.

Hvaða bækur eftir Rafael Santandreu hefur þú lesið? Hvað finnst þér um þá? Er einhver sem þú mælir með til að byrja með eða sem þú vilt?


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir með *

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.