Dia tidak mengolok-oloknya

Frase Rafael Santandreu

Menurut penulisnya, psikolog Catalan Rafael Santandreu, Dia tidak mengolok-oloknya (2013) "ini bukan hanya buku self-help lainnya". Meskipun, teks ini memiliki sebagian besar ciri khas dari karya alam ini. Dengan kata lain, ini adalah publikasi unik —bukan bagian dari seri—dengan panjang yang relatif pendek (240 halaman) dan dengan bahasa yang mudah dipahami.

Demikian pula, judulnya cukup sugestif tentang tipe pembaca yang dituju dan informasi berharga yang ingin disebarluaskan. Bagaimanapun, psikolog dan ahli yang berbeda dalam terapi emosional yang diakui secara internasional —seperti Walter Riso, Alicia Escao Hidalgo atau Ramiro Calle, antara lain— merekomendasikan buku ini karena landasan keilmuannya yang luas.

Analisis dan ringkasan Dia tidak mengolok-oloknya

premis awal

Dia tidak mengolok-oloknya bagian dari sepuluh keyakinan irasional bahwa Menurut Santandreu berakar dalam di jiwa dari Spanyol:

• Kebutuhan memiliki seseorang dari siapa menerima cinta, karena, jika tidak, itu adalah keberadaan yang menyedihkan;
• Sangat diperlukan memiliki flat agar tidak menjadi "kegagalan kelaparan";
• Jika pasangan atau pasangan sentimental tidak setia, tidak mungkin untuk melanjutkan hubungan itu, karena jenis pengkhianatan itu adalah peristiwa mengerikan yang menimbulkan korosi dari dalam;
• Kemajuan tergantung pada jumlah hal (materi, kecerdasan, peluang) bahwa seseorang mampu menimbun;
• Kesepian adalah situasi yang harus dihindari karena orang yang tidak memiliki pasangan dianggap sengsara.

Seni untuk tidak menjadi pahit ...

10,44 â, ¬

Lihat penawaran Lihat fitur

Tujuan

Rafael Santandreu telah menyatakan dalam beberapa wawancara bahwa metode pertukaran yang dijelaskan dalam buku swadaya didukung oleh lebih dari dua ribu studi. Oleh karena itu, pendekatan tersebut memiliki landasan ilmiah yang sangat kokoh. Selain itu, psikolog Iberia mengandalkan kesaksian pengguna blognya untuk menegaskan kembali efisiensi metodologinya.

Menurut Santandreu, buku “bertujuan untuk menjadi alat bagi semua orang yang tidak mampu membeli psikolog yang baik dan yang ingin melakukan pekerjaan mereka sendiri. Demikian pula, psikolog menekankan dialog batin setiap orang sebagai pekerjaan intens yang esensial untuk mencapai transformasi pribadi.

Pendekatan Buddhis?

Perspektif percakapan batin yang disinggung oleh pakar Catalan itu memiliki efek menonjolkan nasib baik atau kemalangan yang terjadi dalam hidup seseorang. Kemudian, pikiran manusia depresi atau dengan kecenderungan kecemasan adalah penyebab penyakit mereka sendiri (karena timbul ide-ide tentang dirinya).

Baiklah sekarang Santandreu berpendapat bahwa kecenderungan pesimistis atau negatif ini dapat diatasi melalui pembelajaran yang memicu konfigurasi psikologis baru. Dengan kata lain, adalah mungkin untuk “mengajar untuk berubah”. Ini adalah semacam pemrograman rasional-emosional yang tujuan utamanya adalah menghadapi kesulitan dengan sikap yang lebih nyaman.

"Terribilitis"

Psikolog Barcelona mendefinisikan "terribilitis" sebagai "kecenderungan untuk menggambarkan sebagai hal-hal mengerikan yang tidak”. Salah satu contohnya adalah situasi pengangguran seseorang, yang menurutnya memiliki pertimbangan yang wajar sebagai "buruk". Namun, baginya, kurangnya dukungan pekerjaan yang stabil "bukanlah tragedi total" dan, bahkan, orang cenderung cemas ketika mereka memiliki pekerjaan dan takut kehilangannya.

Perbedaannya terletak pada penerimaan sebaliknya tanpa melebih-lebihkan. Sesuai dengan, pikiran mencambuk diri sendiri atau penderitaan (tidak perlu) oleh suatu peristiwa yang belum terjadi tidak ada artinya. Bahkan, celaan diri yang tidak pandang bulu (subyektif) mengubah peristiwa yang tidak diinginkan menjadi sesuatu yang tak tertahankan. Yang terakhir adalah tempat berkembang biak yang sangat menguntungkan bagi munculnya gangguan emosional.

Solusi praktis

Frase Rafael Santandreu

Akhirnya, Dalam menghadapi setiap keadaan yang tidak menguntungkan, orang tersebut harus memutuskan apakah akan menghadapinya dengan sikap positif. (kuat) atau jika dia mengeluh (lemah). Dalam hal ini, Santandreu mengacu pada berbagai penyelidikan yang menunjukkan nilai positivisme yang "dipahami dengan baik", di mana solusi diusulkan dalam kerangka yang layak.

Akibatnya, psikolog Spanyol menyoroti pentingnya penguatan emosional orang tersebut sebagai elemen kunci untuk menafsirkan realitas secara rasional. Dengan cara ini, pikiran diprogram untuk memproses setiap peristiwa seobjektif mungkin, tanpa jatuh ke dalam prasangka internal (terhadap diri sendiri) dan/atau eksternal (terhadap orang lain).

Apa yang benar-benar diperlukan?

Santandreu mempertahankan —berdasarkan dokumentasi yang dilakukan dan analisis pertanyaannya—bahwa orang cenderung menunjukkan banyak masalah yang tidak penting yang diperlukan untuk bertahan hidup. Tentu, hal yang sangat penting bagi seseorang adalah makanan dan air, kebutuhan lain mewakili, sampai batas tertentu, sebuah jebakan.

Oleh karena itu, penerapan logika dalam menghadapi kemalangan hidup yang tak terhindarkan mengarah pada mengesampingkan prasangka dan kekhawatiran yang menyebabkan kecemasan dan trauma. Pada akhirnya, seseorang memiliki (terbukti secara ilmiah) peluang lebih besar untuk menjelaskan solusi atas suatu masalah jika ia mampu mengendalikan emosi negatifnya.

Tentang penulis, Rafael Santandreu

Raphael SantandreuRafael Santandreu Lorit Ia lahir di Barcelona pada 8 Desember 1969. Ia menyelesaikan bagian pertama studi psikologinya di University of Barcelona. Nanti, Ia menyelesaikan gelar pascasarjana di bidang Psikoterapi di bawah bimbingan Profesor Giorgio Nardone. Ia menjadi terkenal karena pengungkapannya terkait psikologi di majalah pikiran sehat (dimana dia menjadi pemimpin redaksi)

Juga, ia telah menjadi tamu tetap di program televisi publik di Spanyol yang berhubungan dengan subjek. Pada tahun 2013, ia membuat debut editorialnya dengan Dia tidak mengolok-oloknya. Saat ini, Santandreu memiliki klinik atas namanya psikologi klinis di kota kelahirannya. Selain itu, ia mengajar di Ramón Llull University dan Barcelona College of Physicians.

Buku-buku

Teks psikolog Barcelona ditandai dengan penggunaan bahasa yang sederhana, penuh dengan anekdot dan beberapa neologisme yang muncul dari kecerdasannya sendiri. Inovasi vokal teknis ("terribilitis", "necesititis") digunakan dalam ukuran yang tepat dengan tujuan untuk mendorong konteks yang menyenangkan untuk refleksi. Berikut daftar buku-bukunya yang telah diterbitkan:

• Dia tidak mengolok-oloknya (2013);
• sekolah kebahagiaan (2014);
• Kunci perubahan psikologis dan transformasi pribadi (2014);
• Kacamata kebahagiaan (2015);
• Berbahagialah di Alaska. Pikiran yang kuat melawan segala rintangan (2017);
• Tanpa rasa takut (2021).