Ha egyszer meséltem neked az olvasás számos előnye, ma olyan hírekkel érkezem, amelyek biztosan elcsábítják azokat, akik szeretnek írni, vagy különösen azokat, akik még mindig ellenállnak fejezze ki érzelmeit papíron.
És ez az, hogy az írás, a művészet számos más aspektusához hasonlóan, magában foglal néhányat pszichológiai előnyök tudományosan tesztelt és tapasztalt különböző műhelyek és kognitív terápiák amelyben a cél egyszerűen elengedés, hánytatja a feszültségeket és felszabadítja egy öntudatlan embert, akinek papírra és ceruzára van szüksége (szinte jobb, mint egy számítógép), hogy kifejezze magát.
Mindezt anélkül, hogy megfeledkeznének több olyan tanulmányról, amely új felfedezést tárt fel: az írás fizikai sebeket gyógyíthat. Igen igen. . .
Teljes fóliák, egészséges emberek
María Zambrano spanyol esszéíró egyszer azt mondta, hogy «az írás védi a magányt, amelyben élek«, Találkozó, amely kissé tragikusnak tűnik, ha nem az a tény, hogy az írás ténye, függetlenül attól, hogy hivatásos író vagy, amatőr vagy egyszerűen csak aggódó ember, felszabadítja és segít nekünk szembenézni azzal a mikrovilággal, amelyben csak reflexióinkkal, traumáinkkal és örömeinkkel élünk.
És éppen ennek a "magánynak" a felszabadítása vezetett sok szakértőt fokozza az írást, mint terápiát hogy még mindig sokan nem hajlandók kísérletezni, talán attól tartva, hogy félelmeiket leírják.
Nancy P. Morgan, a különféle rendező Georgetown Cancer Center művészeti programok, Washingtonban kijelentette, hogy „A gondolkodás megírásának kognitív folyamata nyugtató hatást fejt ki. Fizikai relaxációt, vérnyomáscsökkentést és alvásjavulást eredményezhet.
Az írás szintén visszatérő volt különböző terápiák rákos betegeknél, olyan emberek, akik napi húsz perc írásával sikerült elvonatkoztatniuk, sőt megváltoztatniuk saját betegségükről alkotott felfogásukat.
Javításokat találtak a HIV-vel, kismedencei és ágyéki problémákkal vagy ízületi gyulladással küzdő betegek.
És ez az, amint azt sokan tudjátok, a pszichológiai aggályok a fizikára vonatkoznak, és fordítva, ezért aggodalmainak kiürítése egy üres papír előtt magában foglalja az elme ellazulását és ezzel együtt a szervezet állapotának javítását. Egy új-zélandi orvospszichológus, Elizabeth Broadbent műhelyt indított „Kifejező írás és sebgyógyulás idős embereknél«, Kinek célja az volt, hogy összehozza a 64 év feletti embereket, akik éppen biopsziát végeztek.
A seb gyógyulásának megoldásaként javasolták őket írjon napi húsz percig egy üres papírra. A traumáikról és érzéseikről író csoport 76,2% -ánál javult a sebgyógyulás, szemben a csoport 42,1% -ával, akik inkább megfeledkeztek az érzelmi részletekről.
Új pszichológusok
Nem feltétlenül szükséges, hogy a gondolataid egy bestsellerből vagy egy novellából származzanak, egyszerűen csak arra szorítkozol, hogy szavakkal fejezd ki véleményed, gondolatod vagy rutinodat, amelyben valami nem működik, mert talán az eredmény szemlélésével észrevenni, mi az. a megoldás.
Más terápiák szerint az a tény, hogy az a személy írj a problémádról, és találj ki egy boldog véget története miatt a páciensben a haladás tudattalan ingerét váltja ki. Másoknál a papírgolyó elkészítése az írással válik a legjobb megoldássá, szimbolikává, amelyet szakítunk ezekkel a belső démonokkal.
És elgondolkodhat azon, hogy nem jobb a pszichológus kanapéján ülni? Igen. . .de nem. Bármennyire is kíváncsi, a beszélgetőpartner hiánya az írás folyamatában lehetővé teszi az alany számára, hogy mentes legyen az előítéletektől, hogy felfedje félelmeit és problémáit, függetlenül attól, hogy a terapeuta mekkora tapasztalatot inspirál; a szerep továbbra is élettelen szövetséges, kész elnyelni mindazokat a belső félelmeket. Nincs tanú, csak egy olyan lap van, amelyben érzelmileg 100% -osan levetkőzhetünk.
Az a sok pszichológiai és fizikai előny, amelyet az írás jelent hozhat téged, csak azok ellenőrizhetik, akik egy üres papírra támaszkodnak, mint a legjobb pszichológusok. Mert amellett, hogy észreveszed a hangulatod javulását, fennáll annak a lehetősége is, hogy ez az új terápia felszabadítja azt az írót, akiről még mindig nem tudtad, hogy vagy.
Nem, nem te lennél az első, aki megtörténne.
Általában terápiának írsz?
NAGY FESZÜLTSÉG VAGY DEPRESSZIÓS PILLANATOKBAN MINDIG ÍRJAM ÉS Kifejezem, mit érzek, ez a lélek megkönnyebbülése ...
Egyetértek mindazzal, amit a cikkedben mondasz. Nagyon erős depresszióba kerültem, és az írás ténye sokat segített abban, hogy legyőzzem félelmeimet, és hogy nagy önértékelésű ember legyek.
Arra biztatok mindenkit, hogy próbálja ki. Megéri.
Az igazság az, hogy igen, az írás mindig felszabadulás, akár személyes problémákról, akár fikciókról szól. Ölelés 2-kor!
Sok évvel ezelőtt egy magányos éjszakán nem tudtam aludni. Felkeltem, és vettem egy papírlapot és egy tollat, amit írni kezdtem. Tehát azt hiszem, hogy két óra után jól éreztem magam ... Ez annak a részletes ojasnak volt köszönhető, amely garavatie és garavatie, amíg új egyensúlyt nem találtak.
Csak a helyesírást kell fejlesztenie, tiszteletben tartva azokat az "ojas" -okat.
Azért írom, mert tetszik.
oy boldog.
Mindennel egyetértek, pszichológiai kezelésben voltam, szeretek írni, a problémám a hit hiánya abban, amit csinálok, ez arra késztet, hogy hagyjam, hogy a tudatalatti felszín nem hasznos, amikor írok, úgy érzem, senkit nem érdekel, amit írok.
Attól is függ, mit írsz Jose. Ha ez valami személyes, akkor összpontosíthatja, hogy a problémáit perspektívában lássa és javítsa, és még akkor is, ha valami "elbeszéléssé" szeretné alakítani, terjesztheti, sokféleképpen teheti meg 😉