Ne pravite planine od krtičnjaka
Ne pravite planine od krtičnjaka (a sve su krtičnjaci) je knjiga o samopomoći i osobnom poboljšanju koju je napisao španjolski psiholog, sveučilišni profesor i pisac Rafael Santandreu Lorite. Djelo, koje ima alternativni naslov Preodgojite svoj um za sreću, objavila je nakladnička kuća Grijalbo 4. travnja 2024., a kod čitatelja je dobio uglavnom pozitivne ocjene.
Svezak je bio toliko popularan među poklonicima samopomoći da Njegova prosječna ocjena kreće se između 3.78 i 4,2 zvjezdice na Goodreadsu i Amazonu, odnosno. Pohvale za autora kreću se od njegovog jednostavnog stila pripovijedanja do temelja u znanstvenim studijama za obrađivanje većine tema. S druge strane, neki su se potrošači žalili na posljednje poglavlje i njegovu poruku.
Sadržaj Ne pravite planine od krtičnjaka
Autorica bestselera Umijeće nezagorčavanja života predstavlja…
Rafael Santandreu Lorite vraća se korijenima kognitivne psihologije kako bi se pozabavio temama poput borbe protiv pretilosti, formula za profesionalni uspjeh, potraga za istinskom srećom, samopoštovanje, prevladavanje emocionalnih gubitaka, odnosa i najbolji način reagiranja na razne prepreke koje se pojavljuju tijekom života.
Imajući to na umu, autor stvara praktičan vodič za održavanje boljeg odnosa s našim umom i emocijama, uz obećanje sljedećeg: “Svaki dan ćeš se osjećati sretnije”, “Teško da ćeš se više ljutiti”, “Neugodnosti će proći nezapaženo”, “Stvarno ćete htjeti krenuti u projekte”, “Bit ćete oduševljeni sobom i drugima”. Zvuči kao puno posla, zar ne?
Opći ciljevi Ne pravite planine od krtičnjaka
Među ciljevima knjige je i preodgoj uma za sreću, što znači da, dok se čita, Autor predlaže niz psiholoških alata koji nam omogućuju da se suočimo s različitim izazovima. Među najvažnijima su: "Postignite osobni cilj, kao što je mršavljenje ili postizanje profesionalnog uspjeha" i "Poboljšajte svoj odnos s drugima i bolje radite kao uspješan tim ili upravljajte odnosima kao par.".
Isto tako, autor predlaže u svom tekst za samopomoć “Suočite se sa strahovima i preispitajte egzistencijalne probleme,” “Budite pozitivniji u svom životu i prema sebi” i “Znajte kako učinkovito upravljati stresom.” U isto vrijeme, krajnji cilj spisateljice je prodati formulu za postizanje mentaliteta kroz koji će se osjećati sve sretnijim, uz izbjegavanje stalne ljutnje i uživanje visokog samopoštovanja.
Područje pozitivne psihologije
Pozitivna psihologija opisuje se kao znanstveno proučavanje bilo koje inherentno pozitivne aktivnosti, misli ili osobine koju možemo iskoristiti u svoju korist za poboljšanje kvalitete života. Ovo, kao i kognitivna i bihevioralna psihologija, To je ono na što se Rafael Santandreu Lorite oslanja kako bi izgradio zbirku temeljnih alata u svojoj knjizi.
Ne pravite planine od krtičnjaka usredotočuje se na tisuće akademskih studija koje podržavaju pozitivnu psihologiju, ali i u iskustvima svojih i drugih pacijenata, koji su uspjeli prevladati izazove svojih individualnih života kroz ponašanja koja svaki problem svode na čisto objektivnu razinu, kako bi otklonili brige i dobili mir.
Narativna sredstva djela
Autor objašnjava da su problemi poput malih zrna pijeska, a ne kao nepremostive planine. Kako bi pojasnio tu ideju, on prikuplja metafore, priče, ilustracije i anegdote iz stvarnog života., s kojim uspoređuje i konceptualizira ponavljanje obrazaca nezdravog ponašanja za samoljublje, mir i potpuno osobno zadovoljstvo životom.
Okretno pripovijedanje i jednostavan jezik čine ovu knjigu materijalom za udobnost i zabavu, ali i učenje. Posebnost Ne pravite planine od krtičnjaka leži u prijedlogu Rafaela Santandreua o dubokoj transformaciji mentaliteta, promicanju optimističnijeg i zadovoljnijeg stava prema životu, što zahtijeva puno vježbe.
O sadržaju djela
Početno poglavlje predstavlja kompilaciju životne filozofije koja se temelji na kognitivnoj psihologiji i temeljnoj ideji da "ne treba ništa" da bismo bili sretni. S druge strane, iz drugog dijela, pisac uključuje neke ideje drugih autora koje nemaju dovoljnu potporu dovoljno da zauzme znanstvenu poziciju, pa gubi vjerodostojnost i snagu u očima čitatelja.
Sa svoje strane, posljednji odjeljak govori o tome kako se suočiti sa smrću. Odsada pa nadalje, čini se da autor napušta psihologiju kako bi slijedio religijske i duhovne teorije, pokušavajući svoje prostore prodati kao nešto znanstveno dokazano. To se, mora se reći, vrlo teško događa, s obzirom da se tim ideologijama obično upravlja vjerom, a ne metodom ili istraživanjem.
O autoru
Rafael Santandreu Lorite rođen je 8. prosinca 1969. u Barceloni, Španjolska. Pisac je diplomirao psihologiju na sveučilištu u rodnom gradu. Kasnije je počeo predavati nastavu na višoj razini na Sveučilištu Ramon Llull. Zatim je studirao kod Giorgia Nardonea, ravnatelja Poslijediplomske škole strateške kratke psihoterapije, smještene u Arezzu.
također, Santandreu Lorite učiteljica je liječnika i psihologa i posvećena je širenju informacija putem medija poput časopisa Zdrav um. Jedna od najistaknutijih karakteristika njegova pripovjedačkog stila vezana je za stvaranje neologizama kao što su “erribilitis”, “necessititis”, “enoughness”, kao i dizajn slogana “Life is a bagain” i mnogih drugih.
Ostale knjige Rafaela Santandreua Loritea
- Umjetnost ne gorkog života (2011);
- škola sreće (2014);
- Čaše sreće (2015);
- Budite sretni na Aljasci. Jaki umovi unatoč svemu (2017);
- Ništa nije tako strašno: Filozofija najjačih i najsretnijih (2018);
- Bez straha (2021);
- Metoda za život bez straha (2023).