Umjetnost ne gorkog života

Fraza Rafaela Santandreua

Prema riječima njegovog autora, katalonskog psihologa Rafaela Santandreua, Umjetnost ne gorkog života (2013) “to nije samo još jedna knjiga za samopomoć”. Iako, ovaj tekst ima većinu osebujnih obilježja djela ove prirode. Drugim riječima, to je jedinstvena publikacija — nije dio serije — relativno kratke dužine (240 stranica) i lako razumljivog jezika.

Slično tome, naslov je dosta sugestivan o vrsti čitatelja kojemu je namijenjen i vrijedne informacije koje namjerava širiti. U svakom slučaju, različitih psihologa i stručnjaka u međunarodno priznatim emocionalnim terapijama — kao što su Walter Riso, Alicia Escaño Hidalgo ili Ramiro Calle, između ostalih— preporučiti ovu knjigu zbog svoje široke znanstvene utemeljenosti.

Analiza i sažetak Umjetnost ne gorkog života

početne prostorije

Umjetnost ne gorkog života dio deset iracionalnih uvjerenja da Prema Santandreuu duboko su ukorijenjene u psihu španjolskog:

• Potreba da imati nekoga od koga primiti ljubav, jer je, inače, patetično postojanje;
• Neizostavna je posjedovati stan kako ne bi postao “jebeni gladni neuspjeh”;
• Ako partner ili partnera sentimentalan je nevjeran, nemoguće je nastaviti taj odnos, jer je ta vrsta izdaje zastrašujući događaj koji nagriza iznutra;
• Napredak ovisi o količini stvari (materijali, inteligencija, mogućnosti) da je osoba sposobna gomilati;
• Usamljenost je situacija koju treba izbjegavati jer se ljudi koji nemaju partnera doživljavaju kao jadni.

Umijeće negorčenja ...

10,44 €

Pogledajte ponudu Pogledajte značajke

svrha

Rafael Santandreu je to izjavio u nekoliko intervjua način zamjene opisan u vašem knjiga o samopomoći podupire više od dvije tisuće studija. Stoga pristup ima stvarno solidnu znanstvenu osnovu. Osim toga, iberijski psiholog se oslanja na svjedočanstva korisnika svog bloga kako bi potvrdio učinkovitost svoje metodologije.

Prema Santandreuu, knjiga “ima za cilj biti alat za sve one koji si ne mogu priuštiti dobrog psihologa a koji žele sami obaviti posao. Slično tome, psiholog ističe unutarnji dijalog svake osobe kao bitan intenzivan rad za postizanje osobne transformacije.

Budistički pristup?

Perspektiva unutarnjeg razgovora na koju aludira katalonski stručnjak ima učinak naglašavanja sreće ili nesreća koje su se dogodile u životu osobe. Zatim, misli depresivnog ljudskog bića ili sa sklonošću tjeskobi uzrok su njihovih vlastitih bolesti (zbog ideja koje su se pojavile o sebi).

sada, Santandreu smatra da se ta pesimistična ili negativna predispozicija može prevladati kroz učenje koje pokreće novu psihološku konfiguraciju. Drugim riječima, moguće je “učiti mijenjati se”. To je vrsta racionalno-emocionalnog programiranja čiji je glavni cilj suočiti se s nedaćama s prikladnijim stavom.

"terribilitis"

Psiholog iz Barcelone definira “terribillitis” kao "sklonost da se opisuju kao strašne stvari koje to nisu”. Jedan od primjera je nezaposlenost osobe koju, po njegovom mišljenju, pošteno smatra "lošom". No, za njega nedostatak stabilne potpore za posao "nije potpuna tragedija", pa čak i ljudi su skloni tjeskobi kada imaju posao i boje se da će ga izgubiti.

Razlika je u prihvaćanju obrnutog bez pretjerivanja. u skladu, misli o samobičevanju ili patnji (nepotrebno) događajem koji se nije dogodio su besmisleni. Zapravo, neselektivni (subjektivni) samoprijekor pretvara neželjeni događaj u nešto nepodnošljivo. Potonje je vrlo povoljno tlo za pojavu emocionalnih poremećaja.

Praktično rješenje

Fraza Rafaela Santandreua

Naposljetku, Uoči svake nepovoljne okolnosti, osoba mora odlučiti hoće li se suočiti s njom s pozitivnim stavom. (jako) ili ako se žali na to (slabo). S tim u vezi, Santandreu se poziva na različita istraživanja koja pokazuju vrijednost "dobro shvaćenog" pozitivizma, gdje se rješenja predlažu unutar izvedivog okvira.

Prema tome, španjolski psiholog ističe važnost emocionalnog jačanja osobe kao ključni element za racionalno tumačenje stvarnosti. Na taj se način um programira da svaki događaj obrađuje što objektivnije, a da ne zapada u unutarnje (prema sebi) i/ili vanjske (prema drugima) predrasude.

Što je stvarno potrebno?

Santandreu tvrdi — na temelju provedene dokumentacije i analize njegovog upita — da ljudi imaju tendenciju ukazati na mnoga nebitna pitanja kao neophodna za preživljavanje. Sigurno, zaista bitne stvari za osobu su hrana i voda, ostale potrebe predstavljaju, u određenoj mjeri, zamku.

Stoga, primjena logike u suočavanju s neizbježnim životnim nesrećama dovodi do odbacivanja predrasuda i brige koje izazivaju tjeskobu i traumu. Na kraju, osoba ima (znanstveno dokazano) veće šanse za rasvjetljavanje rješenja problema ako je u stanju kontrolirati svoje negativne emocije.

O autoru, Rafaelu Santandreuu

Raphael SantandreuRafael Santandreu Lorite Rođen je u Barceloni 8. prosinca 1969. godine. Prvi dio studija psihologije završio je na Sveučilištu u Barceloni. Kasnije, Završio je poslijediplomski studij iz psihoterapije pod mentorstvom profesora Giorgia Nardonea. Postao je poznat zbog svojih otkrića vezanih za psihologiju u časopisu Zdrav um (gdje je bio glavni urednik)

Također, redovito je gostovao u programima javne televizije u Španjolskoj vezano uz tu temu. Godine 2013. debitirao je u redakciji sa Umjetnost ne gorkog života. Trenutno, Santandreu u svom rodnom gradu ima kliniku na njegovo ime za kliničku psihologiju. Osim toga, predaje na Sveučilištu Ramón Llull i Fakultetu liječnika u Barceloni.

knjige

Tekstove barcelonskog psihologa karakterizira korištenje jednostavnog jezika, pun anegdota i nekih neologizama koji proizlaze iz vlastitog intelekta. Ove tehničke vokalne inovacije ("terribilitis", "necesititis") koriste se u svojoj mjeri s ciljem izazivanja ugodnog konteksta za razmišljanje. Evo popisa njegovih objavljenih knjiga:

• Umjetnost ne gorkog života (2013);
• škola sreće (2014);
• Ključevi psihološke promjene i osobne transformacije (2014);
• Čaše sreće (2015);
• Budite sretni na Aljasci. Jaki umovi unatoč svemu (2017);
• Bez straha (2021).