Har sai kun so ni: Elizabeth Clapés

Har sai kun so juna

Har sai kun so juna

Har sai kun so juna littafi ne na tallafi na tunani da tunani wanda masanin ilimin halayyar dan adam kuma kwararre kan ilimin jima'i da dangantaka Elizabeth Clapés, sananne ne ga mafi kyawun siyarwa. Dear me: muna bukatar magana (2022). Aikin da ya shafi wannan bita Penguin ne ya buga shi a ranar 2 ga Fabrairu, 2023 a matsayin magabacin taken da ya gabata.

Duk da cewa duka littafai biyu ne na kan su. Marubucin ya ba da shawarar ba wa kundinta na farko dama sannan ta ci gaba zuwa na gaba., tun da sauye-sauye da tsarin da aka gabatar a cikin kundin duka biyu an tsara su ne don rakiyar mai karatu a cikin tsarin su na gano kansa, don haka Har sai kun so juna Mataki ne na gaba, matakin na biyu.

Takaitawa game da Har sai kun so juna

Yi aiki a kan kanku don yin alfahari da wanene ku

Idan akwai kalmar da za ta iya bayyana littattafan Elizabeth Clapés, ita ce "kusanci", kuma wannan rubutun ba banda. By Gabaɗaya, babban gazawar taimakon kai yana faruwa ne lokacin da mutanen da ba su da ilimi ko ɗabi'a na ƙwararru suka yanke shawarar rubuta don ba da shawarar ceto ga masu karatu. Ƙaddamarwa ba taimako na gaske ba ne, ba a nufin ci gaba na gaskiya ba.

Duk da haka, lokacin da masana ilimin halayyar dan adam da kwararrun lafiyar kwakwalwa gaba daya suka dauki alkalami kuma suna tsalle na imani zuwa ga haruffa da yadawa, abubuwa suna samun ban sha'awa sosai. Dalilin yana da sauƙi: saboda ba wai kawai suna da ilimin da ake bukata ba, har ma da kayan aikin da za su karfafa horo da juyin halitta na waɗanda suka karanta kalmominsu.

Muhimmancin zurfafa ilimin kai

Da alama hakan ne mutum, Kasancewa da jama'a ta yanayi, ɓata lokaci mai yawa don neman sanin wasu. Duk da haka, yana da ban dariya yadda, a wannan bangaren, yana sadaukar da albarkatu kaɗan don gano kansa, yana haifar da gibin tunani wanda ke ba da hanyar kai hare-hare na fushi, damuwa, rashin iya magance rikice-rikice, keɓewa da haɓakar da za a yi amfani da su.

Rashin sanin kai yana kawo sakamako cewa, cikin mafi muni, zai iya zama m, kuma, a mafi kyau, za su haifar da rashin jin daɗi. Wannan shine dalilin da ya sa Elizabeth Clapés ta mai da hankali sosai kan ƙirƙirar a cikin mai karatu buƙatar fahimtar su wanene, me yasa suke haka da kuma yadda zai yiwu a inganta. Gabaɗaya, marubucin koyaushe yana bayyana a sarari cewa wannan baya maye gurbin shawarwarin tunani na keɓaɓɓen.

Sakamakon aiki akan girman kai

Wani daga cikin muhimman hanyoyin Har sai kun so juna Yana horar da girman kai. Don yin wannan, wajibi ne mutane su sake tunani game da halayensu, tsoro, buƙatun motsin rai da dandano. A wannan ma'anar, tambayoyin da aka fi yawan yi a cikin sashin sune: "Me yasa nake jin dadi sosai?", "Me yasa koyaushe nake kan tsaro?" ko "Me yasa nake jin damuwa? Me ke faruwa da ni?"

Lokacin da mutum yayi fushi kuma kuna jin motsin zuciyar da ke hana ku yin tunani ko yin aiki da hankali, kuna aiki da hanzari, yanke shawara mara kyau sannan ya fadi abubuwan da kila zaku yi nadama nan gaba kadan. Don cimma daidaito, ya zama dole mu tambayi kanmu game da raunukan ƙuruciya da sauran matakan rayuwa inda za a iya haifar da fashewa.

Duk abin da ba za mu iya sarrafawa ba

A cikin rubutun, masanin ilimin halayyar dan adam ya bayyana matakin farko na inganta girman kai, kuma wannan yana da alaƙa da koyan bambance abin da za a iya sarrafawa daga duk abin da ya kuɓuta daga ikon mai karatu. Rayuwa tana cike da al'amuran da suka fita daga hannu., kuma abu ne na al'ada don jin takaicin rashin iya ɗaukar su, amma abin da kawai kuke buƙatar tallafawa shine kanku.

Sau dayawa, Abubuwa kamar rashin aikin yi, koma bayan tattalin arziki, rashin lafiya ko mutuwa sukan bar mutane a cikin wani wuri mai rauni sosai., akan layi tsakanin rashin kulawa da buƙatarsa. A cewar ilimin halin dan Adam, mafita ita ce fahimta da kuma yarda da wannan rashin kula da rayuwa, tunda abin da kawai za a iya sarrafa shi shi ne yadda mutum ya mayar da martani ga muhalli.

Salon labari na aikin

Elizabeth Clapes, wanda aka sani a shafukan sada zumunta kamar @esmipsicologa, Ya samar da dimbin mabiya bisa nasihar sa da yadda kuke isar da sakon ku. A cikin littattafanta, marubucin yana buɗe kuma kusa da mai karatu. Don cimma wannan, ya yi magana da shi game da "kai" kuma ya gabatar da misalai masu sauƙi don bayyana ainihin mahimman ra'ayoyin ilimin halin ɗan adam.

Kawo lafiyar kwakwalwa ga ɗimbin masu sauraro ba abu ne mai sauƙi ba, tun da akwai makarantu na tunani da yawa da kuma hanyoyin magance matsala iri ɗaya. Duk da haka, Elizabeth Clapés ta cimma hakan saboda godiyar muryarta ta kusa, kwatankwacinta da sauƙi da tausayin da take rubutawa. A karshe, Babban burin wannan marubucin shine kawo aikin lafiyar hankali ga kowane gida.

Game da marubucin

Elizabeth Clapés ƙwararriyar ilimin halayyar ɗan ƙasar Sipaniya ce, marubuciya, malami kuma mahaliccin abun ciki. An haife ta kuma ta girma a tsibirin Ibiza, amma ko da yaushe yana so ya rabu da gida don aiwatar da wani aikin da ya zaba ta tun lokacin da ta iya tunawa: ilimin halin dan Adam. Bayan ya kammala makarantar sakandare, ya ƙaura zuwa birnin Barcelona don nazarin aikin da yake da shi na mafarki kuma ya koyi yadda zai taimaka wa wasu.

Como ilimin halin dan Adam sha'awarsa ce, nan da nan ya gano cewa yana bukatar ya kware a fannin da zai ba shi damar kusanci da zukatan majinyata, don haka. Ta kammala karatun digiri na biyu a Clinical Sexology kuma ta fara kula da dangantakar ma'aurata har ta zama ɗaya daga cikin manyan masana a yankinta.

Hakazalika, ta hanyar Instagram da gidan yanar gizon sa yana ba da shawarwari don inganta girman kai ga mabiyansa tare da raka su a cikin hanyoyin magance su. Marubucin yana ba da shawarwari ta hanyar dandalinta online sannan kuma yana ba da labarai kyauta akan shafin sa.

Sauran littattafan Elizabeth Clapés

  • Rasa ku don samun kaina (Maris 19, 2024);
  • Ba kai ne matsalar ba (Mayu 30, 2024).

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.