રાફેલ સંતેન્દ્રુ દ્વારા પુસ્તકો

જીવનના અમુક તબક્કે આપણે આપણી જાતને સુધારવા અને સુખ મેળવવાનો પ્રયાસ કરવા માટે સ્વ-સહાય પુસ્તક પસંદ કરીએ છીએ જે ક્યારેક આપણો વિરોધ કરે છે. ઘણા સ્વ-સહાયક લેખકો છે, પરંતુ કદાચ તાજેતરના વર્ષોમાં સૌથી વધુ સાંભળી શકાય તેવા નામોમાંનું એક રાફેલ સંતેન્દ્રુનું છે. તેમણે ઘણી કૃતિઓ બહાર પાડી છે અને સાહિત્યિક, સાંસ્કૃતિક, ટેલિવિઝન કાર્યક્રમો વગેરેમાં પણ ભાગ લીધો છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે તમારી પાસે રાફેલ સંતેન્દ્રુના કયા પુસ્તકો છે લીયર?

જો તમારે તમારા જીવનમાં પરિવર્તન તરફ એક પગલું ભરવા માટે થોડો દબાણ કરવાની જરૂર હોય, તો આ લેખક અને તેમના પુસ્તકો તપાસો.

કોણ છે રાફેલ સંતેન્દ્રુ?

રાફેલ સંતન્દ્રેયુ લોરીટ, તેમનું પૂરું નામ, મનોવિજ્ઞાની છે, પણ લેખક પણ છે. તેણે યુનિવર્સિટી ઓફ બાર્સેલોનામાં અભ્યાસ કર્યો અને જ્યારે તેણે પૂર્ણ કર્યું, ત્યારે તેણે કેટાલોનિયાના મનોવૈજ્ઞાનિકોની અધિકૃત કોલેજમાં પ્રવેશ મેળવ્યો..

તેની વેબસાઈટ પર સ્પષ્ટ કર્યા મુજબ (કારણ કે આપણે જાણીએ છીએ કે તે તેના વિશે લખાયેલા લેખો સાથે થોડો "પસંદગીભર્યો" છે અને વસ્તુઓને ખૂબ જ સારી રીતે પસંદ કરે છે, અને જો તે કરી શકે, તો તે પોતે પણ કરે છે), વિવિધ મનોરોગ ચિકિત્સામાં તાલીમ લેવાનું શરૂ કર્યું. પણ, તેમના અનુભવ અને તાલીમને સુધારવા માટે સ્પેનની બહાર પ્રવાસ કર્યો. તેનું ઉદાહરણ એરેઝો, ઇટાલીમાં પ્રખ્યાત મનોવિજ્ઞાની જ્યોર્જિયો નાર્ડોન સાથે કામ કરતો હતો.

ફ્યુ 2000 ના સમય વિશે જ્યારે તે રેમન લુલ યુનિવર્સિટીમાં પ્રોફેસર બન્યો, જોર્જ બુકે સાથે મેન્તે સાના (મનોવિજ્ઞાન) મેગેઝિનમાં મુખ્ય સંપાદકની સ્થિતિ સાથે જોડાઈ હતી.

શિક્ષક અને મનોવૈજ્ઞાનિક તરીકે થોડા સમય પછી, લેખન પ્રત્યેના તેમના જુસ્સાએ તેમને તેમનું પ્રથમ પુસ્તક, જીવનને કડવું ન બનાવવાની કળા લખવા માટે બનાવ્યું. આની સફળતા એટલી હતી કે તે આટલેથી ન અટક્યું, પરંતુ વધુ બહાર આવવા લાગ્યું, છેલ્લું, 2021 સુધી, નિર્ભય.

જો કે, આ સાહિત્યિક પાસું સંતન્દ્રેયુ માટે વિશિષ્ટ નથી, પરંતુ તેને મનોરોગ ચિકિત્સા, પ્રસાર અને તાલીમ સાથે જોડે છે.

રાફેલ સંતેન્દ્રુ દ્વારા પુસ્તકો

હવે જ્યારે તમે આ લેખક વિશે થોડું વધુ જાણો છો, તો આપણે રાફેલ સેન્ટેન્ડ્રેયુના પુસ્તકો પર કેવી રીતે નજર કરીએ.

તે બધા સ્વ-સહાયમાં સૂચિબદ્ધ છે, જે સૂચવે છે કે તેમના વિષયો દરેક વ્યક્તિના સંવેદનશીલ મુદ્દાઓને સ્પર્શ કરશે જેથી તમે તમારા જીવનને પ્રતિબિંબિત કરી શકો અને સુધારી શકો (અથવા તેને સંપૂર્ણપણે બદલી શકો).

સામાન્ય રીતે, તેણે જે રીતે વર્ણન કરવું છે તે એકદમ સરળ છે અને ટેક્નિકલ ભાષાને મૂકતી નથી અને તે કંટાળાજનક નથી, પરંતુ તેના બદલે રમૂજ, ટુચકાઓ અને નિયોલોજિમ્સનો ઉપયોગ કરે છે જે ચોક્કસ રીતે, તેની વ્યક્તિગત બ્રાન્ડનો ભાગ છે (તેઓ તેની પોતાની રચના છે અને જ્યારે તે સાંભળવામાં આવે છે ત્યારે તે આપમેળે સંતન્દ્રેયુ સાથે સંબંધિત છે).

આ બધું કહીને, અમે તેમની પાસેના પુસ્તકો નીચે રજૂ કરીએ છીએ.

સુખની શાળા

ભાગ્યે જ તમને વિશ્વના મહાન ઋષિમુનિઓને મળવાની અને તેમને પૂછવાની તક મળે છે કે તમે કેવી રીતે ખુશ રહી શકો. જો કે, મેન્ટે સના મેગેઝિનના મુખ્ય સંપાદક તરીકે, મનોવૈજ્ઞાનિક અને લોકપ્રિય રાફેલ સંતેન્દ્રુ માનવ સુખના ક્ષેત્રમાં દસ સૌથી આદરણીય આંતરરાષ્ટ્રીય સત્તાવાળાઓની મુલાકાત લેવાનું વ્યવસ્થાપિત.

ઉદાહરણો અને ટુચકાઓ સાથે, કોઈપણ માટે ઉપલબ્ધ વ્યવહારુ સલાહ અને આવશ્યક પરિભાષાની ગ્લોસરી, સંતેન્દ્રુ માનવ સુખાકારીના કારણોનો સારાંશ આપે છે: ચુસ્તપણે ન્યુરલથી લઈને અત્યંત અતીન્દ્રિય સુધી, તે બધાને અન્યો વચ્ચે મેરિનોફ, હોનોર, સિરુલનિક, પુનસેટ, મરિના અથવા વેઈલ જેવા માન્ય નામો દ્વારા સમર્થન આપવામાં આવે છે. "સ્કૂલ ઑફ હેપીનેસ" સુખને સમજાવવા માટેની દસ પૂરક રીતો શીખવે છે અને સખત રીતે સંકલિત કરે છે અને સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે કે દરેક માટે સંપૂર્ણ, રોમાંચક અને અત્યંત લાભદાયી જીવન શક્ય છે.

બીજા શબ્દો માં, મેંટે સાના મેગેઝિનમાં પ્રકાશિત થયેલા કેટલાક ઇન્ટરવ્યુનું આ સંકલન છે.

જીવનને ભડકાવવાની કળા નથી

આપણું નસીબ વધુ મજબૂત અને સુખી બનવાનું છે. અને રાફેલ સંતેન્દ્રુ આ પુસ્તકમાં અમને તે હાંસલ કરવા માટે એક વ્યવહારુ, સુલભ અને વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત પદ્ધતિ પ્રદાન કરે છે. ખૂબ જ પોતાની શૈલી સાથે, મનોવિજ્ઞાની તરીકેના તેમના લાંબા અનુભવને અંગત અનુભવો સાથે જોડીને, તે બતાવે છે કે આપણે કેવી રીતે શાંત, ખુશ અને આશાવાદી લોકો બનવા માટે આપણી વિચારવાની અને અભિનય કરવાની રીતને બદલી શકીએ છીએ.

જ્ઞાનાત્મક મનોવિજ્ઞાનના સાધનોનો ઉપયોગ કરીને, વિશ્વની સૌથી વધુ માન્યતા પ્રાપ્ત ઉપચારાત્મક શાળા, જીવનને કડવું ન બનાવવાની કળા એ એક આવશ્યક સંદર્ભ પુસ્તક બની ગયું છે જેણે લાખો લોકોને વધુ સુખી થવામાં મદદ કરી છે.

સુખ ના ચશ્મા

મનોવિજ્ઞાન સાથેનો મારો સંબંધ એક નાની પ્રેમકથા જેવો છે અને હું કબૂલ કરું છું કે, જ્યારે હું 1992માં સ્નાતક થયો, ત્યારે મને લોકોને બદલવાની તેની શક્તિમાં બહુ વિશ્વાસ નહોતો.

થોડા વર્ષો પછી હું પ્રખ્યાત મનોવિજ્ઞાની આલ્બર્ટ એલિસના કાર્યનો અભ્યાસ કરવા પાછો ગયો ત્યાં સુધી તે ન હતું, કે હું એ વિચારવા લાગ્યો કે લોકોના મન પર શું અસર થઈ શકે છે. મેં તેને મારી જાત સાથે તપાસ્યું અને, થોડા માનસિક કાર્ય સાથે, હું મારી લાગણીઓને બદલવામાં સફળ રહ્યો.

મનોવિજ્ઞાન કામ કર્યું!

પાછળથી, એક ચિકિત્સક તરીકે, મને મારા દર્દીઓમાં વધુ આમૂલ પરિવર્તન જોવાની તક મળી. આ ચોપડી તમને વધુ મજબૂત અને સુખી વ્યક્તિ બનાવવાનો હેતુ છે. તે આપણને પરિવર્તન કરવા માટે આધુનિક મનોવિજ્ઞાન માટે જાણીતી તમામ પદ્ધતિઓને એકસાથે લાવે છે. પુરાવા-આધારિત પુસ્તકો સિવાય હું વ્યક્તિગત રીતે સ્વ-સહાય પુસ્તકોનો ચાહક નથી. અહીં હું તમને સાબિત અસરકારકતાના માત્ર સાધનો પ્રદાન કરું છું અને હું તમને ખાતરી આપું છું કે મારા ઉપચારાત્મક સંયોજનને અનુસરનારા 80% દર્દીઓએ હતાશા, ચિંતા, મનોગ્રસ્તિઓ અને અતિશયોક્તિભર્યા ભયને સંપૂર્ણપણે પાછળ છોડી દીધા છે.

જ્ઞાનાત્મક ઉપચાર એ મનોવિજ્ઞાનનું સૌથી વૈજ્ઞાનિક અને સખત સ્વરૂપ છે જે અસ્તિત્વમાં છે. તે એટલું સખત છે કે તે શારીરિક વ્યાયામ જેવું લાગે છે: જો તમે જીમમાં જાઓ અને તમારા શિક્ષકે સૂચવ્યા મુજબ કસરત કરો, તો સ્નાયુ વૃદ્ધિની ખાતરી આપવામાં આવે છે. મન એ જ રીતે કામ કરે છે અને હું તમને ખાતરી આપું છું કે તે માનવ શરીરનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, કેન્દ્રિય કમ્પ્યુટર જે દરેક વસ્તુને નિયંત્રિત કરે છે. તે કામ કરવા યોગ્ય છે: તે તમને તમારા જીવનના તમામ પાસાઓમાં પુરસ્કાર આપશે.

જીવનને કડવું ન બનાવવાની કળા: મનોવૈજ્ઞાનિક પરિવર્તન અને વ્યક્તિગત પરિવર્તનની કલમો

આ કતલાન આવૃત્તિ છે જીવનને કઠોર ન કરવાની કળા.

તમે તેમને અભિનંદન માંગો છો

આ કતલાન આવૃત્તિ છે સુખના ચશ્મામાંથી.

અલાસ્કામાં ખુશ રહો. તમામ અવરોધો સામે મજબૂત મન

બધા "ન્યુરાસ" જે આપણા જીવનને કડવું બનાવે છે - ચિંતા, હતાશા, તણાવ, સંકોચ-, બધી ચિંતાઓ અને ડર, ફક્ત એક ભૂલભરેલી માનસિકતાનું પરિણામ છે જેને આપણે કાયમ માટે ઉલટાવી શકીએ છીએ. અલાસ્કામાં ખુશ રહો વિશ્વની સૌથી અસરકારક ઉપચારાત્મક શાળાના હાથમાંથી તેને પ્રાપ્ત કરવાની પદ્ધતિ રજૂ કરે છે: આધુનિક જ્ઞાનાત્મક મનોવિજ્ઞાન.

મારા અગાઉના બે પુસ્તકો, જીવનને કડવું ન બનાવવાની કળા અને સુખના ચશ્મા સાથે, હું લાખો વાચકો સુધી પહોંચવામાં સફળ થયો છું, જે લેખક માટે હંમેશા આનંદની વાત છે. અને એ પણ ગર્વની વાત છે કે મારા પુસ્તકો વિશ્વભરની સાયકોલોજી ફેકલ્ટીમાં ભણવામાં આવે છે. પરંતુ સૌથી વધુ સંતોષજનક બાબત એ છે કે આ વાંચન સાથે તેમના જીવનમાં સંપૂર્ણ પરિવર્તન લાવનારા લોકો તરફથી દૈનિક ઈમેલ્સ પ્રાપ્ત થઈ રહ્યા છે. અન્ય આરોગ્ય વ્યાવસાયિકો દ્વારા "ગંભીર" ગણવામાં આવતા મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓના કિસ્સામાં પણ.

અલાસ્કામાં ખુશ રહેવાની સાથે, હું જ્ઞાનાત્મક મનોવિજ્ઞાનની પદ્ધતિને ત્રણ મોટા પગલાઓમાં રિફાઇન કરીને એક પગલું આગળ વધવા માંગતો હતો, જે કોઈપણ પરિવર્તન પ્રક્રિયાના પાયા પર હોય છે:

1) અંદરની તરફ વળો.

2) હળવાશથી ચાલતા શીખો.

3) આપણી આસપાસ જે છે તેની કદર કરો.

"દરરોજ તીવ્રતા સાથે લાગુ, આ ત્રણ પગલાં 'સ્નાયુબદ્ધ' મનની ચાવી છે, જે વ્યગ્ર નથી. સારી રીતે સજ્જ માથા સાથે, કોઈપણ પ્રતિકૂળતા આપણને જીવનને તેની સંપૂર્ણતામાં માણતા અટકાવવાનું કારણ બનશે નહીં.»

ડરયા વિના

"નિડર" એ અંતિમ પદ્ધતિ છે. કોઈપણ સૂચનાઓનું પાલન કરીને અને, અલબત્ત, દવાઓ લેવાની જરૂર વિના તેને વ્યવહારમાં મૂકી શકે છે. તમારી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવા માટે તૈયાર થાઓ: એક મુક્ત, શક્તિશાળી અને ખુશ વ્યક્તિ.

શું ભય વિના જીવવું શક્ય છે? અલબત્ત.

આ પદ્ધતિને કારણે હજારો લોકોએ તેમના મગજને ફરીથી બનાવ્યું છે, સેંકડો વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો દ્વારા સમર્થન.

ચાર સ્પષ્ટ અને સંક્ષિપ્ત પગલાં અમને સૌથી તીવ્ર ભયને પણ સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા દેશે:

• ચિંતા અથવા ગભરાટના હુમલા.
• મનોગ્રસ્તિઓ (OCD).
• હાયપોકોન્ડ્રિયા.
• સંકોચ.
• અથવા અન્ય કોઈપણ અતાર્કિક ભય.

તમે રાફેલ સેન્ટેન્ડ્રેયુના કયા પુસ્તકો વાંચ્યા છે? તમે તેમના વિશે શું વિચારો છો? શું એવી કોઈ છે કે જેની સાથે તમે પ્રારંભ કરવાની ભલામણ કરો છો અથવા તે તમને ગમશે?