પ્રિય: આપણે વાત કરવાની જરૂર છે

પ્રિય: આપણે વાત કરવાની જરૂર છે

પ્રિય: આપણે વાત કરવાની જરૂર છે

પ્રિય: આપણે વાત કરવાની જરૂર છે સ્પેનિશ મનોવૈજ્ઞાનિક અને સામગ્રી નિર્માતા એલિઝાબેથ ક્લેપ્સ દ્વારા લખાયેલ એક સ્વ-સહાય પુસ્તક છે, જે સામાજિક નેટવર્ક્સ પર Esmi તરીકે વધુ જાણીતું છે. આ કૃતિ મોન્ટેના પબ્લિશિંગ હાઉસ દ્વારા 3 ફેબ્રુઆરી, 2022ના રોજ પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી, અને તેનો હેતુ જીવનસાથી, કાર્ય, કુટુંબ અને સામાજિક સંબંધોમાં ભાવનાત્મક સ્તરે વધુ સ્થિરતા પ્રાપ્ત કરવા માટે સ્વ-જ્ઞાન અને સ્વ-પ્રેમનો પ્રસાર કરવાનો છે.

એલિઝાબેથ ક્લેપ્સ દ્વારા આ શીર્ષક વર્તમાન જીવન અને પ્રેમ સંબંધો કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના દ્વારા ઊંડાણપૂર્વકની શોધ કરે છે. તેમની સરળ અને સમજવામાં સરળ શૈલી પાછળ એકલતા, સુખ અને અસુરક્ષાની શોધ જેવા વિષયો પર વધુ જટિલ પ્રતિબિંબ રહેલું છે. પ્રિય: આપણે વાત કરવાની જરૂર છે વાચકોને પોતાનું મૂલ્યાંકન કરવા અને પોતાને જાણવા માટે આમંત્રિત કરે છે.

ના પ્રથમ ચાર પ્રકરણોનો સારાંશ પ્રિય: આપણે વાત કરવાની જરૂર છે

પ્રિય: આપણે વાત કરવાની જરૂર છે તે સમકાલીન ધોરણો દ્વારા એક જગ્યાએ અસામાન્ય અનુક્રમણિકા ધરાવે છે. પુસ્તકની થીમ્સને પાંચ મોટા પ્રકરણોમાં વહેંચવામાં આવી છે, જે બદલામાં, નાના વિભાગોમાં પેટાવિભાજિત કરવામાં આવી છે.

તેનું બંધારણ લખાણના જથ્થા જેવું જ છે જેની સમયાંતરે સમીક્ષા કરી શકાય છે., એ ક્ષણે કે જેમાં એલિઝાબેથ ક્લેપ્સ દ્વારા સંકલિત સલાહ અંગે શંકા ઊભી થાય છે. અહીં બ્લોક્સ છે જે કાર્ય બનાવે છે:

અમે કરેલી ભૂલો: દોષ

લેખક દ્વારા સંક્ષિપ્ત પ્રસ્તાવના પછી, જ્યાં તે સંદર્ભ આપે છે કે વાચક તેના પુસ્તકમાં શું શોધી શકે છે, અને તેને વાંચતા પહેલા શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ, પ્રિય: આપણે વાત કરવાની જરૂર છે પ્રકરણ એક તરફ તેનો માર્ગ બનાવે છે: "આપણે કરેલી ભૂલો: અપરાધ."

તેમના દ્વારા, એલિઝાબેથ ક્લેપ્સ ખુલાસો કરે છે અદ્ભુત સાદગી, નિકટતા અને પ્રામાણિકતા સાથે- કેવી રીતે મનુષ્ય અપરાધથી ડૂબી જાય છે, માત્ર તેણે જે ખોટું કર્યું છે તેના માટે જ નહીં, પરંતુ તે બધા પ્રસંગો માટે કે જેમાં તેણે કંઈક અથવા કોઈને તેને નુકસાન પહોંચાડવાની મંજૂરી આપી હતી.

આપણે બધાએ ભૂલો કરી છે, પરંતુ તેમાંથી ભાગવું અથવા તેનો શિકાર બનવાથી તે બદલાશે નહીં.. એલિઝાબેથ ક્લેપ્સના જણાવ્યા મુજબ, આદર્શ એ છે કે ભૂલ સ્વીકારવી, અસરગ્રસ્ત લોકોની માફી માંગવી, પ્રતિક્રિયાઓ (અસ્વીકાર, કૃતજ્ઞતા અથવા ઉદાસીનતા) સ્વીકારવી અને પછી આગળ વધવા માટે તે અગવડતાને છોડી દેવી. પછીથી, તે સમજવું જરૂરી છે કે તે ભૂતકાળની ભૂલ છે જે હવે આપણું પ્રતિનિધિત્વ કરતી નથી, અને અમે તેને ફરીથી પ્રતિબદ્ધ કરીશું નહીં.

"તમારે જાણવું પડશે કે તમે કોણ છો"

પ્રથમ પ્રકરણ અને તેના સંબંધિત વિભાગો પછી, જ્યાં વાચકો "અમે અમારા પોતાના શ્રેષ્ઠ મિત્ર હોવાનો પ્રયાસ કરો" જેવી ઉપદેશો શોધી શકે છે, તે ક્ષણ આવે છે જ્યાં લેખક ચિંતાજનક વિષય પર ભાર મૂકે છે: હકીકત એ છે કે આપણે રહેવાથી ડરીએ છીએ માત્ર આપણી જાત સાથે.

તે આ વિભાગમાં છે જ્યાં એલિઝાબેથ ક્લેપ્સ વાચકને અરીસામાં જોવા માટે બનાવે છે, અને સમજો કે તે હજી પણ તમારી સાથે રહે છે, ભલે તમારે ટેલિવિઝન ચાલુ કરવું પડે જેથી મૌન ન રહે.

દિવસનો દિવસ એટલો વ્યસ્ત છે કે તે શાંત પ્રતિબિંબ માટે કોઈ સમય છોડતો નથી, જ્યાં ન તો નેટફ્લિક્સ સિરીઝ, ન વૉઇસ નોટ્સ, ન મ્યુઝિક, ન મિત્રોને સ્થાન છે. પરિણામ એ આવે છે કે આપણે આપણી જરૂરિયાતોને અવગણીએ છીએ, જ્યાં સુધી, એક દિવસ, તેમાંના ઘણા બધા હોય, અને આપણે દરવાજા પર બૂમો પાડીએ.

પ્રક્રિયાઓમાંની એક કે લેખકની ભલામણ કરે છે આ કેસોને દૂર કરવા માટે તે છે આપણું શરીર શું સૂચવે છે તેના પર ધ્યાન આપો. તે જ સમયે, તે ભાર મૂકે છે કે આપણે માત્ર દર્શકની જેમ પ્રતિક્રિયા આપતા નથી.

"તમારી લાગણીઓ સાથે મેળવો"

એ સમજ્યા પછી કે આપણે દુઃખી થવા માટે એક દિવસ લઈ શકીએ છીએ, અને આપણી જરૂરિયાતોને ઓળખતા શીખવું જરૂરી છે, ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ સાથે વ્યવહાર કરવાનો આ સમય છે.

એલિઝાબેથ ક્લેપેસ પ્રકરણ ત્રણ શરૂ કરે છે તે કહે છે લાગણીઓ "પ્રતિક્રિયાઓ છે જે દર્શાવે છે કે આપણે બાહ્ય સાથે કેવી રીતે અનુકૂલન કરીએ છીએ." આ અનુકૂલનશીલ કાર્યને પૂર્ણ કરે છે, તેથી તેઓ સારા કે ખરાબ નથી, પરંતુ સુખદ અથવા અપ્રિય છે.

ત્રીજા પ્રકરણનું મહત્વ છે કેવી રીતે લાગણીઓથી વાકેફ થવું અને તેનું સંચાલન કરવું તે પ્રેક્ટિસ કરવું કેટલું મૂળભૂત છે. એવી સ્થિતિમાં કે પરિસ્થિતિ ખૂબ જ તીવ્ર અને અસ્પષ્ટ લાગણી પેદા કરે છે, મનોવૈજ્ઞાનિક ક્ષણભરમાં ખસી જવાની અને આપણું શરીર આપણને શું કહે છે તે સાંભળવાની ભલામણ કરે છે. કેટલાક પ્રશ્નો કે જે વાચક પૂછી શકે છે: “મારી સાથે શું ખોટું છે? મને શું લાગે છે?"

"જે લોકો અમને ડરાવે છે અને મંજૂરીની જરૂરિયાત જે અમને જાગૃત કરે છે"

ચોથો બ્લોક વિશે ચર્ચા ખોલે છે આપણે કેવી રીતે સામનો કરીએ છીએ અથવા પ્રતિક્રિયા કરીએ છીએ તે જે લોકો આપણને શ્રેષ્ઠતા, આદર અથવા ડર આપે છે. તે માતાપિતા, બોસ અથવા મિત્ર પણ હોઈ શકે છે.

આ સંદર્ભમાં, એલિઝાબેથ ક્લેપ્સે ખાતરી આપી છે કે આપણે કોઈ વિષયને તે સત્તા શા માટે આપીએ છીએ તેનું વિશ્લેષણ કરવું જરૂરી છે. મનોવૈજ્ઞાનિક સલાહ આપે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ આપણી સાથે હલકી ગુણવત્તાનો વ્યવહાર કરે છે - તે કોઈપણ હોય, તો તે જોવાનું મહત્વપૂર્ણ છે કે કોઈએ એવું વર્તન ન કરવું જોઈએ, અને તે ભૂલ થઈ રહી છે. આપણે આંતરિક રીતે સમજવું જોઈએ કે આપણે બધા સમાન મૂલ્ય ધરાવીએ છીએ અને સમાન આદરના પાત્ર છીએ.

પ્રશ્નો કે જે વાચકો તેમની લાગણીઓને ઓળખવા માટે પોતાને પૂછી શકે છે

  • તે ક્યાં દુખે છે?;
  • તે ક્યારે નુકસાન કરે છે?;
  • કારણ કે તે દુખે છે?;
  • ક્યારથી દુઃખ થાય છે?

ડિયર મી: વી નીડ ટુ ટોકના અનુગામી પ્રકરણોની યાદી

  • 5. "કોઈ વ્યક્તિ કેવું હોવું જોઈએ જેથી તમે તેને તમારા જીવનનો ભાગ બનાવવા ઈચ્છો, તમે કોને પ્રવેશ આપવા જઈ રહ્યા છો";
  • 5.1. "જો તમે ન ઇચ્છતા હોવ તો કોઈએ જીવન માટે હોવું જરૂરી નથી";
  • 5.2. "એક બ્રેકઅપ (કોઈપણ સાથે) નિષ્ફળતા નથી";
  • 5.3. "મર્યાદા કેવી રીતે સેટ કરવી અને મને શું ગમતું નથી, હું અન્યમાં શું સહન કરતો નથી તે નક્કી કરવું તે જાણવું";
  • 5.4. "તમારો બબલ";
  • 5.5. "તમારા આંતરિક રાક્ષસ કોઈને મારી ન શકે";
  • 5.6. "ભાવનાત્મક અવલંબન";
  • 6. "બધું નિયંત્રણ કરવાની જરૂરિયાત અને આગોતરી ચિંતા";
  • "આગળ જોઈએ છીએ";
  • 1. "મારે જીવનમાં શું જોઈએ છે";
  • 2. "ઇચ્છા એ શક્તિ નથી";
  • 3. “શું તમે તમારી સાથે રહી શકો છો? તમે ફેન્સી? કારણ કે તમારી આગળ તમારું આખું જીવન છે »;
  • 4. "એક માનવ માનવ."

લેખક, એલિઝાબેથ ક્લેપ્સ વિશે

એલિઝાબેથ ક્લેપ્સ

એલિઝાબેથ ક્લેપ્સ

એલિઝાબેથ ક્લેપ્સ એક સ્પેનિશ મનોવિજ્ઞાની, લેખક, શિક્ષક અને સામગ્રી સર્જક છે. તેનો જન્મ અને ઉછેર ઇબિઝા ટાપુ પર થયો હતો. ત્યારબાદ અભ્યાસ માટે બાર્સેલોના શહેરમાં ગયો મનોવિજ્ઞાન, એક કારકિર્દી જેણે તેને હંમેશા આકર્ષિત કર્યું હતું.

એક વ્યાવસાયિક તરીકે, માં નિષ્ણાત છે દંપતી સંબંધો અને ક્લિનિકલ સેક્સોલોજી. વધુમાં, તેમના સામાજિક નેટવર્ક્સ દ્વારા, તેઓ તેમના અનુયાયીઓના આત્મસન્માનને સુધારવા માટે અને તેમની ઉપચારાત્મક પ્રક્રિયાઓમાં તેમની સાથે રહેવા માટે સલાહ આપે છે.

એલિઝાબેથ ક્લેપ્સના અન્ય પુસ્તકો

  • જ્યાં સુધી તમે તમારી જાતને પસંદ ન કરો ત્યાં સુધી: તમે કોણ છો તેના પર ગર્વ કરવા માટે તમારા પર કામ કરો (2023).

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.