તમે તમારું સલામત સ્થળ છો: મારિયા એસ્ક્લેપેઝ

તમે તમારી સલામત જગ્યા છો

તમે તમારી સલામત જગ્યા છો

તમે તમારી સલામત જગ્યા છો મનોવિજ્ઞાની, વૈજ્ઞાનિક લોકપ્રિયતા અને સ્પેનિશ લેખક મારિયા એસ્ક્લેપેઝ દ્વારા લખાયેલ ચોથું સ્વ-સહાય અને સ્વ-સુધારણા પુસ્તક છે. 2023 માં બ્રુગ્યુએરા પબ્લિશિંગ હાઉસ દ્વારા આ કાર્ય પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું હતું. ગુરુઓ અથવા પ્રબુદ્ધ લોકો દ્વારા બનાવવામાં આવેલા વ્યવસાયિક શીર્ષકો ઉપરાંત, માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકોએ પોતાને માંસ અને રક્તના લોકો માટે લખવાનું જરૂરી કાર્ય સોંપ્યું છે.

તેથી જ બુકસ્ટોરના છાજલીઓ પર મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા લખાયેલ પુસ્તકો શોધવાનું વધુને વધુ સામાન્ય છે, કારણ કે કોઈએ લોકોને કહેવાની જરૂર છે કે તે શક્ય છે, પરંતુ બધું જ નહીં; કે શાંતિ શોધવી જરૂરી છે, પરંતુ હંમેશા નહીં; કે, જો તમે પૂરતી મહેનત કરો છો, તો ઘણી સારી વસ્તુઓ હાંસલ કરવી શક્ય છે, પરંતુ તમે ઇચ્છો તે બધું જ નહીં, કે અન્ય વસ્તુઓની સાથે, ઇજાઓને દૂર કરવા માટે કોઈ જાદુઈ લાકડી નથી.

નો સારાંશ તમે તમારી સલામત જગ્યા છો

ભાવનાત્મક સુરક્ષાનો અવકાશ

ના પૃષ્ઠોમાં તમે તમારી સલામત જગ્યા છો, મારિયા એસ્ક્લેપેઝ વાચક પોતાની સાથે સ્વસ્થ સંબંધ સ્થાપિત કરી શકે તે માટે કેટલાક વ્યવહારુ સાધનો ઉભા કરે છે. પ્રાથમિકતા, તે અર્થપૂર્ણ છે, કારણ કે વ્યક્તિગત રીતે આપણે એકમાત્ર વ્યક્તિ છીએ જે હંમેશા અમારી સાથે રહેશે. તેથી, તે પ્રાધાન્યક્ષમ છે કે આપણે આપણી જાતનો ન્યાય કર્યા વિના, આદર સાથે વર્તન કરવાનું શીખીએ.

સિદ્ધાંત માં, તે એલિઝાબેથ ક્લેપ્સ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી એક ખ્યાલ જેવી જ છે મારા પ્રિય: આપણે વાત કરવાની જરૂર છે. બે પાઠો વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત એ છે કે ક્લેપ્સનું પુસ્તક તેમના વાચકો સાથે ઘનિષ્ઠ વાતચીત કરવા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, હંમેશા તેમની સાથે આરામદાયક જગ્યાએથી વાત કરે છે.

બીજી તરફ, એસ્ક્લેપેઝનું કાર્ય એક સામગ્રી છે સ્વયં સહાય જેનો હેતુ વાચકની કસોટી કરવાનો છે. આ, કારણ કે, સૈદ્ધાંતિક પાસાઓ ઉપરાંત, તે તેના કેટલાક દૃષ્ટિકોણના સંદર્ભમાં અનુસરવા માટેના પગલાં પ્રદાન કરે છે. બાદમાં લેખકના સંશોધન અને તેના ઉપચારાત્મક સત્રો દ્વારા સમર્થિત છે.

મારિયા એસ્ક્લેપેઝ દ્વારા પ્રસ્તાવિત મુખ્ય પદ્ધતિઓ

સ્વ-જાગૃતિનો અભ્યાસ

મહાન ફિલસૂફો, ચિંતકો અને મનોવૈજ્ઞાનિકોએ આત્મજ્ઞાન વિશે અગાઉ વાત કરી છે. આમાં વધુ ઊંડાણપૂર્વક જવાની ઈચ્છા થાય તે સ્વાભાવિક છે, કારણ કે આ સાધનને કારણે તે આંતરિક શક્તિઓ અને નબળાઈઓ કઈ છે અને તેને કેવી રીતે સુધારવી તે ઓળખી શકાય છે.

હકારાત્મક સમર્થનનો ઉપયોગ

જ્યાં સુધી સ્વ-સુધારણાનો સંબંધ છે ત્યાં સુધી આ બીજી સામાન્ય બાબત છે. આ પહેલું પુસ્તક નથી જે સમર્થન આપે છે કે સકારાત્મક વિચાર અથવા માનસિકતાની ફાયદાકારક અસરો છે મૂડ અને જીવનશૈલીમાં. આ સંદર્ભમાં, લેખક વાચકને તેમની ઊર્જા વધારવા માટે હકારાત્મક શબ્દસમૂહોનું પુનરાવર્તન કરવાની દરખાસ્ત કરે છે.

ધ્યાન અને આરામ

અન્ય કાર્યો સાથે સમાનતામાં બીજો મુદ્દો એ છે કે ધ્યાન પરના સિદ્ધાંતનું પ્રદર્શન અને આરામની કસરતો. આ ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે જેથી વાચક અંદર પ્રવેશ કરે, અને વધુ ચેતના સાથે તેનું વિશ્વ બનાવી શકે.

કૃતજ્ઞતાની પ્રથા

Aના વેઝ એમ, આ શિક્ષણમાં કંઈ નવું નથી. આ કવાયતમાં આરામ અને સુખાકારીની લાગણી પેદા કરવા માટે જીવનની સારી બાબતો પર પ્રતિબિંબિત કરવું અને તેમાંથી દરેકનો આભાર માનવો શામેલ છે.

સર્જનાત્મક વિઝ્યુલાઇઝેશન

મોટા ભાગના માણસો નકારાત્મક દૃશ્યો જોવાનું વલણ ધરાવે છે આ પરિસ્થિતિઓ બને તે પહેલાં. ક્યારેક આ કાલ્પનિક વાતાવરણ ક્યારેય બનતું નથી, તણાવની ભાવના બનાવે છે. મારિયા એસ્ક્લેપેઝ તેના વાચકોને વિરુદ્ધ કરવા વિનંતી કરે છે. કહેવાનો અર્થ એ છે કે: સકારાત્મક દૃશ્યોની કલ્પના કરો અને તેમના વિશે વિચારો કે તેઓ પહેલેથી જ થઈ રહ્યા છે.

આ કવાયતનો હેતુ માનસના ઊંડાણમાં છુપાયેલી ઈચ્છાઓને ઉજાગર કરવાનો છે. બીજી બાજુ, લેખક એમ પણ જણાવે છે કે આત્મસન્માન વધારવામાં વિઝ્યુલાઇઝેશન અસરકારક છે, અને ખુશી સાથે સંકળાયેલા હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે.

ની રચના તમે તમારી સલામત જગ્યા છો

પાઠ્યપુસ્તક હોવાને કારણે, મારિયા એસ્ક્લેપેઝ સ્પષ્ટ માળખું રજૂ કરે છે. કાર્યમાં સંબોધિત વિષયો નીચે મુજબ ગોઠવાયેલા છે.

પરિચય

આ એક નાનો વિભાગ છે, જ્યાં મારિયા એસ્ક્લેપેઝ તેનો અભિગમ રજૂ કરે છે લોકો પોતાના વિશે આત્મવિશ્વાસ અનુભવવાનું શરૂ કરે તે કેટલું મહત્વનું છે તંદુરસ્ત સંબંધો સ્થાપિત કરવા.

પ્રકરણ 1: "સુરક્ષિત સ્થળની જરૂરિયાત"

પાછળથી, લેખક સુરક્ષિત આંતરિક જગ્યા બનાવવાનું મહત્વ સમજાવે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકના મતે, આ વિસ્તાર દૈનિક ધોરણે ઉદ્ભવતા અવરોધોનું વધુ સારું સંચાલન કરવાની મંજૂરી આપશે.

પ્રકરણ 2: "માર્ગમાં અવરોધો"

આ વિભાગમાં, મારિયા એસ્ક્લેપેઝ તે મર્યાદાઓ વિશે વાત કરે છે જે લોકોને સુરક્ષિત ઇન્ડોર સ્થળે પહોંચતા અટકાવી શકે છે. આ બ્લોક્સ નિષ્ફળતાના ડર અથવા અતિશય સ્વ-માગને કારણે હોઈ શકે છે.

પ્રકરણ 3: "ધ ઇનર પાથ"

આ વિભાગમાંથી જ લેખક ઉપર જણાવેલ સાધનો આપવાનું શરૂ કરે છે. છે તેઓનો હેતુ વાચક માટે તેમની ભાવનાત્મક શક્તિ બનાવવા માટે કસરત કરવાનો છે અને તમારા સુરક્ષિત સ્થાન માટેની યોજનાઓને વિકાસમાં મૂકો.

પ્રકરણ 4: "વ્યક્તિગત સંબંધો"

આ પ્રકરણના પૃષ્ઠો દરમિયાન, મારિયા એસ્ક્લેપેઝ સમજાવે છે કે કેવી રીતે આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો સલામત સ્થળના એકત્રીકરણને અસર કરે છે. તે જ રીતે, તે પર્યાવરણ સાથે તંદુરસ્ત અને વધુ પોષક સંબંધો બાંધવા માટે મર્યાદા સ્થાપિત કરવી કેવી રીતે શક્ય છે તે છતી કરે છે.

પ્રકરણ 5: "મનની ભૂમિકા"

આ વિભાગમાં, મનોવિજ્ઞાની સલામત સ્થળની સ્થિરતા અને સંવાદિતા જાળવવા માટે હકારાત્મક માનસિકતા કેળવવાના મહત્વ પર ટિપ્પણી કરે છે.

પ્રકરણ 6: "સુરક્ષિત સ્થળને રોજિંદા જીવનમાં એકીકૃત કરવું"

મારિયા એસ્ક્લેપેઝ પ્રસ્તાવ મૂકે છે આંતરિક સલામત સ્થાનને વાસ્તવિક જીવનના પ્લેનમાં એક્સ્ટ્રાપોલેટ કરવા માટેની વ્યૂહરચનાઓની શ્રેણી.

નિષ્કર્ષ

અંતે, લેખક પુસ્તકના મુખ્ય મુદ્દાઓનો સારાંશ આપે છે. તે જ સમયે, તે વાચકોને તેમની આંતરિક સલામત જગ્યા બનાવવા માટે સખત મહેનત કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે.

લેખક વિશે, મારિયા એસ્ક્લેપેઝ કાર્ટેજેના

મારિયા એસ્ક્લેપેઝ

મારિયા એસ્ક્લેપેઝ

મારિયા એસ્ક્લેપેઝ કાર્ટેજેનાનો જન્મ 1990 માં, એલ્ચે, એલિકેન્ટ, સ્પેનમાં થયો હતો. તેણે મિગુએલ હર્નાન્ડેઝ યુનિવર્સિટીમાં સાયકોલોજી ફેકલ્ટીમાં અભ્યાસ કર્યો., Elche માં ઉચ્ચ શિક્ષણનું ઘર. ત્યારબાદ, તેણે ISEP સંસ્થામાં કપલ્સ થેરાપી અને સેક્સોલોજીમાં વિશેષતા પ્રાપ્ત કરી.

મારિયા એસ્ક્લેપેઝ તેણી મીડિયા સાથે સહયોગ કરવા માટે જાણીતી છે, જેમ કે વિશ્વનાગરિક, અલ પાઇસ, આરટીવી y મધ્યસ્થ. તેમાં, તે સામાન્ય રીતે આત્મસન્માન અથવા જાતીય સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરે છે.

મારિયા એસ્ક્લેપેઝના અન્ય પુસ્તકો

  • જાતીય બુદ્ધિ (2017);
  • તમારા સેક્સને પ્રેમ કરો (2020);
  • હું મને પ્રેમ કરું છું, હું તમને પ્રેમ કરું છું (2022).

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.