તમારી સાથે સારી વસ્તુઓ કેવી રીતે બનવી: મેરિયન રોજાસ-એસ્ટાપે

તમારી સાથે સારી વસ્તુઓ કેવી રીતે બનાવવી

તમારી સાથે સારી વસ્તુઓ કેવી રીતે બનાવવી

તમારી સાથે સારી વસ્તુઓ કેવી રીતે બનાવવી સ્પેનિશ મનોચિકિત્સક અને લેખક મેરિયન રોજાસ-એસ્ટાપે દ્વારા લખાયેલ વ્યક્તિગત વિકાસ પુસ્તક છે. આ કૃતિ એસ્પાસા પબ્લિશિંગ હાઉસ દ્વારા પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી, જે ગ્રુપો પ્લેનેટાનું લેબલ છે. તેનું લોન્ચિંગ ઓક્ટોબર 1, 2018 ના રોજ થયું હતું. ત્યારથી, તે વાચકો તરફથી પ્રશંસા મેળવવાનું બંધ કરતું નથી.

તેમના પુસ્તકમાં, રોજસ-એસ્ટાપે મનોચિકિત્સા, વિજ્ઞાન અને માનવ સંબંધોમાં તેના જ્ઞાન અને અનુભવને જાહેર કરે છે. આ વિદ્યાશાખાઓ દ્વારા, તે વિષયોની શ્રેણીને સમજાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, જેમ કે આજના સમાજની અસંતોષનું કારણ, ચિંતા અને હતાશામાં વધારો થવાનું કારણ અને વધુ સ્થિરતાની સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવા માટે લાગણીઓને કેવી રીતે સંચાલિત કરવાનું શીખવું.

નો સારાંશ તમારી સાથે સારી વસ્તુઓ કેવી રીતે બનાવવી

વૈજ્ઞાનિક, મનોવૈજ્ઞાનિક અને માનવીય દૃષ્ટિકોણને એક કરવું

સુગર-કોટેડ ઇન્ટરનેટ ગુરુઓ દ્વારા ઉત્પાદિત સામગ્રીથી વિપરીત, મેરિયન રોજાસનું કાર્ય માનવીય લાગણીઓનું ઊંડાણપૂર્વકનું વિશ્લેષણ આપે છે: તે શું છે, મગજના કયા ક્ષેત્રો છે જે દર વખતે જ્યારે તેમાંથી એક દેખાય છે ત્યારે સક્રિય થાય છે, તેઓ સામાજિક અને લાગણીશીલ પ્રવૃત્તિને કેવી રીતે અસર કરે છે, અન્ય વિષયોની વચ્ચે જીવનની વધુ સારી ગુણવત્તા મેળવવા માટે તેમને કેવી રીતે સંચાલિત કરવું. આ બધું, કોઈપણ વાચકની સમજ માટે સીધી અને સુલભ ભાષા દ્વારા.

આ પુસ્તક તેના લેખકની વ્યક્તિગત ધારણા પર આધારિત નથી., પરંતુ ચિકિત્સક તરીકેના તેમના અનુભવોમાં અને વિવિધ મનોચિકિત્સા સહાય સંગઠનોના સહયોગી અને પ્રેક્ટિસિંગ ફિઝિશિયન. તમારી સાથે સારી વસ્તુઓ કેવી રીતે બનાવવી તે ખાલી સલાહનો સંગ્રહ નથી, અથવા સુખ અને ઝેરી હકારાત્મકવાદનું માર્ગદર્શિકા, તદ્દન વિપરીત. તે એક સૈદ્ધાંતિક અને વ્યવહારુ માર્ગદર્શિકા છે જેનો ઉદ્દેશ્ય તણાવ, આત્મસન્માન, સુખ અને દુઃખ જેવા ખ્યાલોને ઉજાગર કરવાનો છે.

એક ટેક્સ્ટ જેમાં ઘણી થીમ્સ છે

કદાચ આ શીર્ષકની ખામીઓમાંની એક એ છે કે તેના લેખક તે બધાને ધ્યાનમાં લીધા વિના બહુવિધ વિષયો પર આગળ વધે છે. અને તેમાંથી દરેક. એવા વિષયો છે જે અન્ય કરતા વધુ સારી રીતે સંબોધવામાં આવે છે, જેમ કે તણાવની ઉત્પત્તિ અને કોર્ટિસોલનું કાર્ય. મેરિયન રોજાસ એક વિષયમાંથી બીજા વિષય પર ખૂબ જ સ્વાભાવિક રીતે કૂદકો મારે છે, પરંતુ બધા વાચકો પાસે તે ગતિ સાથે રહેવાની ક્ષમતા હોતી નથી, ખાસ કરીને જો તેઓ ચોક્કસ વિભાગમાં થોડો ઊંડો અભ્યાસ કરવામાં રસ ધરાવતા હોય.

તમારી સાથે સારી વસ્તુઓ કેવી રીતે બનાવવી માનવીય લાગણીઓના પાયાના જ્ઞાનને સમજવાની તે સકારાત્મક રીત હોઈ શકે છે. તેમ છતાં, તે એક આકર્ષક પુસ્તક છે, જે ના ક્ષેત્રમાં અસામાન્ય દૃષ્ટિકોણની દરખાસ્ત કરે છે વ્યક્તિગત વિકાસ. કહેવાનો અર્થ એ છે કે: વેબની પ્રબુદ્ધ ધારણાઓના ઉપદેશોની બહાર, વિજ્ઞાન અને દવાની દ્રષ્ટિથી વ્યક્ત કરાયેલ લાગણીઓ.

સારી વસ્તુઓ માટે યોજનાની જરૂર છે

ઉદ્દેશ મેરિયન રોજાસ-એસ્ટાપેના શીર્ષકનો મુખ્ય ભાગ છે લોકોને બતાવો કે તેઓ તેમની પોતાની કુશળતા કેવી રીતે લાગુ કરી શકે છે સુખી અસ્તિત્વ પ્રાપ્ત કરવા માટે. આ હેતુથી પુસ્તકનો પહેલો ભાગ શરૂ થાય છે, જે મહદઅંશે ભારપૂર્વક જણાવે છે કે, ભવિષ્યને ઉત્સાહ સાથે પ્રાપ્ત કરવા ભૂતકાળને વટાવીને વર્તમાન સાથે તંદુરસ્ત સંપર્કમાં જ સુખ રહેલું છે. આ વિભાગ ઇજા, સ્થિતિસ્થાપકતા અને એ વિશે વાત કરે છે આધ્યાત્મિક શૂન્યતા હાલમાં અમલમાં છે.

મોટાભાગના લોકો આ શૂન્યાવકાશને બાહ્ય ઉત્તેજનાથી ભરવાનો પ્રયાસ કરે છે, જેમ કે ટેલિવિઝન, દવાઓ અથવા ખોરાકના બિનઆરોગ્યપ્રદ સેવન. પછીના પ્રકરણમાં, લેખક વાચકને કહેવા માટે આગળ વધે છે કે, પોતાના માટે, દુઃખનો વાસ્તવિક મારણ શું છે: પ્રેમ. મેરિયન રોજાસ આ લાગણી વિશે સામાન્ય રીતે બોલે છે, તેના તમામ પ્રકારોનો ઉલ્લેખ કરે છે, જેમ કે વ્યક્તિ માટેનો પ્રેમ, અન્ય લોકો માટેનો પ્રેમ, આદર્શો અને માન્યતાઓ માટેનો પ્રેમ અને યાદો માટેનો પ્રેમ.

ના નાયકો તમારી સાથે સારી વસ્તુઓ કેવી રીતે બનાવવી

મેરિયન રોજાસ ડોપામાઇન અને એક્સોટોક્સિન વિશે વ્યાપકપણે વાત કરે છે, હોર્મોન્સ કે જે મનુષ્ય જ્યારે સારી કંપની અને પ્રિયજનોથી ઘેરાયેલો હોય ત્યારે સ્ત્રાવ કરે છે. તેણી વિગતવાર સમજાવે છે કે કેવી રીતે આ મગજ રસાયણો સુખ અને સુખાકારીની લાગણીઓ ઉત્પન્ન કરે છે.

બીજી તરફ, લેખક એ પણ સમજાવે છે કે તેના પુસ્તકનો મુખ્ય નાયક કોણ છે, આજના સમાજમાં રોગ અને બેચેનીનું સૌથી મોટું કારણ: કોર્ટીસોલ. આ સ્ટ્રેસ હોર્મોન તરીકે ઓળખાય છે. મેરિયન રોજાસ-એસ્ટાપે અનેક પ્રસંગોએ તેની તપાસ કરે છે, તે સમજાવે છે કે તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને તે લોકોને માનસિક, શારીરિક અને વર્તન સ્તરે કેવી રીતે અસર કરે છે.

કોર્ટિસોલનો ઉલ્લેખ કરતા વિભાગોમાં, મનોચિકિત્સક તણાવ અને બળતરા પ્રક્રિયાઓ વચ્ચેના સંબંધને સંબોધે છે.. તે એ પણ વાત કરે છે કે કેવી રીતે બાદમાં ડિપ્રેશન અથવા તો કેન્સર જેવા રોગો સાથે સંકળાયેલા છે, અને તે નબળા આહારને કારણે થઈ શકે છે. તણાવ હોર્મોન સાથેના અનુરૂપ વિભાગોમાં, લેખક ડર અથવા સતત સતર્કતાના ચહેરામાં મન અને જીવતંત્રમાં શું થાય છે તે સમજવામાં મદદ કરે છે.

ભૂતકાળ ડિપ્રેશન અને ભવિષ્ય ચિંતા દર્શાવે છે

મેરિયન રોજાસ-એસ્ટાપે અનુસાર, ભૂતકાળ અને ભવિષ્ય એ બે અવસ્થાઓ છે જે મનુષ્યને પૂર્ણ સ્થિતિમાં પહોંચતા અટકાવે છે ખુશીની જે તેણી તેના પુસ્તકમાં વાત કરે છે. આ અર્થમાં, જે લોકો ભૂતકાળમાં અટવાયેલા રહે છે તેઓ ડિપ્રેશનથી પીડાય છે, તે દરમિયાન, જેઓ ભવિષ્ય વિશે ચિંતા અનુભવે છે તેઓ ચિંતાથી પ્રભાવિત થાય છે.

સુખ એ નથી કે આપણી સાથે શું થાય છે, પરંતુ આપણી સાથે જે થાય છે તે આપણે કેવી રીતે અર્થઘટન કરીએ છીએ

મેરિયન રોજાસના ધોરણો દ્વારા, આ અર્થઘટન ત્રણ પરિબળો પર આધારિત છે: માન્યતા પ્રણાલી, મનની સ્થિતિ અને છેલ્લે, RAAS, જેનો અર્થ છે: ચડતી સક્રિય જાળીદાર સિસ્ટમ.

બાદમાં એક માનસિક મિકેનિઝમ છે જે વ્યક્તિના હિતને ફિલ્ટર કરવા માટે જવાબદાર છે. વધુમાં, લેખક પુસ્તકના સૌથી લાંબા પ્રકરણમાં પ્રવેશતા પહેલા વર્તમાનનો આનંદ માણવાનું શીખવા માટે ઘણી પદ્ધતિઓ પ્રદાન કરે છે: લાગણીઓ અને આરોગ્ય પર તેમની અસર.

લેખક વિશે, મેરિયન રોજાસ એસ્ટાપે

મેરિયન રોજાસ-એસ્ટેપ

મેરિયન રોજાસ-એસ્ટેપ

મેરિયન રોજાસ એસ્ટાપેનો જન્મ 1983 માં મેડ્રિડ, સ્પેનમાં થયો હતો. ખૂબ જ નાની ઉંમરથી, તેણી મનોરોગવિજ્ઞાન અને શૈક્ષણિક વિશ્વથી ઘેરાયેલી હતી, કારણ કે તેના દાદા તેના પિતાની જેમ મનોચિકિત્સક હતા, જ્યારે તેની માતા યુનિવર્સિટીના પ્રોફેસર તરીકે કામ કરે છે. લેખકે મેડ્રિડની કોમ્પ્યુટેન્સ યુનિવર્સિટીમાં તેણીની તબીબી ડિગ્રીનો અભ્યાસ કર્યો હતો. બાદમાં, તેમણે નવરા યુનિવર્સિટીમાં તેમનો અભ્યાસ પૂર્ણ કર્યો. જ્યારે તેણે તેની ડિગ્રી પૂરી કરી, ત્યારે તેણે મનોચિકિત્સામાં નિષ્ણાત બનવાનું નક્કી કર્યું.

વિશેષતા પૂર્ણ કર્યા પછી, રોજાસ એસ્ટાપે કંબોડિયામાં એકતા પ્રોજેક્ટમાં સહયોગ કર્યો. લેખક ખાતરી આપે છે કે આ અનુભવે તેનું જીવન હંમેશ માટે બદલી નાખ્યું. તેવી જ રીતે, તેમણે સોમાલી મામ ફાઉન્ડેશન, AFESIP અને Por el sonrisa de un niño જેવી વિવિધ NGOમાં ભાગ લીધો છે. લેખક તરીકે તેણીનું કાર્ય સ્પેન અને જાપાન જેવા અન્ય રાજ્યોમાં વેચાણની ઘટના બની ગયું છે.

વિશે એક વિચિત્ર હકીકત તમારી સાથે સારી વસ્તુઓ કેવી રીતે બનાવવી તે છે 2019 માં ટોચના વેચાણમાં રહ્યું, અને ચાલીસથી વધુ ભાષાઓમાં અનુવાદિત કરવામાં આવ્યું છે.

મેરિયન રોજાસ-એસ્ટાપેના અન્ય પુસ્તકો

  • તમારા વિટામિન વ્યક્તિને શોધો (2021).

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.