Os 8 mellores libros de psicoloxía que non podes perder

Os 8 mellores libros de psicoloxía que non podes perder

Segundo a RAE, "a psicoloxía é a ciencia ou estudo da mente e do comportamento en persoas e animais". É curioso como algúns, incluído eu mesmo, cando escoitamos a palabra ciencia pensamos nun millón de números, fórmulas e palabras inintelixibles. Non obstante, parte da comunidade científica esforzouse por proporcionarnos material divulgativo que nos achegue, como lectores non especializados, ao coñecemento científico. Ler sobre psicoloxía non é, polo tanto, un pracer reservado só a quen rematou o grao. Todos podemos facelo. A) Si, Se queres saber máis sobre como funciona a mente e o comportamento humanos, profundiza nesta lista dos 8 mellores libros de psicoloxía que non podes perder.

Estratexias para mellorar a autoestima 

Portada do libro de psicoloxía Estratexias para mellorar a autoestima

Podes mercar o libro aquí: Estratexias para mellorar a autoestima

A autoestima é, en esencia, a capacidade de querernos a nós mesmos e afecta a como nos relacionamos cos demais. Ter unha autoestima sa e realista é o que nos permite afrontar e afrontar a vida e abarca unha serie de habilidades e habilidades que sempre podemos mellorar. Estratexias para mellorar a autoestima de Elia Roca, é unha obra de gran valor para calquera terapeuta que intente axudar aos seus clientes neste campo, pero tamén é unha lectura axeitada para todos os públicos porque achega ao lector non especializado á información científica e rigorosa dun xeito práctico e moi claro.

Entre os contidos deste libro, atoparás instrumentos válidos para avaliar a autoestima e unha serie de estratexias cognitivas, condutuais e emocionais que che axudarán a mellorala. Ademais, a autora dedica parte das súas páxinas a analizar a relación entre pensamentos e autoestima. Os pensamentos son crenzas que temos sobre nós mesmos e esas crenzas determinan como actuamos e como vemos o mundo. Se queres mellorar a túa capacidade para quererte ou estás interesado en aprender máis sobre a autoestima, este libro de fácil lectura será moi útil.

A inutilidade do sufrimento

Portada do libro A inutilidade do sufrimento

Podes mercar o libro aquí: A inutilidade do sufrimento

«Algunha vez pensamos na facilidade coa que sufrimos? Ou, dito doutro xeito, ¿canto se nos escapa a vida sufrindo? », Con estas dúas preguntas María Jesús Álava Reyes comeza o seu libro. Ao longo da nosa vida imos afrontar momentos doces e momentos tristes, as cousas non sempre van como queremos e iso é inevitable. Non obstante, podemos escoller como afrontamos os problemas e canto tempo pasamos sufrindo.

A inutilidade do sufrimento é unha moi boa ferramenta que axúdanos a comprender os nosos sentimentos e ensínanos a xestionalos, esa é a clave para gozar e controla a nosa vida máis alá das circunstancias. Todos sufrimos e todos sufrimos inútilmente ás veces. Se queres cambiar isto, se queres enfocar a túa vida cara á ilusión, deixa un espazo para este libro no teu andel.

Abraza ao teu fillo interior 

Portada do libro de psicoloxía Abraza ao teu fillo interior

Podes mercar o libro aquí: Abraza ao teu fillo interior

Por que somos quen somos? Que importancia ten para nós quen éramos de nenos?  Abraza ao teu fillo interior por Victoria Cadarso axúdanos a afondar no noso "neno interior", recuperando as nosas primeiras experiencias, a nosa esencia e todo o que agochamos para non sentirnos vulnerables. Con este libro entenderás a necesidade de volver conectar co teu "fillo interior" e recuperar incluso o teu "fillo ferido", as túas pantasmas, esa parte de ti que deixaches esquecida, a temos todos. Ademais, o autor ofrece unha descrición detallada das fases de desenvolvemento e ofrece claves fundamentais para afrontar os nosos medos e as nosas emocións.

Non podería deixar este libro fóra da lista dos 8 mellores libros de psicoloxía que non podes perder. É un libro esencial, como é traballar co noso fillo interior, entendelo é o que nos permitirá, en palabras do autor, "reconectar co noso corazón", con amor, coa orixe. 

Acompaña no duelo

A portada do libro de psicoloxía acompaña ao duelo

Podes mercar o libro aquí: Acompaña no duelo

Perder a alguén é unha experiencia moi dura que inevitablemente teremos que enfrontar tarde ou cedo. Non obstante, tamén é difícil e difícil para os que acompañan esa perda. Acompaña no duelo por Manuel Nevado e José González é un valioso libro para profesionais que tratan aos pacientes que atravesan esta situación e, tamén, para aqueles que buscan comprender mellor a etapa do loito e que queren, persoalmente, axudar a alguén que o está pasando.

O libro proporciona as ferramentas necesarias para facer este acompañamento, facendo fincapé na importancia de afrontar os nosos prexuízos sobre a dor para poder poñer en práctica os exercicios propostos de forma eficaz. Paréceme moi interesante que dediquen un capítulo enteiro do libro á "pena infantil". Ás veces, xa sexa pai, irmán ou irmá maior, mestre ou mestre, é difícil falar dunha perda ou ausencia cun fillo. Cústanos entender como o sente e o manexa. Na súa obra, Nevado y González, tamén guíanos sobre como debemos comunicar a morte aos nenos e sobre como debemos abordar este tema.

Atrévete a falar do sexo co teu fillo

Portada Atrévete a falar do sexo co libro de psicoloxía do teu fillo

Podes mercar o libro aquí: Atrévete a falar do sexo co teu fillo

Se falar de morte cos teus fillos pode ser difícil, falar de sexo normalmente non é moito máis doado. O libro Atrévete a falar do sexo co teu fillo, da pedagoga Nora Rodríguez, é un guía que pode ser moi útil se, como pai ou nai, quere falar sobre sexualidade cos seus fillos, pero non sabe exactamente como facelo.

Por que é importante falar de sexo cos teus fillos? Como explica o autor, os nenos ás veces senten que teñen toda a información necesaria sobre o sexo. Non obstante, se non son os pais os que, naturalmente, os achegan a este coñecemento, os nenos o atopan sós. ¿Onde? Ben, onde todos buscamos as nosas dúbidas: en internet.

Por desgraza, a visión que se amosa nas redes de sexualidade non sempre é real. Así, se deixamos que os máis novos se educen "sós", perpetuaranse estereotipos menos positivos sobre as relacións e o sexo. A información está aí, accesible desde moi cedo e, como adultos, podemos proporcionarlles o necesario para que comprendan o que é irreal en todo o que lles vén e poidamos axúdalles a comprender a sexualidade sen medos e inseguridades. ¿Quere falar deste tema cos seus fillos? Este libro é unha mina de consellos que o guiarán para facelo correctamente e con seguridade.

Aprendiz de Sage

Portada do libro de Sage's Apprentice Psychology

Podes mercar o libro aquí: Aprendiz de Sage

Aprendiz de Sage, escrito polo psicólogo e pedagogo Bernabé Tierno, é unha guía práctica e fácil de ler que nos ensina a vivir mellor e máis felices. Ás veces vivimos a un ritmo tan rápido que non paramos de escoitarnos nin paramos a pensar no dano que nos facemos a nós mesmos e na felicidade que nos estamos negando. O autor proponnos tomar unha actitude de "aprendices de sabios", invítanos a abrir a mente para aceptar que, seguindo o noso sentido común, podemos dirixirnos cara a unha vida mellor.

O concurso ten a capacidade de facelo resume en principios e frases moi poderosos toda unha filosofía de vida, facendo didácticas e atractivas as túas lecturas. Permíteme darche un fragmento desta xoia: «Todos queremos vivir mellor. Todos queremos ser máis felices. Se aprendemos a ser un pouco máis sabios non hai dúbida de que podemos conseguilo. Este libro é, polo menos para min, case unha epifanía esperanzadora que nolo demostra todos temos o necesario para ser máis felices e que construír unha vida mellor e máis satisfactoria está nas nosas mans.

A forza do amor 

Portada do libro de psicoloxía A forza do amor

Podes mercar o libro aquí: A forza do amor

Gustaríame incluír outro libro de Bernabé Tierno nesta lista dos 8 mellores libros de psicoloxía que non podes perder. A forza do amor, publicado en 1999, é outro dos elementos esenciais deste autor. O amor inunda todas as esferas da nosa vida. Capta conversas, pensamentos, recordos ... O amor é a base da nosa existencia. Pero algunha vez te preguntaches que é o amor?

Neste libro, Bernabé Tierno reflexiona sobre o amor, sobre as súas formas, sobre o que o compón. Recolle ensinanzas vitais sobre o agarimo, sobre a relación entre o apego e a autoestima. É, en definitiva, unha exposición do poder curativo do amor e as consecuencias de non telo. Merece unha mención especial a última parte do libro, que se dedica a 3 momentos moi críticos da vida: a vellez, a enfermidade e a morte. O psicólogo dedica as últimas páxinas a analizar que papel xoga a forza do amor nestas difíciles etapas ¿Atrevese a mirar o amor con outros ollos? Faino con este libro.

Manual práctico para o tratamento da timidez e a ansiedade social

Portada do libro de timidez e ansiedade social

Podes mercar o libro aquí: Manual práctico para o tratamento da timidez e a ansiedade social

Non é malo ser tímidos, de feito, todos nos sentimos nerviosos, tensos ou avergoñados nalgún momento da nosa vida. Pero hai moitos niveis de timidez e aínda que é completamente normal sentir ansiedade leve ás veces, cando a ansiedade social faise intensa e frecuente pode limitar as nosas vidas. En casos extremos, a timidez pode incluso impedir que quen a padece manteña relacións persoais, avance no campo profesional ou realice tarefas tan cotiás como ir ao traballo.

Martin M. Antony e Richard P. Swinson ofrécennos un Manual práctico para o tratamento da timidez e a ansiedade social. Os autores seleccionaron tratamentos para a ansiedade social, eficaz e baseada cientificamente, e ten adaptado para que os lectores non especializados poidan entendelos e aplícaas. O manual é un libro práctico que nos ensina a xestionar mellor as nosas relacións interpersoais e axúdanos a sentirnos máis cómodos cos demais. Considero que este libro é recomendable, merecedor de pechar esta lista dos 8 mellores libros de psicoloxía que non podes perder, porque non só pode axudarche a mellorar o xeito de relacionarte co ambiente, paréceme un ferramenta moi útil para coñecernos mellor e profundar e atreverse a superar medos que non sempre son fáciles de superar.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Un comentario, deixa o teu

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado.

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.

  1.   Gustavo Woltman dixo

    Unha boa lista, pero creo que algúns dos títulos que sinala non teñen un foco primordial na psicoloxía e ocupa un papel secundario e que o tema central sería a autoaxuda ou algo así.
    -Gustavo Woltmann.

bool (verdadeiro)