Bêste my: wy moatte prate
Bêste my: wy moatte prate is in selshelpboek skreaun troch de Spaanske psycholooch en ynhâldmakker Elizabeth Clapés, better bekend op sosjale netwurken as Esmi. It wurk waard publisearre troch de Montena-útjouwerij op 3 febrewaris 2022, en it doel is om selskennis en selsleafde te fersprieden om gruttere stabiliteit op emosjoneel nivo te berikken, yn partner, wurk, famylje en sosjale relaasjes.
Dizze titel troch Elizabeth Clapés makket in yngeande ferkenning troch it hjoeddeistige libben en hoe't leafdesrelaasjes wurkje. Efter syn ienfâldige en maklik te begripen styl sit in komplekser besinning oer ûnderwerpen as iensumens, it sykjen nei gelok en ûnfeiligens. Bêste my: wy moatte prate noeget lêzers út harsels te evaluearjen en harsels te learen.
Index
Synopsis fan de earste fjouwer haadstikken fan Bêste my: wy moatte prate
Bêste my: wy moatte prate it hat in nochal ûngewoane yndeks troch hjoeddeiske noarmen. De tema's fan it boek binne ferdield yn fiif grutte haadstikken dy't op har beurt ûnderferdield binne yn lytse seksjes.
De struktuer dêrfan is tige ferlykber mei dy fan in bondel tekst dy't sa no en dan besjoen wurde kin., op it momint dêr't twifels opkomme oangeande it advys gearstald troch Elizabeth Clapés. Hjir binne de blokken dy't it wurk meitsje:
De flaters dy't wy makken: de skuld
Nei in koarte prolooch fan de skriuwer, dêr't er ferwiist nei wat de lêzer yn syn boek fine kin, en wêr't rekken mei hâlden wurde moat foardat it lêzen wurdt, Bêste my: wy moatte prate makket syn wei nei haadstik ien: "De flaters dy't wy makken: de skuld."
Troch him, Elizabeth Clapés bleatsteld -mei geweldige ienfâld, tichtby en earlikens- hoe't de minske troch skuld oerweldige wurdt, net allinne foar wat er ferkeard dien hat, mar foar al dy gelegenheden dêr't er wat of immen him sear dwaan liet.
Wy hawwe allegear flaters makke, mar fan har rinne of in slachtoffer wurde fan har sil se net feroarje.. Neffens Elizabeth Clapés is it ideaal om de flater te erkennen, ferûntskuldiging te bieden oan de troffen minsken, de reaksjes te akseptearjen (ôfwizing, tankberens of ûnferskilligens) en dan dat ûngemak los te litten om fierder te gean. Nei ôfrin is it nedich om te begripen dat it in flater út it ferline is dy't ús net mear fertsjintwurdiget, en dat wy it net wer dwaan.
"Jo moatte witte wa't jo binne"
Nei haadstik ien en de respektivelike ôfdielingen, wêr't lêzers learingen kinne fine lykas "besykje ússels te behanneljen as wiene wy ús eigen bêste freon", komt it momint wêr't de skriuwer beklammet in alarmearjend ûnderwerp: it feit dat wy bang binne om te bliuwen allinnich mei ússels.
It is yn dizze seksje wêr Elizabeth Clapés lit de lêzer yn 'e spegel sjen, en beseffe dat er noch by dy libbet, ek al moatst de televyzje oansette om net stil te bliuwen.
De dei ta dei is sa hektysk dat it gjin tiid oerbliuwt foar stille besinning, de iene wêr't noch Netflix-searjes, noch stimnotysjes, noch muzyk, noch freonen in plak hawwe. It resultaat is dat wy einigje mei negearje ús behoeften, oant, op in dei, der binne tefolle fan harren, en wy wurde raasd by de doar.
Ien fan de prosessen dy't advisearret de skriuwer om dizze gefallen te ferminderjen is it omtinken jaan oan wat ús lichem oanjout. Tagelyk ûnderstreket it dat wy net samar as in taskôger reagearje.
"Kom tegearre mei jo emoasjes"
Nei it begrepen dat wy in dei kinne nimme om tryst te wêzen, en dat it essensjeel is om te learen ús behoeften te werkennen, it is tiid om te gean mei emosjonele steaten.
Elizabeth Clapés begjint haadstik trije te fertellen dat Emoasjes binne "reaksjes dy't fertsjintwurdigje hoe't wy oanpasse oan it eksterne." Dizze ferfolje in adaptive funksje, sadat se net goed of min binne, mar noflik of ûnnoflik.
It belang fan haadstik trije leit yn hoe fûneminteel it is om te oefenjen hoe't jo bewust wurde fan emoasjes en se beheare. Yn it gefal dat in situaasje in heul yntinsyf en unflatearjend gefoel produsearret, advisearret de psycholooch om in momint werom te lûken en te harkjen nei wat ús lichem ús fertelt. Guon fragen dy't de lêzer stelle kin binne: “Wat is der mis mei my? Wat fiel ik?"
"De minsken dy't ús bang meitsje en de needsaak foar goedkarring dy't ús wekker makket"
It fjirde blok iepenet in debat oer hoe't wy face of reagearje op dizze minsken dy't ús superioriteit, respekt of eangst oerbringe. It kin in âlder, in baas, of sels in freon wêze.
Yn dizze kontekst Elizabeth Clapés befestiget dat it needsaaklik is om te analysearjen wêrom't wy dat gesach jaan oan in ûnderwerp. De psycholooch advisearret dat yn it gefal fan it finen fan ien dy't ús as minderweardich behannelet - wa't it ek is - it wichtich is om te sjen dat nimmen sa hannelje moat en dat der in flater wurdt begaan. Wy moatte internalize dat wy allegearre hawwe deselde wearde en fertsjinje itselde respekt.
Fragen dy't lêzers harsels stelle kinne om har emoasjes te identifisearjen
- Wêr docht it sear?;
- Wannear docht it sear?;
- Want it docht sear?;
- Sûnt wannear docht it sear?
List fan folgjende haadstikken fan Dear Me: We Need to Talk
- 5. "Hoe moat immen wêze, sadat jo wolle dat se diel útmeitsje fan jo libben, wa't jo ynlitte";
- 5.1. "Nimmen moat foar it libben wêze as jo net wolle";
- 5.2. "In breakup (mei elkenien) is gjin mislearring";
- 5.3. "Wisten hoe't ik grinzen set en beslute wat ik net leuk, wat ik net tolerearje yn oaren";
- 5.4. "Jo bubble";
- 5.5. "Mei jo ynderlike meunster gjinien deadzje";
- 5.6. "Emosjonele ôfhinklikens";
- 6. "De needsaak om alles te kontrolearjen en antisipearjende eangst";
- "Foarút sjen";
- 1. "Wat ik wol yn it libben";
- 2. "Wolje is gjin macht";
- 3. “Kinsto mei dy wenje? Fynsto? Om't jo jo hiele libben foar jo hawwe »;
- 4. "In minske minske."
Oer de auteur, Elizabeth Clapés
Elizabeth Klapkes
Elizabeth Clapés is in Spaanske psycholooch, skriuwer, learaar en ynhâldmakker. Hy is hikke en tein op it eilân Ibiza. Neitiid ferhuze nei de stêd Barcelona om te studearjen psychology, in karriêre dy't him altyd fassinearre hie.
As profesjonele, is in ekspert yn Koppelferhâldingen en klinyske seksuology. Derneist, troch syn sosjale netwurken, jout hy advys om it selsbyld fan syn folgers te ferbetterjen en har te begelieden yn har terapeutyske prosessen.
Oare boeken fan Elizabeth Clapés
- Oant jo josels leuk fine: Wurkje oan josels om grutsk te wêzen op wa't jo binne (2023).
Wês de earste om kommentaar